【ｼｪｲｸｼｪｲｸ】ターボジャム Mix #4【Turbo Jam】

【ｼｪｲｸｼｪｲｸ】ターボジャム Mix #4【Turbo Jam】 at SHAPEUP

1:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/19 09:16:17 xkIPks1D
1時間で1000㌔㌍消費！！！（CM談）な
turbo jam　ターボジャムについて語るスレです。

ショップジャパン
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ターボジャム
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動画小窓の下にある「商品特長」をクリックすると詳しい説明が見られます。

日本語吹き替え
10日間チャレンジで5000円のキャッシュバックあり

【ターボ・ジャム DVD版】　15,900円（税込み）
●セット内容／DVDｘ2枚（日本語・英語）、ターボ・ジャムガイドブック、メジャー×１、サイズ記入表
●原産国／アメリカ
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過去スレ、関連スレは、>>2にて。
FAQは>>5 >>6

2:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/19 09:18:36 xkIPks1D
過去スレ

【1000kcal消費！】ターボジャムスレ【turbo jam】
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)l100

【脂肪燃焼！】ターボジャム Mix #2【Turbo Jam】
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)

【ﾊﾟｰﾃｨ】ターボジャム Mix#3 【Turbo Jam】
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)

関連スレ

【フィットネス DVD 併用で痩せようｼﾞｬﾏｲｶ　2
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板:101-200番)

ビリーズ・ブートキャンプ　30ﾓｱｾｯ！
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)

他にFAQとかあれば、ご自由にどうぞ。

3:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/19 09:19:58 xkIPks1D
キャッシュバックチャレンジ用メニュー

１日目：基本と燃焼
２日目：基本と燃焼・２０分ワークアウト
３日目：２０分ワークアウト・ターボスカルプト
４日目：２０分ワークアウト・腹筋ジャム
５日目：ターボスカルプト・腹筋ジャム
６日目：カルディオパーティー
７日目：ターボスカルプト・腹筋ジャム
８日目：カルディオパーティー
９日目：ターボスカルプト・腹筋ジャム
１０日目：カルディオパーティー

4:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/19 09:27:02 xkIPks1D
【初心者向けスケジュール】

１週目　基本と燃焼　基本と燃焼　２０分　２０分　休み　休み　休み
２週目　２０分　２０分＋腹筋　カルディオ　２０分＋腹筋　腹筋　休み　休み
３週目　２０分＋腹筋　カルディオ　腹筋＋ターボ　カルディオ　２０分＋腹筋　休み　休み
４週目　カルディオ　腹筋＋ターボ　２０分　カルディオ　腹筋＋ターボ　休み　休み

【上級者向けスケジュール】

１週目　基本と燃焼　２０分　カルディオ　２０分　カルディオ　休み　休み
２週目　カルディオ　２０分＋腹筋　カルディオ　２０分＋腹筋　カルディオ　休み　休み
３週目　カルディオ　ターボ　腹筋＋２０分　ターボ　カルディオ　休み　休み
４週目　カルディオ　腹筋＋ターボ　カルディオ　腹筋＋ターボ　カルディオ　休み　休み

これはあくまでも参考だから、自分の体調と相談しながら
無理のないようにエクササイズを行うこと。
週末の2日間は、全てあなたの時間だから、休憩してもいいし、
自分でワークアウトをアレンジしてもOK！
でも、休憩といって気を抜いて食べ過ぎちゃダメよ！

5:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/19 09:33:13 xkIPks1D
Q.騒音が気になるんですが…
A.マットやラグ等を敷くと軽減されます。
　集合住宅に住む人は夜遅くにやらない。
　アナリタ・ミンディバージョン又はスカルプトや腹筋ジャムはジャンプがないので夜間もおk。
Q.膝が痛いんです…
A.踵にエアーが入ってるフィットネスシューズがお勧めです。
　アナリタ・ミンディーバージョンで行うといいでしょう。
　不安がある場合は迷わず医者へGO!
Q.痩せないんですけど…
A.心拍数が上がりすぎていませんか？
　心拍数に関しては「マフェトン理論」ググりましょう。

Q.踊りについていけないです…
A.基本と燃焼のプログラムを繰り返しやれば、いつか必ずできるようになります。継続して努力するのみ。

Q.何時頃ターボジャムをやれば最も効果的ですか？
A.有酸素は朝食前、無酸素は夜等と言うが、基本的には好きな時に。
　時間帯よりも継続して行うことが一番大事です。

Q.食事改善はどうすればいいですか？
A.ヘルシーに三食摂ればいいのでは？
　脂肪燃焼に必要なので炭水化物はちゃんと摂りましょう。
　飲み物はカロリーのない水、お茶等にしましょう。
　野菜ジュースは無塩・無糖でない限りカロリーも糖分も高いです。

Q.ターボ時どういう服装にすればいいですか？
A.基本的には好きにしましょう。
　女性の場合、胸が揺れるのを抑えるためにスポブラ着用がオススメです。

6:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/19 09:41:32 xkIPks1D
Q.ダンベルが必要らしいですが？
A.スカルプトメニューで使用します。
　女性なら0.5キロ～2キロ、男性では5キロの報告も有り。
　最初はダンベル無しで行い、自分にあった重さの物を用意するといいと思います。

Q.ビリーと迷ってます。
A.個人の好みがあるのでなんとも言えません。

Q.ビリーと併用してどうですか？
A.いいんでね？

Q.初心者なんですが…
A.無理せずに自分のペースでエクササイズを行ってください。
　スピードについていけない時は、ゆっくりでもいいのでなるべく動作は止めないようにしましょう。
　基本と燃焼プログラムはターボジャムの基本の動きですので、何度も繰り返し行ってください。

Q.もっとやりたいんだけど…
A.1週間に5日以上ワークアウトしたい場合、代謝やエネルギーを保つための
　カルディオ・パーティー、20分ワークアウト、スカルプト、腹筋ジャムを自由にどうぞ。
　もっとワークアウトしたい場合は、腹筋ジャムのワークアウトをしてください。
　腹筋ジャムはいつでも、毎日行うことができます。

7:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/19 10:35:23 fqLp+GF6
事実上の2ゲット
＆>>1乙
皆さん前スレから埋めましょう

8:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/19 12:43:38 U36s3fLv
>>5
＞集合住宅に住む人は夜遅くにやらない。
＞夜間でもおｋ
とテンプレにあるのはよろしくない。
自己責任でにすべき

Q.騒音が気になるんですが…
A.マットやラグ等を敷くと軽減されます。
　集合住宅に住む人は夜遅くにやらない。
　アナリタ・ミンディバージョン又はスカルプトや腹筋ジャムにするとか工夫しましょう。

このくらいのほうがいいと思います。

9:8
07/06/19 12:44:52 U36s3fLv
あ!すみません。
＞集合住宅に住む人は夜遅くにやらない。
があるのはもちろんおｋです。

10:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/19 14:37:57 i19XcRyL
集合住宅だって色々あるだろうし、周囲との関係だってあるだろうし、
そこまでテンプレに入れる必要ある？
小学生じゃあるまいし。
そんな事よりプログラムによるドタバタ度の目安を書いて
（数値化するとか、順位つけるとか）
それ以降は個人の判断に任せればいいじゃないか。
大きなお世話だと思うよ。

11:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/19 14:51:30 pZcV+toP
>>8->>9　こっちにも書いていたのかｗ
同意出来ない箇所は次スレで修正でいいよね？

>>10　次スレ用にドタバタ度測ってね。

>>1乙くらい言おうぜ。
>>1乙。

12:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/19 16:22:28 DZ7toe64
>>1乙

く○／
　｜　　なっせっせー　ゆっせっほー
＜＼

＼○＞
　 |∧　　へーいほー　へーいほー
／

13:名無しさん＠お腹いっぱい
07/06/19 16:35:09 cGYQK9sz
>1さん乙です

先週頼んで1週間経たずで届きました。
初パーティー参加なので、宜しくお願い致しますで候

14:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/19 17:02:06 09VIYxcb
>>1スレ立て禿乙

ドタバタ度測定をしてくれる親切な>>10激乙

前スレから埋めましょー

15:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/19 17:43:32 ovcdw5yN
>>1乙
何やってもﾄﾞﾀﾊﾞﾀがきましたよ

16:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/19 18:37:52 9G+7PL4T
>>1
乙です
>>8
次スレからテンプレをお願いしますね

17:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/19 21:49:40 2UOlqPHI
なんか感じ悪いね。
テンプレを作って下さった方には何も言えない雰囲気だね。
どこぞの国みたい。

18:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/19 21:56:41 DZ7toe64
○ノ
∠＼　　肋骨がのびているのがわかる～？　う～ん気持ちいい！
　|￣＼

まぁなんだ仲良くやろうぜ

19:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/19 22:03:39 3ykieEeK
とても親切な>>18がドタバタ度をはかってテンプレを作成してくれるそうです！

20:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/19 22:23:08 DZ7toe64
親切じゃないから断る

21:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/19 23:21:32 gwouK6o2
>>1乙

>>10
小学生じゃあるまいし、とあなたはいうけど、実際前スレで騒音の程度についての質問が度々出てきていたじゃない
多く出る質問の答えはテンプレに有った方がいいと思うけどね

22:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/19 23:43:40 4/8Fm+Cz
騒音なんて本人が気にするもので、わざわざ「夜はやらないこと！」とか書かないといけないような事か？
って私も思いました。

騒音がどれくらいなのか、という質問はあったけど、これはやる本人が気になっていることであって。
「夜はやらないように」は、前スレの質問者達の聞きたかった回答ではないような気がします。
みんなが聞きたいのは、大まかに言って２種類。
一つは購入前の人が「自分の環境でターボジャムが可能か」という疑問と、
もう一つは購入後、始める前に「これからこのプログラムをやるけど、騒音がでるか」という疑問。

こういう質問には、夜やるなという回答よりも、
たとえば、階下への騒音（ドタバタ）はビリー<<<ターボだとか
基本と燃焼の燃焼、20分ワークアウト、カーディオパーティーはかなりドタバタする
初心者向きの強度を下げた動き（ミンディとか）をすれば騒音は減らせる可能性があるが、
それでもかなりの騒音がでると思われる、しかも強度が下がりカロリー消費は減る
腹筋は前半と後半があり、立位で行う前半も階下への影響はほとんどないと思われるが、
臥位で行う後半は階下へ響く音はない
ターボスカルプトもそれほどドタバタはしないが、ウエイトを持ったり置いたりする時に音が出る可能性がある

とかいう情報の方がまだいいんじゃないかと思うのですが。

こういう私はこのスレに来てはいけない人種みたいですね。
もうきません。

23:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/20 00:44:39 bYQssgxk

　　∩＿＿＿∩　　　　　　　　｜
　　 | ノ＼　　　　ヽ　　　　　　　|
　　/　　●゛　　● |　　　　　　　|
　 |　∪　　( _●_)　ミ　　　　　　j
　彡､　　　|∪|　　 |　　　　　　Ｊ
/　　　　 ∩ノ ⊃　ヽ
(　＼　／＿ノ　|　 |
.＼　“　　／＿＿|　 |
　　＼／＿＿＿／

24:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/20 01:00:27 jIZMt2n7
前スレを埋めずわざわざ新スレでモメているベイビードールズたちは今日の分のエクササイズは終わったのかね？

25:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/20 01:09:02 F8yJ2qYb
確かに「回答」や「テンプレ」としては>>22の書いてることみたいな方がいいだろうな。
質問者が知りたいのもそういう事だろうし。
それを考慮して夜やるとかやらないとかはその人の環境や何かで
本人が決めりゃいいことだし。

26:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/20 01:10:38 icz8SRde
皆さんスカルプトは週何回くらいやってますか？
私は週6日ターボしてて週に1回か2回してるんだけど、みなさんもっとやってます？
週1回は少ないかな。

27:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/20 01:26:35 xm1Ag2di
ターボジャムのそれぞれの消費カロリーが知りたいです。
誰か教えてくれませんか？
あと、ワークアウトってどんな意味ですか？

28:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/20 01:31:21 h1Mizop9
消費カロリー=体重と心拍数による
1000キロカロリーはなかなかいかないと思う。
相当運動不足で体重が重ければありうる。
前々スレで計ってくれた人がいて、その人はカルディオパーティが450とかだった気がした。

