100ｋｇ超まで放置しといて今更始めるダイエット13

100ｋｇ超まで放置しといて今更始めるダイエット13 at SHAPEUP

1:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/19 17:15:59 HAzPkvps
不治の肥満はありません。努力は必ず報われます。

最近あらしが多いです。sage進行推奨します

前スレ
100ｋｇ超まで放置しといて今更始めるダイエット12
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)

FAQ等
■全般
・All About Japanダイエット　　URLﾘﾝｸ(allabout.co.jp)

■基礎知識
・０からはじめるダイエット　　　　 URLﾘﾝｸ(kota.to)
・医者が教える！１分ダイエット　URLﾘﾝｸ(www.web-doctors.jp)
・TANITA　　　　　　　　　　　　　　URLﾘﾝｸ(www.tanita.co.jp)
・ダイエットの基礎講座　　　　　　URLﾘﾝｸ(www.best-weight.ne.jp)
・トレーニーのためのダイエット URLﾘﾝｸ(weighttrainingfaq.com)
■食事・栄養
・食生活と栄養大事典　　　　　　　 URLﾘﾝｸ(www.bob-an.com)
・すぐわかる栄養成分ナビゲーター　URLﾘﾝｸ(www.glico.co.jp)
・五訂版食品80キロカロリーガイドブック　URLﾘﾝｸ(www.amazon.co.jp)

>>2-6はテンプレ

2:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/19 17:18:43 HAzPkvps
■過去ログ
１００キロ超まで放置した奴が今更始めるダイエット
ｽﾚﾘﾝｸ(body板)
100キロ超まで放置しといて今更始めるダイエット2
ｽﾚﾘﾝｸ(body板)
100キロ超まで放置しといて今更始めるダイエット3
ｽﾚﾘﾝｸ(body板)
100キロ超まで放置しといて今更始めるダイエット4
ｽﾚﾘﾝｸ(body板)
100キロ超まで放置しといて今更始めるダイエット5
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
100キロ超まで放置しといて今更始めるダイエット6
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
100ｋｇ超まで放置しといて今更始めるダイエット7
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
100ｋｇ超まで放置しといて今更始めるダイエット8
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
100ｋｇ超まで放置しといて今更始めるダイエット9
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
100ｋｇ超まで放置しといて今更始めるダイエット10
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
100ｋｇ超まで放置しといて今更始めるダイエット11
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
100ｋｇ超まで放置しといて今更始めるダイエット12
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)

■関連スレ
180kg超まで放置して今更始めるダイエット
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)

3:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/19 17:19:32 HAzPkvps
■基礎代謝・消費カロリー計算
・健康チェックツール（基礎代謝量計算機）
URLﾘﾝｸ(www5b.biglobe.ne.jp)
・消費カロリー計算
URLﾘﾝｸ(www.hi-ho.ne.jp)
・栄養所要量・運動所要量・運動時のエネルギー消費量
URLﾘﾝｸ(kota.to)

※
・性別、年齢、体格などによって異なり、食事や運動などの日常生活の状態によっても
違うのであくまでも目安。
・減量する人は「（標準体重での）基礎代謝量以上、エネルギー所要量以下」
の範囲でバランスのよい食事を。

■健康度チェック
URLﾘﾝｸ(www.central.co.jp)

■その他
GI値リスト
URLﾘﾝｸ(www.supplement-navi.com)

4:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/19 17:20:13 HAzPkvps
ダイエットを成功させるための５ケ条
・腹八分目
・なるべく運動する
・目標は月１～２ｋｇ減
・ストレスを溜め過ぎない
・けしてあきらめないで続ける

■腹八分目

脂肪を落とすために無理な食事制限はいりません。甘いもの･
夜食を控え、空腹でない時は食べないようにし、腹八分目を
心がける。これだけで十分に脂肪は落とせます。

■なるべく運動する

筋肉を維持して脂肪だけを落とすために運動はなるべく多くした
方がいいのですが、100kg超の運動不足の人がいきなり長時間
運動すると関節を痛めます。
ストレッチや柔軟体操、なるべく階段を使う、電車やバスで座らない
ようにする。こうした軽い運動でも運動不足の人にとっては代謝を
維持する効果が十分にあります。
減量が停滞期になった時は運動量を増やすことを検討してみると
いいでしょう。

5:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/19 17:21:28 HAzPkvps
■目標は月１～２ｋｇ減

減量ペースは速すぎると筋肉まで落ちてしまいます。遅すぎると
モチベーションが保てません。ダイエット開始直後の１～２ケ月は
急速に体重が落ちる場合がありますが、安定期に入ってからは
月１～２ｋｇ減を目標としましょう。

■ストレスを溜め過ぎない

ダイエットに失敗するパターンでもっとも多いのが
ストレスからくるヤケ食い→自己嫌悪　です。
無理な食事制限や運動でストレスを溜め過ぎるのは逆効果。
また、「○○を絶対しない」はダイエットでは禁句です。
「なるべく○○しないように心がける」、こう考えましょう。
食事以外のストレス発散方法を見つけるのも大切です。

■決してあきらめないで続ける

ダイエットというのは一生続けるものです。努力をやめたら
体脂肪も体質もあっというまにダイエット開始前に戻ります。
どんなに停滞期が長くても「元に戻るよりはずっといい」のです。
筋肉を落としてやつれるような無理なダイエットでないかぎり、
あきらめずにずっと続けていればかならず脂肪は落ちます。

6:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/19 17:30:49 bv7MfZSI
●重要●
無意味な中傷レス、コピペを繰り返す荒らしが出現しています。
２ちゃんねる専用ブラウザを導入し、
フィルタリング・ＮＧワード設定を駆使して、
なるべく反応しないように努めましょう。

荒らしに反応したらあなたも荒らしかも。。。

２ちゃんねるブラウザに関する説明はこちら↓
総合案内
URLﾘﾝｸ(www.monazilla.org)
２ちゃんねるビューアの性能比較
URLﾘﾝｸ(webmania.jp)
２ちゃんねるブラウザの比較表(仮仮仮仮)
URLﾘﾝｸ(browser2ch.web.fc2.com)

7:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/19 17:32:09 MYVpI8GX
>>1乙

8:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/19 17:36:09 bv7MfZSI
>6が何度書き込みしても反映されなくてちょっと焦ったｗ
ではスレの平和を祈りつつROM専に戻ります　ノシ

9:名無しさん＠お腹いっぱい
07/06/19 19:04:27 FY11Nl6V
>１乙華麗

華麗にやせたいな・・・orz

10:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/19 19:31:42 zSXS1fT1
>>1乙
ご褒美に、ぼくの贅肉をあげるよ！

11:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/19 19:33:50 NkA7lQGm
>>1スレ立て乙です

12:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/19 22:51:30 VMeoCGyL
80ｋｇ超まで放置して今更始めるﾀﾞｲｴｯﾄ2(女限定)
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)

