100ｋｇ超まで放置しといて今更始めるダイエット13

100ｋｇ超まで放置しといて今更始めるダイエット13 at SHAPEUP

168:肉桂 ◆w81oXo0Ff.
07/06/23 09:49:27 2IzcxNBB
【開始】2007/5/8　109.4kg　44.8%
【目標体重】2ケタ
【性別】♀
【年齢】31
【身長】157cm
【体重】103.4kg
【体脂肪率】43.5%
【食事】
朝:玄米フレーク　低脂肪牛乳　バナナ（300kcal）
昼:ご飯1/2杯つぼ鯛の開きほうれん草おひたし大根おろし出汁巻玉子しじみ味噌汁
ちくわ1本刺身（はまち・サーモン・マグロ・タコ各少量）つまの海草、大根（600kcal)
夜:ご飯70g カブと鶏肉煮酸辣スープ（大根・ニンジン・筍・生姜・茗荷･黒酢･胡椒）切干大根筍と蒟蒻の七味合え(450kcal）
水分:烏龍茶1000cc　杜仲茶1000cc

【運動】ウォーキング40+15分（しっかり45分 5396歩）　11116歩/日
ステッパー30分

一人暮らし自炊は野菜消費との戦いな気がしてきた…
大根1本消費するのに1週間がかり（夜しか食べないから？）
野菜の種類を増やすと買ってくる相対量も増えるので一生懸命食べているのに在庫処分が追いつかないです。
ニンジン1本50円がもったいなくて3本100円を選んでしまう自分のせいですが。

>>141
次の目標は80kgにします。
現在の目標達成後に数字変えます。
はやく体重計の100g単位計測機能を使いたいー！

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