ワークアウト=エクササイズ

29:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/20 01:34:41 xm1Ag2di
親切にありがとう！大好き☆>>28

30:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/20 01:42:42 F8yJ2qYb
>>26
1日おきか2日おきで週2～3回程度が無難なところじゃないか？
1回はちと少ないと思う。
俺はカルディオと20分をメインでやってるけど
一応バランス考えてスカルプトも週2回は入れてる。

31:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/20 01:49:19 x/XKg3wW
今日は久しぶりに
腹筋ジャム⇒ターボスカルプト⇒カルディオパーティー
微妙にあばらがうっすらと…（のような気がする）
腹回りは相変わらずだけど（なかなか100をきらない）
今日で1週間続けられたし（2週間ほどやったりやらなかったりだった）、
カルディオも少しだけ楽になった。
自分は心拍数がすぐ上がるのでカルディオは
無理せずアナリタ・ミンディーにしたのがいいのかも。

32:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/20 02:03:40 Nw0smzns
ようやくCMでターボジャム見られた。
ボクササイズをやりながら、腰を微妙にくねくねしてたw

33:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/20 02:07:56 PzGktyZc
>>22
それなりにいいこと言ってるのに最後が嫌味ったらしいよー
カルディオパーティですっきりしようよ！

>しかも強度が下がりカロリー消費は減る
これはどうかなーと思うけどね
前スレで書いてくれた人がいるけど、人によっては強度をさげた方が
有酸素運動として効果が出ると思うよ

というわけで前スレ968に同意。
普段仕事でぜえぜえ言ってる肉体労働者ですが、
慣れないタコ踊りの頃は良かったものの、慣れてきびきびできるようになったら、
カルディオの途中でカーディオゾーン超えまくりw
仕事で膝を痛めてるので縄跳びはミンディバージョンでやってもこの有様w
一ヶ月続けて体重・体脂肪にほとんど変化がなかった（誤差程度）のですが、
心拍数を意識するようになってからは減ってきてます。
ちなみに去年ショップジャパンでセール中に買ったポラール使用。

34:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/20 03:41:31 zh8lHAfg
さっきBSで新しくなったターボジャムのCMをみた。
日本人の体験者がターボジャムやってるの見ると、その動きはどこの部分？
って思うような動きしてるね。
はたから見たら自分もあんなもんなんだろうか・・

あと、吹き替えのDVDの映像を流してるけど、音楽足してるね。
シャーリーンの声と音楽の音が同じくらいの大きさで聞こえる。丁度いい感じ。
DVDも音楽の音がもう少し大きければ良いのに、残念。

35:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/20 03:52:59 cS4BNHEk
シャーリーンバージョンの方がやってて自分に酔えるしスカッとするけど、
マフェトン理論に沿って考えるとミンディバージョンの方が痩せるかもね。

36:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/20 05:59:12 IRSUDMHN
>>26　スカルプトは１日置きにしてます。

20分＋スカルプト
カルディオ＋腹筋
上記を基本として日替わりで、体調によって燃焼つけたり全部やったりします。

スカルプト最初は流れがダルいな～と思ったけど、今は一番好きかも！

ダンベルが昔から家にある鉄アレイ(1キロ)なのがなんとも美しくないけど　orz
オシャレな2キロのダンベル買おう…

37:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/20 08:15:44 8w5LE4Da
CM見たい～！やっぱ深夜でしょうか…

38:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/20 09:48:28 uir8y3CE
>>36
同じメニュー(・∀・)
私もスカルプトが一番好き。
カルディオはイマイチ苦手だ…。
今はそれなりについていけるけど、初期のキツさが忘れられないｗ

39:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/20 10:24:06 NW+YMvcz
>>34
ってことは前に動画うｐした人はなかなかの動きしてたんだね
自分も鏡の前でやってみたけど、タコ踊りのなにものでもなかったｗ
それでも心拍数上がって、気持ちよく汗かくことができるところが(・∀・)ｲｲ!!

40:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/20 10:36:49 Ct4JT5RL
>>38
私は全く逆。
スカルプトつらいよーorz
ついカルディオばっかやっちゃう。

41:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/20 11:05:27 zTX8hq4i
ビリーと比べて客層が痛すぎるな。ビリーにしよ

42:名無しさん＠お腹いっぱい
07/06/20 11:24:02 eC4hxqJN
客層ってw
どっちでも好きな方をやれば良し子ちゃんよ

商品が届き、箱を開けて、中身の少なさに驚いたw
基本＆燃焼さえ最初は辛かったけど、段々楽しくなって来た～

43:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/20 11:24:35 SExEsjDp
ビリーより女が多そうだからな、雌のイヤーなかんじ全開だよな。
ちょっと気に入らない発言があると、論理的に反論するんじゃなく
「ドタバタ度をはかってくれるそうでーす」
「次回テンプレよろしく」
て、逆ギレ＆イヤミ全開。男にはないよなー。

44:名無しさん＠お腹いっぱい
07/06/20 11:45:14 eC4hxqJN
>>43
そう書いちゃったら同じだよ
自分の心にだけ刻んでればいいｼﾞｬﾏｲｶ

楽しくレッツダンシング♪

45:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/20 12:04:39 tAmY/b/T
>>44
じゃあ次回テンプレはお前がつくれよ

46:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/20 12:17:04 PzGktyZc
>>43
どーでもいいがIDがwww

47:名無しさん＠お腹いっぱい
07/06/20 12:44:23 eC4hxqJN
>>45
え？私？

48:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/20 13:30:57 jgWoTxPt
とうとうさっきポチってきました。
ひと月あまり、迷いに迷ってやっとです。続けられるかな…

49:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/20 14:27:22 CpB8Rk0L
id セックス北ーwwww
つかいつものビリー厨じゃん。こいつ初代スレからいるよ。
『○○だからビリーにするわ』が口癖wでもなぜかいまだにターボスレに粘着中。
最近見てなかったが生きてたか。元気にしてっか？
たまにはエクササイズしろよ！歯も磨けよ！皮の中まで洗えよ！