13:にゃん ◆24c4FD.wH6
07/06/19 22:52:54 YZVUMAiU
>>1様
スレ立て乙です
新しいスレでもがんばります！
【性別】 ♀ 【年齢】 23歳
【目標体重】 70kg
【１８日の体重】朝　実家のため測れず　　夜　93.0kg　39.8kg
【１８日の食事】
朝７：００：ロールパン１個　ゆで卵1/2個　マヨ小さじ１　冷やしトマト1個　
昼１２：００：（手作り）　ごはん　焼サバ1/4身　ゆで卵1/2個　タケノコと豚肉の炒めもの　冷凍いかの天ぷら2個　トマト1/4個　ゆでアスパラ　
夕１９：００：バナナ1本　ヨーグルト250ml　さしみこんにゃく＋酢みそ　びわ３つ
【運動】２１：００　ウォーキング６０分

急に１９日が健康診断に決まったので夕食から悪あがきしてみました
スーパーで買ったさしみこんにゃくが意外とおいしくて、また買おうと思います

ウォーキングしながら仕事のことを彼と愚痴り合うので毎日続いていますw

14:ミスターブウ
07/06/19 23:02:41 tWWStyLR
今日からマジダイエットを始める決意
今、百㎏あるが十一月までに七十代にしてやるぜ！！

15:☆ ◆Sx9Q8iIcHw
07/06/19 23:07:34 bRcx1TIp
【開始】　2007年6月7日　96.8㎏/39.8%　
【性別・年齢】　♀　・26歳　
【身長】　165㎝　　
【体重・体脂肪率（昨日までの最低値）】93.6kg(93.9kg）/38.2%（38.1%）＜12日目：-3.2kg/-1.6%＞　
【目標体重】来年6月までに60kgくらいに

【食事】計約1480kcal＆17品目　（調味料＆干物分を300kcalとして加算しています）
●ごはん：200ｇ
●サラダ：きゅうり中１本・ささみ小2つ・ごま・一味
●醤油もんじゃ：キャベツ1/2個・青ねぎ5本・ちくわ１本・糸こんにゃく
・めんたいこ小１個・紅しょうが・鰹節・小麦粉大さじ2
●なすと大根のおひたし：なすび大1本・大根中1/5本・鰹節
●ヨーグルト：200ｇ
●びわ１個
【運動】
ビリー（楽な動きの時ダンベル900ｇ×2・途中ついていけない時あり）：55分
マーシャルビート30分+30分＝60分
ハッピーダイエット10分+10分＝20分

＜コメント＞
使った材料を書くことにしました。
これから皮や種や芯を取り除いたのが実際に食べた量になります。

16:にゃん ◆24c4FD.wH6
07/06/19 23:08:26 YZVUMAiU
>>13訂正
【１８日の体重】朝　実家のため測れず　　夜　93.0kg　39.8％

【性別】 ♀ 【年齢】 23歳
【目標体重】 70kg
【１9日の体重】朝　92.8kg　40.4%　　夜　92.8kg　39.9％　
【１9日の食事】
朝10：００→（セブン）すじこおにぎり168Kcal　春雨スープ181Kcal 　
昼１4：００→ （カフェのランチ）　トマトスパゲッティ　ハンバーグデミグラスソース　焼き野菜サラダ（にんじん、ズッキーニ、じゃがいも、かぼちゃ、ブロッコリーなど）
　　　　　　　　ブラックコーヒー
夕１９：００→食パン2枚＋マーガリン　スクランブルエッグ（たまご１、バター4gくらい）　トマト１個　ほうれん草おひたし（ポン酢）
【運動】なし

健康診断が終わり、同僚とおいしいランチを食べました
女性向けの店なので量は少ないのですが油多めでした
焼き野菜はサンプルでは温野菜サラダに見えたのですが、実際はオリーブオイルどっぷりでした～

夕飯で食べようとしていた物を彼に食べられ、１から考えるのがめんどくさくなり、手抜きです

健康診断の体重測定はどういうわけか90kgという結果でした
みんな痩せたと言っていたので、多分設定が壊れていたのでしょう

来年はもっと減らせるようにと思いました

17:まる ◆PJDwAs5OB6
07/06/19 23:17:25 NkA7lQGm
前>>932
【開始】2007/05/01　107.1kg（体脂肪48.8）
【性別】 ♀
【年齢】 33歳
【身長】 163.5cm
【体重】 93.8kg（体脂肪39.6）
【目標】まずは80kg
【食事】
朝： 9時ご飯140g・卵焼き2切れ大根おろし添え・ほうれん草のおひたし・もずく
昼： 13時ご飯140g・筑前煮・茹でブロッコリー2房・あげとワカメの味噌汁
夜： 19時ひじきご飯140g・豆腐＆鶏ハンバーグおろしポン酢・あげとネギのお吸い物
間：
サプリ： L-カルニチン・αリポ酸
水：麦茶1.5L・もろみ酢(希釈して350ml)・アイスコーヒー(無糖)350ml
【運動】
朝食前：腰痛体操
夕食後：ビリーズブートキャンプ腹筋編(ついて行けないなりに必死で)
サーキットトレーニング約1時間(ステッパー＆各種筋トレ)

前スレ>>933さん、ありがとうございます。
以降、バランスに気をつけながら頑張ります！

18:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/19 23:19:08 NOIK+PpN
>>15
うん、それならOK

19:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/19 23:47:01 kiAVqmWa
【開始】：2006/7/31
【性別】： ♂
【年齢歳】：３０代前半
【身長 cm】：175
【体重 kg】：145（開始時）→85.0ｋｇ（前日との差+400ｇ）
【前日の食事】
朝食・シリアル・牛乳
昼食・納豆・ごはん・ハムカツ
夕食・豆腐１丁
【前日の運動】
水泳２５ｍｘ５０

減らない何故・・・
ここ数日間は苦労しそうだな

20:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/20 00:24:20 PmcwFjYm
>>19
食事が足りないんじゃない？身体が飢餓状態になってると見た。
それだけ運動してるんだから、もっと食べて良い。っていうか食べなきゃだめだよ。
野菜も全然足りてない。

一例ですが
朝食→フルーツを足す
昼食→主菜は揚げ物をやめて魚などに、野菜や海草など二品くらい足す
夕食→主食、野菜を足す。

21:谷口 ◆8C4ihMg5fU
07/06/20 00:41:00 PEH43Gy2
【開始】 2007/6/14 107.5㎏
【性別】 ♂
【年齢】 20歳
【身長】 172㎝
【体重】 105.0kg
【目標体重】 60kg
【食事】朝：なし
　　　　　昼：ごはん、目玉焼き１個、野菜炒め、春菊のおひたし、大根のみそ汁
　　　　　夕：ごはん、アスパラとレタスとトマトのサラダ、ししゃも２匹、味付けメンマ
　　　　　間：寒天ゼリー１個
【運動】サーキットトレーニング１時間

