100ｋｇ超まで放置しといて今更始めるダイエット13
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157:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/23 01:31:18 kZfYyFRc
>>152
故障しちゃったら元も子もないからねぇ。
温めて血行を良くし、ストレッチをするといいですよ。
運動そのものに慣れてきたら、日によってトレーニングメニューを変えてみる。
例：昨日はスクワット、今日はベンチプレス
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