ビリーズ・ブートキャンプ 29日目
at SHAPEUP
188:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/14 01:52:13 tGYeuQFm
>>176
自分も最初は、どう考えてもバンドの長さが足りねえ！とか思ってたｗ
コツは腹筋におもいっきり力を入れた状態でバンドを左右に引っ張ること
お腹が締め付けられて苦しいのは、腹筋に力が入っていないから
腕に力が入らないのも、お腹が苦しくて自然とセーブしちゃってるからじゃないかな？
最初は腕立ての姿勢でじゃなくて、立ったまんまでその姿勢に持っていくように練習してみたらどう？
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5238日前に更新/286 KB
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