ビリーズ・ブートキャンプ　29日目

ビリーズ・ブートキャンプ　29日目 at SHAPEUP

186:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/14 01:44:22 qdo2gZ8N
>>181
間違ってたらごめん。

基本的に有酸素運動は72時間以内に
継続して行うと、より高い効果が期待できます。
（72ｈ後に有酸素運動をした場合が一番
低くなります=72時間あくと継続効果はゼロ）。

前ｽﾚに24時間、46時間、72時間の
インターバルで運動を行なった時の
脂肪燃焼率の差みたいなのが書き込まれてた
気がする。
要は、有酸素運動はできれば毎日、少なくとも
三日あけずに継続するのがおすすめですって
事なのでは？

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