ビリーズ・ブートキャンプ　29日目

ビリーズ・ブートキャ ..

116:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/13 13:44:13 Qa8aJiQ7
>112
安いところだと、粉２０入りが2000円以下で買えるらしい。
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板:1-番)

117:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/13 13:45:22 Rlz9C/03
や　っ　ぱ　り　俺　は　は　ず　れ　た　の　か！？
も　う　い　く　ら　待　っ　て　も　無　駄　な　の　か！？

118:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/13 13:46:02 6FxLbLXY
>>111　
ヴァーム粉と缶は、３０００ｍｇ
ペットは、1500ｍｇ
ゼリーは１７００ｍｇ

缶と粉のほうが効きはいいだろうね。

119:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/13 14:02:51 mcgdX4vm
>>116
20袋入りで、2000円以下ってどんだけｗ
近所では５袋で９８０円だよ；

120:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/13 14:09:05 K9UcERp7
粉ヴァーム２０袋はマツキヨで１７８０円がデフォ

121:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/13 14:13:48 4vwOENC0
水飲めばいいんだよ

122:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/13 14:23:47 xFhxUlXd
>>107
漏れも同じような感想を持ったんだが左右で同じミニダンベル持って振り回してみたら左だけ異様に疲れるのが分かった
ようするに自分で思ってる以上に左右の腕の筋力って違うんだよね
最近はビリーの指示無視して左腕に多めに負荷かけるように回数調整してる

123:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/13 14:25:03 xFhxUlXd
>>120
近所のドラッグだと3000円だったorz
次は隣駅のマツキヨまで歩いて買いに行ってくる

124:名無しさん＠お腹いっぱい
07/06/13 14:35:38 6gdhk715
>117
完全に終わったね

ビリー来日イベント☆当選発表終了！ 2007-06-13 00:00:00
ビリー隊長の来日イベントへ
たくさんのご応募をいただきありがとうございました。
当選された皆様へは
通知メールを11日（月）の夕方に発送いたしました。
また本日ハガキにて参加状を発送いたします。

残念ながら抽選に漏れた皆様には申し訳ありません。
今後もイベントを企画してまいりますので
次の機会をお待ちいただきますようお願いいたします。

125:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/13 15:51:20 EYcnWN6M
>>90
間違ってはない
最初はキツイが鍛えていくうちに、やがて慣れるよ
太股の筋肉も使う事で脂肪燃焼の効率を上げてるんだろうね

126:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/13 16:05:35 uUyN7wwU
ビリーの話題って外でもちらほら聞くけど、
やってないヤツできないヤツに限って能弁に語るのはなんでだろう。

127:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/13 16:07:52 MT5+Aos2
やってない、できない事を正当化するために理屈をこねまくるのさ

128:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/13 16:21:06 uUyN7wwU
>>127
なるほどね。
想像力が豊かなんだなと思っておくよ。

129:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/13 17:15:53 mcgdX4vm
初めて２週間、つま先立ちすると足の甲が痛いよぉ

130:90
07/06/13 17:44:15 Tt8s/yK6
>>90です。
>>125
ありがとう。
マジで焼けるようにきつくてフトモモの痛みで挫折してたんだorz
ゆっくりフォームを確認しながら頑張る。

>>91　もありがとう。
それも質問しようかと思ってたからありがたかったw
参考にさせてもらうよ。

131:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/13 17:50:40 6di2dwFh
ムーブにキター

132:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/13 18:32:42 9NdaqwLi
>>109 110
いや、恥ずかしながら昨日初めてバンド使ってやったんだよね
んでよく伸びたのが左手の方だったんだ
次からは一回巻いて使うようにするよ

133:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/13 18:52:19 O4v5YGQK
やっと２週間頑張ったのに月曜から風邪ひいてもう３日もビリーに会っていない…
２週間が無駄になりそうで怖いorz

134:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/13 19:02:31 6LB24ADE
急にビリーやジョギング、筋トレや食事見直しで免疫低下して風邪ひいたっぽい。熱もある模様・・・
皆さん、程々に。

135:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/13 19:42:41 Ezw0k0IB
URLﾘﾝｸ(tenant.depart.livedoor.com)

136:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/13 19:43:40 bBuiDGJ4
>>134
>>133
お大事にね。