今日から半身浴を初めてみた。
お風呂出た後も身体がずっとぽかぽかで驚いた、いいねこれ。

22:おふく
07/06/20 00:55:11 JWWZIWCk
前回>>948

【開始】2007/2月頃　131kg　72%
【性別】♀
【年齢】18
【身長】162cm
【体重】103kg
【体脂肪率】59%
【目標体重】まず８０ｷﾛ

【食事】
朝:マイクロココア味

昼:野菜スープお椀一杯(野菜10種) ｻｲﾘｳﾑﾇｰﾄﾞﾙ2/3(165Kcal)、冷しゃぶサラダ(154Kcal)

夜:ほうれん草と目玉焼き(147Kcal)納豆、お味噌汁、どて焼き(小鉢)ごはん100g

水分:水１L 、緑茶500ml

【運動】エアロバイク３０分＋５０分　筋トレ　ストレッチ

前スレでコメ下さった方、ありがとうございます。モチ上昇！(`･ω･´)
なのに昨日の今日で体重増やしちゃって罪悪感が(´;ω;`)まだまだ先は長いので焦らず頑張ります。

23:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/20 02:10:42 mqPwBTTV
>>15
こうやって見たら、キャベツ1/2個はともかく、それ以外はそんな言うほど大量ではないね。
やはり重量表示が間違いだったかとｗ
あとはごはんをもう少し増やして、その分野菜を減らしていけば良いかと。
それと、1日の食事を決めて4回の食事にその1/4ずつ、というのはやはり不自然なので、
1日分の食材を決めたら、その範囲内で毎回の食事で少しずつ変化を付けていったら良いと思うよ。
例えば昼はなすと大根のおひたしにしたのなら、夜は焼きなすと大根おろしにするとか、
キャベツも昼は生で、夜は火を通した調理にするとか。
そうすれば朝・昼・夜でメリハリもつくだろうし、腹具合によって量の調節もできるだろうし。
あ、徐々に食事回数も3回にしてね。
運動は膝や足首に負担のかからない程度に無理しないように。

☆さん絡みのレスですが荒らす気などない普通のアドバイスのつもりなのでご容赦下さい。
それでもウザイと思われたら申し訳ありません。長文すみません。

24:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/20 02:32:31 imttbdaL
そんなに気を使わなくても大丈夫ですよ…

ずっと見てたけど、○さんは朝昼晩必ずご飯を食べていて
米食いの人ですね

いや、減らせということじゃないですよ
おかずだけの食事になるときが、他の人は普通にあるので、
たまに麺やパンもありましたが、全食主食デフォなんだなー…と
それをちょっと変えると、新しい変化があるかもしれません
あと、果物をまったく見ませんね

批判ではなく、気がついたことを書きました～

25:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/20 02:44:20 iC0d9ulG
別に米はいいだろ、運動してるんだし
ご飯140gのカロリーなんて90kgもありゃ勝手に消費する

26:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/20 07:30:51 3HCp8NTX
219 名前：☆ ◆Sx9Q8iIcHw 投稿日：2007/06/20(水) 01:26:00 ID:hJdoOYYO
↓長いけど、何でダイエット始めておいてこの食事量？って感じてた人は読んでおいてくれると嬉しいです。
前回は勉強不足過ぎるダイエットで、拒食→過食でリバウンドしました。
食欲やストレスを抑えてくれるのがセロトニンという神経伝達物質なのですが、
セロトニンの働きには糖質が必要です。
で、胃が満たされたり血糖値が上がったりすることによって満腹中枢が刺激され、
そのセロトニンが分泌されます。
だからある程度の糖質を摂取し、量も食べて胃を満たさないとセロトニンの分泌が弱くなり、
食欲やストレスが抑えられないことになります。
さらに悪いことに糖質と食事量の不足でセロトニンの分泌が少なくなってストレスが溜まると、
今度は食欲を増進させるドーパミンが分泌されます。
セロトニンとドーパミンの分泌量は拮抗関係にあるので、
ドーパミンが多量に分泌されるとセロトニンの分泌量は減り、食欲が増進するばかりの悪循環に陥ってしまいます。
それに加えて、ドーパミンはドラッグやった時にも出ちゃうやつなんで、
ダイエットハイっていうキマった状態になります。
ランナーズハイとかも同じ状態で、本当は辛いことなのに（空腹なこと、走ること）、
その状態に恍惚感を感じてしまってしばらく抜け出せなくなります（拒食期）。
しかし、恍惚感に増進した食欲をごまかされているだけなので、
何かをきっかけに恍惚感が消えてしまうと、今度は食欲止まらなくなります（過食期）
これがダイエットでリバする仕組みなんですが、、

27:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/20 07:31:30 3HCp8NTX
224 名前：☆ ◆Sx9Q8iIcHw 投稿日：2007/06/20(水) 01:28:36 ID:hJdoOYYO
続き
で、ここまでのデブになるには、恥ずかしいことですが普通の人よりもかなりの体積を食べています。
しかも甘いものだったり、脂っこいものだったりを見境なしに。
それなのに急にカロリーだけでなく量までも極端に少なくしてしまったのでは、
セロトニン分泌の要素が何も満たされないことになってしまい、
上記のようにリバの原因を作ってしまいます。
で、まず「1500kcalの中でなら好きなだけ食べて良い」というのをダイエットの第一段階に設けました。
停滞期や他きりの良いところで段階を進め、
次の段階からは少しずつ調理後の体積が少なくなるようにメニューの構成をしていき、
最小限のストレスで胃を無理なく小さくしながら、
何段階か経て（月１～２回くらいで10～20回くらいかけて）
最終的にはカロリーの低い物ばかり選んで食べるのではなく、
肉も穀類も基礎食品群別摂取量めやすと同様の比でバランスよく1500kcal摂取するようにします。
ある日突然何もかもを制限してしまって、途中でキレてしまう危険を抱えながらやっていくよりも
ストレスを最小限にしながら最終的にベストな状態に持っていくようにする方が絶対にいいと思うので。
これで全然減っていないのなら問題ありだけど、今のところちゃんと減って行ってるし。
で、よく噛むこと心がけてたら、最近食欲よりも「繊維多い野菜食べるの、アゴが疲れてめんどくせ～」
って思うのが勝ってきてるので、そろそろ第2段階行くかなぁってさっき思いました。これもきっかけかな？と。
20kcal以下の野菜を生で食べる時の使用と火を通しても体積の減らない野菜の使用は、
合計300ｇ以下にするってことあたりで。これで調理後の体積がかなり減ると思う。
というか、何回段階的にって書いてもそこを見ないふりされて、同じやり取りの繰り返しだよ。
なんかこっちが聞く耳持たないとかじゃなくて、叩いてる人の方が理想の叩き相手を自分の中に作ってしまってて
叩くのに都合の悪いことをもう全く目に入れないようにしてる感じがします。
食事内容の記入形式もわかりやすく廃棄率込みでの実際の食材の分量に変更したし、
食事の量に関してはこれ以上言うことは何もないです。

28:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/20 07:32:13 3HCp8NTX
227 名前：最低人類０号投稿日：2007/06/20(水) 01:31:27 ID:edBX1rn2
☆もお前のために立てたスレじゃないから、いい加減自重。

