100ｋｇ超まで放置しといて今更始めるダイエット13
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50:名無しさん＠お腹いっぱい。 07/06/20 16:30:34 FCjaEmG/ >>47 諦めるのはまだ早い。 まずは検査＋食事の指導、そして運動療法。 足腰に負担をかけないのはいくらでもある。 51:名無しさん＠お腹いっぱい。 07/06/20 20:35:02 R4jz58tj 【開始】：2006/7/31 【性別】： ♂ 【年齢 歳】：３０代前半 【身長 cm】：175 【体重 kg】：145（開始時）→85.0ｋｇ（前日との差+0ｇ） 【前日の食事】 朝食・シリアル・牛乳・トマト1個 昼食・豚シャブ・ごはん・野菜サラダ 夕食・豆腐１丁・グレープフルーツ 【前日の運動】 水泳２５ｍｘ６０ エアロバイク６０分 停滞期４日目・・・('A`) 52:谷口 ◆8C4ihMg5fU 07/06/20 20:35:03 PEH43Gy2 前回>>21 【開始】 2007/6/14 107.5㎏ 【性別】 ♂ 【年齢】 20歳 【身長】 172㎝ 【体重】 104.6kg 【目標体重】 60kg 【食事】 朝：なし 昼：ごはん、鶏肉野菜炒め、お新香、ワカメの味噌汁 夕：ごはん、かいわれとレタスのサラダ、肉じゃが、キムチ 間：なし 【運動】サーキットトレーニング１時間 高さ２５センチの踏み台作ってショコやったら、１０分くらいで膝がﾋﾟｷｯてなった。 準備運動と、高さの調節は必須ですねorz
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