ε=ε=走　ジョギング　40km通過　ε=ε=走

ε=ε=走　ジョギング　40km通過　ε=ε=走 at SHAPEUP

1:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/15 17:58:51 ITuSxazg
　　　　　　　∧_∧ ﾊｧﾊｧ
　　ｼｺ　　　(　´Д｀/"lヽ
　　　　　　/´　　　( ,人)
　　ｼｺ　　(　 ) ﾟ　ﾟ|　　|　　
　　　　　　＼＼__,|　 ⊂llll
　　　　　　　＼_つ　⊂llll
　　　　　　　 (　　ﾉ　　ﾉ
　　　　　　　　|　(__人_) ＼

2:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/15 18:43:51 ITuSxazg
　　　　　　　∧_∧ ﾊｧﾊｧ
　　ｼｺ　　　(　´Д｀/"lヽ
　　　　　　/´　　　( ,人)
　　ｼｺ　　(　 ) ﾟ　ﾟ|　　|　　age
　　　　　　＼＼__,|　 ⊂llll
　　　　　　　＼_つ　⊂llll
　　　　　　　 (　　ﾉ　　ﾉ
　　　　　　　　|　(__人_) ＼

3:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/15 18:44:49 ITuSxazg
　　　　　　　∧_∧ ﾊｧﾊｧ
　　ｼｺ　　　(　´Д｀/"lヽ
　　　　　　/´　　　( ,人)
　　ｼｺ　　(　 ) ﾟ　ﾟ|　　|　　age
　　　　　　＼＼__,|　 ⊂llll
　　　　　　　＼_つ　⊂llll
　　　　　　　 (　　ﾉ　　ﾉ
　　　　　　　　|　(__人_) ＼

4:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/15 18:46:14 ITuSxazg
　　　　　　　∧_∧ ﾊｧﾊｧ
　　ｼｺ　　　(　´Д｀/"lヽ
　　　　　　/´　　　( ,人)
　　ｼｺ　　(　 ) ﾟ　ﾟ|　　|　　age
　　　　　　＼＼__,|　 ⊂llll
　　　　　　　＼_つ　⊂llll
　　　　　　　 (　　ﾉ　　ﾉ
　　　　　　　　|　(__人_) ＼

5:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/15 18:46:55 ITuSxazg
　　　　　　　∧_∧ ﾊｧﾊｧ
　　ｼｺ　　　(　´Д｀/"lヽ
　　　　　　/´　　　( ,人)
　　ｼｺ　　(　 ) ﾟ　ﾟ|　　|　　age
　　　　　　＼＼__,|　 ⊂llll
　　　　　　　＼_つ　⊂llll
　　　　　　　 (　　ﾉ　　ﾉ
　　　　　　　　|　(__人_) ＼

6:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/16 15:26:02 qNtUC19R
日焼けが嫌なので、もっぱら夜、街燈の下を走ります。
なんとか、あと６キロ体重落としたいです。

7:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/16 21:13:49 EWpa/IpG
重複誘導
ε=ε=走　ジョギング　40km通過　ε=ε=走
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)

8:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/26 17:49:03 iadGgq+3
ここを次スレとして使う？

9:誘導
07/06/26 17:50:09 aNnDQGaK
ε=ε=走　ジョギング　41km通過　ε=ε=走
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)

10:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/26 17:57:21 iadGgq+3
こっちの方が立った時間早いしこっちでいいだろ。

11:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/26 19:57:05 ZtBwqo2L
雨降りそうだけど行って来ます

12:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/27 00:51:06 cGMmmd3v
１０キロ以上走る人ってさ、水分補給とかどうしてんの？
まさかペットボトル持って走らないだろうし、途中自販機で立ち止まるのも集中力が切れそうだし、まさか給水所を設置してくれる人がいるわけでもないし・・・何も飲まないってことは無いよね？流石に。

是非教えて欲しいっす。

13:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/27 09:08:37 KKcpOwWq
>>12
俺は500mlのペットが納まるウエストポーチつけて走ってるよ。
小銭とか家のカギも入るしちょうどいいわ。

14:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/27 16:51:52 KKcpOwWq
なんかこのスレに入ってから急に人減ったな。
暑くなってきてみんな走るの辞めちゃったのかな？

15:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/27 17:39:03 KKcpOwWq
それとも梅雨でなかなか走れないからかな？

16:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/27 17:41:29 9UjtK98G
.>>15　逆だよ、暑すぎて生命の危機…

17:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/27 22:56:42 CCaXjgm5
>15
正直に言えよ
おまい1だろ

18:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/28 16:58:56 rcs0unPZ
確かに1臭いなｗ

19:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/28 17:28:23 NOURI4gt
１で間違い無さそうだなｗ

20:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/28 17:43:53 rcs0unPZ
だろうなｗ

21:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/29 15:16:49 ZWi9ZA5H
雨降り出す前に一っ走り行ってくるか。

22:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/29 16:51:32 ZWi9ZA5H
走ってきたよ！

23:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/29 17:27:11 ZWi9ZA5H
今日は湿度高くて不快だったよｗ

24:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/30 06:26:47 qi0TMeWX
>>23
よお1
もうカキコするなボケ

25:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/30 09:38:56 fINzMOlP
ひとがいないよ～

26:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/30 15:33:31 zAUGx4qz
確かにいないな。

27:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/30 16:42:51 fINzMOlP
皆、ジョギングを止め炭化な？

28:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/30 18:35:09 Er1uR89p
みんなこっちにいるぞ
ε=ε=走　ジョギング　41km通過　ε=ε=走
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)

29:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/01 19:37:33 i7igx5XZ
そっちにいるのか。

30:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/02 17:15:00 6oC+1JAr
そっちにいるよ。

31:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/02 20:47:20 XbyDW1jb
携帯から失礼します！
しょーじきに教えてくれジョギングして君たちは本当に痩せたのか？

32:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/02 20:52:50 hFu5F5No
答えるのが難しいね、その問いは。

33:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/03 12:48:24 e/um3bvF
まだ日は浅いが
何キロか減ったね
減量効果は素晴らしい

34:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/03 13:39:32 YfS+bIms
今日は走らなきゃ。
雨よ、降らないでおくれ～

35:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/03 15:10:57 nnjoMdJp
もう雨ふってもはしる　きょうは

36:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/03 15:17:27 /Zw9C4Ps
走って損なし

37:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/03 17:15:44 5pRRcNBg
だな。

38:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/04 16:58:24 7Sgk5P+P
ま走らんことには何も始まらないもんな。

39:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/04 17:42:50 7Sgk5P+P
とにかく走ることだよ。

40:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/04 17:47:31 C8JXz15x
そうだね走る事だね

41:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/05 05:12:40 vpetJ2bj
そう、走ることだよ

42:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/05 16:55:58 hhbZcJ9A
だな。

43:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/05 20:41:19 1aPxJY09
見つけた
一応アゲ

44:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/06 17:05:33 kmi/jyKX
ここを次スレとして使う？

45:sage
07/07/06 17:50:47 kmi/jyKX
ああ、もう次スレ建ってるのか。

46:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/06 19:46:02 V+zdV6E8
１がアホなＡＡ貼らなければまともなスレになってたのにな。

ｗ

47:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/07 07:46:24 Rq441UUd
確かにあのAAはないよなｗ

48:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/07 18:52:15 FL8l7AGe
だな。

49:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/07 23:56:20 C94AYcK8
とにかく走ることだな

50:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/09 09:56:52 DSF3/SjU
今週は暑くなりそうだなあ

51:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/09 12:28:03 Tvbgrz1g
フォームの事でお尋ねします
週末走り込みをしながら思ったのですが、皆さんは走ってるときケツの穴はどうしてますか？
昨日は2時間半かけて20ｷﾛ走ったのですが2時間たった頃から肛門が痛くなりました
自分でも気付かないうちに肛門を締め付けていたようです
力を抜いたら痛みが消えましたが、今度はおならがプリプリでました
おならだけなら構わないのですが油断してると実まででそうになります

肛門の力加減についてアドバイスをお願いします

52:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/09 17:01:47 DSF3/SjU
>>51
走ってる時にリキむのはよくないのでリラックスしたほうがいいと思われ。

53:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/09 17:35:24 0s+YHIM0
ー月前は5、6人と擦れ違ってたのに
最近はせいぜい１人か２人・・・
みんな辞めちゃったのかよ？

54:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/09 18:10:14 QrcU4nRY
>>53
就職したんじゃね？

55:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/10 16:55:41 ROqQRR6l
就職かよｗ

56:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/11 17:16:46 gg3vFNIY
今日は雨もあがったことだし久しぶりに走ってくるか。

57:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/11 17:46:09 gg3vFNIY
よっしゃ！今から行ってくるぞ！

58:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/11 18:41:37 dfeImq7b
伸びないなここ。おらああ走らんかい！おらあ悟空！

59:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/12 17:19:26 7GVy4D5E
ほんとに最近このスレ人いないね。

60:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/12 17:51:34 9pwt8zwV
１が謝罪すればレスしてやらんこともない。

61:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/12 20:09:26 35Pszp4O
雨で走らなくなった人が多いのかな？

62:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/12 20:18:19 9pwt8zwV
>>61
お前１だろ。正直に言え。

63:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/12 22:50:27 35Pszp4O
>>62
ちゃうちゃう

64:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/13 00:18:28 y7SwoTij
糞スレではあるけれど、ひっそりと行き続けているよなこのスレ・・。
もしかして１０００まで行っちゃうんじゃないかとかすかな期待を込めてsage

65:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/13 16:39:42 Nw/Eiau3
sageてないやんけｗ

66:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/14 01:11:26 ufULqgzF
　　　　　　　　　。ρ。
　　　　　　　　 ρ
　　　　　　　　 m
　　　　　　　 C|.| /⌒⌒⌒ヽ／~￣￣￣￣ヽ
　　　　　 /⌒ヽ⌒ヽ＿__　　|　　∴ヽ　　３　）
　　　　 ./　 _　　ゝ＿＿＿）（９　　　　 (｀ ´)　）
　　　　/　丿ヽ＿__,.──|彡ヽ　―◎-◎-|
　　 _/　)　　　　　　　　　　（　　 Y￣￣￣￣）
　　 (__／　　　　　　　　　　　＼＿＿＿＿／

67:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/14 23:28:45 zQXpAgKo
このスレ終わった・・・ｗ

68:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/15 00:11:38 iL7h4JwV
こっちが本スレか

69:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/15 00:34:04 9NYgMLwI
>>67大丈夫
このスレが終わっても俺達の夏は終わらない

70:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/15 00:44:11 7jTPb+cm
これと　　　　∧_∧ ﾊｧﾊｧ
　　ｼｺ　　　(　´Д｀/"lヽ
　　　　　　/´　　　( ,人)
　　ｼｺ　　(　 ) ﾟ　ﾟ|　　|　　
　　　　　　＼＼__,|　 ⊂llll
　　　　　　　＼_つ　⊂llll
　　　　　　　 (　　ﾉ　　ﾉ
　　　　　　　　|　(__人_) ＼

これは無いよなぁ。ρ。
　　　　　　　　 ρ
　　　　　　　　 m
　　　　　　　 C|.| /⌒⌒⌒ヽ／~￣￣￣￣ヽ
　　　　　 /⌒ヽ⌒ヽ＿__　　|　　∴ヽ　　３　）
　　　　 ./　 _　　ゝ＿＿＿）（９　　　　 (｀ ´)　）
　　　　/　丿ヽ＿__,.──|彡ヽ　―◎-◎-|
　　 _/　)　　　　　　　　　　（　　 Y￣￣￣￣）
　　 (__／　　　　　　　　　　　＼＿＿＿＿／

71:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/17 16:00:59 gENWYNZU
たしかにそれはないわｗ

72:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/17 17:00:55 OGtvwzPJ
しかもここのスレ主、このスレほったらかしだしｗ

73:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/17 17:36:13 gENWYNZU
だよな。
自分で責任持ってなんとかしろっつーのｗ

74:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/18 17:29:27 DXSOPul6
もうそろそろ梅雨も明けそうだしジョグも再開できるね！

75:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/19 17:21:57 nLe/LxxK
だな。

76:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/19 20:15:36 zPxOAs0e
何気に息が長いねこのスレ。
タイトルはすごくいいと思うんだ。

77:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/20 06:51:25 VCYpm3l5
はじめて早朝ランをしてみた
時間がないから30分しか走れなかったけど気持ちいいね
朝軽く走って夜じっくり走る事にしよう

78:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/20 17:06:32 nzMcLY7J
朝は本当に気持ちいいよね。

79:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/20 17:36:08 nzMcLY7J
特にこの季節は朝に限るよ。

80:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/20 17:43:20 GyOVcO8X
朝起ちの状態のまま走る　　　　みたいな

81:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/20 21:00:33 3lf8fl4G
どうしてもこのスレにレスするときって下ネタを絡めたくなっちゃうよな。

82:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/21 18:10:09 PForeYy2
だなｗ

83:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/22 06:09:40 gG769Dx5
ｼﾞｮｷﾞﾝｸﾞ始めてから朝立ち！友達！な訳だが

84:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/22 23:10:55 Zg99HMjj
次スレage

85:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/23 10:23:33 Zb1mdJs3

86:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/23 17:21:52 1/Uy5PtO
ここを次スレとして使う？

87:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/23 17:45:04 1/Uy5PtO
と思ったらもう次スレ建ってたわ。

ε=ε=走　ジョギング　44km通過　ε=ε=走
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)

88:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/23 18:46:00 WdeGuWTH
中年男が朝立ちで一喜一憂することを初めて知りました

女の私は朝露と共に走りますYO！

89:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/24 17:35:52 Ww+gDU1J
朝だちってそんなに重要なの？

90:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/24 18:05:27 CZUCpt0w
1週間もさぼった
いいかげん走らないと（＞＜）

91:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/24 20:47:44 OnwgLzM3
「朝露」っていいね。つかおｗ

92:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/24 23:50:08 b3ZH6pN8
しょうがねーな
このスレが早く終わるようにカキコしてやるよ
ちなみに今日は9ｷﾛ走った

93:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/24 23:52:42 b3ZH6pN8
9ｷﾛ走るのに75分もかかったぜ

94:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/24 23:55:20 b3ZH6pN8
だって時速7ｷﾛくらいでたらたら走ったからな

95:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/24 23:57:56 b3ZH6pN8
1時間過ぎてからペースを上げて最後は時速13ｷﾛで走った

96:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/25 00:00:05 b3ZH6pN8
走ったと言ってもトレッドミルでだ
傾斜は3度つけたがな

97:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/25 00:03:13 NuZz+/ZN
ミルとジョグは別物と言われるが確かに同じじゃないね

98:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/25 00:11:35 NuZz+/ZN
そういえば今月ジョグしたのは3回くらいだ
あとはミルばっかり
外は暑いし水分補給とかで走りが中断するのが嫌なんだよな

99:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/25 00:13:47 NuZz+/ZN
それに隣にかわいい女の子がきて一緒に走るのは楽しいしな

100:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/25 00:15:53 NuZz+/ZN
つー訳で100だ
この調子で全部埋めてやるから邪魔すんなよ
今日はここまでだ

101:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/25 13:16:04 uW1J5ibU
ダイエットで何を贅沢な･･･

102:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/25 17:48:39 qlmk/5p3
確かにｗ

103:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/25 21:36:03 NuZz+/ZN
久々に外を走ってきた
風を感じながら走るのはやっぱ気持ちいいわ

104:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/26 16:48:11 9Ps+g+HU
うん、確かに気持ちいいやね。

105:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/26 17:34:27 9Ps+g+HU
俺もそろそろ走ってくるとすっか。

106:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/26 17:53:25 1C8oHdUY
昨日久しぶりに走ったら死ぬほど暑かった
毎年この時期はさぼっちゃうけど今年はがんばる！

107:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/27 15:54:02 grrbtfkN
この時期は昼間は絶対走れねえな～

108:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/27 16:40:53 Wq8mdvBJ
夜でもまとわりつく湿気がけっこうしんどいけど、私は走るよ！

109:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/27 17:35:37 grrbtfkN
夜はまだなんとか走れるかなあ

110:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/27 17:58:55 H7Y4cznC
早朝も7時で結構暑いな。

111:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/27 18:45:13 OjVFq1kX
走るのが遅いから暑く感じるんだよ
ｷﾛ4分くらいで走ってみな
風を受けて涼しく走れるから

112:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/27 23:06:50 Wq8mdvBJ
>>111
走ってきたけど、たしかにちょっとペース上げた方が
爽快感があっていいかも(^ｏ^* )

113:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/27 23:42:43 UEULm09X
ジョギング中に亡くなるとか他スレで見たら怖くなってきちゃった。前にテレビでも見た気よ。
理屈は何なの？

114:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/27 23:45:45 UEULm09X
>>113訂正
×見た気よ
○見たよ
ですスミマセン

115:名無しさん＠そうだ選挙に行こう
07/07/29 00:35:59 fXtuf8c1
本スレあげ

116:名無しさん＠そうだ選挙に行こう
07/07/29 15:25:53 jxYwioHG
走りたいんですが大阪で治安が心配…
近くに夕方～夜になると犬の散歩道＆おばちゃんやおっちゃんの
ウォーキング道になる川沿いがあるんですが
そこなら走っても大丈夫そうかな?
何時くらいに走るのが1番オススメでしょうか?

