ビリーズ・ブートキャンプ　29日目

ビリーズ・ブートキャンプ　29日目 at SHAPEUP

709:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/16 21:38:30 qascDOBm
>>703
「ビリーズ・ブートキャンプ　25日目」の300番が紹介していた、
1ケ月プログラムカレンダーの画像によると、↓になる。

　　　　　月　　火　　水　　木　　金　　土　　日
1週目　　基本、休み、基本、休み、基本、休み、基本
2週目　　休み、最終、基本、休み、最終、基本、休み
3週目　　腹筋、休み、最終、腹筋、休み、最終、腹筋
4週目　　休み、応用、腹筋、休み、応用、最終、応用

元画像
URLﾘﾝｸ(sakuratan.ddo.jp)

basic training ：基本
ultimate ：応用
ab ：腹筋
cardio ：最終
ruhe ：休み

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