ビリーズ・ブートキャ ..
175:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/14 00:48:36 /dS4qJ0x
>>174
ビリーの高速腹筋は下腹部の腹筋を主に使うので
下腹部を鍛えるレッグリフトや仰向けチャリンコ、基本&腹筋のパワーエクササイズといった
初心者でも少しはできるような難易度のをやる事で地道に回数を増やしていくしかない
ヘソより上の腹筋に関しては、手を頭の後ろに組んでやる普通の腹筋運動を自主的に増やす
そうすれば数週間後には、目に見えて出来るようになるよ
176:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/14 00:51:26 HLn0Ue9J
基本プログラムの35分くらいに、ビリーバンドつかって腕立て伏せするのがあるのだが、
何度DVD見てもやり方がビリーバンドの使い方がよくわからん。
見たままにすると、バンドの収縮性で腕立て伏せの位置にもっていくのが難しくて、
おなかもしめつけられて死にそうになる。
誰かここの運動のコツとかおしえてくれませんか？
177:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/14 00:56:10 elHAJuXU
>>176
気合と根性で継続
ｽﾘﾓｱｾッ！！
178:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/14 01:04:05 6Veeq9ZL
>>172
そこまでくると骨格の問題じゃないかな
あとはヒップ鍛えて、それでくびれを作れば？
179:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/14 01:09:35 OSccjRXy
>>73
私も便秘になるし寝てる間に足がつる
水分とってるつもりなんだけどまだ足りないのかな
180:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/14 01:10:04 pwAbonGD
>173
ピーターかよｗ
181:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/14 01:13:08 lOGVOGZJ
>>18の
基本的に運動は７２時間以内再スタートです（ミニマム72ｈ）。
これ和訳頼む・・・ミニマムが最小限てのは分かる。
182:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/14 01:15:05 2WWcrnO5
>>173
アッー!
これでいいですか？
183:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/14 01:18:47 S2gX/vgs
ビリーの7日間プログラムをやっている間にターボジャムの存在を知り、
ピザにはターボジャムの方がいいとの声に、こちらもポチ。
今ターボジャムの10日間チャレンジ中なんだけど・・・
ビリーやブートキャンプのみんなが懐かしい(´Д⊂ｸﾞｽﾝ
いや、ターボジャムもすごい汗かくしいい運動なんだけど・・・
ｳﾜｧｧｧﾝヽ(｀Д´)ノ
163cm63kg31%のわたしにはどっちが向いてるんだろう？
ﾁﾗ裏ｽﾏｿ
184:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/14 01:19:28 YaurJrRR
上半身はほどよく締まったんだけど、下半身が依然あかん。
接骨院に行って骨盤矯正してもらってからビリるかなぁ。
185:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/14 01:40:05 HLn0Ue9J
>>183
自分にとって続けやすいほう（楽しいほう）でいいんじゃね？
一番悪いのは、どっちつかずで中途半端におわることだし、
最終目的は二つとも、痩せるってことだから
186:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/14 01:44:22 qdo2gZ8N
>>181
間違ってたらごめん。
基本的に有酸素運動は72時間以内に
継続して行うと、より高い効果が期待できます。
（72ｈ後に有酸素運動をした場合が一番
低くなります=72時間あくと継続効果はゼロ）。
前ｽﾚに24時間、46時間、72時間の
インターバルで運動を行なった時の
脂肪燃焼率の差みたいなのが書き込まれてた
気がする。
要は、有酸素運動はできれば毎日、少なくとも
三日あけずに継続するのがおすすめですって
事なのでは？
187:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/14 01:49:06 qdo2gZ8N
×46時間
○48時間
どんだけ頭悪いのか…。
恥ずかしいので寝ることにする。
188:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/14 01:52:13 tGYeuQFm
>>176
自分も最初は、どう考えてもバンドの長さが足りねえ！とか思ってたｗ
コツは腹筋におもいっきり力を入れた状態でバンドを左右に引っ張ること
お腹が締め付けられて苦しいのは、腹筋に力が入っていないから
腕に力が入らないのも、お腹が苦しくて自然とセーブしちゃってるからじゃないかな？
最初は腕立ての姿勢でじゃなくて、立ったまんまでその姿勢に持っていくように練習してみたらどう？
189:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/14 01:58:54 SfwGBu8d
最初の1ヶ月、基本と腹筋だけやってて、そろそろ楽ついていけるようになったから
2ヶ月目から応用もやりはじめたけど、これが全然ついていけない。
ビリバン途中で休憩、ワンワンシッコで休憩、マジでキツい。
これ楽に完遂出来る人尊敬するわ。
とはいえ入隊1ヶ月目で8キロ落とせたので基本と腹筋だけやってても十分効果あるんだね。
しかしこれだけ落としてもまだ標準体重3キロオーバーしてる自分に腹が立つ。
190:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/14 02:00:15 pwAbonGD
>176
ズルして一本だけでやってる…
191:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/14 02:16:39 uXB5W8PZ
>>183
10日チャレンジが終わったら、その日の気分で好きなほうをやれば？
どっちか片方に、なんて思いこまないで、体力ついてきたらビリーの後に
軽くターボの20分ワークアウトあたりをやるようにしてもいいんだし。
192:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/14 02:25:11 HLn0Ue9J
>>188
レスありがとうございます。
ためしに立った状態でご指摘のとおりにやってみると、肩ぐらいの位置までいけました。
だけど、もっていっただけでプルプルしちゃってます。
元運動部なだけに、これだけ筋力低下してるの見せ付けられショックでしたorz
とりあえずできるように、がんばります！！
193:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/14 03:07:07 be0Ctu7T
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きめえｗｗｗこのスレ見てるのババアばっかかｗ
194:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/14 03:13:09 BfQ5iU/U
>193
お姉さんたちはこれまでの人生
「楽に痩せられる」という売り文句に騙され続けてきたんだよ
最後に悟りを開いてここに来てるんだよ
いいかい、そこのボク、そこのお嬢ちゃん、
楽して痩せるなんてそんなダイエットはありえない
195:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/14 03:44:25 G7q6oN4r
寝た状態から手使わずに起きれるようになった
196:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/14 04:28:27 febZuOee
入隊して三日目の新人です 今まで全然運動してなかったので体中動かすたびにいたいです ちなみに体重にはまだ変化ないです どれくらいでみなさん体重が変化してきましたか???
197:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/14 04:35:37 lOGVOGZJ
>>196
スペックによりけり。そんなこと聞いてもあんま意味ないのだ。
それと、早く減らしたいなら食事にも気を使わないと。
198:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/14 04:58:05 5c9TRezY
>>193
そんなことに突っかかってるアナタもどうかと
199:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/14 07:58:05 Sv/CeWqw
>>196
最初は体重増えると思うから、ウエストサイズを目安にしたほうがいいお
一人暮らしで体重計持っていないんだけど、
実家で体重で一喜一憂していたときよりも今の方がうまくやれてる。
鏡見て「今日は腹筋にするか」「二の腕が細くなった」「背中がすっきりした」
自分の体と相談するのがこんなに重要だとは知らなかったよ。
200:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/14 08:48:09 Gw1ydCpY
バナナ食べるといいよ便秘になったら、俺は朝いつもバナナ食べるようにしたら便秘じゃなくなったよ。
201:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/14 08:56:40 P5VrHw94
バナナはカリウムが豊富なので、
塩分を取りすぎの人、浮腫が気になる人にお勧め。
202:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/14 08:57:43 /UvAzt6C
地下鉄日比谷線でビリー広告発見。
検索ワードは「ビリーのチカラ」w
203:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/14 09:14:11 9kVKKScM
２ヶ月半目なのですが、体重はやっと３キロほど減ったのに
はじめの１週間で減ったウエストが増えてきてます・・・
せっかく減ってたのにショック
204:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/14 09:25:17 kdqi8885
ビリー初めて１ヶ月。
食べすぎた翌日は食欲失せまくりなんだがこれもビリー効果なのか？
食べすぎてもビリー前より入らないし
205:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/14 09:34:11 KBATtNnt
１ヵ月ちょい。
最近腹筋が少しついていけるようになったんだが、
お腹付近の筋肉痛がすごい……。
206:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/14 09:36:18 HeeJcBhU
>>133
俺もそんな感じだったけど、すぐに取り戻せるよ。
前にも似たような人を見かけたから、ビリーで体質改善される過程で風邪引きやすいタイミングがあるのかも。
207:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/14 09:39:03 85f9Xklg
>>203
筋肉付いてきたんじゃない？
208:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/14 10:01:24 wDTEXruq
>>202
「ore Billy 51sai YOROSIKU!」
つか
何か木曜洋画劇場のＣＭのノリに近いな
209:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/14 10:29:12 8TQu+9yL
女ですけど、ビリーを基本＋腹筋、または応用＋腹筋をやってます。
これにオナニーで（クリオナ）一回イって眠りにつくと
体はひきしめられますか？女の１イキは何カロリー消費しますか？
中は指じゃきもちくないので（イケないし）どうしても栗です。
私は１５２センチの７７キロです。
このメニュー（ビリーと１イキ）でどんくらい痩せれますか？
210:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/14 10:47:39 P5VrHw94
ピザのオナ想像してｵｴｰ
211:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/14 10:50:42 C2rzYSnR
クリをうｐしたら教えてやる
212:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/14 10:50:49 4kLbWOGQ
釣りだと思うが、キモい
213:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/14 11:09:57 IYtUu8PM
パルちゃんも入隊してたんだな（ｗ
URLﾘﾝｸ(www.pul-chan.com)
214:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/14 11:13:35 6Veeq9ZL
>>183
そんなあなたはTAEBOですよ！
有酸素運動だし、ビリーだしですっごく楽しい。
私は2005字幕版をずっとやっていましたが今は
TAEBOがめちゃ楽しくてこっちばかりです。
１５００円くらいで安いし、痩せますよー。
215:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/14 11:33:13 +EGtqH9J
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／::::::::::::::::::::::::::::::::: :::ヽ
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ｆ￣ヽ::::::::::::::::::::: ｉ:::::::::. ヽ::::::::::::::| ／￣￣￣￣￣￣￣
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ヽ:::::::::::::::::::: ／:::::::::_＿､, _;;:::::ヽ:::ﾉ | ノッてきたな
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216:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/14 11:33:39 qTssiYrW
一緒にクリックしませんか。
ビリーのスキンもあるよ。
URLﾘﾝｸ(click.hitobashira.org)
URLﾘﾝｸ(click.hitobashira.org)
詳しくはこちら。
URLﾘﾝｸ(www33.atwiki.jp)
217:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/14 11:45:02 ox9tigpe
屋上で、セッコセッコセッコ！！！って、手首回してたら、
OL達に笑われた・・・
218:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/14 11:47:49 h37ZHALt
OL達も入隊させて、皆でワンモアセッ！
219:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/14 11:51:46 WkA/f1Ph
>>214
ありがと >>183じゃないけど。
ターボジャムはひざにきついので、ビリーに戻ってました。
楽しそうなので買ってみます。
Tae Bo: Get Celebrity Fit Cardio (2007)
Tae Bo: Get Celebrity Fit Sculpt (2007)
カルディオ と スカルプト の違いはなんなのでしょうか?
220:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/14 12:00:18 /CDlSFiZ
もうそろそろ入隊して2ヶ月だが、頑固なほどに数字に変化がない。
最初の7日でウエストが少々減ったぐらい。
でも、前に同じようなスペックの人がビリー続けててある日突然
するっと体重が落ちたぁなんてレスがあったから、まだ頑張る！
その日が来て、華麗に脱皮した自分の姿を想像すると武者震いが
するわ。はは。
221:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/14 12:07:43 6Veeq9ZL
>>219
ここで話すとスレチなので
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)l50x
アメリカン・エクササイズ Tae Bo
こっちがいいかな。
222:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/14 12:33:54 jt6doVm8
胸部に効くのってどれ？
腹筋と平行して鍛えたいんだけど
223:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/14 12:52:09 0fgPiW2W
腕立て
224:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/14 13:28:51 P5VrHw94
胸の前で手のひらを合わせてﾑｷﾑｷするやつ
225:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/14 14:31:54 QG4hal81
-――--- _
／::::::::::::::::::::::::::::::::: :::ヽ
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ｆ￣ヽ::::::::::::::::::::: ｉ:::::::::. ヽ::::::::::::::| ／￣￣￣￣￣￣￣
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ヽ:::::::::::::::::::: ／:::::::::_＿､, _;;:::::ヽ:::ﾉ | ひこうきぶんぶんいいだろ
i::::::::::::::::::::::`ｰ-=========‐-'::::ﾉ |
...::|:｀::::ヽ:::::::::::ヽ::ゞ:､＿＿＿ ノ::::ﾉ ＼＿＿＿＿＿＿＿
...:::|::::::::::::ヽ::::::::::::::::::::::;;;;:::::::::::/:::/
226:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/14 14:54:17 NoSdnBtp
私的応用編の萌えポイントベスト5
20分 ステップキック中のビリー、ノリよすぎ
26分 シェリーがサイドキック中に左手のビリバンを巻き直してるところ
28分 インサイドリフト後、向かって右後方の男性と女性が手でタッチ
30分 腕立てしながらほふく前進のように這い上がってくるビリー
33分 シェリーがビリーにうっせぇって言ってるようにみえるところ
個人的には4本通して出演してるチョビ髭の日系に萌え。特に腹筋編。
227:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/14 15:03:11 VuUN18Fa
最近このスレ、ﾏﾀｰﾘしてきてるような…
みんな脱走したのかな(´･ω･`)
228:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/14 15:09:59 nglcTjW6
自分が気に入ってるのは、基本でビリーが
「コンバットジャブ」を連呼するところ
なんでかわからないけどツボｗ
229:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/14 15:11:04 S1IB5mlc
>>227
逆に考えるんだ
皆ビリーをやっているからここへ来る暇なんてないんだと
230:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/14 15:11:28 CW6veZ99
>>228
わかる！自分もツボｗｗ
で、ジュリアンも ビリーのコンバットジャブ連呼の後笑ってるよね。
『コンバッジャーうにゃうにゃコンバッジャーコンバッジャー』
231:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/14 15:11:41 h5JgxRXV
>>227
初心者用、成果発表用とか、他板のビリースレとか
あちこちにスレが分散したからかも？
232:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/14 15:16:34 rW2ORhQ1
>>231
公式サイトも始まってるしな
233:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/14 15:17:25 9tk8eLKK
運動した分食べたら、減らない。応用編を完璧についていけたとしても、
コンビニオニギリ1個とアイス半分で応用編の消費カロリーは完全にオーバーする！
234:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/14 15:17:49 I+3PKbhk
>>227
してないよ～
1ヶ月半くらい経った今、増々やらなきゃ気が済まなくなってきた。
ふと気づくとブラがカポカポになってる。
ああ～胸まで落ちちゃったか？と一瞬思ったが、ブラのホックを一番内側に直してみると・・
ぴったりでしたわ～！！今まで一番外側にしてたから、約3センチはアンダーが細くなってる！
他にもウエストが明らかにくびれてきたし、肋骨の下にえくぼが出てきて、
腹筋らしきものも確認できた。
ぱっつんぱっつんだったパンツもするっとはけるようになったし、恥骨付近の肉も落ちたみたい。
あとは下っ腹をやっつけるだけかな～。
235:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/14 15:21:19 Xxlz550g
>>220
ある日、朝起きたら脂肪の抜け殻が布団の中に残ってた・・・なんてこと
ないと思うけど、気持ちはわかるなあ。
イタリアのＣＭでズボンを脱ぐように下半身（セルライトびっちり）の贅肉を
「脱いだら」綺麗な脚が・・・っての見るたびに「本当にこうできればねえ」と思ってた。
さあ、今日は基本を頑張るぞ。
236:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/14 15:22:23 hDJI3/3Y
ビリーはじめて1ヶ月、ずっと基本と腹筋のループでやってた
応用は2回しかやってない…
今日、ついに最終にチャレンジ！
ってことでモチ上げときます
237:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/14 15:30:29 P5VrHw94
お風呂は言ったら脂肪が脱皮してるとかいいなｗ
ｲｶﾝｲｶﾝ。
こんな発想だからﾃﾞｰﾌﾞｩになっちゃったんだろ！
ｶﾞﾝﾊﾞﾚおいら
238:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/14 15:35:51 9tk8eLKK
40代のビリーズブートキャンプのスレに神が降臨した。
40代にして、40kgの減量。参考になる。感動した！
239:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/14 15:38:03 Rdh++iC3
応用編の最後で、みんなで声出して言ってる言葉
英文で知りたいよ。ヒアリングできませんけど、覚えたい。
240:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/14 15:40:57 rW2ORhQ1
>>239
>>1
241:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/14 15:47:24 rfEeElrI
全身熱いのに、下っ腹だけ冷たい現象はいつなくなりますか？
242:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/14 15:49:35 E2uyfjDc
部屋がアパートの２階なのでドタバタできないので
一日１回腹筋だけをやってみて１ヶ月
多少贅肉落ちたかなーって感じ
まだまだこれからなんだろね
でも腹筋を使うことに慣れたからなのかなんなのか
デスクワーク中でもなんか腹筋捻ってクネクネしてしまう自分がいるｗ
243:子デブ
07/06/14 15:55:00 36Oiy8cM
今日から始めるが本当に痩せるのか？目指すぜプチマッチョ
244:239
07/06/14 16:00:20 Rdh++iC3
…………こ…こんな初っぱなに出てるとは……
>240 ありがとう
245:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/14 16:08:01 S1IB5mlc
成長しろ、おまえら
成長しなきゃあオレたちは栄光をつかめねえ
甘い心には勝てねえ！
そしてハッキリと言っておくぜ
オレたちチームはな、そこら辺の仲良しクラブで
痩せたい、痩せたいって大口叩いて仲間と心を慰めあってるような
負け犬どもとはわけが違うんだからな
痩せたいと心の中で思ったならッ！
その時既に行動は終わっているんだッ！
246:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/14 16:08:46 zroITXFh
URLﾘﾝｸ(moura.jp)
ビリーのワンツーパンチが実践出来るゲーム。
247:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/14 16:16:14 jHVG8reY
最終のビリーとシェリーの間から見える白人女性がツボ。
ピョンピョンよく跳ねるし、すっげー良い顔で笑う。ついでに良く叫ぶｗ
キックの構えのときに向きを間違えて、隣の人と向かい合わせになって
「あら？これからキックするのに、これじゃぶつかっちゃうなぁ」
みたいな微妙な間が萌え。
248:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/14 16:17:05 P5VrHw94
>>242
私もー。
椅子に座って足をももから揚げてクイクイ動かしてしまうｗ
249:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/14 16:22:09 S1IB5mlc
今からやるか
雨でジメジメしてるし欝憤晴らすかあああああ
基本と応用どっちやろ
250:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/14 17:08:27 dYaah5mO
私、今から応用！
251:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/14 17:14:32 OrH/06LM
ビリバン使ってサイドステップキックやるときって
クロスしたバンドにちんこが挟まるんだけど
殿方のみんなどう？
もっと腰落とさないとダメなのか
252:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/14 17:26:23 xQFsg/AG
>>251
膝の曲がりがたりんのではないか？
253:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/14 17:28:04 JAeASSY/
>>238
40代スレの人、すごい。
食事に対する考え方とかも勉強になった。
帰ったら基本がんばろう。
254:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/14 17:28:58 zyuLiOgE
>>251
ちんこをガムテで固定
255:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/14 17:30:46 HP588zOg
_ ∩
( ﾟ∀ﾟ)彡 オープンフライ！オープンフライ！
( ⊂彡
| |
し ⌒Ｊ
256:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/14 17:36:04 EUE+Y3Xs
>>238
ビリバン無しで1年半かけて40kg減か、継続は力なりを地で行ってるねぇ
一週間や一ヶ月で成果がどうこうとグダグダ言うなって感じで勇気づけられるな
257:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/14 17:40:45 rW2ORhQ1
蹴り足を左斜め前４５度くらいに出すのが正式らしいぞ。
これならチンコには当たらないはず。
参考サイト
URLﾘﾝｸ(www.leesfitness.com)
258:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/14 17:47:10 gO+b3hgy
入隊暦１ヵ月半
仕事（在宅）の合間の昼：基本or応用（ビリバン有り） 夜：腹筋（もしくはクロ）
ほとんど休みなく毎日やってます！
でも全然サイズが変わらない・・・モチ下がりそう
恐ろしいほどの上半身デブでここ数年運動不足だったためビリーに賭けたんだけど。
食事は基本和食、人から言わせると小食らしい（油もの苦手・消化悪いらしく１日２食）
５年ほど前までは１６１cm４４kgでした。上半身デブでしたが
161cm 52.2ｋg 25%前後(ビリー暦１ヵ月半）♀
二の腕 30cm
アンダーB 73cm W 64cm H 84cm
太もも 46cm ふくらはぎ 29cm(腕のほうが太い(T-T)）
体脂肪率は25％の前後で誤差範囲内、体重はマイナス0.4kg程度
なぜ変わらないのか本当に謎。体系が変なせい？
259:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/14 17:48:29 xQFsg/AG
>>238
そんなスレあったか？
260:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/14 17:52:27 nglcTjW6
>>259
40代板だよ
261:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/14 17:53:43 tjzlx4Uu
>>259
これだな
ｽﾚﾘﾝｸ(cafe40板:292番)
262:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/14 17:58:26 f6lBect7
>>258
自分も１ヶ月半似たような感じだったんだけど、ビリーの後に家に眠ってたステッパーを数十分やるようにしたら
3日でいきなり１．５㌔減ったんで、しばらくこのパターンでいこうと思ってる。
タイミングがたまたまだったのかもしれないけどね。
でもビリー後だとたかがステッパーでもめちゃ汗でるよ。
263:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/14 18:04:31 w9kV25lp
>>155
ﾜﾛﾀｗｗｗﾄﾞｱﾗｶﾜﾕｽ
264:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/14 18:08:14 sHxBk/Dr
基本、応用あわせて1ヶ月くらいやってるのに痩せるどころか、体重増えた‥
なんか太ももも、太くなってジーンズもきつくなったorz
もうやめようかな‥
265:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/14 18:12:01 tjzlx4Uu
>>264
>>256
266:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/14 18:20:23 CMsF1Xvl
>>258 まず二食がよくない
一度基礎代謝しらべるといい
あまりに摂取が少ないと身体は危機管理として溜め込むはたらきをしてしまう。三食ちゃんとたべれ