こう暑いとやる気出ないね。
でも7月、いい気分で海に行きたいから
今からスカルプト行きます。

50:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/20 15:21:31 ivigAc16
心拍計買った方がいいかな？
２ヶ月やっているけど、ちっとも変化無し。
有酸素運動になってないのかも・・・。

胸にバンド付けるんだよね？苦しそう。

51:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/20 15:29:12 Nw0smzns
>>50
終わった後すぐに、脈を計ってみるといいよ。途中でもいいけど。

52:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/20 16:37:58 xUGLbS6w
>>50
心拍計買ってみました
まだ散歩&チャリっただけでターボジャムはこれからなんですが
今のところ胸バンド苦しくないです

53:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/20 16:42:47 Pc24Z+Fe
心拍計っていくら位するものなの？
2万とかするイメージが・・・

54:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/20 16:50:40 Aoo4XEOx
自分的には結構痩せたつもりだったけど
今日ローライズの下着だけでターボしたら
豊満な腹肉が元気よくバウンドしててやる気うpしたw
これじゃまだセパレートの水着着れない。

>>52
ポラールですか？

55:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/20 18:56:38 kX56LE3C
ターボ15日目でふくらはぎが２㎝増えてる…
夕方浮腫んだときより太い気がする

56:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/20 20:27:15 Cx+LLESz
ヤバイ！
まだ６日目だけど
キツイの我慢して履いてたデニム
今日久々に履いてみたら苦しくない！
見た目もなんかちょっとスッキリしてるし
（Weight500g減、Waistウエスト3.5cm減）

モチ上がる～～～o(~∇~*o)(o*~∇~)o

57:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/20 20:54:19 2xA9D6t2
ターボは有酸素運動だと思ってたんだけど、
英語で聞いたらシャーリーンが
「これがアナロビック（無酸素）エクササイズのポイントよ」
みたいなこと言っててびっくりした。てことは、カルディオとか20分とかは
「有酸素→無酸素→有酸素」のプログラムなのかな？

58:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/20 21:09:26 IubNoCni
■□■ ターボジャム！日本語吹き替え！￥10900 /カレー ■□■

ヤフオクにこういうのが出品されてるけど意味不明。
これを落札すると本当にカレーが送られてくるのかな？
なんかレトルトカレーの写真載ってるし。

59:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/20 21:16:52 PzGktyZc
>>57
そうなんですか？
じゃあサーキットトレーニングみたいな感じなんですかね…
確かにカルディオをしっかりやった時の心拍数の動きは、
有酸素→無酸素→有酸素っていうように上下しますけど…

60:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/20 21:53:32 IgqZahx6
ただの有酸素じゃなくって・・・なんだっけ？
ターボの時間あるからサーキット？

61:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/20 21:58:16 uMB8Z6gi
>>59
心拍数を上げたり下げたりの繰り返しは、かなり効くようですね。
フィットネスＤＶＤで痩せようジャマイカスレでも今日書き込んだんですが、
Abs Diet Workout Vol2 てDVDのカーディオセクションがまさに
その理論を利用したエクササイズで、数十秒ごとにハードな運動と
ソフトな運動（軽いジョギング）を繰り返すプログラムになってます。
実際、体脂肪率が減りやすいように感じました。ターボジャムも
それを意識して作られてるんでしょうね。

62:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/20 22:00:14 gFP2w3u4
ターボジャムし始めたら腰痛のため禁止にした。もともと腰痛があったがキックボクシング的な内容したら一発でアウト…orz
キャッシュバックは諦めるが良くなったら地道に体を引き締めるつもり。
みんなも気を付けて！！
私だけかな？

63:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/20 22:19:30 enFHO93d
>>62
なんで諦めるの？
実際にやらなくても書いて出しておけば？

64:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/20 22:35:41 gFP2w3u4
そんなんでいいものなの？お金＞＞＞結果？

65:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/20 22:45:41 0SNoKat8
パーティ中のテコンドーパンチの辺りは無酸素？
自分はあそこが滝汗ポイント

66:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/20 22:57:33 XhSBURa9
>>64
おk

67:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/20 23:28:09 zp+A5x6+
>>65
テコンドーパンチの前のキックがキツいからじゃないかな
確かにあそこが一番キツい
テコンドーパンチ自体は休みどころじゃない？

68:59
07/06/20 23:31:46 PzGktyZc
>>61
>33も私なんですけど、じゃあ有酸素運動を意識しないほうがいいかなあと
少し迷ってきましたw
有酸素運動と思って>33に書いた通りで続けるか、
それともサーキットトレーニングだと思って>59で続けるか

…とりあえず迷う前にカルディオやってきますw

69:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/20 23:40:48 0SNoKat8
>>67
休みどころかぁ
休みや水飲み時間まで与えてくれるターボ。
だいすき！ずっとやる！！

70:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/20 23:49:26 svwb384t
今日は腰が痛くて休みにする。
でも、燃焼とか２０分とか何かやらないと、気が済まない。
恐ろしいくらいの中毒性。

71:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/21 00:10:07 HirbeUsW
開始して１ヵ月以上経つけど、今日、腰が痛かった
今までは何だったんだ？

72:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/21 00:18:21 GK4p6trS
初めて2週間。
前は痛くなかった筋肉が痛くなってきた。
体にはいろんな筋肉が思っても見ないところにあるんだなーと
しみじみ。

73:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/21 00:38:03 D+70o/ZX
新CM見た…。10日間て強調すんの止めて欲しいなあ。
スペース一畳で十分ってのも。
横縦に2mはないと、ストレスなく動けないっちゅーねん。

私もテコンドーパンチはめいっぱい腹と腕の筋肉意識して打つので、滝汗吹き出る

74:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/21 00:40:30 1dCgcicl
>>71
私はもともと腰痛持ちだけど、今迄なくて今痛い人は疲労が蓄積してるか、
慣れて来て、後ろ蹴り気合い入れすぎて痛くなったとか？

75:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/21 00:47:30 FDov16D0
新ＣＭは日本人のモニターの人たちの動きが激しくいまいちだよね…
もっと気合入れて欲しいというか。いや、アナリタやミンディバージョンも
あるけれども、彼女達は動きにキレがあるからな。
自分は毎回着てるＴシャツがビショビショになるほど汗をかくんだけど
モニターの人たちは涼しい顔して猫パンチしてるのに違和感があった。

