【初心者】ダイエットの質問・相談スレPart15 at SHAPEUP

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592:名無しさん＠お腹いっぱい。 07/06/21 11:13:57 H3vEKjym >>591 丁寧にありがとうございました。 健康的に減らしてずっと保ちたいので 焦らずこのまま王道で頑張ってみます。 593:名無しさん＠お腹いっぱい。 07/06/21 11:14:21 i06ZhADE >>588 どうもありがとうございました。 594:名無しさん＠お腹いっぱい。 07/06/21 11:58:57 ZE1UHSrF 相談聞いて下さい。 お願いします。 ♀/17歳/168�p/64�s/24％ があたしのスペックです。 ３ヶ月前は75�s、体脂肪は30％ありました。 食事制限、適度な運動、筋トレ(腹筋)、半身浴でなんとか11�s落としました。 でも今全く体重が落ちなくなってしまいました…。 停滞期なのでしょうか？ モチ下がりまくりでどうすればいいかわかりません↓ 595:名無しさん＠お腹いっぱい。 07/06/21 12:01:50 OnrPDanG >>594 適度な運動と食事制限の内容をもう少し詳しく書けば回答がもらいやすいよー 596:名無しさん＠お腹いっぱい。 07/06/21 12:03:40 J10DP3Nx >>594 食事制限と適度な運動の詳細を あと落ちなくなったならしばらくその体重を維持してみるか どうしても落としたいなら運動増やすかカロリーを控えるかするかしかない おそらくはダイエットのせいで基礎代謝が落ちていると思う その体重をキープし続ければそのうち落ちるかもしれない

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