100ｋｇ超まで放置しといて今更始めるダイエット13

100ｋｇ超まで放置しといて今更始めるダイエット13 at SHAPEUP

16:にゃん ◆24c4FD.wH6
07/06/19 23:08:26 YZVUMAiU
>>13訂正
【１８日の体重】朝　実家のため測れず　　夜　93.0kg　39.8％

【性別】 ♀ 【年齢】 23歳
【目標体重】 70kg
【１9日の体重】朝　92.8kg　40.4%　　夜　92.8kg　39.9％　
【１9日の食事】
朝10：００→（セブン）すじこおにぎり168Kcal　春雨スープ181Kcal 　
昼１4：００→ （カフェのランチ）　トマトスパゲッティ　ハンバーグデミグラスソース　焼き野菜サラダ（にんじん、ズッキーニ、じゃがいも、かぼちゃ、ブロッコリーなど）
　　　　　　　　ブラックコーヒー
夕１９：００→食パン2枚＋マーガリン　スクランブルエッグ（たまご１、バター4gくらい）　トマト１個　ほうれん草おひたし（ポン酢）
【運動】なし

健康診断が終わり、同僚とおいしいランチを食べました
女性向けの店なので量は少ないのですが油多めでした
焼き野菜はサンプルでは温野菜サラダに見えたのですが、実際はオリーブオイルどっぷりでした～

夕飯で食べようとしていた物を彼に食べられ、１から考えるのがめんどくさくなり、手抜きです

健康診断の体重測定はどういうわけか90kgという結果でした
みんな痩せたと言っていたので、多分設定が壊れていたのでしょう

来年はもっと減らせるようにと思いました

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