76:71
07/06/21 00:55:56 HirbeUsW
>>74
後ろ蹴りは逆に軽くするようにしてるんですよ
（今まで気合を入れすぎて心拍数が上がってたので…）
毎日連続を復活して１週間、疲労かもしれませんね。
（キャッシュバックチャレンジのときは痛くなかったんだけどね）

で、今から今日の分を始めます（腰が辛くならない程度に…）。

77:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/21 01:06:30 kGIUFecB
今日の夜やっと届きました！とりあえず、基本2回と燃焼をしてみましたー

が…キツイですねorz
当たり前なんだろうけど、基本でさえ難しくてややこしくて大変でした
燃焼なんて尚更。後半汗ダラダラ。これからを考えると気が遠くなりました…
でも今回は本気で続けます！

とゆう事でよろしくお願いします♪

78:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/21 01:15:44 fm1RC6VG
>>55
つ【クエン酸】

79:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/21 01:22:00 Xubv0Ird
キャッシュバックって，みんな普通郵便で送ってる？
応募用紙には配達記録が残る方法で送れって書いてあるけど，
普通郵便で送ったら｢届いてない｣って言い張られて
キャッシュバックされないとかあるかな？

普通郵便で送ってキャッシュバックされた人いますか？

80:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/21 01:24:05 fm1RC6VG
>>79
ついでにコピーもとっておいたほうがいいお。

81:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/21 01:29:44 Ag2wTz9O
やっぱここのぞかないとモチ下がるわ～
久しぶりに覗いてよかった、
２０分ワークアウトとスカルプトやりました。
汗だっくだく！

>>77
最初は意味不明だけど、回数重ねるうちにできるようになりますよ！！
一緒にガンガロー！

>>79
以前のスレで普通郵便でもオケっていう書き込みがあったけど、
せっかくのキャッシュバックだし、ってちゃんと配達記録で
やりました。
場所にもよるだろうけど、東海地区内では290円くらいかな。

82:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/21 01:47:25 kGIUFecB
>>81
ほんと意味不明ですよ。慣れますかねー
まず続ける事を考えて頑張ります！

83:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/21 02:01:18 +Xt7wPmO
>>82
大丈夫！
よほど運動経験のある人以外、最初はみんなタコ踊りの箇所が絶対あるからw
ｶﾞﾝｶﾞﾛｰ

84:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/21 02:56:06 wyiYCGDO
>>79
俺は普通郵便で送ったけどちゃんとキャッシュバックされたよ。
何で送るかより書類に不備が無いようにする方が重要だとおも。

85:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/21 03:06:26 jg+Qi0AN
私も普通郵便。
5/18に送り、振込みは 6/15でした。

SJは全てにいい加減だけど、悪徳業者ではないと思う。
気になる人以外は普通郵便でいいのでは。

86:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/21 03:49:14 A9yoOjd4
腹が痩せてきてヘソが横長から○になったお。
はやく縦長の柿の種みたいなオヘソになぁれ♪
ついでにここのみんなのヘソも縦長になーれ。

せい　せ　パーティ！パーティ！！

87:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/21 08:02:22 f6hl1293
>>86　丸いおへそオメ!
おヘソの形が変わるなんて裏山～

裏山といえば、テレビでビリー来日観て禿裏山～
シャーリーンやアナリタやミンディーも来日しないかな…子供がいると無理かな…といらぬ心配したりしてｗ
生ターボ見たいYO!

いつか生ターボと柿の種型おヘソを夢見て今日もパーティーパーティー！するぞー

88:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/21 09:54:02 JEplVj/r
深夜にCM見たときにバランスボール使ってた気がするんだけど、要るの？

89:52
07/06/21 10:48:00 XyjHSa+f
心拍計付けてカルディオやってみたら全然駄目orz
今までは「アナリタverでもカーディオゾーン行ってんじゃね」位に思っていたのですが、
手も足も全力で大振りでやって何とかゾーンに掠る程度
そりゃ今まで痩せないわけだわ
結果が出ない方は是非一度測ってみる事をお勧めします

>>54
はい
プールでも使える心拍計で安いの、と思いポラールのFS1買いました

>>53
新品で7600円でした
黄色でよければオクではもう少し安く出てます

90:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/21 10:54:50 bLruIjf/
さっきビリーがテレビに出てたからビリーをちょっとやってみた
以前ようつべのをやったときには全然動きについていけなかったのにスンナリできるようになったのは
ターボのおかげ　シャーリーンのおかげ　 (;ﾟ∀ﾟ)=3 ﾑｯﾊｰ
ありがたや　ありがたや(-人-)

91:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/21 13:18:08 PVvGKG3o
URLﾘﾝｸ(diet.uka-blog.com)

激しく親近感ｗｗｗ
男性も頑張ってるんだね～
でも姿勢が違うから腰も膝も痛めちゃうよ…

92:名無しさん＠お腹いっぱい
07/06/21 13:20:56 Xg2zLk0X
>>91
やる度に腰抑えてるなw

93:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/21 13:26:11 7h/d3pZW
最初の3週間は基本と燃焼、
その後１0日間チャレンジしたけど
結果は体脂肪率が1％しか減らず
旦那を言いくるめて高い心拍計買ってもらいました。
結果出ないと叱られる・・・。

今日からまた10日間チャレンジVer.で頑張ります。

94:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/21 14:05:16 JOdUwJA6
どこかにフルで動画出てないかな～。

95:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/21 14:46:37 6GRsR84l
6月からスタートして基本・燃焼1w→燃焼・20分ﾜｰｸばかりやってたけど
初めて燃焼→ﾀｰﾎﾞｽｶﾙﾌﾟﾄやってみた。
すげー汗のかき方が違う！（時間が長いせいもあるだろうけど）
ゆったり同じ動きを繰り返すから姿勢を気をつけたりしやすくていいね。しばらくこれやろう。
腹筋やらパーティに参加できるのはいつの日か。

>>12 >>18気に入ったｗ

96:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/21 15:09:06 f6hl1293
本日のカルディオ＋腹筋終了～