228 名前：☆ ◆Sx9Q8iIcHw 投稿日：2007/06/20(水) 01:33:13 ID:hJdoOYYO
>>227
うん。食事の量に関するレスがほとんど占めてるんで、
あいまいなことしか書いてなかったからちゃんとこれだけは書いておこうと思って。
でも、タイミングの悪さに自分でもちょっとひいたｗごめんなさいｗ

29:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/20 07:33:07 3HCp8NTX
240 名前：最低人類０号投稿日：2007/06/20(水) 01:46:18 ID:ThY/2N5j
なるほどなぁ…摂食障害のメンヘラで多重人格者か。
おまけに自分語りと自作自演が大好きなんだな。気の毒に。

241 名前：最低人類０号投稿日：2007/06/20(水) 01:48:31 ID:15tEQmZ2
>240
でも自称勝ち組みたいよ　ﾌﾟｯ

242 名前：最低人類０号投稿日：2007/06/20(水) 01:50:58 ID:wL/jPsO8
>>240
自分が自演をする人ほど、他人も自演をしてると考える・・と（これ言うの何度目？ｗ）。
叩きの言い分がヘンだと思うのは全部☆ですかそうですかｗ

脳みそ軽いよね。

30:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/20 07:34:56 3HCp8NTX
243 名前：☆ ◆Sx9Q8iIcHw 投稿日：2007/06/20(水) 01:50:58 ID:hJdoOYYO
自演とかこのスレに限らず、今まで1回もしたことないんだけど。
携帯から２ちゃんなんて見たこともないし。
他の人にも疑いかかって迷惑かかってるみたいだし、
私の携帯の分のID出したら満足？

257 名前：☆ ◆Sx9Q8iIcHw 投稿日：2007/06/20(水) 02:03:35 ID:hJdoOYYO
AUの携帯なんだけど、☆以降のトリップ入力しても次の画面にしたら消えてるよ？
これ普通？

291 名前：最低人類０号投稿日：2007/06/20(水) 04:45:19 ID:R8CEDRma
☆は夜中に無駄に自分の理論語ってる暇があったら
寝たほうがいいよ
その日のうちに寝れば朝も早く起きれるし
規則正しい生活して損はないよ
昨日何かやることがあると食べることに意識がいかなくなると思って
バイトすすめたけどあなたには根性ないから習いごとのが向いてるね
週２からでもやることがあれば生活変わるよ
とにかく働く気もない、勉強する気もないなら
せめてダイエットくらい真剣に取り組んだら？
家の中をうろうろ動いたり気が向いて１、２回腹筋するのは
運動してることにはならない
ヨガ、エアロビ、ダンスなんかジム行かなくてもDVDみながらできるよ

31:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/20 07:54:24 0OgSy3c2
いちいちコピペいらねーよ
ストーカーか

32:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/20 08:03:48 z/j7oHh2

気違いの主張

> 寝る前に食べないと「体がどうにかなってしまう」
> まず、翌日の午前中、仕事にならない。
> 次に、全身の筋肉が減少していく。
> にもかかわらず、体脂肪は減らないどころか増える。
> 【開始】：2007年1月20日
> 【年齢】：31歳・男
> 【身長】：171cm
> 【体重】：95.5kg@1/20 →(△3.4kg)→ 92.1kg@2/20 →(△4.5kg)→ 87.6kg@3/20
> 【目標】：72kg
> 【食事】：朝<昼<夜から朝>昼>夜に変え、脂質を控えめにし、あとは普通に。菓子類は運動直前のみ。
> 【運動】：ウォーキングとエアロバイクのミックス。毎日2時間。
>　　　　　寝る前、気が向いたときに腹筋と足上げ。
>　　　　　椅子に座っている時に、上体をシャキッとする、尻の筋肉に力を入れた状態にする。
>　　　　　風邪をひかない程度に、暖房使わない、薄着をする、布団を減らす。
> 　　　　ダイエットは簡単、根性なんていらない。体重はいくらでも落ちる。

33:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/20 08:17:01 i9gVjQMC
【開始】2007/5/8　109.4kg　44.8%
【目標体重】2ケタ
【性別】♀
【年齢】31
【身長】157cm
【体重】104.2kg
【体脂肪率】43.5%
【食事】
朝:玄米フレーク　低脂肪牛乳　バナナ　ヨーグルト（300kcal）
昼:シーザーBLTサンド323kcal ポテト178kcal アイスティー無糖計(501kcal)＠サブウェイ
夜:ふろふき大根ともやしの鶏肉そぼろかけほうれん草ポン酢かけ切干大根スイカ三角の一切れ(280kcal）
水分:水800cc　杜仲茶1000cc

【運動】ウォーキング50分（しっかり60分 7186歩）　12177歩/日　昨日分10分1251歩含む

スイカを食べたかったので夜はご飯抜きでした。

34:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/20 08:58:34 juClfBSp
今日もコピペか。。。粘着すごいね。
せっかく新ｽﾚになったのに。

こう言うと必ず「見たいという人がいるのは事実！」と答えるのが決まりｗ

35:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/20 09:03:48 3gi2QK7/

気違いの主張

> 寝る前に食べないと「体がどうにかなってしまう」
> まず、翌日の午前中、仕事にならない。
> 次に、全身の筋肉が減少していく。
> にもかかわらず、体脂肪は減らないどころか増える。
> 【開始】：2007年1月20日
> 【年齢】：31歳・男
> 【身長】：171cm
> 【体重】：95.5kg@1/20 →(△3.4kg)→ 92.1kg@2/20 →(△4.5kg)→ 87.6kg@3/20
> 【目標】：72kg
> 【食事】：朝<昼<夜から朝>昼>夜に変え、脂質を控えめにし、あとは普通に。菓子類は運動直前のみ。
> 【運動】：ウォーキングとエアロバイクのミックス。毎日2時間。
>　　　　　寝る前、気が向いたときに腹筋と足上げ。
>　　　　　椅子に座っている時に、上体をシャキッとする、尻の筋肉に力を入れた状態にする。
>　　　　　風邪をひかない程度に、暖房使わない、薄着をする、布団を減らす。
> 　　　　ダイエットは簡単、根性なんていらない。体重はいくらでも落ちる。

36:白 ◆bKBvFWhmUE
07/06/20 09:31:54 UEmmeVel
【開始】 2007/3/6 99㎏
【性別】 ♀
【年齢】 32歳
【身長】 161㎝
【体重】 80.7kg
【体脂肪率】 34.2%
【目標体重】まず80㎏
【食事】
朝：納豆
昼：ご飯、鶏てりのネギソースがけ、肉じゃが、ほうれん草卵とじ、きゅうりと大根の浅漬、
　　白菜とあぶらあげの味噌汁
夜：ご飯、冷しゃぶサラダ（豚ロース、キャベツ、えのき）
その他：水0.5l、麦茶0.8ｌコーヒー0.2l、ビタミンC1000㎎亜鉛60㎎
総計：約1600kcal

【運動】
ウォーキング1時間半、11179歩

37:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/20 09:51:35 fb46jJcv
うんこさわると手にうんこつくよ。

38:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/20 10:29:51 XwRQf6U8
今日、１００ｋｇちょうどだった

去年の１１月の１１２ｋｇから減量を始めてようやく三桁切れそうなところまで来た
このまま行ければ５～６年ぶりの二桁生活かな

（実は５月末に一回１００ｋｇちょうどになってたんだけど、付き合いで
　イロイロ飲食してたら上下しまくった…）

目標値はあと－２０ｋｇ…先はまだまだ長いなあ（汗）

39:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/20 11:13:15 FCjaEmG/
>>19
手術を控えて体重を減らさなきゃならないのなら兎も角、
もっと食べて下さい＞＜
蛋白質源をを豆腐に求めるのなら、一緒に白米を食べないと
アミノ酸バランスが悪いです。
※肉類と殆どの魚のアミノ酸スコアは100近いです。

>>38
いい感じ。来年の今頃には目標クリアかも。がんがれ～

40:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/20 11:55:28 yT7gWxx8
コピペはもうやめてほしいな～。新スレだし、☆以外はみんな頑張ってるんだし。

41:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/20 12:12:11 3HCp8NTX
☆が最悪板に乗り込まなきゃいいだけの話
そこは叩きたい奴らが妄想なり何なり吐き出して満足すれば良い場所
ところが☆はダイエット議論、馴れ合いにもっていこうとしてるからここに貼ってる

42:谷口 ◆8C4ihMg5fU
07/06/20 12:18:14 PEH43Gy2
踏み台昇降をやろうと思って、雑誌積み上げて試しにやってみたら、
１０回目くらいで雑誌崩壊して思いっきり床に頭打った('A`)

43:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/20 12:20:53 mqPwBTTV
コピペ野郎に文章パクられたｗｗ

44:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/20 12:22:57 mqPwBTTV
あ、ごめん。誤爆った。

45:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/20 12:24:44 JeBxmg6w
>>42
つガムテ

46: ◆k8MHiJ72ow
07/06/20 13:19:55 PEH43Gy2
なるほどガムテか！
ありがとう、さっそく試してみる。

ステッパーが１０分も使ってないのに、やばいくらいシリンダーが過熱するから、
100kgオーバーしている今は、室内有酸素運動はショコがよさそうだ。

47:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/20 14:36:24 FNg7PoOR
足(しかも左足ｗテラ糖尿病フラグ)が痛くなり始めたと思ったら、心臓まできた

ズキズキして痛い
親戚、糖尿病か心臓弱いのばっかだし、こりゃもう死ぬわｗ
こんなことなる前にダイエットしてればよかった
みんなはガンガレ

48:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/20 14:47:32 pxIsbljN
>>47
だ…大丈夫！？
病院かかってんの？

49:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/20 15:50:16 gCD1oiHO
左足痛いのって糖尿病前兆なの？
自分も痛いんだけど…

50:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/20 16:30:34 FCjaEmG/
>>47
諦めるのはまだ早い。
まずは検査＋食事の指導、そして運動療法。
足腰に負担をかけないのはいくらでもある。

51:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/20 20:35:02 R4jz58tj
【開始】：2006/7/31
【性別】： ♂
【年齢歳】：３０代前半
【身長 cm】：175
【体重 kg】：145（開始時）→85.0ｋｇ（前日との差+0ｇ）
【前日の食事】
朝食・シリアル・牛乳・トマト1個
昼食・豚シャブ・ごはん・野菜サラダ
夕食・豆腐１丁・グレープフルーツ
【前日の運動】
水泳２５ｍｘ６０
エアロバイク６０分

停滞期４日目・・・('A`)

52:谷口 ◆8C4ihMg5fU
07/06/20 20:35:03 PEH43Gy2
前回>>21
【開始】 2007/6/14 107.5㎏
【性別】 ♂
【年齢】 20歳
【身長】 172㎝
【体重】 104.6kg
【目標体重】 60kg
【食事】朝：なし
　　　　　昼：ごはん、鶏肉野菜炒め、お新香、ワカメの味噌汁
　　　　　夕：ごはん、かいわれとレタスのサラダ、肉じゃが、キムチ
　　　　　間：なし
【運動】サーキットトレーニング１時間

高さ２５センチの踏み台作ってショコやったら、１０分くらいで膝がﾋﾟｷｯてなった。
準備運動と、高さの調節は必須ですねorz

53:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/20 20:44:22 zLAlcK63
高さ25センチは高すぎだと思うけど…。

54:☆ ◆Sx9Q8iIcHw
07/06/20 21:25:49 AMYUSRmI
【開始】　2007年6月7日　96.8㎏/39.8%　
【性別・年齢】　♀・26歳　
【身長】　165㎝　　
【体重・体脂肪率（昨日までの最低値）】93.1kg(93.6kg）/38.0%（38.1%）＜12日目：-3.7kg/-1.7%＞　
【目標体重】来年6月までに60kgくらいに

【食事】計約1480kcal＆20品目　（調味料＆干物分を300kcalとして加算しています）
●玄米：200ｇ（炊飯後）
●サラダ：きゅうり中1/2本・ささみ小２つ・ごま・一味
●白菜と豚肉の柚子胡椒蒸し：白菜5枚・豚もも肉100ｇ・柚子胡椒
●ピーマンのトマト＆ツナ詰め：ピーマン中5個・ノンオイルツナ小１缶・トマト小１個
・卵１個・チーズ20ｇ
●キャベツのマスタード和え：キャベツ1/4個・粒マスタード
●ほうれん草のおひたし：ほうれん草4株・生姜・鰹節
●ヨーグルト200ｇ
●いちご中10個
【運動】
ビリー（楽な動きの時ダンベル900ｇ×2・途中ついていけない時あり）：55分
ウォーキング30分+30分＝60分
散歩20分+20分

＜コメント＞
今のところ５日に１回くらいだけどドカって体重落ちてくれる日があって嬉しい。
その分次の日の減りがほとんど無い傾向にはあるけど、こういう日があるとモチもちょっとあがるし。
玄米は、水に１日くらい浸しておかないといけないのかと勝手に思ってました…
たった30分でいいんですね。味も別にまずくなかったし、これからずっと玄米にします。
>>23
食事の回数は密かに3回+ヨーグルト＆フルーツにしてました。
以前は日に１～２回しか食べる習慣がなく、回数増やすのは時間に追われてるみたいで逆にきつくて、
１回分プレート丸ごと捨ててしまうこととか出てくるようになってきたので…
まず、サラダとかおひたしや和え物系にしてた部分を、
何か１品ずつでも毎回調理法や味付けに微妙に変化付けることから始めてみようと思います。

55:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/20 21:27:25 PmcwFjYm
>>52
ショコスレ行って、基本見てきたほうが良い。

56:谷口 ◆8C4ihMg5fU
07/06/20 21:40:04 PEH43Gy2
>>53,55
ありがとうございます、本当に高過ぎでしたorz
10～15センチが丁度いいんですね。

