ビリーズ・ブートキャンプ　29日目

ビリーズ・ブートキャンプ　29日目 at SHAPEUP

721:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/16 22:09:20 zykuqylK
>>710
三食には根拠あるぞ。
空腹期間が長いと飯食ったときにインスリンの分泌量が半端無いから
こまめに食事とれって理屈。
だから二食でも別に腹すかねーならいんんじゃない？って気もするが、
１度に摂れる栄養素の限度量が決まってるから、
たくさん量摂っても摂った分だけ利用されるわけじゃないそうだ。

少ない量で無駄なく必要な栄養を摂取したいなら、
５回ぐらいに分けるのがベストらしい。

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