100ｋｇ超まで放置し� ..
13:にゃん ◆24c4FD.wH6
07/06/19 22:52:54 YZVUMAiU
>>1様
スレ立て乙です
新しいスレでもがんばります！
【性別】 ♀ 【年齢】 23歳
【目標体重】 70kg
【１８日の体重】朝 実家のため測れず 夜 93.0kg 39.8kg
【１８日の食事】
朝７：００：ロールパン１個 ゆで卵1/2個 マヨ小さじ１ 冷やしトマト1個
昼１２：００： （手作り） ごはん 焼サバ1/4身 ゆで卵1/2個 タケノコと豚肉の炒めもの 冷凍いかの天ぷら2個 トマト1/4個 ゆでアスパラ
夕１９：００：バナナ1本 ヨーグルト250ml さしみこんにゃく＋酢みそ びわ３つ
【運動】２１：００ ウォーキング６０分
急に１９日が健康診断に決まったので夕食から悪あがきしてみました
スーパーで買ったさしみこんにゃくが意外とおいしくて、また買おうと思います
ウォーキングしながら仕事のことを彼と愚痴り合うので毎日続いていますw
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担当:undef