明日踏み台を作り直して、ストレッチしてからリベンジしてみます。

57:まる ◆PJDwAs5OB6
07/06/20 21:51:18 bqsVOhi5
前>>17
【開始】2007/05/01　107.1kg（体脂肪48.8）
【性別】 ♀
【年齢】 33歳
【身長】 163.5cm
【体重】 94.0kg（体脂肪39.2）
【目標】まずは80kg
【食事】
朝： 8時ご飯140g・鶏ささ身ポン酢・きんぴられんこん・茹でブロッコリー2房・もずく
昼： 12時外食：冷し山菜蕎麦・茶碗蒸し・蒸し蟹(蟹酢で)
夜： 19時ひじきご飯140g・鱒の煮付け・ほうれん草のおひたし・ワカメのお吸い物
間：
サプリ： L-カルニチン・αリポ酸
水：麦茶1.5L・もろみ酢(希釈して350ml)
【運動】
朝食前：腰痛体操
夕食後：ビリーズブートキャンプ腹筋編(ついて行けないなりに必死で)
サーキットトレーニング約1時間(ステッパー＆各種筋トレ)

>>24
子供の頃からお菓子を食べる習慣は無いのですが、その分ご飯が大好きで、
毎食どんぶり山盛り1杯分食べてたのですが、ここ2週間ほどは減らしすぎてて
前スレでアドバイスいただき、暫らくは140g前後にと決めたのですが
果物は…全然考えてなかったです(´･ω･`)
色々検索してどんな果物が良いか見て取り入れてみます。ありがとうございました。

58:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/20 21:54:45 zLAlcK63
>>57
御飯が好きな気持ち、凄くわかります。
わたしも御飯大好き人間なので。
だけど、過剰な炭水化物摂取はやっぱり体重の落ちが悪くなります。
適度な量を心がけて食べる分には、問題ないと思いますよ。
好きな分、充分気をつけて摂取するようにすると良いと思います。
長い年月をかけて蓄えた脂肪を、短期間で落とそうとするのが
間違っています。
ゆっくりじっくり確実に頑張ってくださいね。応援しています。

59:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/20 21:56:56 zLAlcK63
>>56
運動も大切ですが、お食事の量が少なくないですか？
それが少し気になりました。
ダイエットというのは、減量とは違います。
正しい生活習慣を身につける事が大切ですよ。
頑張ってくださいね。

60:白豚 ◆UT7nXc0zXc
07/06/20 22:06:54 bEydL9dA
【開始】2007/6/5　93.4kg? 50.2%くらい
【目標体重】とりあえず80
【性別】♀
【年齢】25
【身長】158cm
【体重】90.4kg
【体脂肪率】48.6%
【食事】
　朝　オールブラン　牛乳
　昼　おにぎり80gくらい　サラダ
　夜　かにたま　インゲンの和え物　ピーマンの肉詰め　ごはん80g　みそしり
　間食　シゲキックス　ハトムギ茶とか水とか
【運動】エアロバイク心拍数160～130の波になるよう45分
　　　　筋とれ　腹筋50*2　わき腹のﾏｼﾝ20*2　背筋50回
　　　　ラン３分＆早歩き５分を45分

2週間で3kgとは予想外のゆっくりペース・・・
夕飯は、母がうるさくどうしても手をつけなければいけないのでこのメニューです。
野菜系は全部食べて肉系は半分次の日の弁当にしたりしています。
食べ過ぎた？って時はジムでハードに動くようになりました。

体重はあまり減らないけど、制服がゆるくなってきた！

61:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/20 22:08:42 +IPPoiO5
>>54
キャベツのマスタード和えおいしそう、マネさせてもらうわ

62:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/20 22:18:15 nQEYGmKb
>>60
>みそしり
麦茶噴いた

63:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/21 00:09:35 UdfP5TKX
単純に野菜なら、何でもいいと思ってる人が多いので、ヒント。

URLﾘﾝｸ(www2.health.ne.jp)

64:志庵 ◆8p1fYhQ5LE
07/06/21 00:50:15 FdCLDEaU
最近妙にお腹が空く(´・ω・)
以前よりずっと食べる量はふやしてるのに…(;ω;)
お腹がすいて眠れない…

65:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/21 00:53:11 UdfP5TKX
糖尿？

66:とん ◆3zNBOPkseQ
07/06/21 04:13:59 NpJ4OMrp
はじめまして
今日からダイエット頑張ります！
【性別】♂
【年齢】18
【身長】180cm
【体重】114kg
【体脂肪率】33.6%
【目標体重】90kg

67:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/21 08:16:24 ZrGw8v37
【開始】2007/5/8　109.4kg　44.8%
【目標体重】2ケタ
【性別】♀
【年齢】31
【身長】157cm
【体重】104.0kg
【体脂肪率】43.6%
【食事】
朝:玄米フレーク　低脂肪牛乳　バナナ（300kcal）
昼:鯵サンガ焼き青海苔味噌汁がんもどきご飯2/3杯（計500kcal)
夜:飯100g スナップえんどうポン酢がけカブと鶏肉煮酸辣スープ（大根・ニンジン・筍・生姜・茗荷･黒酢･胡椒）(400kcal）
水分:烏龍茶1000cc　杜仲茶1000cc

【運動】ウォーキング35+25分（しっかり58分 6901歩）　11330歩/日

最近体が熱いのは大根やカブをたべていたせいだったのかー…まだ2,3食分カブ大根祭りなのに。
夜寝る前はお腹が空いたかも？と思うのに、朝起きると特に空腹感を感じない謎。

68:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/21 09:46:08 utywgNDX BE:20915322-2BP(11)
＞☆
今まで摂取カロリーの割に体重が落ちなかったのは野菜の食い過ぎによる水太りじゃなかろうか
利尿作用のあるお茶・珈琲類を取り入れてはどうか

69:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/21 10:03:23 SBHUIx2W
【開始】 2007/3/6 99㎏
【性別】 ♀
【年齢】 32歳
【身長】 161㎝
【体重】 80.5kg
【体脂肪率】 33.6%
【目標体重】まず80㎏
【食事】
朝：さんまの丸干し
昼：ご飯、あこうだい、しゅうまい、サラダ（コーン、茄子、きゅうり、茗荷）、ちくわの磯辺揚げ
　　豆腐の味噌汁
おやつ：枇杷カスタードケーキ
夜：ご飯、野菜スープ（ニラ、キャベツ、えのき、鮭）、さしみこんにゃく
その他：水0.5l、麦茶1ｌ、ビタミンC1000㎎亜鉛60㎎
総計：約1600kcal

【運動】
ウォーキング1時間半、11225歩

70:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/21 10:08:24 vbSKAEz4
>68
それはアンタッチャブル

71:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/21 10:14:07 uKP+2ol2
どうせ☆なんて一時的に痩せてもどうせリバするし、いいんじゃないの。
他の人は頑張ってね。

72:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/21 10:34:30 KZgrgfnZ
みんな俺より細い（´・ω・｀）
なんか書き込むのが恥ずかしい

73:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/21 10:43:00 O/B6Plpu
YOU、書いちゃいなよ！

74:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/21 10:49:49 7GHVR4e+
何キロでもいいじゃん
みんなで痩せようぜ

75:谷口 ◆8C4ihMg5fU
07/06/21 11:16:24 WqI/iBYi
特ダネとラジかるで、ビリーが出てるの見ながら、一緒にやってみたけど面白いね。
でも、55分休憩無しはキツそう。

サーキットトレーニングだけでヘロヘロな俺じゃ、キャンプに入隊はまだまだ無理だなぁ。
ビリー＋運動してる人、尊敬します。

76:おかん
07/06/21 11:40:30 h8MpYK+0
【開始】 2007/6/17/105kg
【性別】 ♀
【年齢】 27歳
【身長】 174㎝
【体重】 102kg
【体脂肪率】 ?%
【目標体重】まず80㎏
【食事】
朝：食パン(焼かないで何もつけない) 1枚・ポテトサラダ
昼：なし
おやつ：無糖ヨーグルト・バナナ半分
夜：ご飯・具沢山味噌汁・サラダ
【運動】
ビリー基礎３０分

出産前にダイエットしてましたが、途中で妊娠発覚。
産後もやせるところか、太る一方で始めました。
ご飯大好き人間でしたが、我慢するようにしました。
子供がいるので家事の合間に運動って感じなので充分できてませんが
来年の夏には水着着て子供と海に行きたいし、夏は浴衣着てお祭り行きたい。

一番の目標はやせて綺麗になって、旦那を見返すことです!!

77:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/21 12:16:41 Y+C7FM+C
>>76
子供抱き上げるのも充分運動になりますよ
具沢山味噌汁の具が何かわかりませんが、たんぱく質も忘れずにね。（脂質には注意で！）
おかんファイトー

78:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/21 12:32:21 EQCZDSPs
谷口君
ビリーはDVDの中で疲れたら休んでもいい水分も取っていいって言ってますよ

ただし　最後まで諦めるな！必ず戻って来い！！

と言ってますです
私も最初基本編を10分くらいしか出来ませんでした
連続で頑張らなくてもいいから少しずつでも
やりとおせる時間を増やしていけば良いと思います

参考意見にならなかったらごめんね

79:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/21 12:40:49 uG8OsYtm
自分もやったるでぇ！という気持ちになれるので、
頑張っている人を見るのが好きです。

>>76
174cmかぁ。痩せたらかっこいいんだろうな。
高コレステロールでなければ朝食に目玉焼きを足すと良いかも。

80:おかん ◆2XwiVo0D5s
07/06/21 13:40:11 APKsbqyM
携帯からなんでID変わってますが、>>76おかんです。

>>77
最近は意識して子供を抱っこしたり遊んでます。
昨日の具沢山は、豚汁みたいな感じです。

>>79
痩せたら格好いいと、もう何年言われ続けたことか…縦にも大きいせいか、まん丸というよりゴツイです。
レスついて益々頑張ろうと思えました。
絶対やせるぞ！

81:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/21 13:56:26 ZJe7c2zW
>>80
おかんさんの頑張ろうという気持ちはとても良いと思います。
ぜひ頑張って欲しいのですが、そのまえに…。
その食生活は、考え直した方が良いと思います。
いきなり食事を減らし過ぎです。
厳密にカロリー計算をしろとはいいませんが、基礎代謝以上の
カロリー摂取をしなければ、停滞期を招くし、何よりリバウンドします。
短期間で「減量」をするのではないので、年単位で頑張ってくださいね。
応援しています。

82:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/21 15:24:21 KZgrgfnZ
痩せたらかっこいいにのに

この言葉、太ってる人は大概言われてる気がする

83:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/21 15:29:51 9u3ICi+z
痩せても無駄なのに

とはいえないだろう流石に

84:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/21 15:56:25 qGqiOV/t
でも俺の場合8年前に買った一着しか持ってないスーツが余裕で着れるようになるだけでも
痩せる意味あるんだよな。今91キロだからあと10キロくらい痩せれば何とか。

85:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/21 16:05:45 mPPTZBX6
>>84
口だけのデブは軽蔑するが、
努力するデブは応援したくなる。

86:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/21 16:15:02 WPabxDpM
たまにでてくる「やっかみ」って何？

　　　1　0　0　ｋｇ前　後　の　☆　を　や　っ　か　む　わ　け　な　い　っ　てｗ

だってさ100kgもあったらデブ専以外には女として見てもらえないしさ、
女として以前に人間として見てもらえないじゃない？

だから、とってもかわいそうな人だと思って、楽しんでヲチしてますよ。
どんどん食べてどんどん太って笑わせてくださいね。
がんばれー、☆！もっと食って！ｗ

87:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/21 16:16:03 WPabxDpM
たまにでてくる「やっかみ」って何？

　　　1　0　0　ｋｇ前　後　の　☆　を　や　っ　か　む　わ　け　な　い　っ　てｗ

だってさ100kgもあったらデブ専以外には女として見てもらえないしさ、
女として以前に人間として見てもらえないじゃない？

だから、とってもかわいそうな人だと思って、楽しんでヲチしてますよ。
どんどん食べてどんどん太って笑わせてくださいね。
がんばれー、☆！もっと食って！ｗ

88:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/21 16:17:03 WPabxDpM
たまにでてくる「やっかみ」って何？

　　　1　0　0　ｋｇ前　後　の　☆　を　や　っ　か　む　わ　け　な　い　っ　てｗ

だってさ100kgもあったらデブ専以外には女として見てもらえないしさ、
女として以前に人間として見てもらえないじゃない？

だから、とってもかわいそうな人だと思って、楽しんでヲチしてますよ。
どんどん食べてどんどん太って笑わせてくださいね。
がんばれー、☆！もっと食って！ｗ

89:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/21 16:17:55 WPabxDpM
たまにでてくる「やっかみ」って何？

　　　1　0　0　ｋｇ前　後　の　☆　を　や　っ　か　む　わ　け　な　い　っ　てｗ

だってさ100kgもあったらデブ専以外には女として見てもらえないしさ、
女として以前に人間として見てもらえないじゃない？

だから、とってもかわいそうな人だと思って、楽しんでヲチしてますよ。
どんどん食べてどんどん太って笑わせてくださいね。
がんばれー、☆！もっと食って！ｗ

90:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/21 16:18:53 WPabxDpM
たまにでてくる「やっかみ」って何？

　　　1　0　0　ｋｇ前　後　の　☆　を　や　っ　か　む　わ　け　な　い　っ　てｗ

だってさ100kgもあったらデブ専以外には女として見てもらえないしさ、
女として以前に人間として見てもらえないじゃない？

だから、とってもかわいそうな人だと思って、楽しんでヲチしてますよ。
どんどん食べてどんどん太って笑わせてくださいね。
がんばれー、☆！もっと食って！ｗ

91:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/21 16:20:06 BINyuL6l
86-87は「ダメ人間の日記を見守るスレ」を見てるわけやねｗ
自分よりこいつ下だｗと見下して、人生生きてるわけやねｗ
ダメ人間ぽくてイイねｗ

92:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/21 16:22:11 WPabxDpM
>>91
㌧クス！

93:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/21 16:23:23 WPabxDpM
普通に考えて、☆と同じ量食ったら胃が破けると思う。

☆はなんで自分の存在を恥じないのかな。
仕事もする気がなく学校にも行く気がなく、
社会に一切貢献しようとしない豚ニート。
ｺﾌｺﾌ呼吸するだけでも地球環境にとって大きな損失だっていうのに、
一日に3kgの食事を摂るんだぞ？　百害あって一利なし。
親もお前に生きてられちゃ迷惑だろうに。早めに死んだ方がいい。
せめてその肥えた肉が食用にでもなりゃ、「家畜」に昇格するんだが。

94:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/21 16:24:37 WPabxDpM
普通に考えて、☆と同じ量食ったら胃が破けると思う。

☆はなんで自分の存在を恥じないのかな。
仕事もする気がなく学校にも行く気がなく、
社会に一切貢献しようとしない豚ニート。
ｺﾌｺﾌ呼吸するだけでも地球環境にとって大きな損失だっていうのに、
一日に3kgの食事を摂るんだぞ？　百害あって一利なし。
親もお前に生きてられちゃ迷惑だろうに。早めに死んだ方がいい。
せめてその肥えた肉が食用にでもなりゃ、「家畜」に昇格するんだが。

95:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/21 16:26:15 WPabxDpM
普通に考えて、☆と同じ量食ったら胃が破けると思う。

☆はなんで自分の存在を恥じないのかな。
仕事もする気がなく学校にも行く気がなく、
社会に一切貢献しようとしない豚ニート。
ｺﾌｺﾌ呼吸するだけでも地球環境にとって大きな損失だっていうのに、
一日に3kgの食事を摂るんだぞ？　百害あって一利なし。
親もお前に生きてられちゃ迷惑だろうに。早めに死んだ方がいい。
せめてその肥えた肉が食用にでもなりゃ、「家畜」に昇格するんだが。

96:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/21 16:28:37 IoATXTgQ
NG推奨
ID:WPabxDpM

97:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/21 16:32:12 WPabxDpM
NG推奨
ID:IoATXTgQ

単発IDだから意味ないけどねｗ

98:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/21 16:46:49 RXE0iPGC
☆は、ｺﾌｺﾌ呼吸法でﾀﾞｲｴｯﾄしてるに違いない！

99:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/21 16:50:22 0obN1Q0B
そろそろ荒らし申請しておくか

100:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/21 16:52:55 RXE0iPGC
スレの削除依頼のほうがいいだぜ！

101:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/21 16:54:20 RXE0iPGC
何げに100ｹﾞﾄ

102:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/21 17:54:09 WmddPJpt
>>101
o(^-^)o

103:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/21 17:55:20 aVC02Z1b
>>99
南無。俺と違うバイダーでありますように。

104:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/21 20:37:08 KltOugyv
聞きたいんだけどみんなの鼻分厚い？

105:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/21 21:11:50 r70LbWsB
☆がすべてをダメにした。。。悪魔女

106:谷口 ◆8C4ihMg5fU
07/06/21 21:33:24 WqI/iBYi
【開始】 2007/6/14 107.5㎏
【性別】 ♂
【年齢】 20歳
【身長】 172㎝
【体重】 104.8kg
【目標体重】 60kg
【食事】朝：シリアル＋牛乳、野菜ジュース
　　　　　昼：ごはん、豆腐ハンバーグ、ゴーヤチャンプルー、グレープフルーツゼリー
　　　　　夕：ごはん、カレー、豆腐ハンバーグ、ホッケ、黒豆、鰹のたたき、ゴーヤチャンプルー
　　　　　間：なし
【運動】サーキットトレーニング１時間、ショコ30分

基礎代謝に合わせるようになんとなく食べてみた。
食べ過ぎた感がバリバリ。

>>78
ビリーって見掛けによらず優しいんすねｗ
休憩してもいいのかー、後で売ってたら買ってこよう。

107:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/21 22:22:02 uN6ruMBX
ビリーは姉貴が焼いたの観たけど結構キツいな
あれを続けられた相当効果あるだろうな

108:白豚 ◆UT7nXc0zXc
07/06/21 23:00:32 C4D+P/MI
【開始】2007/6/5　93.4kg? 50.2%くらい
【目標体重】とりあえず80
【性別】♀
【年齢】25
【身長】158cm
【体重】89.2kg
【体脂肪率】48.4%
【食事】
　朝　オールブラン　牛乳
　昼　おにぎり100gくらい　かにたま50g　揚げ餃子１個
　夜　焼きホタテ小粒４つ　マグロの赤身　鮭ちらし180g　豚汁
　間食　シゲキックス　ハトムギ茶とか水とか
【運動】エアロバイク心拍数160～140の波で30分
　　　　ラン３分＆早歩き５分を60分

運動前は昨日と変わらなかったのに運動後-1.2kg!
VAAM飲んで水も飲んだのに!!
金土はジム休んで家でストレッチです。
嬉しさのあまり夕飯ちょっと食べすぎてしまいました（・きごう・）

109:☆ ◆Sx9Q8iIcHw
07/06/21 23:37:40 Qpb86HUN
【開始】　2007年6月7日　96.8㎏/39.8%　
【性別・年齢】　♀・26歳　
【身長】　165㎝　　
【体重・体脂肪率（昨日までの最低値）】93.0kg(93.1kg）/37.2%（38.0%）＜12日目：-3.8kg/-2.6%＞　
【目標体重】来年6月までに60kgくらいに

【食事】計約1500kcal＆21品目　（調味料＆干物分を300kcalとして加算しています）
●玄米200ｇ（炊飯後）
●サラダ：きゅうり中1/2本・ささみ小２つ・ごま・一味
●ささみと野菜の韓国風炒め：ささみ小２つ・玉葱中１個・キャベツ1/4個・人参1/2本
・えのき・椎茸・しめじ・舞茸・ラー油小さじ1・しょうが
●ピーマンのおひたし：ピーマン5個・油揚げ1/2枚・鰹節
●いんげんのゴマ和え：いんげん25個
●茹でもやし（朝）：もやし1/3袋・柚子胡椒・レモン汁
●もやしの中華和え（昼）：もやし1/3袋・しょうが・ごま
●もやしのピリ辛ミソスープ（夜）：もやし1/3袋・白ねぎ1/10本・ごま
●ヨーグルト：200ｇ
●りんご中１個
【運動】
ビリー（楽な動きの時ダンベル900ｇ×2・途中ついていけない時あり）：55分
ウォーキング30分+30分＝60分
散歩20分

＜コメント＞
>>61調味料が品目に数えられないし、まとめて300kcalとして計算してしまってるしなので、
香辛料や調味料（マヨネーズと糖分以外）は省いて書いています。
マスタードのやつは、他に酢（レモン汁でも）、塩、コショウ、醤油（風味付け）も入ってます。
>>68グァバ茶とかですかね？

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