後間違いなく足りない栄養分がある。
汗の量と毎日の便通が知りたいところだ
267:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/14 18:23:51 8bSt/VVI
>>264
ちゃんとリンパマッサージやってるか？湯船に入ってるか？
個人差あるがむくみが解消されずにそのままの場合もある。
ちなみに筋肉がついて太くなって、これからが脂肪燃焼されていく期間だと思われ。
268:sage
07/06/14 18:27:42 hNZNHtlZ
>>245
兄貴乙
269:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/14 18:37:51 FyUuJex7
>>258
1日2食って、相撲取りと同じ食事回数だな
太りやすい食事回数だよ
270:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/14 18:40:31 WzEMlNQz
>>233
運動と食事のカロリーをまったく同列に語るのはナンセンス
271:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/14 18:45:25 WzEMlNQz
>>269
>>258じゃないけど、、、そうなんだけど、胃腸が悪い人は３食辛い。というか無理。
食事と食事の間隔明けないと少量でも腹痛起きたりしてね。
数年前、ヨガと筋トレで胃下垂治ったら初めて空腹感じるようになって三食になった。
272:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/14 18:47:03 EUE+Y3Xs
>>270
そうは言っても「これ食べちゃったらビリー1回分が無駄に…('A`)」っていう精神的抑止力は侮れない
273:258
07/06/14 18:50:33 gO+b3hgy
>>262 >>266レスありがとうございます。
やっぱり１日２回はまずいですよね・・・
わかってはいるけど朝食べたら夕方過ぎまで胃がもたれてるんです(>_<")
ちなにに朝食の内容はご飯半膳 お味噌汁 魚（煮or焼き）何か煮物って感じです。
夜もこんな感じであとはサラダとか豆腐も食べるかな。基本的にご飯油もの嫌い、野菜大好きです。
太る前まではジムで上級者用エアロビ２本、筋トレ、バイク30分を１日置きにやってました。
今も腹筋は縦に３本筋が入ってます。腹筋は得意で大好きです。
ただ背中がひどい！摘まむと肩甲骨付近で4cm 腰付近で6cmはつまめます。
水分は前は足りなかったみたいなので今は１日２Lの水を心がけてます。
頑固な便秘体質なので毎日薬を飲んで出してますーー；；
基礎代謝はタニタ家庭用計測で1190程度です。
274:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/14 18:52:09 qte1NwN+
>>233
食った分を運動で消費するのが目的じゃないから大丈夫。
そんな単純にうまくいくなら断食するよ。
275:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/14 18:56:33 sHxBk/Dr
>267、レスありがとうです。このまま、続けてみます。夏までに痩せなくては！
276:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/14 18:57:40 fOxUWX74
松下電器、レンジ・冷蔵庫など３０５万台をリコール（2007年5月）
URLﾘﾝｸ(national.jp)
更に、また事故発生です（2007年6月）
＞松下電器産業が製造した電気コンロが原因で火災が発生する事故が、過去に54件起きていたことが6日わかった。
＞経済産業省が発表した。
6年間出火を隠し続けて、ほとんど製品がなくなったらまた好感度アップのリコールですよ
あなた達がわざわざ買い替え終わってからのリコール
悪質です
277:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/14 19:01:52 duF1yBTv
入隊して一週間が過ぎました。
いまだに完全に基本編をやり遂げることができませぬ。（最後の腹筋が地獄）
こんなんで応用編に進んでよいのでしょうか？
ちなみに体重はほとんど変化ないですが、ウェストは引き締まってきました。
一回ビリーをすると平均0.5Kgくらい体重が落ちます。
が、その後水をがぶ飲みするので結局ビリー前と同じくらいに戻りますｗ
278:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/14 19:07:51 ks+aRy2y
>>258
もしかして下半身に筋肉が少ないんじゃ？
お仕事在宅ですよね。歩く事が少ない生活してませんか？
私は逆に下半身デブ。
毎日かなり歩き回るんで下半身には筋肉あったけど、腹筋・腕力はからきしι
上半身と下半身のバランスがすごく悪いって言われた。
で、ビリーを始めて上半身に筋力がつき始めたら、今までなにしてもダメだった
下半身が痩せ始めたよ。
こんな例もあるという事で。
279:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/14 19:08:04 ct6wsosd
>>258
違ってたら悪いけど、苦手なトレーニングとかない？腹筋は好きみたいだけど、
二の腕とか背中とかを引き締める運動が苦しくて手抜きというかかばうようにやってるとかは？
あとは、在宅デスクワークなら机に前のめりだったり、もたれるように長時間仕事してるとか。
背もたれにグッタリ寄りかかるのも体の後ろ側の劣化につながりそうですが。
280:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/14 19:18:08 h7ETO6u2
兄貴の呼ぶ声が聞こえる・・・今行く！
281:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/14 19:29:36 hbKCV6GY
入隊50日経過。今腹筋やってきた。
ほぼ毎日スポーツブラ+パンツで鏡に映して腹筋の動きを見てるだが、まだ、
おぉぉーーーい、ふっきぃーーーんと呼びかけるもまだやつは奥深いとこに
潜んでる。
だから、上の方は若干筋ってきて割れてはきているものの、それ以外は
でぇーんと肉が乗っていて豪華な鏡餅状態。
腹筋すると鏡餅がたぷたぷ揺れてまるで腹踊りで、目と鼻を書きたくなる。
3ヶ月は頑張ろうと思ってるんだけど、数字も変化なくて少々餅が下がっ
てるよ。
282:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/14 19:34:15 kS9TMeKY
経過報告するなら身長体重くらい書けよ
283:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/14 19:37:12 CMsF1Xvl
>>273 OK理解
まずビタミンが全く足りてない。
鉄 無機質もちと心配だ
朝起きたら水を一杯飲み、牛乳を飲もう。
胃がもたれるのは胃液の過剰反応だから牛乳で胃に膜を張ろう
まず三食にしよう
少なくても構わない
諦めるな！俺についてこい！
284:258
07/06/14 19:42:47 gO+b3hgy
みなさん、ありがとうございます！
長年この変な体型ですごく悩んでたので聞いてもらえただけでも少しすっきりしました＾＾
ジム通ってた時161cm44kgでも腕は27cm、背中はすごい。。。インストも不思議がってました。
趣味はインラインスケートでビリーも最初は心拍上がりましたが（ワンワンはきつかった）
今は負荷を大きくしながらもやれてるので出来てると自分では思ってました。
旦那に見てもらってもシェリーみたいではないけどそれなりに形になってるそうです。
でも確かに腕立ては苦手です。ひざ着いてじゃないと出来ません＞＜
なんかあまりに変化がなくって落ち込みまくりだけど
体動かした後の爽快感は気持ちいいしビリーも私に合ってるみたいで楽しいので
これからも頑張って続けようとは思ってます。
そして半年後くらいにはみなさんにうれしい報告が出来るようにしたい！
285:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/14 19:58:03 FvlYkE6j
あ～昨日生理で休んだのに今日は風邪気味だよもー
あ～ビリーしなきゃしなきゃとなんだか追い込まれる…
腹筋だけでもしようかな…
286:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/14 20:01:40 K0F65XV0
基本から毎日順番に2週間 続け、左肩を痛めた。
2日休んでまた基本から毎日続けて3日したら、
左肩の痛み＆へばって完走できなくなった。
ついでに食欲もない。
疲れて食べたくない時ってあるじゃないですか。
まさに、ちょうどそんな感じ。
今日は休んで明日から1日おきで再開してみます。
もとから1日1300kcal位の食事なので、
食事量は減らさず、むしろ野菜分が多いくらい。
たんぱく質も多めにしてます。
あと、何を気を付けたら体調良くなりますか？
158cm50kgタニタで体脂肪率28％♀です。
287:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/14 20:07:47 bLPaDQOy
>>153
どうもありがとうございます。
suzuran1029y@yahoo.co.jp まで一度ご連絡下さい。
お手数ですが、宜しくお願い致します。
288:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/14 20:09:17 bLPaDQOy
あれれ
289:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/14 20:10:21 bLPaDQOy
あれれれ
290:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/14 20:14:13 bLPaDQOy
123
291:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/14 20:17:47 bLPaDQOy
>>153
お手数ですが、一度メール送って下さい。
292:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/14 20:19:59 sYchyg57
>>279
私、それかも。
利き腕側の動きは張り切って回数をこなすけど、
反対側は無意識に手抜きだったのかも。
と言うのも、左右でウェストの締まり方が目に見えて違ってきたんだよね。
今日、鏡の前でチェックしててビックリした。
そういえば最近、ビリバンを引っ張るときに
左右でしんどさが違うなぁ…と思ってたんだ。
今日から利き腕だけ1回余分に巻き付けよう。
293:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/14 20:33:20 B0f0DHh7
283に惚れそう
294:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/14 20:53:59 CMsF1Xvl
あれ？これ変かな？と思ったらすぐここにこい！
私含む先人達がアドバイスしてくれるだろう。
無理をするな。
無理をしてやるといびつな形になる。
隊長はゆっくりでいい 形を覚えろと言ってくれる。
食生活のアドバイスならある程度できる！
みんな 一緒に頑張ろうぜ！
295:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/14 20:59:11 pwAbonGD
でも>>287みたいなのは迷惑
296:258
07/06/14 21:00:53 gO+b3hgy
亀だけど私も>>283にドキッとした(／∀＼)
297:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/14 21:14:48 w9kV25lp
ID:CMsF1Xvlは男らしくてｶｺｲｲ!!
けど実はコップ持つ時小指が立つらしいぜ
おまけにフリフリパジャマで寝ているらしい
298:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/14 21:20:42 2WWcrnO5
>>283
ビリーの次に惚れたぜ。
299:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/14 21:23:51 GHfOQFaj
ビリー初めて1ヶ月。3キロやせて、モチあがってた。
食事にも気を使ってたし、便秘もしないようにって気をつけてた。
急ぎで出かけなきゃならなくて、無理してふんばったら痔になってしまいました。
おしり痛くてビリーどころか立ってるのすらつらい…(´Д⊂
みなさん、私みたいにならないように気をつけてくださいね。
スレ違いｽﾏｿ
300:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/14 21:41:04 aZZFr8s1
>>299
意外なところから攻めてくるな、敵は・・・。
とりあえず、休んでもいい必（ry
301:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/14 21:49:02 CMsF1Xvl
あんまり褒められると調子にのりそうだから勘弁
痔だと？！痔かぁ…
腹筋とケツ筋締めるとデンジャラスな事になりそうなので御慈愛下さい。
さてと…フリフリネグリジェに着替えるか…
302:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/14 21:52:50 1f5jPaEU
すみません。
教えて下さい…
腹筋プログラムのＤｉｓｃ、まだ手元になぃので分からなぃのですが、
ビリーズバンド使ぅのですか？
303:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/14 21:54:23 FtBWlvTH
風邪ひいて今日で4日もビリーやってない…せっかく引き締まってきた体が気のせいか戻ってきた感じがする。嫌だ…
304:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/14 21:56:01 aAg2Mt+G
301に惚れた
305:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/14 21:56:16 7r+PmamF
>>302
使わない
306:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/14 21:58:10 g7ktk/vm
てか「なぃ」とか「使ぅ」とかやめろ。
虫唾が走る。
307:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/14 21:59:22 /tywH8yT
パジャマじゃなくてネグリジェなのかw
308:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/14 21:59:49 Esjyoee3
>>302
小文字はテメーの日記だけにしろ。読み難いんだよ
309:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/14 22:00:24 O9B42OqQ
「ぃ」だの「ぅ」だの使ってるから答えたくない。
305は親切だなｗｗ
310:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/14 22:06:12 1f5jPaEU
>>302です。
>>305さん、有難うございました。
後、ご指摘して下さった方々、すみませんでした。
ついクセで使ってしまいました…
311:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/14 22:10:55 6Veeq9ZL
なんでネグリジェ着てビリーやらないの？
やればいいのに
312:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/14 22:15:14 7TIol2b5
イライラしたらビリーに会おう 全てビリーが解決してくれる 今日も明日もビクトリー!
313:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/14 22:20:17 bcb8flBj
ビリーやれば性欲が溜まりますか？
314:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/14 22:21:03 CMsF1Xvl
>>303 あまり気に病むな。
水分をいっぱいとって汗をかいて風邪を治せ。
あまりものを食べないと胃が荒れるから暖かい牛乳なんか飲むのも良い。
タンパク質が不足気味になるからお粥に納豆なんぞお勧めだ。
ネバネバが苦手ならさっと水に通してネバネバとっちまえ。大切ナノは大豆だ。
お前は寝巻で隊長と対峙しろと言うのか？
いや…ある意味ネグリジェはコンバットスーツか…
315:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/14 22:21:23 wm8BYVr1
週刊文春に記事が出ていたワロタ。
最後にヴィクトリーといいたくなるは
やっているなって感じ。
あと週刊女性の記事にある、モデルさんの写真は
ブートキャンプやっている自分があんな姿に見えるのかとちょっとへこむ。
316:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/14 22:40:46 xkSgymMN
なんか生きることに疲れた。
317:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/14 22:42:39 nz3kbdSr
私 も 。
318:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/14 22:44:46 aZZFr8s1
>>316
クエン酸が利くよ^-^
319:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/14 22:46:28 ly4bIvIz
私もだ。
食事がのどを通らない。
それなのにビリーを毎日やってる。
320:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/14 22:55:58 xkSgymMN
脱ヒキのキッカケにでも、とビリー始めて2ヶ月が経つんだお。
でもまだ脱ヒキできてないんだ…自信がどんどん小さくなって縮んでいく。
（ ´ω｀）…少しで自信をつけるために、今日は最終ﾌﾟﾛｸﾞﾗﾑを全力でやるお。
321:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/14 22:58:06 2WWcrnO5
>>314
ネグリジェなんて、戦いの最後方では全部脱いでるだろ。
隊長とは、裸で戦え！！
322:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/14 23:06:05 VYsOMh8N
>>320
2ヶ月やってて何も変わらなかってない？
自分も同じ理由でやってるけど、ビリーやった後は少し前向きになれるよ
夜になって、今日何をしてたか思い出せないような一日を送るより良い！
やめたら今までと変わらないけど
続けたら一年後には変わってるかもしれないから、頑張ろうぜ
323:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/14 23:06:09 CMsF1Xvl
>>320 知ってるか？
ブートキャンプ二ヵ月やれて語れるなら少し人気者になれる。
毎日寝てても良かったのに汗流して頑張ったんだろ？
生き方も変わる。人生も変わる。
理想を現実に！
324:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/14 23:07:19 aZZFr8s1
>>323
おお、確かにせやな。
俺も2ヶ月続くかどうか、心配しつつ今、やっとるわ。
325:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/14 23:11:15 FtBWlvTH
>>314 あんたの優しさに惚れそうになったよ…ありがとう。早く風邪治してビリーに会わなきゃ。
326:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/14 23:12:03 xkSgymMN
>>322-323
（（（´ω｀）））そうだったんだ…！忘れていたお。ブートキャンプだけはやっている。
これは嘘でもない真実。汗をかき筋肉がパンパンになっても続けているお。
自分では気づかないけど、きっと何か変わっているはずなんだお。
キャベツの千切り大盛とお魚を食べているお。今日も明日もこのスレとビリーと頑張るお!!!
ありがとうだお。ビリーやってて良かった
327:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/14 23:12:47 GvlIuB3q
テンプレに「いちいち尋ねないと出来ない事か？」
こういう煽り文句は必要ないと思います。
328:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/14 23:18:41 sjp1FHNG
Disk1とDisk2の最後の辺り、ウチの旧式PS2じゃ読み取れないorz
329:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/14 23:23:06 CMsF1Xvl
>>326 少し元気になってよかったぜ！
しかしまだ足りない。
明日朝起きたら両親におはようと言うんだ。
寝る前にはおやすみと言うんだ。
食べる前にはいただきますと言い、終わったらごちそうさまだ。
声を出すことが大切だ。
苦しいときも声を出すことによって心が引き締まる。
疲れたら休んでいい、必ず戻ってこい！
お前の報告をいつまでも待ってるぞ！
330:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/14 23:24:07 aZZFr8s1
>>328
最後か。
びくとりーって言ってんだ。
んで、そのあと、皆で抱き合って。
・・・・その後のことは言えないや。
331:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/14 23:28:24 uZY/69Tz
なんかブートのスレって優しい人が多いよな。
他の板やスレよりも平均年齢が高いから精神が大人なんだろうな。
年齢層２０代から５０代で男女問わず様々な感じなんだろうな。
キモいな
332:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/14 23:29:38 gA+wUR4F
>>331
ゆとりぼうやはここにこなくてもいいよ。
333:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/14 23:46:14 uZY/69Tz
ってか君達、毎回毎回ダイエット業者の
狙い通りに動いてくれるねｗｗ
食わなきゃいいのにねｗ
一年後にはこのスレないんだろうね
しかも、みんな元通りなんだろうね
人間には、その人に合った体重が有るわけで、それは遺伝と体質なのに気付かないんだよね
よっぽど過度デブ以外はダイエットしても意味ないし
維持できないのにね。
334:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/14 23:48:26 UnT/sO43
>>333
で？
335:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/14 23:49:29 tjzlx4Uu
応用のビリーって途中ｲﾗｲﾗしてるよね
336:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/14 23:55:38 uZY/69Tz
>>334
ごめん…ちょっとイライラしてたから
337:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/15 00:02:04 ZjZ/RIIe
一日中デスクワークで、それに合わせてカロリー制限だけしたら
筋肉のないひょろひょろボディーになってしまう
リーマンのことも思い出してあげてください。
動くことに意義があるんだよね。
