ビリーズ・ブートキャンプ　29日目

ビリーズ・ブートキャ ..

666:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/16 16:48:21 bdKIq1VL
>>664
専門家が付いての食事制限
ただ宇高さんは既にリバウンドしてるのであしからず

667:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/16 16:59:42 LRXqbvd1
>>664
プロについてもらって徹底的に食事管理してもらいながら
毎日４枚フルセットでビリーしたか、
2週間ていうのがウソか、
最初に痩せてる状態を撮影して１ヶ月ぐらいかけて無理矢理太ったかのどれか。

２週間程度で簡単にあんだけ痩せれば、
運動部に入り立ての新入生なんて4月後半には激やせ続出！
学生時代通して、そんな同級生いたか？

668:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/16 17:00:35 oMKjjDJ3
自己啓発セミナーは絶対に近づけないね…感動しやすいし。

669:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/16 17:01:31 oMKjjDJ3
自己啓発セミナーは絶対に近づけないね…感動しやすいし。

670:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/16 17:02:33 4HdaBBEn
>>667
運動部入りたてなら、「ウンメー！！」とか言いながら。、飯食いまくりだろｗ

671:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/16 17:02:46 /XZy6zzc
俺も入隊したいんですけど
都内で売ってるところってありませんか？？
通販だと家にいる時間がないので難しいんですよね…。

672:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/16 17:05:43 wzeetb0t
クビレがなくなってきた方いませんか？

673:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/16 17:06:53 58NqZM1V
>>651の記事
＞ビリーは空手とテコンドーを組み合わせた“タエ・ボー”というエクササイズを考案して

BOの要素はどこいったｗ
TAEがテコンドーでBOがボクシングだろーが。

674:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/16 17:13:01 6y0/InlX
>>671
職場へ直送w

675:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/16 17:14:26 KCjhzvov
そして、職場でビリー

676:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/16 17:18:16 blzYAM0R
アノ人気女優も熱中する…ビリーってダレ？？
URLﾘﾝｸ(www.zakzak.co.jp)

677:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/16 17:20:56 1hONlCDY
私は反対に眠れなくなった。かれこれ不眠が酷くなって1ヶ月。

678:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/16 17:23:00 0/YVl9KR
>>676
宣伝じゃん

679:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/16 17:25:41 62siHVVw
ビリーズキャンプし始めてから就職も決まって彼女も出来て宝くじも当たって
ビリーズキャンプマジで最高だよオススメ！

とか妄想してた俺なんだけどさ～
職場に気になる子がいてさ～全然接点無かったんだけどさ～
ひょんな事からお互いビリーしてる事発覚してさ～
なんかやたらビリートークで盛り上がって今度映画見に行くことになってさ～
全然つりあってないんだけど、いいのかな～とか思ってるんだが
なんつーかビリーに出会えて本当に良かったよ…

見に行く映画は当然のようにスパルタァッ！に決まりました(´･ω･`)

680:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/16 17:27:41 IPCe+oBu
. /:::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::ヽ
.|::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::l::::::::::::::::ヽ
|::::::::::::::::::::::::::;=＝ニﾘﾘﾉﾙ:ﾘニ=＝;;）
|:::::::::::::::::::::::::::::（ G );:::::::〈::( G）::ﾉ
.|:::::::::::::::::::::::::::`￣´ ::::::: ､´￣`::::ヽ
ｆ￣ヽ::::::::::::::::::::: 　　ｉ::::::::ヽ:::::::::::::::::|　　／￣￣￣￣￣￣￣
|::|~::::::::::::::::::::::　　,(::::.＿_::_::）ゝ:::::| ＜　今日もいい天気だ
ヽ::::::::::::::::::　／:::::::::_＿､, _;;:::::ヽ:::ﾉ　｜ブートキャンプ続けているかな？
　i::::::::::::::::::::::`ｰ-=========‐-'::::ﾉ　|　継続は力なり、続けることこそ財産だ　
...::|:｀::::ヽ:::::::::::ヽ::ゞ:､＿＿＿ノ::::ﾉ　　＼＿＿＿＿＿＿＿
...:::|::::::::::::ヽ::::::::::::::::::::::;;;;:::::::::::/:::/

681:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/16 17:33:58 LNBEpa94
>>587

ありがとう！問題なさそうで安心しました！

682:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/16 17:36:33 QEAfJYlW

公式ＨＰは
URLﾘﾝｸ(www.mom-diet.com)

683:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/16 17:38:39 erroUqs9
>>679
ｵﾒ！w

ただ、スパルタ映画は戦闘シーンでクビチョンパ続出、けっこうグロなので注意。

684:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/16 17:41:28 6y0/InlX
>>683
それだからもっと近づけるんｼﾞｬﾏｲｶ
お化け屋敷作戦だよw

685:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/16 17:43:53 CTvmbnWw
>>677俺も夜にやると眠れない　昼間にやるといいよ　まあ平日は難しいけど

686:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/16 17:48:22 NbE8xJDt
今日、UHFで偶然見てしまった。
その後、別の用で東急ハンズ行ったらビデオ流れてた。
帰ってきて、別のUHFで探してまた見てしまった。

687:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/16 18:01:09 tDz7IhBC
ビリーと出会って、何か甘ったれてた性格も鍛えられた気がする
結果が欲しいなら努力をしないとな！

688:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/16 18:17:24 1hONlCDY
だね。基本でビリーも「痛みを伴わずに～」って言ってたし、頑張って続けてる。
続ける努力が大切なんだよね。

ちなみにどうしても腹ペコで、どうしても食べたいときは8枚スライスの食パンを焼いて食べてるよ。
甘いものを食べたい時は、ママレードのジャムを薄ーく塗って食べてる。
食パンだからおなかも一杯になるし、ジャムは少量でも甘いし、沢山食べた気になる。
パンは炭水化物だから、最終ﾜﾝﾓｱｾｯして頑張る。
8枚スライスの食パンは1枚120～140カロリーくらいのようだよ。
低脂肪の牛乳を一緒に飲んで、あとは水を飲んで頑張る。

>>685
眠れないと困るよね。体は疲れてるのに、交感神経が興奮して眠れないんだろうね

689:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/16 18:22:01 bdKIq1VL
夜やって眠れない人はホットミルク飲んでねれ

690:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/16 18:45:51 rJyVAKpC
最近、敏腕プロデューサーらが“ブッキングしたいナンバーワン外国人タレント”の
筆頭に名前を挙げるのがビリー・ブランクス（５１）。
米国ではカリスマ・インストラクターとして知られ、
パリス・ヒルトン、ブルック・シールズ、ジョニー・デップらも
ビリーの熱烈な信奉者だという。

このエクササイズを実践し、ビリーズファンとして知られているのが
米倉涼子、沢尻エリカ、上戸彩、大竹しのぶ、松浦亜弥、倖田來未、内田恭子、
志村けん、劇団ひとり、福山雅治、品川庄司といった芸能人。
「全員がビリー信奉者であることをテレビなどで告白している。
藤原紀香と陣内智則もビリーにハマり、
２人で掛け声に合わせて軍隊式プレスを行っているそうです」（テレビ関係者）
近日中に来日するビリー。
編成マンらは渡米してキャスティング交渉を行っているという。
話芸も達者なビリーは日本語を勉強中で、来日すれば今以上のブームになるのは確実。

URLﾘﾝｸ(news.www.infoseek.co.jp)

芸能界にビリーブームが起きている来日も決定
ｽﾚﾘﾝｸ(news板)

691:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/16 18:48:57 bMWZ8wFQ
近所の量販店で英語オンリー版が9800円くらいで売ってた。
ほしい・・・でももうSJの持ってるしなあ。
デモを凝視したかったけど、周りの目を気にしちゃって、逃げるように去った。

692:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/16 19:07:29 o+FkwLu8
>>690のスレに行ったらビリーの新作AAが貼られてたのを発見

　　　　　＿
　　　／:::::::::｀丶
.　　　,'::::::::::::::::::::::',
　　　,!:.､_:‐:-:__,:.:.,l、
　　 {i:.riｯ:i:i:.tiぅ:.:{f!　　　　ﾜﾝﾓｱｾｯ！
　　　ﾞ'､:.:.r{:lｭ､:.:.:,K-;- 、
　　　　ヾ:､―ｯ:'/:.:.:/;　; ￣了二＞-､
　 ,.-rュ_ヽ二:ノ:.:.:/; ;　',　　{:.:.:.:｀丶:.:.＞―-､__,.　'⌒丶､
　{　｀`＜)`::y::／ ;' ;　 '、　'､:.:.:.:.ノ:.:.:.:::::::::::::::/_,.イ::T:>､）
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　/| 　　!:' 　　　　;.　　　　　　ヽﾆl￣￣｀` ー`´―一'′
　',j　　 |:　　　　 ,'、　　　　　　　　l
　 l、＿_,!　　　　;　',　　　　　　　　',
　 ,!:::.:i:.:.'、　　　,'　　'、　　　　　　　',
　/:::.:.l!:.:.:iゝ、　　　　　　　　　 ',
　!::::.:.l|:.:.:.:〉ヽ　　　　　　　　　　　　 ,l、
　｀､:.:ﾉ､:./　　',　　　　　　　　　　 ,.ｨl}｝
　　ヽ､:ノ　　　　､＿＿＿＿_,,..ィfl{|jﾚ<'ヽ
　　　　　　　　ﾊti｛{lIIｴ王l彡手'´,ヽ l: :',
　　　　　　　　/: :ヾ: {:.{￣: ,': : /: :ﾉ: |｜: :',
　　　　　 /: : : ',:ヽ､ﾄ､: : : :/: /: : t '、: :',
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　　　　　/-‐ '´　 ;_　 'i,: : : :ﾍ:ノ: : : : :.ヽヽ:!
　　　　ノ　 ,. - '´:.:.', 、:',: /｀メ､: : : : : : ゝ-'、
　　　　｀７´:.:.:.:.:.:.:.:.:l ﾄ､从‐-,、丶--‐ '　人l
　　　　　 /:.:.:.:.:.:.:.:.:.:.ﾉ⌒´ ヽ: {ヽ、　　_,. -{
　　　　　,':.:.:.:.:.:.:.:.:／　　　　丶!　ﾄ-‐':.:.:.:.:.|
　　　　 {:::::...:.:.:.:/　　　　　　　　 ',:::::::.:.:.:.:.,L..、
　　　　　|::::.:.:.:.:.{　　　　　　　　　ヾ:::::.:.:.:.:.:.:.:.:｀ヽ、

693:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/16 19:10:27 R72qZNOk
ヨーカドー
12800円。高っ

694:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/16 19:55:17 1kIipb71
基本基本、休み、応用応用、休み、ってやって来て、また基本に戻ったら、
これはこれでやっぱりしんどい。
コンバットキックを気合入れすぎて、股関節痛めそうになった。
体重はプラマイ1kｇの範囲だけど、腰周りが引き締まってきた感じがする。

695:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/16 20:12:53 EZflggU9
>>694
そうそうｗ
俺は基本になれてきたから応用に移ったのに
久しぶりに基本やったらめちゃくちゃしんどかったｗｗ
これからは基本と応用を交互に繰り返そうと思う

696:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/16 20:13:51 08UjMUiS
基本から離れてるとスピードバッグで死ねる

697:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/16 20:21:25 TBZP3zAp
>>679
おめでと
「キャンプ男」として結果報告期待してるからね

698:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/16 20:22:36 3oXKqhPJ
基本はスピードバッグが確かに一番キツいかも。

699:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/16 20:44:34 bC/A03XW
ビリーをひたすら信じて約１ヶ月！
ダイエット前の写メはありませんが…
つURLﾘﾝｸ(imepita.jp)
前はブラから肉がはみ出て、下っぱらもポコンと出てた。座ったら３段腹だったのが今は線がつくぐらいに★
ビリーを信じて続ければ結果は出ます
みなさん頑張りましょう。

700:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/16 20:52:08 XXaDBgkG
めちゃめちゃ腹引っ込ませてるじゃんｗ

701:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/16 20:53:27 WAGoiPtG
>>699
愛を込めてＩ LOVE you

702:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/16 20:57:41 Tf8gmlnY
>>700
嫉妬に燃えるID:XXaDBgkGであったｗｗ

703:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/16 21:09:04 U+FyJ6PL
誰かエリートじゃない方の一ヶ月プログラム知らない？

704:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/16 21:13:00 QRnat67X
【親の】ラピュタ2企画進行中！「父を越える自信がる」と宮崎吾朗【七光】★26
ｽﾚﾘﾝｸ(news7板)

705:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/16 21:15:39 yywn6L2s
>>699前がないとわからんｗ

706:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/16 21:26:22 R72qZNOk
ビリ初めて2週間。
確実に痩せてるんだけど、もうひとつ変化が。
とにかく、屁が半端なく出る。おまけに半端なく臭い。
晩飯抜いてるけど、朝昼は今までどおり。

同じ症状の人いる？

707:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/16 21:31:23 4HdaBBEn
きっと代謝がよくなって、毒素が出てるんだよ。

708:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/16 21:33:26 yywn6L2s
>>706
3食食えよ
だらしないなあ。。。

709:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/16 21:38:30 qascDOBm
>>703
「ビリーズ・ブートキャンプ　25日目」の300番が紹介していた、
1ケ月プログラムカレンダーの画像によると、↓になる。

　　　　　月　　火　　水　　木　　金　　土　　日
1週目　　基本、休み、基本、休み、基本、休み、基本
2週目　　休み、最終、基本、休み、最終、基本、休み
3週目　　腹筋、休み、最終、腹筋、休み、最終、腹筋
4週目　　休み、応用、腹筋、休み、応用、最終、応用

元画像
URLﾘﾝｸ(sakuratan.ddo.jp)

basic training ：基本
ultimate ：応用
ab ：腹筋
cardio ：最終
ruhe ：休み

710:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/16 21:39:08 Pchbv5MP
３食に根拠ないらしいよ。
昔の人は２食だったらしいし。エジソンが自分の発明したトースターを売るために
３食を言い出したらしい。

711:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/16 21:43:50 Epln6R4U
１日１食だったり３食だったり、変動することが体に悪いんじゃ？
ずっと２食で突っ走る気なら問題ない気がする。

712:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/16 21:44:05 qascDOBm
>>710
昔の人は、食事は朝晩の2回でも、その間におやつを食べてから、
実質は3食だったと聞いたけど。

713:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/16 21:46:27 bdKIq1VL
昔の人が短命だったこと

714:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/16 21:48:40 B+ejwnNJ
>>713
それは単に医療が発展してなかったからｗ

715:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/16 21:53:07 R61JWs6N
>>21-23何も役にたたない2ちゃんねるが唯一役に立てる場所だろ
後は雑談ばかりじゃないか。こっちをもっと増やすべきだ。50ぐらいあっても良い

716:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/16 21:53:18 U+FyJ6PL
>>709
ありがとう。これテンプレにも入れた方がいいんジャマイカ

717:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/16 21:57:19 puw8elM9
ニートだし毎日4枚全部やろうと思ってるんだけど、逆に体に悪いかな？！

718:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/16 21:58:26 s1ivT083
4枚やる根性があるんなら働け

719:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/16 21:59:39 bdKIq1VL
>>714
それはもちろん大前提としてあるんだけど

720:716
07/06/16 22:00:43 U+FyJ6PL
とりあえずwikiの一ヶ月プログラム更新しておきました

721:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/16 22:09:20 zykuqylK
>>710
三食には根拠あるぞ。
空腹期間が長いと飯食ったときにインスリンの分泌量が半端無いから
こまめに食事とれって理屈。
だから二食でも別に腹すかねーならいんんじゃない？って気もするが、
１度に摂れる栄養素の限度量が決まってるから、
たくさん量摂っても摂った分だけ利用されるわけじゃないそうだ。

少ない量で無駄なく必要な栄養を摂取したいなら、
５回ぐらいに分けるのがベストらしい。

722:709
07/06/16 22:11:42 qascDOBm
>>720
ご、ごめん！書き間違えてた！！
正しくは↓

1週目　　基本、休み、基本、休み、基本、休み、最終←ここをさっきは「基本」にしてた
2週目　　休み、最終、基本、休み、最終、基本、休み
3週目　　腹筋、休み、最終、腹筋、休み、最終、腹筋
4週目　　休み、応用、腹筋、休み、応用、最終、応用

自分はwikiのいじりかた知らないので、修正よろしくお願い致します～！

723:709
07/06/16 22:19:19 qascDOBm
>>720
あ、何とか自力で修正できました。
遅ればせながら、wikiにupしてくれてありがとうございました。

724:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/16 22:20:53 ph+V/kFF
いつも「ﾃﾞﾌﾞｰｽﾞﾌﾞｰﾄｷｬﾝﾌﾟ」と言う夫を
先ほどｺﾝﾊﾞｯﾄｷｯｸで蹴り飛ばしました。
いや、ワザとじゃないんだよ。
私がビリーやっててｺﾝﾊﾞｯﾄｷｯｸの射程圏内に勝手に入ってきたんだから。
「ﾋﾞｼｯ」と決まった時の感覚が癖になりそう。

725:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/16 22:21:16 tuKq1AvM
ﾋﾞﾘｰ始めてから早3ヶ月が過ぎましたが、ここにきて問題発生!
先ほど基本をやっていたら残り15分くらいで画像が止まり再生できなくなりました!
何度再生してもﾑﾘでしたorz...
もう基本できないと思うと悲しくなりました(T^T)

726:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/16 22:22:20 bi9IhpIK
あの、しつもんなんですが、
実は、私の友達が、２週間で８キロも痩せたんです。
何をしたの？って聞いたら、
魔法だよ～、って
『ヤセーダイエトーキューキョクー』って紙に書いてくれたんですけど
グーグルで検索しても何もないんですけど、
わかりませんか？
絶対に嘘をつくような子じゃないんですけど・・・

727:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/16 22:23:30 CiVLvnEv
>>725
CD屋にもってって削ってもらうとか。

728:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/16 22:23:30 Pchbv5MP
>>721
そうなんだ。エジソン云々は、この間テレビでやってた受け売り

729:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/16 22:29:50 RxrgyKGG
>>725

