100ｋｇ超まで放置しといて今更始めるダイエット13

100ｋｇ超まで放置しといて今更始めるダイエット13 at SHAPEUP

155:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/23 01:12:00 YuWevln3
>>150
カレーなんて、市販のルー使わないで美味しくできるさ～。

タマネギ+ニンニク炒める→しんなりしたらカレー粉入れて炒める→
トマト缶入れる→大豆の水煮やら茹でて刻んだほうれん草やらピーマンの刻んだのやら入れて煮込む→
ナンプラー、クレイジーソルト、追加のカレー粉で味付け→最後に、豆乳orプレーンヨーグルトorココナツミルク入れる→
出来上がりウマーー。
具は他に、ジャガイモやらササミやツナ入れることもある。
中華なべorフライパンでできちゃうから簡単。

私が前の日に作って次の日の朝も食べるカレーはこんな感じ。
夜はご飯食べないんで、朝に玄米で「カレーライス」にして食べる。
市販のルー使わなければだいぶカロリー落とせるよ。

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