カルディオの、パンチしてロウ～シェイクの所の音楽がどうにもノリ辛くていつもgdgd自分…
個人的にロール→アッパーがノリノリで好きだ。

しかし気温も手伝って汗が凄いや～＠埼玉

97:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/21 15:11:30 f6hl1293
↑改行おかしくてｽﾏﾝ

98:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/21 16:19:58 G3yNnWtA
>>96
わかる！他の部分は動きと音楽、歌詞と音楽がマッチた振り付けで
『シャーリーンってほんとに音楽&ダンス好きなんだな』
って思うだけに
あそこの数秒の音のもたつきは残念だぬ

シャーリーンは振り付けうまいよなー。
うまくリズムと音に乗りさえすれば
超爽快にこなせるような振り付けになってる。
はじめは『歌つき音楽でワークアウト？一週間で音楽に飽きそう』と危惧したけど
やって二ヶ月半、やればやるほどノリノリでやれるよ！
ママセッ　ノッキュー　アーウト
　

99:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/21 16:31:41 2z8wStlv
前スレの膝が痛いって言ってた人は病院いったのかな？
エクササイズで膝痛めたって病院行って、
冷・温湿布もらって「激しい運動しないように」って言われるだけじゃないの？
わざわざ行かなくてもいいような・・・
楽観視しすぎかな？

100:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/21 16:43:53 BADMmcws
>>91
うはwww振りヘンテコ杉wwwww
すごく身体堅そう。
こういう人は始める前にストレッチを十分しないと身体痛めるちゃうよ。

101:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/21 16:44:28 G3yNnWtA
×歌詞と音楽が合ってる
○歌詞と振り付けが合ってる

歌詞と音楽合ってるのは当たり前だったww

102:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/21 16:46:13 BADMmcws
>>99
し過ぎ。
痛みは人それぞれ、症状も人それぞれ。
症状によっては手術もあるし、
下手すれば一生走れない身体になることも。

103:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/21 18:57:50 /6zZA/zs
ターボずっとさぼってる
最近過食気味で明らかに太ったけど、どうしても踊る気分じゃない・・・・

104:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/21 19:22:25 vgkigzcQ
新CMでウエスト測ったりしてるけど
ウエストってあの位置？
普通胴の一番ほそいとこでないの？

105:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/21 19:59:26 tQcW+HRV
>>104
私も思った、ウエストの位置はちがうよね。
それより、チャレンジの１人目の人、
beforeでも十二分に細いので憎・・・！

106:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/21 21:00:04 b1INFiIv
ここ１週間２０分ﾜｰｸｱｳﾄとｱﾌﾞやってたんだけど（この組み合わせが好きな為）
久々にｶﾙﾃﾞｨｵったら、かなりきつかったぁ。
ターボの前のが息上がる程辛い。有酸素運動になってなーいｗ

107:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/21 21:03:35 2940qqQl
同感。あれは下腹部だ。
最初の人、どう見てもウエスト70cm以上あるようには見えないもんね

108:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/21 21:21:51 3ah/pqda
>>103
多分いわゆる一つの仮性ダルだよ
とりあえずマットしいてDVDつけて始めだけやってみ。
踊り始めて10分経ってもノレなかったら止めていいから。

109:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/21 23:08:18 PhdBuN5h
>>89
マネしてポラールのFS1を注文しました。
届くのが楽しみです。
良い情報をありがとう。

110:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/21 23:37:44 05JtMYRG
自分もここ見てて心拍計チェックして効率よく脂肪燃焼したくなった！

ので、ポラールのF4注文しますた。
早く届かないかな。

111:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/22 00:07:05 s79SgvSq
タコ踊りってどんな感じなのかよくわからなかったが、うちの母親がやっているのを見て
ようやくわかりました。
自分はけっこうついて行けたもんで。

112:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/22 00:17:19 FIJWcbY9
始めて３週間、ほぼ毎日基本と燃焼、たまに勢いで20分をやって
今日始めてカルディオやりますた！

汗がハンパなかったけど40分ついていけた自分に感動！
恥ずかしいけど最後少し泣きそうになっちゃいました。
これからも頑張れそう。。。

素敵よ～私！

113:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/22 00:23:16 HNHKN/7g
10日チャレンジｵﾜﾀ。
スペックは
身長165cm、39歳。おんな。
食事制限なし。だが、平日の酒ｗと
寝る前の一口おつまみをやめた。
体重は67kg→64.5kg。
ウエストなどの寸法はほとんど変わらなかったけど
バストが99cm→94cm。
あと左腕が26cm→29cm。
ﾅｾﾞﾀﾞ？

昔バレエをやっていたし、もともと運動は得意だったから
踊りは楽しんでできたけど、腹筋ジャムが全然×だった。

ここ見てるとﾓﾁあがるけど、購買意欲もわくよねｗ
茄子でたら心拍計買おう。
あといいフィットネスシューズも。

114:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/22 00:44:11 E4i1TDMq
１８日目にしてようやくスカルプト全部やれた（２回目の挑戦で）
今のとこ体重は２～３㌔減のまま
体は硬くなってきて若干、腹部のお肉が取れガッチリ付いてた背肉も少し落ちてきたみたい
でも見た目は、まだ変わらず・・・

115:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/22 00:44:40 jl7Tce77
久しぶりにﾀｰﾎﾞｽｶﾙﾌﾟﾄやったらめちゃくちゃｷﾂくて汗だらだらになった～。
ﾀﾞﾝﾍﾞﾙ運動の時の、ﾐﾝﾃﾞｨの「うぅ～ん効いてる効いてる～」みたいなわざとらしい顔が気になるw

116:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/22 00:56:09 isd587Ra
>>115
あの「ウ～ン…効くわァ」の小芝居は昭和w
臭くて癖になるブルーチーズのような味わいだ。
あれがたまらなく好きで必ずうなずき返してるよ。

ターボチームは美人達がなんかにこにこクネクネしておバカなのが最高！
実はやってることそれなりにキツいんだけど、
シリアスになりすぎず明るい気分でやれるのがいい。

「それにしてもこのピザ、ノリノリである」状態で励めるw

117:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/22 01:25:40 lw3jODP7
私もミンディの表情大好きｗ
クロスパンチの時のフゥーっていう顔をつい真似てしまうｗ