117:名無しさん＠そうだ選挙に行こう
07/07/29 15:28:37 jxYwioHG
すいません、本スレいってきます！

118:名無しさん＠そうだ選挙に行こう
07/07/29 19:01:06 ZOehQQWC
>>113
車通りが多い道路を毎日のように走ってたら排ガス吸い過ぎで肺ガンになって死んだって人なら聞いたことあるよ

119:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/29 20:36:40 uwERfto2
排気ガスこええなあ

120:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/29 22:37:12 ZOehQQWC
ところで何このスレ…

121:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/30 00:17:00 1g9uVgSf
私は、昼間かんかん照りの中、Tシャツでジョギングしてたら腕全体に湿疹とカブレが出てかゆいし痛いしで皮膚科へGO
先生に怒られました

122:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/30 00:49:29 U+rfNobQ
すでに本スレに4キロ差をつけられてるぞおおおおおおおお

123:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/30 17:23:51 YlC2OshO
4㌔差を追い抜くのは難しいなあ…

124:ダイエット
07/07/30 18:28:21 aca1uuAb
ダイエットにはお茶にも効果的なものがあります。

夏の汗を沢山かいたときは、お茶のミネラルなどが
体調維持にいいらしいです。

お茶にダイエット
URLﾘﾝｸ(chadiet.nobody.jp)

125:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/31 17:16:40 KBRXxPoc
確かにお茶は身体にもいいしね。

126:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/31 17:24:30 Jwn+ToIx
ジョギングでお勧めのイヤホン無い？

127:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/31 17:35:42 KBRXxPoc
イヤホンのことはいや、ほんまに知らんわ。

128:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/01 16:56:36 u05y/fUR
>>127
ﾜﾛﾀｗ

129:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/01 17:54:06 +oWkYp/h
今年の夏って涼しい日が多いよね。走りやすくてありがたい。

130:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/02 10:04:43 MYs5pSNs
>>127
あー、なるほどね

131:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/02 17:43:21 vbBdYJ8z
そういう意味だったのかｗ

132:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/02 17:52:14 Tj3xaaHo
>>127
お前40以上のおっさんだろｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

133:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/02 20:52:25 wHE7HWUm
このスレと本スレの違いってなんですか？ずっときになってました…

134:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/03 17:27:25 xjDgxic3
違いなんてあるのかな？

135:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/03 21:14:22 w5YEYFJn
こちらの方が速度が遅いことくらいだよ

136:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/04 23:28:38 tf2I3z/D
前スレ1000行ったけど次スレはここでいいのかな？

137:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/06 16:59:36 ju/kolC0
と思ったら次スレもう建ってたね。

138:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/06 17:33:29 ju/kolC0
このスレは落とす？
それとも一応保守しとく？

139:名無しさん＠お腹いっぱい
07/08/06 18:36:11 QK/yitv4
>>111
キロ４分だと、１００ｍ何歩で行きますか。

140:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/06 23:08:23 U68nJzeH
歩幅は個人差だから歩数を聞いても仕方ないと思うが

141:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/07 17:09:59 Ryl2JpYW
そもそも歩数なんか数えたことないなあ。

142:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/07 17:43:55 Ryl2JpYW
みんなは数えてるのかな？

143:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/07 18:11:35 Gi222vPC
数えても五水井よ

144:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/08 17:30:19 lb5q0VxP
五水井？

145:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/08 18:35:33 bhoUNtTL
ここ落とした方が良いだろ。

146:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/09 16:56:11 jy1bZL9P
じゃあ落とすか。

147:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/10 17:22:36 E46OqXXA
ん？
落としていいの？

148:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/10 21:59:07 7sfDHAR1
さいきん暑すぎて週に2日くらいしか行けてない・・・

149:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/11 21:28:42 r4u9XMJ4
確かに夕方でも走る気になれんよな。

150:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/11 22:18:21 wNXo+96I
俺は2ヵ月くらいジョギングしてないよ

151:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/11 22:38:03 b8Sr+YLT
ジムとかでよく走ってるあの機械って売ってんのかな？

152:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/12 00:03:38 hUh2LyOZ
>>151
トレッドミルでぐぐれば売ってるよ
値段はmjdピンキリだけどｗ

153:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/12 10:58:14 3TsZpvGr
暑いからジムにいってミルで走ってるよ
クロスバイクで外を2時間ほど走ったりするけどジョギングより風が強くなるから涼しい
真夏の昼外を走るのは鍛練にはなるだろうけど俺は無理w

154:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/14 22:07:21 5b7guRO8
この時期の昼間は無理だよな。

155:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/16 17:30:00 reXdobrW
夕方でもきついよ

156:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/17 00:18:50 xGKQoyEY
夜中でもきついし

157:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/17 17:24:32 gWi7q3GF
そろそろ涼しくなってきたらいいのにな～

158:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/17 17:46:23 gWi7q3GF
まあ9月に入るまではこの猛暑も続くのかな。

159:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/17 22:49:03 2at2faqT
夜でも風があればけっこう爽快だよね

160:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/18 20:36:16 +ZXDvBzT
だな。

161:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/20 17:40:46 geCvNuyi
今日も今から走ってくるぞー

162:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/21 00:03:01 96NEy7me
みんなやる気あるの？
暑いのはわかるけどさ
がんばろうぜ

163:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/21 01:02:20 i9HfJ9ew
この1週間食いすぎたんで、今日は長めに時間とって15キロ行ってきた。
さすがにしんどかったｗ

164:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/21 17:35:57 UgEwGZpM
それはさすがにしんどいだろうねｗ

165:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/22 17:35:25 nE8tYxf8
走ろうと思ったら雨降ってきた＠京都

166:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/23 16:56:32 7mOf/EWh
俺もオーバーワークかな。

167:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/23 17:31:15 7mOf/EWh
最近夜はちょっとだけ涼しくなってきて走りやすいな。

168:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/23 17:53:22 ZKc46oNS
ここ2～3日若干涼しくなったね。

169:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/24 17:44:16 8KNJH3pD
もうこの時間なら秋だよね。

170:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/25 14:56:13 oQ1ayMti
新スレ立ってないから、ここ使うか

171:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/25 14:57:45 oQ1ayMti
と思ったらもう立ってた

172:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/27 16:59:58 5HnKTqsG
じゃあこのスレはどうする？

173:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/27 17:29:49 5HnKTqsG
落とすの？

174:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/27 17:38:52 o6bOjBzr
AAの練習用とか

175:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/28 17:35:21 VVWr2xEz
最近陽が落ちるの早くなってきてるから夕方走る時間が

176:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/29 17:29:41 RM1u/qOV
もう秋だもんね。

177:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/30 17:34:40 ERVATjaT
だな。

178:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/30 17:59:13 TjW2WhNC
今日は涼しいなあ…
完走目指して頑張ろう

179:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/30 19:11:26 iAMmWzpJ
いつも完走してないのかよ

180:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/30 19:32:01 lRcBVPna
今夜は月がきれいだぞ

181:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/31 17:19:22 0gehuIh2
よっしゃ、一っ走り行ってくるか。

182:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/31 17:51:16 ffDBxWrb
さて夜食食うか
URLﾘﾝｸ(www.imgup.org)

183:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/01 21:59:41 MuIuNdan
URLﾘﾝｸ(yaseyaseshop.blog.shinobi.jp)
このサイトでダイエット教材買った事ある人いる？

184:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/01 22:13:00 8dT1eZns
涼しいから走りに行きたかったけど、拳銃もった男らが近所から逃走中だから怖くて行けない(T_T)

185:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/01 22:46:50 lwOlcdF8
>>184
捕まえたらヒーローだぞ？
行けよ！

186:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/02 02:28:15 Y3ug4x2+
マンガの見過ぎ。

鉄砲持った人間に夜中バッタリ出会ったらマジで体動きませんがな。

187:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/02 19:58:10 yZcUMPku
そりゃそうだよなｗ

188:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/03 17:20:19 iyr7g4e6
実際そうなったら冷静に行動できるわけないよなあ。

189:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/04 17:16:41 lUMlR7V6
だよなあ。

190:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/04 17:56:57 bW6QiqWe
>>186
なぜ分かる？
遭遇したことあるの？

おもちゃだと思って流すかもしれんぞ？

191:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/05 05:48:07 2xzUg5WZ
窓が少し開いた車から、銃を構えてる人がいて、その横を通る時の恐怖といったら…！　　死を覚悟したよ。　あの人、何してたんだろ…

192:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/05 12:45:40 tjHDXVUm
>>191
エアガンの試射してたんだ
まさか人が通るとは思わなくて
驚かしてごめん

193:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/05 15:39:38 lxyGdR/B
いえいえとんでもないです

194:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/05 17:00:07 kQ+MMOzC
前スレ1000行ったしここを再利用する？

195:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/05 17:53:38 kQ+MMOzC
返事ないからここが次スレで決定ね。

196:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/06 17:19:00 YNRSnqw+
>>195
了解です。

197:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/06 17:43:23 gZcFMMIj
だな

198:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/06 19:59:27 vjzHcaZM
雨ふってくれると、学生ランナーが減ってくれるから嬉しい
ってお前も学生だろって話だが

199:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/06 22:17:55 A4qg5ZTq
そ

200:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/06 22:18:44 A4qg5ZTq
ろ

201:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/06 22:20:16 A4qg5ZTq
そ

202:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/06 22:20:46 A4qg5ZTq
ろ

203:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/06 22:21:16 A4qg5ZTq
走ってくるよ、おまえら

204:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/07 16:49:20 ech4Uv4k
>>203
行ってらっしゃい

205:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/09 19:36:10 j8jWPdJg
週末は久しぶりにLSDできたどー

206:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/10 16:08:16 6C0W9VSK
俺も、３０分ほどLSDをやったざお。

207:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/10 17:18:03 XY9N4ksW
それはLSDじゃないだろｗ

208:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/10 17:31:18 XY9N4ksW
30分くらいではな。

209:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/10 18:13:45 gAOsqCM9
LSDペースのジョギングだな

210:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/10 19:28:05 bQq8mn6F
今日からはじめます
とりあえず５キロくらい走れるかな？

211:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/10 20:33:13 msaGaINA
普段全く運動していなくていきなり5キロ走れりゃなかなかだ。

212:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/11 17:21:02 WczRWpY7
だな。

213:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/11 21:27:07 Gk1AiCV2
めっさ雨降ってるけどみんな今日はどうするよ？

214:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/11 21:43:46 pp5fFcgY
18:00に夕飯終わって
21:00から走るつもりだったのに…雨。

今日は休みだったしほとんど食べてないけど
昨日かなり食べた分運動してしまいたいんだが…

(´･ω･`)

215:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/11 21:54:00 jFcJJO/U
>>214
入念にストレッチしといて、小降りになったら私は行くつもり(´･ω･`)

216:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/11 22:08:23 Qmr8GdZg
この気温だと風邪を]引く可能性があるからな。
真夏だったら喜んで走りに行くんだが

217:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/11 22:19:45 8n/CQ/5d
靴メーカーの人にジョギングシューズは絶対に日に干さず、
陰干しでなければいけませんと念を押されたので
陰干ししてたらものすごい異臭を放ち始めた。

218:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/11 22:37:29 /WrtTZgq
洗ってから陰干ししろよ

219:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/11 22:51:58 NqilftzW
みんな走った?
雷怖いよ(´・ω・｀)

220:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/11 22:56:42 pUrtkMS4
小降りくらいが一番気持ちいいな

221:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/12 00:17:00 ro0YPBHA
>>217
日陰に置いてるだけで干せてないんだろ。
風通しのいいところで、地面から120cm以上離しておくこと。

222:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/12 17:23:13 iGdF0/Ri
天日干ししたらダメなの？

223:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/12 18:07:23 lILhB5W+
日中走ってたら天日干しになってるんだから、そこまで神経質になることはない
洗ったあとグズグズのを天日干しがマズイってこと

224:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/13 12:04:08 Auuw20Op
次ここでいいの？
>>1乙

225:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/13 12:20:45 qRJPWmSn
こんな下品なスレは嫌

226:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/13 12:54:08 4a6LU44b
8kmも後戻りか・・・

227:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/13 13:23:24 jrjpU049
次スレage

228:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/13 13:27:17 GUfC3cwT
こっちのほうがマターリしてて
好きだったんだけど。

229:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/13 13:40:31 haVsaWVj
６月から続いててまだ落ちてないってのが凄いな。

230:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/13 17:46:54 jrjpU049
だなｗ

231:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/14 08:21:15 BGslxUwy
新しいシューズに変えたいんだけど大会も控えてる。
来月中旬なんだけど買い換え大丈夫かな?
たぶん月100キロは走る

232:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/14 08:25:52 K/r/blA2
>>1
乙

233:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/14 08:58:47 IajueGSk
ジョグノートにつながらない
サーバー落ちてるのか？

234:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/14 09:18:59 SOFg9kDS
え…何このスレ…
テンプレは？

235:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/14 09:21:49 t6v5GLVx
私つながるよー

ってジョギングシミュレーターさ～
２，３のコースをかわるがわる走ってるのに毎日入力してました
データ保存しておけるの今知った
私ってバカバカ

236:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/14 09:23:08 Cmr381HY
次スレって49㎞じゃなかったの？

237:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/14 10:20:05 g5w3bMVO
★スレまとめサイト
URLﾘﾝｸ(www10.atwiki.jp)
>>2-7あたり
過去スレ・関連スレ・関連サイト・参考情報など
このスレに慣れていない人や、聞きたいことがあったらまずチェック。

【努力目標】
・下品・ｴﾛﾈﾀ・ﾏﾙﾁ・作り話・煽り・釣り・自作自演・蔑視（ﾃﾞﾌﾞ、ピザ等）は自首規制しようね
　IDが違っていても内容を見ればわかります、気づいたら相手にしないことが大事です
・月間走行距離は人それぞれです、少ないから駄目だ、多いのはスレ違い、というのはお止めください
　多い人は確かに頑張った証拠ですが、怪我や過労に注意しましょう

★炎天下のジョギングは熱中症、日射病など「死」にいたる危険があります。
出来るだけ、早朝、日没以降に走りましょう。
ジョギング前に水分を補給し、ジョギング中も適宜、
水分と塩分（カロリーが高いがスポーツドリンクがお奨め）を採りましょう。
汗をかくだけではダイエットにならず、脂肪燃焼が減るので逆効果です。
短パン、半袖の涼しいスタイルが適切です。
自殺したい方以外、サウナスーツなどもっての他です！！！

ε=ε=走　ジョギング　47km通過　ε=ε=走
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)

238:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/14 10:21:31 g5w3bMVO
☆参考サイト☆
・ジョギングシミュレーター　距離やタイム、カロリーを測定＆計算
URLﾘﾝｸ(42.195km.net)
・マピオン　キョリ測(ベータ)　距離測定　面積測定　カロリー計算
URLﾘﾝｸ(www.mapion.co.jp)
・［ジョギング・マラソン］All About
URLﾘﾝｸ(allabout.co.jp)
URLﾘﾝｸ(allabout.co.jp)
・あっとランナー
URLﾘﾝｸ(www.runner.ne.jp)
・RUNNET
URLﾘﾝｸ(www.runnet.jp)
・ランちゃんと学ぼう、走りのabc
URLﾘﾝｸ(www.sports-n.com)
・いい筋肉ネット
URLﾘﾝｸ(www.e-kinniku.net)
・ダイエットオンライン-I wanna be pretty!
URLﾘﾝｸ(www.miyabi.com)
・健康ダイエット
URLﾘﾝｸ(www.kenkodiet.jp)
・Diet7　あなたも本当に痩せられる・・・超正統派ダイエット
URLﾘﾝｸ(cgi28.plala.or.jp)
・フルーツダイエット　＜VAAMなどの実験もあり＞
URLﾘﾝｸ(www6.plala.or.jp)
・エクササイズで消費されるカロリーを計算します（目安として使う）
URLﾘﾝｸ(www.caloricdiet.com)
・ウォーキングの生理学(歩行と走行のｴﾈﾙｷﾞｰ消費など）
URLﾘﾝｸ(www.kentai.co.jp)

239:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/14 10:22:25 g5w3bMVO
☆ガイドライン☆
・運動強度の目安としては心拍100～140が最適です　走りながら喋れる程度のスピード
・毎日続けなければという気持ちはわかりますが、足が痛くなったら休養しましょう
・食後二時間以内に走り出すとトラブルが発生しやすいかも？（個人差があります）
・過度の空腹時にはバナナなど消化のよいものを一本食べてから走りましょう
・シューズが命。ちゃんとしたジョギング用シューズを買いましょう。ウェアは二の次で
・栄養はきちんと取りましょう　汗でビタミンミネラルが抜け切ると肌にトラブルが出ます

・３０分走るのと６０分のウォーキングでは痩せ効果は変わらないのか。
計算上の消費カロリーは同じだけど、体への刺激は違ってくる。
歩くよりも走る方が呼吸器系・循環器系・筋肉などを活発に働かせる。
ただし関節への負担などマイナスの刺激も大きくなるので注意。

・ジョギングで太ももは細くなるか
筋肉で多少は太くなるが、それ以上に脂肪が落ちて細くなるのが普通。
ただし、一歩ごとにブレーキがかかるようなロスの大きい走り方をしていると
衝撃を吸収するために太腿の筋肉が太くなるので注意。関節にも悪い。
おへその下を少し前に出し胸を張って走ろう！

・LSD (Long Slow Distance)
快適なジョギングペース、あるいはもっと遅い、
できるだけゆっくりのペースで長い時間走り続けるというトレーニング方法。
ランナーズ3月号のLSD特集ではキロ7～8分で 90分以上走れ、とのこと。

・公立図書館にありそうなﾗﾝﾆﾝｸﾞﾌｫｰﾑ改善に役に立つ本
URLﾘﾝｸ(metro.tokyo.opac.jp)　（東京都の場合）
楽しくきれいに走りたい　谷川真理
カラダ革命ランニング　金哲彦
スピードトレーニングでタイムが伸びる　弘山晴美のマラソン術　弘山勉
走って輝く松田千枝
ゆっくり走れば速くなる浅井えり子
運動会で１番になる方法深代千之
知識ゼロからのジョギング&マラソン入門　小出義雄

240:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/14 10:22:57 g5w3bMVO
☆その他☆
・<秘伝書>往年のｵﾘﾝﾋﾟｯｸ選手宇佐美先生の走り方
URLﾘﾝｸ(www.amy.hi-ho.ne.jp)
・<動画>谷川真理さんの東京マラソンのコース案内
URLﾘﾝｸ(www.runnet.jp)
・<動画>「体幹の補強運動」　ｺｱな浅井えり子ﾌｧﾝに捧ぐ
URLﾘﾝｸ(www.runnet.jp)
・<動画>「しなやかに走るための動き作り」「ケガを予防するためのストレッチング」　美人の寺内多恵子さん
URLﾘﾝｸ(www.runnet.jp)
・<動画>ﾆｭｰﾊﾞﾗﾝｽ-基本的な6のmission
URLﾘﾝｸ(www.newbalance.co.jp)
（注）ﾌﾗｯﾄ走法はｽｷﾙのない人にはお勧めしません
・<動画>佐藤千恵子先生のトレーニング実践編
URLﾘﾝｸ(www.ops.dti.ne.jp)
・<画像、解説>歩き方
URLﾘﾝｸ(icofit.net)
・<ドリル>運動会で１番になる方法（サンプル）　＜　練習してみましょう、何かつかめるかも？
URLﾘﾝｸ(www.ascii.co.jp)
・<ｶﾞｲﾄﾞ>市民ランナーこそ、格好のいいフォームで！
URLﾘﾝｸ(allabout.co.jp)
・<ｶﾞｲﾄﾞ>ジョギングとスポーツブラについて
URLﾘﾝｸ(www.rda.co.jp)

241:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/14 10:23:28 g5w3bMVO
☆脂肪燃焼とダイエット☆
脂肪燃焼にこだわるのはダイエット界の悪風です、あまり意味のあることではありません
・運動開始から20分間は脂肪が燃焼しないのか？　→誤り
　脂肪細胞の脂肪が脂肪酸に分解され活発に利用されるのは20分かかるが、
　脂肪酸は既に体内にあり、運動開始直後から利用される
・糖（ｸﾞﾘｺｰｹﾞﾝ）・脂肪のｴﾚﾙｷﾞｰが使われる比率
　安静時　　　　　　　　　　　　1：2
　運動時安定している状態　1：1
　運動開始１分　　　　　　　　1.2：0.8
　運動強度が変わると、運動開始時と同じ状況になる
　運動強度が高まると糖の利用が増える
・乳酸性作業閾値（lactate threshold：LT）
　運動強度(速さ)において急に血中乳酸濃度が上がる値がLTであり、
　糖の利用割合もそこから高まっていく（脂肪の利用割合が減っていく）
　LT付近ではﾗﾝﾅｰｽﾞﾊｲを感じやすい
　＜参考＞URLﾘﾝｸ(www.runner.ne.jp)
・糖を使うことは脂肪の燃焼に無駄ではない
　糖(ｸﾞﾘｺｰｹﾞﾝ)をｴﾈﾙｷﾞｰ源として使われても、糖から脂肪への変換量が減り、
　脂肪の燃焼が少なくても、結局は脂肪の蓄積量が減る
・脂肪を減らすには
　ﾄｰﾀﾙのｴﾈﾙｷﾞｰ消費量をあげることが重要
　細切れの運動でもかまわない、日常生活の活動を高めること
＜ﾊﾟｸﾘ元＞ｴﾈﾙｷﾞｰ代謝を生かしたｽﾎﾟｰﾂﾄﾚｰﾆﾝｸﾞ（八田秀雄著）＜一読をお勧めします＞
URLﾘﾝｸ(www.amazon.co.jp)

※運動強度が高いことは時間当りの消費ｶﾛﾘｰも多くなりますが、体の負担も大きくなり注意が必要です
※細切れの運動でもﾀﾞｲｴｯﾄに効果はありますが、続けて30分以上運動するほうが、
　心肺機能を高めるなどの効果があり望ましい事であることには変わりはありません

242:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/14 10:23:59 g5w3bMVO
☆ストレッチ☆
起きたとき寝ながら出来るｽﾄﾚｯﾁから始めるのがお勧め、特に朝ジョグ派の人に・・
昼休みや仕事中・移動中の合間にもｽﾄﾚｯﾁをしておけば一日中良い姿勢でいられるかも・・、
朝ジョグの後、十分なｽﾄﾚｯﾁをする時間のなかった人は是非！
TVを見ながらｽﾄﾚｯﾁ、寝転びながら腹筋もしてみては如何ですか？
寝る前にもｽﾄﾚｯﾁ、日々の積み重ねが柔らかい体を作ります

・ｽﾄﾚｯﾁﾝｸﾞで痛みを軽減しﾌｫｰﾑがきれいに
URLﾘﾝｸ(allabout.co.jp)
・<動画>後半の「ケガを予防するためのｽﾄﾚｯﾁﾝｸﾞ」　寺内多恵子さん
URLﾘﾝｸ(www.runnet.jp)
・ﾗﾝﾆﾝｸﾞ前後のｽﾄﾚｯﾁ　By 杉田接骨院
URLﾘﾝｸ(www.sugisetsu.net)

※中野ｼﾞｪｰﾑｽ修一氏のurlが無くなってしまいました
　動的ｽﾄﾚｯﾁの良いｻｲﾄを見つけたいものです

☆アイシング☆
URLﾘﾝｸ(www005.upp.so-net.ne.jp)
URLﾘﾝｸ(www5d.biglobe.ne.jp)
URLﾘﾝｸ(www.sokennet.co.jp)
22～23ページ

243:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/14 10:25:28 g5w3bMVO
ε=ε=走　ジョギング　49km通過　ε=ε=走

実質49ということで、どうぞ・・・↓

244:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/14 10:28:37 5EJvBPOH
テンプレ乙

245:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/14 10:31:59 g5w3bMVO
あと、こんな個人的意見は聞き流していいけど
他のオタク板的なスレだと、もっとキチガイが沢山居る
重複はしょうがないけど、隔離スレとか作ってもまず意味ないし
管理してるひろゆきのことも考えてあげてくださいｗ

たぶんLSD関係でもめたんだろうけど・・・

246:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/14 10:34:14 IajueGSk
乙！と言いたいところだが、イマイチ何が言いたいのかワカラン

247:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/14 10:37:19 g5w3bMVO
再利用しようぜ、ってこと

248:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/14 11:10:05 MPsr4AyN
ある程度無駄な肉おとして痩せるとそれ以上体重へらないもんなんかな？ベスト体重ってやつなのかな～　ちなみに１７３　６７，５㌔から一年半かけて今６１㌔ッす
　

249:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/14 11:39:45 HcYGZhY5
Youたち、こっちのスレから埋めちゃいなよ

250:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/14 12:05:27 5EJvBPOH
とりあえず、ありがちな質問にテンプレっぽく答えなさい