ジョギングとかと違ってビリーが励ましてくれるし
ジムほどの気合いも必要ない。
ゆるゆると、しかしきちんと継続できるこの感じがいい。
338:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/15 00:04:08 6Veeq9ZL
>>336
すまん、333までお前のことを誤解してた
339:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/15 00:19:10 Usj1F2aQ
>>335
いや、あんなものじゃない？ｗ
歌を歌ったりノリノリのイメージだけどナ
340:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/15 00:19:15 ct5haFHu
イライラした気分は、ブートキャンプで解消すればいいのさ！！
そう思わないかい？ケリー
341:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/15 00:21:01 cu2IJfhS
今日別の部屋でやった関係上、自分の姿を鏡で見れたんだけど、
腹筋プログラムの最後のほうのチャリンコみたいな動きが、
ひっくり返ったまま戻れずもがいてる虫みたいでカッコ悪かったorz
今腹筋プログラムを一生懸命やってるけど、まだついて行けない…。
342:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/15 00:22:02 grOfZl/Q
暑かったので、自分を戒めるためにもパンティー一丁でビリってみた。
いつもベッドの向こう側に全身が映るデカい鏡を置いて、ベッドの上にPCを置いて、
やってるんだけど、スクワットをやる瞬間パンティーの部分がPCで隠れて
全裸に見えて笑えたよ。今日も疲れたわ。
343:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/15 00:32:36 WgJSntyH
↑ﾈｶﾏ
344:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/15 00:33:36 VitADg3f
ビリーした後、とても暑いし服が張り付くので素っ裸になるんだけど、
脂肪燃焼とかに影響ないかな。体が冷えてしまうとかで。
かえって放熱させないと、いつまでも火照ったままだし
345:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/15 00:39:09 BjoLi55/
最初から全裸でやってますが何か？
346:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/15 00:40:14 QFLIRm1V
三日目
腹筋がついていけない…
やはり腹を引き締めるのが１番大変なんだな と感じる
いつ？いつ？腹筋が割れるの～
347:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/15 00:40:17 EPvHq633
足全体の長さは普通なんだけど、膝下が短いせいで
スカートを履くとすごく短足に見えるのが悩みだった。
入隊して一ヶ月、たるんでいた膝周りがすごくしまってきて
膝の位置が上がって見える＝膝下が長く見えるようになった!!!!!!!
まだ太ももや尻のサイズは変わってないけどモチ上がった。
この調子でたるんだ尻も上げて、パンツの時も足長に見えるようがんばる。
348:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/15 00:43:47 sflcGRwh
全裸だと汗が流れて足元が滑らない？
私は女だけどスポーツブラと短パン、もしくは長パンで
ビリってる。
>>344
クールダウンは必要なので別にいいんじゃない？
私はビリーの後、汗がすごいので汗を拭いた後
着替えてます。
冷えて風邪ひかないようにね。
349:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/15 00:45:01 nj7B3wOr
平畠ブートキャンプｗ
誰かアメトーク見てた人いる？
350:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/15 00:50:11 oJ1fcHAz
事故の後遺症でゆっくりしか歩けず現在軽く鬱を患っている妹が遊びに来た
ビリーについて熱く語ってみたところＣＭを見て興味を持っていた事が判明
自分もやってみたいから自分の分も注文して欲しいと頼まれたので
（私はビリー暦３週間で最近は腹筋+ショコばかりやっている）
取りあえず基本ＤＩＳＫを貸してあげたら帰宅２時間後に「やってみたけど凄く楽しかったよ」って
めちゃくちゃ嬉しそうに言ってくれて私も何だか嬉しかった。
妹の手本となれるようずっと頑張りたいと改めて思いました。
351:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/15 00:54:02 VitADg3f
心温まるエピソードだなぁ。きっとビリーが知ったら喜ぶだろうね。
お金ガッポリ入って、人が変わったようになってほしくないな、ビリー。
いつまでもみんなを楽しく励ましてくれる人でいて欲しい。で、自分もそうなりたい。
これからビリーやる人いるかな？
1時になったら始めようと思う。こういうとき、隣の部屋が留守がちでよかっったなと思う。
352:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/15 01:00:38 sQz3b52n
>>351
びりーはもっとまえからめちゃめちゃ金持ちだよ
寄付とかも一杯してる
353:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/15 01:01:45 O4czxzcF
パンツ一丁でビリったと自分で書いた直後に、350さんの心温まる話を
読んで赤面している自分がいる…これからは服着てやるよ(笑)。
妹さんがビリーで元気になるといいね～。
354:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/15 01:01:51 G5Te3avy
両親介護中。
テレビを見ていた母が「面白い」とﾋﾞﾘｰのCMに興味を示した。
「私、これやってるよ。」とカニ、カニと糸巻きやって見せたら大爆笑。
「2ヶ月で5キロ痩せたよ。」と言ったら、「最近、綺麗になったねぇ。」と言ってきた。
母は腰椎圧迫骨折後のリハビリ中。さすがにビリーはできない。
でも、手押し車を押して、町内一周を日課にし始めた。
「毎日続けると痩せるし、体力がつくから、母さんもがんばれ。」と応援中。
もっと良くなったら、一緒にビリーのやれる所だけでもやれるといいなぁ。
355:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/15 01:01:52 EIvcR2+B
妹さんが元気になるように祈ってる。
ビリーをすれば人生だって変わるさ。
356:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/15 01:01:54 wMXtbOfK
これからどうしようか迷ってたけど、私もやるよ！
腹筋プログラムやるです！
357:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/15 01:04:56 O4czxzcF
>354
いつか二人でビクトリ～！
358:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/15 01:05:22 8PFpv1dy
なんかいい話のオンパレードだな
今日はTaeBo20分と踏み台昇降2時間でもうくたくただけど
今から最終プログラムしてくるわ
359:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/15 01:12:59 iteC/+6V
>>350
全俺が泣いた
360:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/15 01:15:31 0+HDX31W
平畠ブートキャンプ＞山崎乙
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