私もそうなったけど、PCで再生したら見れた。

730:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/16 22:48:08 u0CZDN0s
レンズクリーニングしてみれば？

731:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/16 22:52:04 P2dT4Dkp
>>725
どんなに調子悪くても、グリスアップすればなおるよ('(ﾟ∀ﾟ∩

732:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/16 22:54:44 EZflggU9
私の場合CDに傷がついてしまったので
歯磨き粉でかる～くこすったら再生できた
自己責任でどうぞ･･･

733:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/16 22:56:19 AHpHWMPH
ビリブーやったってー　
デブは所詮デブ

でもそんなの関係ねぇー
でもそんなの関係ねぇー

はいオッパッピー

734:732
07/06/16 22:58:14 EZflggU9
×　CD
○　DVD

735:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/16 23:00:46 U+FyJ6PL
>>723
レス遅れてスイマセン。
わざわざ修正してくださったようで・・・ありがとうございます。

736:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/16 23:26:45 oaJGj+a5
ビリー初めて１ヶ月。ベンチプレス１００ｋｇあげれるようになった

737:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/16 23:33:10 l7BBnMWg
今日届きました。予定より３日も早くてびっくり。私、腕立てもマトモに出来ないし腹筋も１０回が限度なんですがそんな人間でもやりこなせますか？これをマスター出来てる方々は元から筋肉質なほうとか？

738:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/16 23:35:43 6AYey6iL
ビリーやるとチョコレートが異様に食べたくなるんだけど…

739:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/16 23:35:56 5lPCrbjv
>>７３７
届いたのならとにかく始めてみよう
手元にあるのにくだらん質問してもしょうがない
無理せず出来るだけのことをやっていれば、体力も付いてくる
怪我には注意
ストレッチを多めに

740:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/16 23:36:49 bdKIq1VL
>>737
基本編の前半で腕立てが32回、スクワットが50回以上、
後半で腹筋が回数で言えばこれも50回以上になるかな
最初から全部なんてのは無理な話、一つずつ動きをしっかり思えながらやりな
段々できるようになる

741:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/16 23:50:55 hdPs/rhP
みなさんビリー終わった後、身体を冷やさないように何かしてますか？
私はストレッチとかする体力は残ってないので、上着を着てボーっとしてから風呂に
入ってるんですが、いつも身体（特に背中）が冷たくなってるんです。
着込むしかないのかなー。

742:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/16 23:57:34 tRkByPgX
>>738
.　　 ∩　 :・:∵　　　 ...　┏┓┏┳┓　　　　 .-――---　_
.　⊂､⌒ヽ∴:　Ｌ／　..┏┛┗┻╋┛ 　 ...／:::::::::::::::::::::::::::::::::　:::ヽ
.　⊂(　｡Д｡)つ　＞　┗┓┏┓┃...::;il! ./::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::　::::::ヽ
.　　Ｖ　Ｖ ; Y⌒r!'ﾞﾞ´　 .┃┃┃┃　┏┳┳┓.:::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::ヽ
.　ｸﾞﾊｯ　,i{ﾞ‐'_,,_　　　　...┗┛┗┛　┗╋┛┃::::::::::::::::::::::::::::::::l::::::::::::::::ヽ
　　　 ,r!'ﾞ´ ´-ｰ‐‐==､;;;:......　　 :;l!:;rﾞ　 |┗━┛:::::::::;=＝ニﾘﾘﾉﾙ:ﾘニ=＝;;）
. 　 ,rｼﾞ　　　　　　　　｀~''=;;:;il!::'li 　 |:::::::::::::::::::::::::::::（●.. );:::::::(::(●...）::::ﾉ
　　illﾞ　　....　　　　　　　　　.:;ll::::　ﾞli　 .|:::::::::::::::::::::::::::`￣´ :::::::::i､´￣`::::ヽ
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.　..ll　　　　　　　　　　｀"ﾞ''l{:::　,,;r'ﾞ　...|::|~::::::::::::::::::::::　　,(:::　:..　::::）ゝ::::::ﾉ　＜　　食ったら御仕置き
.　..'l!　　　　　　　. . . . . . ::l}::;rll(,　　 .ヽ::::::::::::::::::::　／:::::::⌒::_⌒_;;:ヽ:::::ﾉ　　＼＿＿＿＿＿＿＿＿＿
. 　 'i,　　' ' -===＝＝‐ー《:::il::ﾞヾ;　　　.::i:::::ヽ:::::::::::`ｰ-=========‐-':::ﾉ
　　 .ﾞi､　　　　　　　　　 ::li:il::　　　 ....::|:｀::::ヽ:::::::::::ヽ::ゞ:､―― ;::::::ﾉ
.　　ﾞli､　　　　　　..........,,ノ;i!:....　　　 ....:::|::::::::::::ヽ::::::::::::::::::::::;;;;::::::::::::::;/
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743:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/17 00:05:57 AGEKlAWj
>>737
しんどくなったら一時停止
慣れるまでビリバン使用しない
筋肉痛は我慢、腰や、股関節が痛くなったらやらずに休む
2chで煽られても泣かない

744:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/17 00:09:38 jK47ia32
>>737
参考までに

ビリーズ・ブートキャンプ初心者4人目
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)

745:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/17 00:10:11 i5e3Oq4u
背中が冷たくなるのは仕様です。気にしないこと。
既婚でも無意味。

746:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/17 00:36:32 kK3oOS3A
もう痩せなくていいかな？
URLﾘﾝｸ(imepita.jp)

747:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/17 00:37:54 dfDnTKxV
>>746
いいんじゃないかな？GJ

748:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/17 00:38:33 ItXhAPdj
本当は脂肪燃焼のためにお風呂は30分ほど待ったほうがいいみたいだけど
私はぬるめのシャワー浴びてる。
元々冷え性で余計にひどくなったり風邪引いたらイヤなんで。

749:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/17 00:44:32 6dCzS1Cb
ビリって一ヶ月。
数字的に何の変化もなく、テンション下がるけど
鏡を見たら確実にウエストが細くなってる。
でもウエストだけ・・・。
150cmの50k。体脂肪28%の太目体型だけど
いつになったら数字に変化が出るのだろう？
数字に変化ない人いる？
テンション下がりつつも、ビリってからは体調が良いからやめられない。
職場でビリーの話が頻繁に出るようになって
「知ってる？買った？」と聞かれても「買ってないよ～」と。
だって、ビリー好きだから「やってるのに、変化ない」
とビリーを避けられるのが悲しくて。

750:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/17 00:50:17 697Wyjk7
もうちょっとまとめて

751:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/17 00:57:09 BvRjU+lh
>738
それは低血糖気味かも

752:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/17 00:57:14 qeODAILd
>>750
痩せたいです

753:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/17 00:58:54 wsPdNO73
165cm83ｋｇ体脂肪率27％のピザだが、バンド無しで一ヶ月経過して体重変化無し、体脂肪率-5％。
太ももや腕に筋肉らしきものがついた気がするが見た目はまだまだ脂肪の塊じゃ(;つД｀)
体重の変化も欲しいので有酸素運動もやろうかと。休息日にやろうと思うんだけど、ビリー後のほうが効果的なんだろうか？

754:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/17 01:02:43 CCg/5uNH
最近ビリーのCMの裏でやってるよさこいみたいな奴。
みんなでｱﾋｬﾋｬな感じで踊り狂ってる奴もちょっと気になる今日この頃。
なんとかターボとかっての。

755:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/17 01:03:06 bsjyy5rU
>>753
ただの食いすぎだろ？
運動云々より食生活見直せ

756:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/17 01:04:20 SKtjzuNk
>>749
間食をやめろ。
飲み物は水かお茶、コーヒーのみ。砂糖は入れるな。
３食はしっかりとること。

757:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/17 01:05:47 dfDnTKxV
いやけど、正直に>>753はすごいと思うよ。
83kｇって重いじゃん、なのに体脂肪が27%って…ガチムチなんだな？！

758:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/17 01:08:11 oP0Ls5Jp
今日初めてした！
こりゃちゃんとしたら痩せるだろ！！
むちゃ汗かいた！

759:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/17 01:08:40 LEPUpvZv
ビリ歴6週目
体重変化ナシ
体脂肪1％減、筋肉率1％増　ｗ

760:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/17 01:10:06 rh+9jl8h
>>757
太ももがくっついてたり、腕が太っててくっついてる人は、正しくはかれなくて体脂肪低く表示されるよ
本人に脂肪の塊に見えるのなら、その可能性も大

761:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/17 01:10:41 qxBP8ee2
>>749
自分三ヵ月近くやってるが、ウエスト５センチ減った以外数値変化は特にない
食事制限とかしてないからこんなもんだと納得してる。
それより数値は変わらないのに見た目が締まって「痩せた？」って言われたり、
体力ついて５階まで駆け上がっても足ガクガクしなかったり(息上がるけどw)
そーゆーのがわかるから続けられる。
多少食べすぎてもすぐ体重に響いたりしなくなったし、続ければそれなりに変わるよ

762:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/17 01:17:43 egkiT4Ku
>>737
腹筋１０回も出来たらすごいよ。
私は腕立ても腹筋も生まれて一度も出来ないけど
ビリーは出来るところだけやって楽しくて続いてる。
まだ１０日位だから痩せないけど体力ついて体調がいい！

763:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/17 01:20:33 qeODAILd
>>762
なんでそう楽な方楽な方へと行くんだ？挑戦しろよ！

764:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/17 01:23:07 9kDqDJXu
ビリー初めて2ヶ月。
食事も普通に食べ、間食もして、ウエスト６ｃｍ減った。
それだけでも嬉しい。

765:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/17 01:23:42 l2tS220T
本日入隊しました！　全然ついていけません。

・説明書にあるように、基本、基本、応用、応用、腹筋、腹筋、最終と進む
・動きに慣れるまでは基本をする
・上にある＜1週目　基本、休、基本、休、基本、休、最終／2週目～

どう進むのがオススメでしょうか？　教えてビリー。
　　

766:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/17 01:26:35 egkiT4Ku
>>763
してるよ～出来る範囲で・・
本当に体力なくて１日目知恵熱出たので無理しない様にしてる
でも少しだけ成果も出てきた。
腕を振り子にしても一度も出来なかった腹筋が出来るようになり嬉しい。
頭に置くとまだ出来ないけど・・

767:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/17 01:37:17 LyDBuRyv
>>754
これ？
【ﾊﾟｰﾃｨ】ターボジャム Mix#3 【Turbo Jam】
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)

768:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/17 02:01:45 SmcWiOsE
ターボは有酸素で体重の減りが早いらしい
けどデブは膝に要注意なｏｒｚ

769:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/17 02:05:39 X08ma7nu
>>765

最初一週間は説明書通りにして、それぞれの内容を理解して
それから考えてみたらどうかね？

770:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/17 02:12:17 l2tS220T
>>765　サンキュービリー！　がんばるよ。

771:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/17 02:15:31 u+R4FPoK
買ってきたよ
目を通したら既に深夜
明朝のジョグは出来そうにない
入隊初日からかえって不健康な生活に…
基本と最終は見るだけで、応用と腹筋だけやろうかな

772:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/17 02:31:20 rowQKKrx
ビリーをやり続けて体重が減った
やっぱり、身体動かすことが減量になる
ノーペイン　ノーゲイン　だね
ピラテイスやヨガで痩せる！ってがんばってる人見ると
哀れで可愛そうになってくるよ
「君！そんなオママゴトの運動じゃダメだよ！」って心の中でつぶやいてる。

773:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/17 02:46:16 C1bhRMe0
はあ？ピラティスとヨガはブートキャンプと鍛え方も鍛える筋肉も全然ちげーよ。くらべんなよ。知ったかが効果ねーとかほざいてんじゃねーよ。

774:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/17 02:49:47 rowQKKrx
なぜ、較べたらいけないの？
ダイエットスレで減量の効果を比較したコメントつけたらダメなの？
どこを鍛えるかとか、減量以外の効果を言ってるんじゃないですよ

775:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/17 02:50:12 7NyisGzh
>>756
その提案自体に俺は反対しないが、
お茶やコーヒーは胃に悪い上にカフェイン中毒になる恐れがある
何かいい代替となる飲み物はないもんかな…
インスタントコーヒーならカフェイン抜きのがあるからそれにするとか
麦茶はカフェインレスだけど体を冷やす薬効があるしなぁ…

776:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/17 02:51:34 CCg/5uNH
>>772みたいな奴って凄く嫌い。
ゆがんでるんじゃない？
そう言うのってヨガが効くらしいよｗ

777:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/17 02:51:35 7eJGxEYl
>>772
自分が知ったものが一番で他はダメとゆー考えは人付き合いできないぞｗ
ヨガやピラティスとビリーは目的も方法も全然違うし
やってみたことないでオママゴト呼ばわりは・・・

778:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/17 03:00:01 ygQyCiqg
>>772
幼稚すぎてイタイ。
根本的にこういうバカは嫌いだ。
大嫌い。
多分この人、周囲の人にも嫌われてるﾀｲﾌﾟだと思う。
ただし、鈍感すぎるゆえ、ご当人は気づいていない…

779:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/17 03:01:38 66Hvzjq7
自分は、ビリーと並行してウォーキングとパワーヨガやってます。
どこの筋肉が鍛えられるかは詳細は分かりませんが、ビリーとパワーヨガだと、ビリーは表面的な筋肉、ヨガだとバランスをとる部分の筋肉に意識を向ける感覚です。
先にパワーヨガをやっていたので、ビリーのパワトレはかなり楽にバランスがとれます。
逆にパワーヨガである太陽礼拝のポーズのように、腕立てだろと思えるようなポーズはビリーやってからかなり楽にできるようになりました。
余談ですが、ウォーキングでは他の運動でなかなか落ちなかった内蔵脂肪の数値が即おちましたよ。

780:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/17 03:04:10 C1bhRMe0
お前は比べるんじゃなく一方的にピラティスやヨガをやってる人をバカにしてるレスだって気づいてる？哀れで可哀想とまで書いてる。漢字も間違いてるしどーなの君w

781:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/17 03:05:14 4myBMovt
パワーヨガはすごいよ。普通の人には出来ないようなポーズ多い。
ビリーは、とりあえず普通の人でも頑張れば出来るしお手軽。

782:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/17 03:11:59 Ar/vQbyN
>>780
他人の漢字を指摘する前に、自分の日本語と改行をなんとかしろｗｗｗ
まあ>>722は問題外だが

783:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/17 03:18:24 IKZJeLnR
>>782
そこでアンカーミスっちゃダメｗｗ

784:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/17 03:20:49 Ar/vQbyN
>>783
あああああｗｗｗ
もうｇｄｇｄ

ちょっと応用編やって寝るわ！！

785:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/17 03:27:31 pjbXjfXR
＞772
＞774
あなたのは比べてないじゃん・・・

軍人さんからすればビリーもおままごとに入ると思うのだが。

ダイエットの話だ、と突っ込みたいなら
ダイエットはいかに早く痩せるかを競うものではないよ？
あえて言うけど、ビリーだろうがヨガだろうが何だろうが、
自分が継続してできるものをしっかり続けることが基本でしょ？

自分はビリーで痩せた！自分には他はあまり効果が無かった

とだけ言えばよかったのに。

786:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/17 03:42:21 uJ1w98V8
つーかもういいだろ。
2、3人指摘したら十分じゃねーか。
これ以上スレ汚すなよ。
>>772叩きはもう終わりな。

787:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/17 03:49:20 0zVP9pRh
寂しくて眠れなくて、布団から出てしまった。
ビリーやろうかな。今日は久しぶりに基本でもガンガンやろうかな。
隣りと上は不在みたいだし、静かにビリーするか

788:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/17 03:57:48 CWwSJlUN
私もビリ後に甘いものが強烈に欲しくなる
ストレス溜まると辛いから小豆やこんにゃくゼリー食べるけど
本当はチョコを一箱丸ごと喰いたい
てか疲れると必ず甘い物が欲しくなるなあ～

789:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/17 04:01:01 0zVP9pRh
炭水化物、摂り過ぎない程度に抑えてたつもりだったんだけど、
低血糖状態になるのかな？お米のご飯は一日1杯。
あとは野菜と鳥肉や魚、肉野菜炒めとかフルーツ。海草サラダ食べたり。

自分もむしょうにチョコレートが欲しくなる。

790:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/17 05:16:49 0zVP9pRh
あ～！！朝っぱらからのビリーはしんどい！
ずっと最終ばかりやっていたから、基本が苦しかった。
さいごの、パワーエクササイズなんてヨロヨロ。
朝から部屋がジャガイモを塩で茹でたような匂いが充満…

爽快。テンションが少し上がったぞ。

791:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/17 06:30:40 0pE/g4v4
　　　　　　_,,..,,,,_　　　　　　ﾜﾝ
　　　　　./ ,' 3　`ヽｰっ
　　　　　l　　 ⊃　⌒_つ
　　　　 `'ｰ---‐'''''"
　　　　　 _,,..,,,,
　　　　/ ,' 3　ヽ、　　　　ﾂｰ　ｽﾘｰ
　　　　 |　　　　ヽｰっ
　　　　｀ﾞ '､∪　　⌒_つ
　　　　　　　ﾞ''''''"""
　　　　　　_,,..,,,,_　　　　　ﾌｫｰ
　　　　　./ ,' 3　`ヽｰっ
　　　　　l　　 ⊃　⌒_つ
　　　　 `'ｰ---‐'''''"

792:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/17 06:48:02 TRHT5XdG
ラジかるッ　

06/21(木)　前09:55 >> 前11:25 　日本テレビ

超話題ビリー軍曹登場台場でキャンプ生入隊
URLﾘﾝｸ(www.ontvjapan.com)

793:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/17 07:27:01 lXuI3zrL
どなたか教えてください
左のオケツがプリッと固くなって
上がってきたんですが
右は柔らいままです

どの動きの、どちら側を増やせば
右のオケツも上がってきますか？

自分は右キックは得意で左キック苦手です
右キックが左のオケツに効いてるんでしょうか？

794:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/17 08:22:00 qeODAILd
>>793
普段のビリー＋応用のワンワンシッコを左右満遍なくやりな
で、左キックもゆっくりで良いからしっかりと動きを確認しながら覚えること
あと、オケツって表現がなんかむかつくｗ

795:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/17 08:27:07 slVxI6zB
>>793
右利きの場合、多くの人は軸足は左脚だからだ。

796:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/17 08:36:48 z8vh87IJ
７９３
左キックが苦手ならそっちを強化すればいいんじゃないの

797:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/17 09:00:14 UTM7Qk/u
日テレでビリーきた！

798:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/17 09:01:00 qXfk8qkB
同じく便乗。
ビリーキター！！！！１１１１！！
さて結果は？

799:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/17 09:03:05 CwtMoLYl
すげー　やっぱりデブは痩せるのが早い！

800:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/17 09:07:21 zPGj0ke8
水分が落ちただけだろうね

801:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/17 09:12:16 +cVwKOO7
６時起床で１０ｋジョギングしてきた。今から応用するぞ。
ビリ初めて１．５ヶ月、身長１７５、体重６５、ウエスト８５

全て変化無し。

ウエストだけでも独身時代の７６に戻りたい！！

802:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/17 09:28:19 lGpsdXgT
ぬりかべ主役きたーーーーーーーーーーーーーーーー

803:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/17 09:33:54 /+Octg/p
. /:::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::ヽ
.|::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::l::::::::::::::::ヽ
|::::::::::::::::::::::::::;=＝ニﾘﾘﾉﾙ:ﾘニ=＝;;）
|:::::::::::::::::::::::::::::（ G );:::::::〈::( G）::ﾉ
.|:::::::::::::::::::::::::::`￣´ ::::::: ､´￣`::::ヽ
ｆ￣ヽ::::::::::::::::::::: 　　ｉ::::::::ヽ:::::::::::::::::|　　／￣￣￣￣￣￣￣
|::|~::::::::::::::::::::::　　,(::::.＿_::_::）ゝ:::::| ＜　I am　billy　blanks.
ヽ::::::::::::::::::　／:::::::::_＿､, _;;:::::ヽ:::ﾉ　｜
　i::::::::::::::::::::::`ｰ-=========‐-'::::ﾉ　|　Shall we sexy dance.
...::|:｀::::ヽ:::::::::::ヽ::ゞ:､＿＿＿ノ::::ﾉ　　＼＿＿＿＿＿＿＿
...:::|::::::::::::ヽ::::::::::::::::::::::;;;;:::::::::::/:::/

804:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/17 10:09:40 bsjyy5rU
>>801
ビリーじゃ限界なんじゃないか？
そのスペックなら標準だろ

805:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/17 10:33:13 oIuPUatE
>>789
野菜、ゆで卵、納豆、チキンが主食な生活をしているけど
甘いものが欲しくなるのでアイスチョコを食べる機会が多くなった
やっぱそんなもんなんですね

806:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/17 10:44:46 FDMHxxXS
>>789 >>805
ご飯粒食べないで、どこから糖質とってるの？　
食事制限じゃなくて食事改善しないと運動しても痩せないよ。

807:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/17 10:50:58 QBuL9oJL
チョコがほしくなったら一口チョコみたいな小さいのがいいよ。
俺はドンキで298円のエアロとか買って食べてる。一杯食べちゃうけど・・・。

808:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/17 11:01:34 l7l3DJtO
チョコ欲求は、チロルチョコでなんとかしのいでます。
コンビニのレジで一個だけ買うw

809:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/17 11:04:36 zPGj0ke8
絶つんじゃなくて減らす方向で良いね

810:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/17 11:10:22 7yp36GH6
甘いものが欲しくてしょうがなくなったときは、ガムをかむといいよ。
チョコレートも少しならいいけど、いったん食べだすと火がついてやめられなくなるときがあるから、
そういう時はガムをかむと我慢しやすい。

811:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/17 11:11:14 UiaR7lSL
>>804
その身長体重でウエスト85じゃメタボじゃね？
本人も言ってるように、76とまでは言わないが、せめて80切らないと相当腹だけ目立つんじゃ？

812:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/17 11:26:48 OQeaA4wi
俺は身長174・体重56・ウエスト72・体脂肪8.5％だが、
筋力が少ないので筋力トレーニングとしての効果は求められそう？
因みに運動？は犬の約散歩25分以外は特に何もしていない。

813:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/17 11:34:52 Y2V/wKgD
>>808
そんなあなたに↓

URLﾘﾝｸ(ameblo.jp)

814:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/17 11:39:21 QBuL9oJL
>>812
ウェイトトレーニングよりは筋肉付かないけどしっかりやれば多少筋力つくと思うよ。
ブートキャンプしっかりやれるようになればその辺歩いてる連中よりは体力つく。

815:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/17 11:59:42 Vm2kv8ua
今disc2の寝転がって方足を伸ばす運動やってる最中に､
力込めて伸ばしたら膝の裏の腱(？)がグリッときて､
そこで直ちに中断したのですが､微痛があります｡

もしかして痛めましたかね？

816:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/17 12:06:59 OQeaA4wi
>>814
有難う。
早速購入して頑張ってみます。

817:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/17 12:09:37 UGFzPLBL
子供の頃から膝を曲げると派手な音が出る
運動不足が原因とか昔どっかで聞きかじったんで、ビリってればそれも合わせて解決するだろうと思ってたんだが…。
2ヶ月続けても未だに鳴るねぇorz

つか階段の昇り降りは膝がじんわり痛くなる。もちろんスクワットやそれと似た動きも。
我慢出来ないほどじゃ全然ないんで無視してハードにやってるけど、良くないのかな？

818:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/17 12:09:58 qeODAILd
>>815
電気走ったような感じして歩くときに力が入りにくい感じがするなら直ちに医者へ

819:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/17 12:43:06 vwuaWr/4
>>725です。
遅ﾚｽですがｱﾄﾞﾊﾞｲｽくれたﾔｼ㌧です!
とりあえず今日蔦屋に持って行き削ってもらいます!

820:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/17 12:49:23 2xbov96v
チョコが欲しくなったらブラックサンダー食べてます。

821:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/17 12:51:08 ick9deA9
私はチョコレートを食べたくなったら
チョコの香りのするリップクリームでしのいでますよ。
本物のチョコみたいな香りのものがたくさん出てるので
何種類か用意して、気分で塗り分けています。

ちなみに私が使用しているのは↓の3種類。ご参考までに。

・ガナッシュ・フォー・リップス
　　ミント・モカラッテ・オレンジ・ラズベリーの4種
　　輸入盤だともう少し種類が多いようです
　　あまりテラテラにならないので、男性にもおすすめ
　　
・メルトリッチリップバームチョコレート＆アーモンド
　　ナッツチョコみたいな香りで、美味しそう

・キスミー　リップソフトセンス　いちごチョコレート
　　アポロチョコみたいな香りがします

822:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/17 12:59:09 N1vHqT7P
おまいら、こんなに良い天気の日は、
ノートPCやポータブルDVD持ち出して屋外でブートキャンプしてみろ

公園の木陰でやったりすると、最高に気持ちいいぞぉ

遊んでる子供が「あ、CMのやつやってる」「近くで見てみようぜ」って
ささやきあってるのが聞こえたり、
通りがかりの人に写メ撮られたりするけど気にすんなw

823:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/17 13:01:44 r7Fnqrxy
しかしただのパントマイムだと思われ100円玉を投げられるのであった

824:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/17 13:07:08 HJRLoaZA
>>822
知り合いで入隊させたヤツ呼び集めて　ブートキャンプオフやればいいだろ

825:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/17 13:07:51 idlUVWhn
>>822
普通に気になるって(笑)

826:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/17 13:10:49 Y02wk1YC
２週間で食事制限してないけど結構引き締まってきたかも

827:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/17 13:12:31 OQeaA4wi
>>822
ウチ、ド田舎なんで、
ひとっこ一人いない雑草だらけのちっさな公園でｻｰｺｫｫｰやったら通報されるよ・・・。
確実に。

828:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/17 13:15:06 OQeaA4wi
あれ？>>812とID一緒だ。

829:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/17 13:16:06 3Dk40WRw
甘いモン食ったら止まらねーとか言ってる時点で絶対痩せるわけねー

830:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/17 13:21:44 PzVfVtWU
へその周り以外すばらしいことになってﾜﾛｽ

831:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/17 14:06:06 QLFA98UF
基礎編の三角腹筋？が最近になってようやくできるようになってきたんですが
毎回尾てい骨がゴリゴリと床に当たって痛くなります。
やり方が間違ってるのかな～？

832:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/17 14:10:29 SKtjzuNk
>>831
そのままやり続けるとお尻の皮がムケるよ。
あんまり無理しないほうがいいと思う。

833:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/17 14:39:56 LCiO/mPn
>>831
ヨガマット使ってる？
スポーツショップ行けば1000円で売ってるから買った方が良いぜ
滑り止めあると尚、良し

834:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/17 14:45:30 qxBP8ee2
ヨガマットがフローリングの床で微妙に滑って怖いんだが
その下に滑り止めシートみたいなの敷いてる人いる？

835:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/17 14:53:14 K3ejFwRI
>>834
100均で滑り止めマット買ってきて敷いてるよー。
ビリってる最中に滑ってコケて怪我したら元も子もないしね。

836:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/17 14:55:10 wV7Lk3Tu
おまいら、ヨガマットの上にたまった自分の汗で
こけそうになったことないか？

837:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/17 15:02:13 LNw2NC7+
そうかやたら尾てい骨が痛くなるのは俺の尾てい骨が人よりでかいわけじゃなかったのか・・・

838:831
07/06/17 15:09:43 QLFA98UF
>>832　>>833
レスありがとうございます。
カーペットの上でやってたからヨガマット使ってませんでした。
やっぱりヨガマットあったほうがいいんですね。

やっと腹筋についていけるようになったのが嬉しくて
暇をみつけては腹筋してました。
お尻の皮が剥けるのは嫌なので控えますorz

>>837
( ﾟ∀ﾟ)人(ﾟ∀ﾟ )ﾅｶﾏｰ!

839:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/17 15:13:02 LCiO/mPn
>>836
応用のパワーエクササイズで足が滑って股の開き具合が限界に突入した

840:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/17 15:23:19 qxBP8ee2
>>835
㌧、買ってくるわ

841:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/17 15:39:07 mAUX6MnV
基本＋応用を２セット連続で毎日夜にやり始めて７日目。痩せるスピード早くなった。どうも５５分だけじゃ物足りないんだよね。体力持て余してたから、連続でやるのオススメ。

842:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/17 15:43:47 G4TH9yDv
＞基本＋応用を２セット
平日は4時間も時間とれないっすよ。

843:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/17 15:45:40 SmcWiOsE
>>817
それ続けてると膝悪化するよ
姿勢見直しと休憩いれないと病院通いぐらいひどくなる

844:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/17 15:46:49 jeyWT+q6
>>841
飽きるのも早そうだなｗ

845:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/17 15:48:08 bsjyy5rU
>>811
そう言われれば

…にしても不自然な体型だな
腹筋+食事制限で腹回りはすっきりしそうだが

846:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/17 15:58:07 7H24X3Nk
夢中でやってたら後ろを通った兄貴を偶然蹴ってしまい
怒った兄貴に壮絶フルボッコされた

847:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/17 16:12:01 u+R4FPoK
土曜日に買ってきて眺めるだけ眺め、今日体を動かしてみた。
腸脛靱帯炎と寝不足でジョグは中止したので時間は十分あった。
基本～応用～腹筋と、一応通しで動いた。
基本をこなすには敏捷性が足りず、応用をこなすには腕力が足りず、腹筋では腰に響く場面も。
四十も半ば近くなるとあの程度で応える…

848:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/17 16:25:34 mAUX6MnV
841 そうなんだよ。結構飽きてきてた。やっぱ４時間はやり過ぎだよな。

849:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/17 16:30:52 YLznr6QF
>>778-776
さすがにだまされた奴らも必死だなW
ヨガやピラティスなんて効果がない。やるだけ無駄
実際やって成功した人間がいない　いるなら詳細よこせや

850:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/17 16:32:46 YLznr6QF
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