このスレ見て、気をつけたつもりでも膝が痛くなってきた
足開けば負担が少ないと思い、開いてやったら股関節が痛くなってきた
挙句の果てには肘まで痛くなりました
なぜ肘？

ポンコツすぎる自分orz
向いてないのか…でも続けたい。

118:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/22 02:00:29 KoyCy8TN
膝を開いて正しい姿勢を保てるにはある程度柔軟性が必要なのかもなぁ。
確かにはじめはターボタックの姿勢だと股が疲れて続けられなかった記憶がある。

私はターボ後テキトウに柔軟やってたら柔かくなったよ。
股関節と膝裏などをストレッチしてたら
キックも上がるようになったしターボタックしても股が疲れなくなった。
でも今書いてて思ったけど
これだけでは柔軟で軟かくなったのかターボで軟らかくなったのか不明だな。
柔軟取り入れてなかったとしても、
ターボのみで自然に軟らかくなった可能性もあるもんね。

ターボ始めてどれくらいでしょうか？
私はターボと柔軟はじめて一ヶ月目くらいで股関節軟らかくなってキック上がるようになった覚えがある。

柔軟取り入れてなくてターボのみである程度の期間やった人の意見も聞いてみた方がいいかも。

119:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/22 02:14:36 nmkVHT80
今日ようやく折り返し地点の5日目のカルディオパーティを初めてやってみた。楽しかった！
でもものすごい汗でした。
スタート時スペック163cm
63.6kg 31.9%

5日目終了時スペック
64.5kg 30.9%

体脂肪率は減ってるけど誤差の範囲な気がする。食事制限はあまりしていないけど、一応基礎代謝は気にしてとるようにしてます。

ちょうど生理前に始めて、明日にでも来そうな時期だから微妙なのかな？(涙)

120:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/22 03:09:17 B5YpFF+S
>>112
オメ！

自分はどうもここ数日、餅が上がらない・・・。
職場でいろいろあったから、思い切り汗を流して発散したいんだけど、
何となくダルくてヨロヨロ。
真性ダルなのかな・・・。疲れてるのかも。

121:117
07/06/22 03:41:33 lw3jODP7
>>118
ありが㌧

初めてまだ8日です。
１日目にわけわからずやってたら
足の方向が定まらない→膝が痛くなってまったので、
その後はがに股姿勢でもっと足を開かねば！と張り切って開いたらイダダダダ…

ターボ前後に10分ずつストレッチはしてるんですが
(足の裏と裏をひっつけて肘でグイーと押すのとかも)
もっとじっくりやらないといかんね

膝痛めて将来走れなくなるとか聞くと恐いので
そろーっと続けるぞ

122:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/22 04:12:03 Ia3Ngkks
ﾐﾝﾃﾞｨは山村紅葉に似ているのに可愛いよね。

123:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/22 06:09:56 3uxoG8Lg
>>121
8日目か。
しばらくは基本と燃焼のみを休憩挟みつつやった方がいいかも。ストレッチ主体で。
まだ身体の方がパーティやスカルプトへの準備できてないのかもしれない。
あと半月くらい基本と燃焼やってみたらできるようになるよきっと。
長い目で見て少しずつ様子見ながらやればいいと思うよー。

124:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/22 08:47:05 EBJHu8v7
>>116
「それにしてもこのピザ、ノリノリである」
めちゃｳｹﾀｗｗｗｗｗ

125:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/22 09:32:37 44txmBqY
ｽｶﾙﾌﾟﾄ今日初めてやりました！つらかった～。
ﾉﾘﾉﾘ系が好きなので初めて途中でやめようかと思ったw
家にあった2キロのダンベルを使ったんですがいきなりじゃキツかったのかも。
ﾀｰﾎﾞｼﾞｬﾑを嫌いにならないように暫く裂けたいけど、やっぱり継続しないと辛い思いしてる意味がないですよね…

126:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/22 09:43:20 rNOggsGn
ターボ　ビリー　クロ持ってますが、３つもあると今日はどれやろうかと
悩んでるうちに一日が終わっちゃう駄目駄目な私・・・
とりあえずビリーから始めるかな

127:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/22 10:01:54 f/Dipuwi
>>126
同じくｗ

自分は、楽しく有酸素ターボ→筋トレ風ビリー… とか思ってたけど
ターボやっちゃうとビリーが長く感じられて無理だった。
ビリーの途中で飽きてしまう。
両方やるならビリーを先にやったほうがいいかも。
で、夜にクロとか。

128:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/22 10:15:58 ORBP69AL
私も３つ持ってる。ターボとビリーを交互にやるつもりだったけど、
いまはターボやった後にテレビを見ながらのんびり苦しんでクロをやるのが
気に入っている。
ビリーも好きなんだけど動きが早すぎて気になる部分を鍛えにくい。

129:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/22 10:40:59 rNOggsGn
>>127 128
仲間がいて嬉しい～ｗ
ビリーはしばらくはずっと基本ばっかりやって、その後ターボは好きなのやろうかと
考えてます。

130:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/22 11:53:24 pdfUksp2
ここのスレ見て私もポラールの心拍計買おうと思ったけど、サイズが合わないから別売りのストラップ買わないとダメだ…。予算オーバーだからちょっと延期。
ずっと停滞中だし、心拍数を気にしながらやってる人たちは効果出てるみたいだから、早く手に入れたいんだけど…orz
ﾁﾗ裏ｽﾏｿ

131:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/22 12:14:34 ijaqTnJf
>>104-107
CMはまだ見れてないのですが。。

ダイエットとかで指すウェストはスカートのサイズを測る所ではなく
「へそ」周りを指すのだと思います
URLﾘﾝｸ(www.benricho.org)

132:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/22 12:15:11 keACWd58
10日すぎたらﾀｺがだんだんﾀﾎﾞらしくなってきたお。
振り付けが頭に入ってきてるから音楽にノレるようになってきた
ポラール買って踊りまくってたら体脂肪がいきなり3%落ち
体重は1キロ減、ウエストは4cmダウンと微量ながら奮闘中