１．走るとすぐに息切れします
２．171cm 90kg(BMI30.8)でジョギングを始めようと思うのですが
３．走ると足、細くなりますか？
４．ご飯食べたすぐ後でも走って大丈夫でしょうか？

251:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/14 12:27:53 DU4ELJfh
1A．
心配機能が成長してないんだから、もっとゆっくり走れよ

252:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/14 12:28:28 DU4ELJfh
2A.
まず痩せようか、無理すると膝壊す

253:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/14 12:29:02 DU4ELJfh
3A.
心配せんでも細くなるし、筋肉とか言うな、運動しないよか細くなる

254:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/14 12:29:33 DU4ELJfh
4A.
横っ腹いたくなるよｗ

255:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/14 12:35:22 hBHNKKri
自分は、筋トレとジョギングしているのですが、筋トレして（スクワット）筋肉痛になったら、ジョギングは休んだほうがいいのでしょうか？自分は筋トレ、ジョギングして間もない者ですが、サイトを見ていたら、超回復というものを知ったので！

256:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/14 12:52:28 VPGv4Idz
筋肉をほぐす程度のジョギングならおｋ
筋肉痛になるまでスピード上げれば超回復しなくなる

257:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/14 12:57:36 g/HLqGHq
>>255

体が痛かったら
休んだほうがいいだろう
「ダイエット」なんだし
気楽に
睡眠と体の休養は大事
はじめのころは慣れてない筋肉を動かすから辛いが
時間が経てば痛みは減る、
超回復より
運動前後にしっかり揉んどけ

258:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/14 13:14:22 VfCCyJ9Y
削除依頼出すか。

259:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/14 14:26:25 DU4ELJfh
>>258
だしてくれ、ただいつ削除されるかね

260:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/14 15:54:10 5EJvBPOH
荒れればスレも進むんだが、49kmみたいに荒れる理由が無いからなｗ

261:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/14 16:44:51 Crh21CEy
ここﾏﾀｰﾘしてて好きだったのに……

262:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/14 17:46:19 VfCCyJ9Y
俺も好きだったよ…

263:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/14 18:27:27 DU4ELJfh
マターリならいいが、スレスト状態だし

264:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/14 19:04:06 3IqI+JBC
>>759
ダイエット(痩せようとする行為)をやめちゃうってのも一つの手ですよ。
健康のため今の体重をキープする食事
そして健康推進委員会(東京都)の推奨するような「１日当たり３０分以上の運動習慣」を継続する。

265:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/14 19:06:46 3IqI+JBC
>>264
へんな　誤爆
2++

266:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/14 19:09:58 GABRLZR9
このスレは重複であるため、削除依頼に出されています。

本スレは
ε=ε=走　ジョギング　49km通過　ε=ε=走
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)

267:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/14 19:27:35 DU4ELJfh
削除するならさっさと頼む
おねがいします

268:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/14 21:55:23 YEwYaqga
今さら依頼が出ても削除はされないよ。
依頼するなら建ててすぐ削除依頼しないと駄目。
こんだけレスついてたら議論進行中とみなされる。

269:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/14 22:49:46 EHVBB6XP
>128　笑うな

270:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/14 23:17:35 YvNuBpkW
じゃあここが現行スレってことでいい？

271:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/14 23:25:12 g5w3bMVO
>>270
ここの連中の大半が49にいってそうだ
そういう性格のヤシが多い

272:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/15 03:27:30 n11De7kx
そっか…

273:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/15 13:43:57 e4kW+Umk
風があるけど暑いなあ。夜行くか。

274:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/15 18:57:22 d912tEVZ
なんかこのスレに入ってから人減ったね。

275:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/15 19:12:23 0a0lUZNn
ジョギングブームは去ったんだよ

276:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/15 23:23:27 d912tEVZ
そうか…
涼しくなってきてジョギングにはいい季節なのにな。

277:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/16 04:07:21 Q8pzUeRA
ジョギングスレがんばれ！

278:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/16 04:50:42 3+eUyINO
普段はビリーやってるんだけど、久しぶりにジョギングしたら凄い
気持ちよかった。汗の量がはんぱない。

279:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/16 04:55:02 jyVVB47Z
涼しくなるにつれ、風を感じられるぶんより爽快になるぞ

280:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/16 07:20:55 eciWMSdb
…。

281:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/16 13:31:25 DAytLg4g
昼間ももうちょっと涼しくなればなあ…

282:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/16 18:23:33 DAytLg4g
人いねーな

283:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/16 20:29:55 3H+/oCp+
いないねー

284:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/16 21:37:12 5oSg3HzA
いってきたぜ。
ちょっと膝痛くなったのでアイシング中です。
アイシングと休息することを覚えてから痛みつづけること
がなくなってきたよ。
かなりよくなってきたよ。
アイシングさまさまだぜ。ハッハー。

285:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/17 12:59:50 y0USJ8+J
>>284
膝気をつけてね。

286:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/17 20:25:59 mxtaVjdi
久しぶりにジョギングして来ました。
ビリーを始めて以来初めて走ったのですが息が切れなかった！

287:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/17 20:29:35 kJousbQT
ジョギングって歩幅狭い方がいいの？

288:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/17 23:17:56 T31o+ZH3
あんまり歩幅は気にしたことないなあ。

289:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/18 02:39:33 tyo3N5Vp
オナ禁とジョギングって密接な関係にありますか？

290:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/18 04:14:58 djXjMmMO
>>ないと思う

てか土砂降りｗ　in石川
ま、気温が20℃超えてれば大丈夫っしょ
10km行ってきます。ﾉｼ

291:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/18 17:36:02 fsOgQm+3
>>290
行ってらっしゃいﾉｼ

292:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/18 20:04:39 4wll8ywX
ただいま

293:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/18 20:25:27 2CqNEGri
おかえりやす

294:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/18 20:36:00 VOyLn3XZ
夜ご飯手巻き寿司だから走ってきた

295:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/18 20:36:38 mSRBSBvI
ε=ε=走　ジョギング　49km通過　ε=ε=走
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)

296:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/19 17:15:06 YeoRZuZY
>>295
ん？そこが本スレなの？

次ページ