>>89
禿同。心拍計あるとないではまったく違うみたいだ。
ずっと心拍数上がりすぎてたのかもしれない→やや無駄な苦労？
ちなみに私はポラールのFS2cでつ。

133:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/22 12:18:42 EBJHu8v7
>>125
いきなり2キロはつらいよｗｗ
私はダンベルなしから始めてみて、そんなにきつく感じなかったので 1キロでしばらくやってたんだけど、物足りなくなって2キロに。
1キロ増えただけで結構きつく感じた。
最初はダンベルなしでやるのがいいと思う。

134:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/22 13:21:57 Ml2CmuUA
そうか。心拍数か。
頑張ってるのに、成果でないなぁと思ってたから、今度から気をつけてみる。
しかし、平常脈がかなり早いから(９０台)運動する時はあまりはりきってしたらダメなんだよな？
だとしたら、今まではりきりすぎたんかも…orz

135:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/22 13:23:18 rNOggsGn
やっぱりビリーは途中で飽きてきちゃう・・・
ジム通いしてた時も１時間のスタジオには出たことない　(飽きてくるから)

ターボとクロの組みあわせが私には合ってると決断したよ。

136:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/22 13:44:44 FJUkrRnw
はじめてカルディオパーティやった、激しかったし楽しかった。
でも腹筋ジャムのほうが、私は楽しい感じがする、汗も凄く出るし気持ちいい。
スカルプトはまだやってない、４０分って長いし。
新しいバージョンのＣＭはなんかなぁ、っておもっちゃう。
前バージョンのヤツのほうがワクワクできた。

137:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/22 14:09:52 2z9hsX4i
好みはあるから自分にあってて楽しく続けられるのがいいよね。
自分はビリーで劇的に体型が変化した人が周りにいて興味持ったけど
元々筋トレっぽいストイックなのはすぐ飽きるのでターボにした。
とりあえず毎日やってるし楽しい。いい選択だったと思う。

138:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/22 14:27:49 FJUkrRnw
>>137
ほんと相性というか好みが一番よね。
シャーリーンの笑顔もいい。

139:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/22 14:59:49 vCPyhJwi
>>135
一緒一緒！

140:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/22 15:02:03 WPGxl5RJ
スカルプト40分ってあっという間じゃない？
パーティより早く時間が過ぎてくよ。

141:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/22 15:21:29 FJUkrRnw
えー、あっというまなんだ！なんかゆっくりゆっくりダンベル持ち
まわしてるイメージが強くて。
今日早速やってみようかな！！

142:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/22 15:39:02 9g5zoIcR
>131
そうだよね。自分は肘を曲げて当たる所と聞いた＞ウエスト

143:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/22 16:05:42 Ea6Bqj8Z
スカルプト、自分もあっという間のほうだなー
ゆっくりダンベルやってる時もバックの音楽聴いてノリノリな感じでやってる。
でもノリ過ぎて音とかみ合ってないヴィッキーを見ては、ああはなるまいと思うｗ

144:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/22 16:33:01 xUqNgnPN
(;ﾟ∀ﾟ)=3 ﾑｯﾊｰ
ｶﾙﾃﾞｨｵ終わったぁ。すごい滝のような汗が！
踊っている時は辛くて止めようと思うけど、
終わった後の爽快感がタマンナイ。

145:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/22 17:05:32 44txmBqY
>>133
やっぱりいきなり2キロは無謀でしたかw
腕がプルプルして効いてる～って感じでしたが40分は続けられなくてダンベルを使ったり置いたりしていました。
もし2キロでできるようになってもｽｶﾙﾌﾟﾄの40分は長すぎて飽きそうです。
あっという間と感じる方々がうらましいです。

146:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/22 17:44:24 +7CT4Gl4
ダンベルってお手軽に近所に売ってるものですか？
昔どこか100円均一で買ったことがあるのですが軽いものだったので
新しく1～2キロぐらいの欲しいと思ってるんです
クロは1.5～２みたいなので兼用で・・・100均じゃなくても安いのかな？

147:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/22 18:05:51 DxF7dUg1
こないだドンキホーテで1.5キロのダンベル買いました。1個500円ぐらいでしたよ。2キロは600円～800円だったかな？
私は最初ペットボトル500ミリから始めて、1キロ→1.5キロと徐々に重いのにしていっています。

148:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/22 18:29:33 ijaqTnJf
>>146
水入れるタイプなら1ｷﾛも100均にあるよ
ｼｮﾎﾞいけど
私はスポーツオーソリティで1ｷﾛ500円位の買いました
ピンクでかわいい

149:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/22 18:38:35 ijaqTnJf
抜け殻うpしてみた
こんなカンジで日々パーティしとります
URLﾘﾝｸ(kjm.kir.jp)

150:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/22 18:48:16 2v0D0GeN
ターボやるようになってから明らかに体力がついたなーって実感する今日この頃(・∀・)
20分ワークだけでもいいから続けることが大事なんだ（*´･ω･）（･ω･｀*）ﾈｰ

151:146
07/06/22 18:59:52 +7CT4Gl4
>>147-148
大体500円くらいなのですね、ありがとうございます！
せっかくなんで好きな色見て回ろうと思います

152:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/22 19:41:09 15RTXAjk
音楽が小さいよね

153:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/22 19:48:49 BNzW7VUp
ホリーはピザなのに動きが激しくてなんかヤダ。
ターボやっても痩せないってこと？
あんなインスト見ててもモチ上がんないよ。

154:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/22 20:41:18 tpU6ODft
まじめにダイエットしようと思って、毎日飲んだくれていた酒をやめて
ターボをやり出したんだけど、日に日に体重が増えていきます。。。
ウエストも体脂肪も変らない
食事も酒のかわりに夕食ご飯一杯食べるようにしたくらいなんだけど・・・
なんだか悲しくなってきたんですが、スレを読む限り一度体重増えたりするみたいなんで、
ターボ信じてがんがっていけばいいですよね。。。

155:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/22 20:52:59 3ccOVI73
前スレで膝を痛めた人ではありませんが…
とにかくアイシング、と言われました。
1回10分程度のアイシングを日に数回行うこと。
太ももに筋肉をつけると良い、と教わってきました。
と、言うことで膝に負担がかからぬように太ももに筋肉つけるべく
パーティーに参加したいと思います。
終わったらアイシング！
結構ラクになりますよ～

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