あんまりやりすぎるとオーバーワークになって体調崩すよな。
その前にサインがあるはずだから、見過ごさないようにしないといかんな。

137:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/13 19:46:08 oVzGojZm
代表復帰の切り札は“ビリー”だ！　神戸ＭＦ大久保嘉人（２５）が、ちまたでウワサの
エクササイズ専用ＤＶＤ「ビリーズブートキャンプ」の使用を検討していることが
１２日、分かった。太りやすい体質を改善するためで、練習後も、休日も、せっせと
自宅でトレーニングを積むのが狙い。体を絞って体重減→運動量アップ→オシム監督
好みの選手へ。７日間の集中プログラムをやり遂げた先に、代表復帰があるかも!?

大久保が「ブートキャンプ」に入隊する。もともと太りやすい体質で、これまでも体重増に
悩んできた。現在はリーグ戦８得点で日本人得点王に立つなど絶好調だが、油断は大敵だ。
大久保は深夜のテレビ通販番組でビリーのレッスンに遭遇。試しに動いてみると、
数分で大量の汗が噴き出したという。
「あれ、めっちゃしんどいでしょ。ホンマに…。ちょっとやっただけで汗が出るもんね。
俺も体絞らないといけないからな。やってみるわ」。既にＤＶＤを入手。本格的な導入を
検討している。

いつになく？　真剣だ。現在はベスト体重６９キロ。この日は炎天下の中、２部練習でも
精力的に動いた。しかし、さらに体を絞れば、フィジカルが増して、９０分間フルに息切れ
せずに走り切れる体になれる手応えがある。
０５年１０月を最後に日本代表から離れているが、オシム監督の理想の選手像に
近づけるかもしれない。大久保にとって、ビリーはまさに「日本代表復帰」への切り札なのだ。

体験者の情報も収集した。同僚ＭＦ田中の妻友香さんがダイエットに成功したと聞き、
熱心に“事情聴取”した。田中の「神戸に来てから、嫁が幸せ太りで１０キロも太ったんですけど、
今はスマートになった」との証言も得た。菅野フィジカルコーチは「あれはどんな効果が
あるのかな？　やった人に聞いてみたいんだけど」と半信半疑の様子ではあるが…。
信じてやり遂げれば、何かイイことあるかも。それが代表復帰なら最高だ。

ソースはURLﾘﾝｸ(osaka.nikkansports.com)

138:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/13 19:49:47 Joq2zB+x
始めて３週間、テンプレの一ヶ月のスケジュールでやってたんだけど
４週目の応用編で挫折
何これ半端じゃなく辛い
体力全然持たない

139:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/13 19:58:13 4vwOENC0
中盤だけ全力で他は軽めのマフェトン理論ってビリーでも効果あるかな。
長期的にやる分には魅力的なんだが

140:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/13 20:27:05 fh9pQgb8
「始めました！　楽しいです！」とか言ってるの聞くと
「どれだけできてんだよ！」とつっこみたくなる。

ビリーはマジにやったらキツいなんてレベルじゃねーんだ！

141:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/13 20:30:34 U4MDu9R9
>>140
だから、それができるようになっていく過程もたのしいんでしょ。
まー、お前は、ウサギみたいなポロポロのウンコしてろ、ってこった。

142:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/13 20:32:47 RHuxoAaT
1ヶ月過ぎて初めて2枚連続（最終+腹筋）でやってみた。
キ、キツイ・・・しかし水がウマイ！

あと、ありがとう>>93
エロくやったらコツが分かった気がするｗ

143:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/13 20:34:43 yqWEZKs4
シェリーに恋をしました。

144:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/13 20:37:49 AsXdX8cO
>>143
　　　　　＿＿__
　　　　／＿_.）)ﾉヽ
　　　 .|ミ.l　_　 ._ i.）　　　
　　（＾'ﾐ/.´・ .〈・ﾘ　　　
　　　.しi 　　r､_） | 　　　悩んで、悩んで、悩みぬけ！
　　　　 |　 `ﾆﾆ' / 　　　　それでもダメならブートキャンプや！
　　　　ﾉ　`ｰ―i´ 　　　　
　／￣　　　'　　￣ヽ
/　　　,ｨ -っ､　　　　ヽ　
|　／　､__う人　･,.y i 　　
| 　　　/　　　　￣　|　| 　
ヽ､__ノ　　　　　　　|　 | 　
　　|　　　　。　　　|　/ 　
　　| 　ヽ､_　　_,ノ　丿
　　| 　　　（U）　　　|
　　| 　　　/　ヽ　　|

145:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/13 20:44:33 bBuiDGJ4
>>141
だなー

あと、できてるとおもってた運動、余裕やんと思ってた運動。
正確にできるようになると超キツイ運動に変身する瞬間・・・。

146:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/13 20:46:39 btTU38Km
最近とっても気になっていますが、なかなか購入まで踏み込めません。
どなかたダビングして送ってくれる方、いないかな・・・

147:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/13 20:49:04 bBuiDGJ4
>>146
OK

実費でいいよ（9800円+送料）

148:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/13 20:49:11 b+DmtPCH
>>146
そんな都合のいい話はない。

149:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/13 20:50:26 Y6rK5kIe
当選メールは届かなかったが、ハガキは届くんじゃないかと

今も夢見てるんだ。

150:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/13 21:09:45 1/NlH/fL
そもそも募集がいつだったかも知らぬ漢がここにいる。

151:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/13 21:19:44 eQ6empsw
今日で入隊２ヶ月だー
ドアラみたいな体型になりたいので頑張るよ

152:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/13 21:23:55 bBuiDGJ4
>>151
ドアラって中日ドラゴンズのマスコットの？
どんな体型だかよくわかんないよ・・・

153:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/13 21:25:24 71y2rqrN
>>146
nyで落としたのならあげるけど送り方がわからない

154:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/13 21:38:11 vcfYJYZH
ちょい前のレスにヴァームの話題のってたけど

ウォーキングなどの軽い運動前に・・・て小さいペットボトルのヴァーム見たんだよ
缶よりちょっと安めの

飲んでる人いる？

155:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/13 21:41:51 QJLW70hM
>>152
日本一寒いマスコット　ドアラ
URLﾘﾝｸ(www.youtube.com)

基本の「アヒル歩き」のところでビリーが「少し後ろに下がろう」と言うと
ジュリアンと後ろの男性だけが素直にちょっと下がってるのがｶﾜｲｲ
ジュリアンってビリーの言うことに忠実だよね。
あと後ろの男性もリズムの取り方がなんともいえずいつも見てしまうw

156:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/13 21:42:13 H3QGUCnb
ビリーズブートキャンプって・・・
ｽﾚﾘﾝｸ(muscle板)

157:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/13 21:46:36 v/ZsbYVN
飽きた人売って下さい

158:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/13 21:59:56 bBuiDGJ4
>>155
ありがとう。最後までみちまったわ。
ドアラすげえええじゃん。

>>151 ドアラみたいになれるようにがんばれ！！
俺も応援するっ

159:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/13 22:00:52 zFIwf+Rq
10月頃からやってて、最近マンネリになってきたので、
昨日腹筋＋応用、半身浴30

今日腹筋、ｼｮｺ30分、半身浴60分

という最強ｺﾝﾎﾞやってみた。
水分が減っただけなのはわかってるけど１㌔減ってモチ上がった!!

160:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/13 22:24:31 KDiSFwzj
やっぱビリーイベントの時は、ひとりとか庄司辺りがゲスト出演したりするんだろか？

161:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/13 22:50:03 O94yx4aI
今基本+腹筋終わってクールダウン中
個人的には基本+腹筋→1日休み→応用+腹筋→1日休みの繰り返しがあってるわ
2ヵ月半たつけどいまだに腹筋がもたつく

162:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/13 23:13:55 VHHP4cJB
>>65
ソースくれってｗｗ

163:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/13 23:23:14 maAFHbJV
>>65とくダネは、
１５日(来日前)の金曜？
２２日(来日後)の金曜？

164:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/13 23:33:54 R9ggA6S7
どうしても間食したい。クッキーとチョコだったら、脂質を考えるとクッキーなのかな…
そうこう言ってるなら最終でもやるかね。

165:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/13 23:37:29 6TojR6Em
>>164
クッキーはやめれ。
チョコのほうが身体には良いでしょ。
でも、そこはｺﾝﾆｬｸ畑にしておきなさい。

166:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/13 23:52:35 bYOQeLbM
ガムかめ。
ずっとかんでると間食欲求がどこかに行くことが多い。

167:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/14 00:02:14 qZCZnRI6
ビリー初めて一ヶ月だけど「4キロ落ちて体全体が締まった」と
以前話した時は、母親&妹「ふーん、よーやるわ。あんなしんどそうなん」
と鼻で笑っていたくせに、今日になって「びりーのDVD貸して」ときた。
妹はともかく母親65才なんですが、止めた方がいい？
ゴルフやって健康的な人なんだけど、60才越えると、ビリーって
負担が大きそう…。(体壊されると後が大変)

168:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/14 00:09:42 /dS4qJ0x
>>167
年寄りも最近は、寝たきり防止の為に
筋トレとかさせるように自治体でやってたりするからね
無理させない程度にやれば良いんじゃないの
寝た姿勢での腹筋は腰を痛めやすいから注意を促せば良い

169:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/14 00:30:42 jtVWpucW
ﾋﾞﾘｰ初めて２ヶ月ちょいの女です。
最近くびれがなくなってきたんですが、何故でしょう？
因みに下腹64cmくびれ57cmです…。

170:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/14 00:33:06 6Veeq9ZL
>>169
くびれがあったころのサイズは？

171:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/14 00:37:16 qZCZnRI6
>168
>寝た姿勢での腹筋は腰を痛めやすいから注意を促せば良い

有り難う。そのアドバイス言っておく。
つか、どれもこれも自分ですらきつすぎて、ビリーやってる
最長年齢って何歳くらいなんだろう？　とか真剣に考えた。

172:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/14 00:37:54 jtVWpucW
入隊前は下腹72cmｳｴｽﾄ64cmでくびれてなくて、１ヶ月で下腹68cmｳｴｽﾄ59cmになり、いい感じにくびれてました。

173:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/14 00:39:14 rM/AohmW
ビリー、あなたって本当に素敵な人だわ。
最初は面白いだけの人なのかしら、って遠くから眺めていただけだったのに、気が付いたらいつの間にか私達付き合う事になっていたわよね。
私・・・あの時、あなたとお付き合いしてみようって決断した自分に本当に感謝してるわ。
あなたって、ただ面白い人なだけじゃない。私がつらいときには励ましてくれて、時には叱ってくれる。
私が会いたい時にはいつでも駆け付けてくれる情熱的な所、痺れちゃう。
そう、それにあなたの友人のシェリーやジュリアン・・彼女達も私にいい刺激を沢山与えてくれるわ。
やだ・・・あなたに伝えたいことが溢れ出してきて、こんなに長いメールになっちゃったわ。続きはまた書くわね。
おやすみなさい。ビリー(^ε^)-☆Chu!!

ピーターより

174:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/14 00:39:31 55HbM0jC
腹筋がどうしてもできないんですが…

175:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/14 00:48:36 /dS4qJ0x
>>174
ビリーの高速腹筋は下腹部の腹筋を主に使うので
下腹部を鍛えるレッグリフトや仰向けチャリンコ、基本&腹筋のパワーエクササイズといった
初心者でも少しはできるような難易度のをやる事で地道に回数を増やしていくしかない
ヘソより上の腹筋に関しては、手を頭の後ろに組んでやる普通の腹筋運動を自主的に増やす
そうすれば数週間後には、目に見えて出来るようになるよ

176:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/14 00:51:26 HLn0Ue9J
基本プログラムの35分くらいに、ビリーバンドつかって腕立て伏せするのがあるのだが、
何度DVD見てもやり方がビリーバンドの使い方がよくわからん。

見たままにすると、バンドの収縮性で腕立て伏せの位置にもっていくのが難しくて、
おなかもしめつけられて死にそうになる。
誰かここの運動のコツとかおしえてくれませんか？

177:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/14 00:56:10 elHAJuXU
>>176

気合と根性で継続

ｽﾘﾓｱｾッ！！

178:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/14 01:04:05 6Veeq9ZL
>>172
そこまでくると骨格の問題じゃないかな
あとはヒップ鍛えて、それでくびれを作れば？

179:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/14 01:09:35 OSccjRXy
>>73
私も便秘になるし寝てる間に足がつる
水分とってるつもりなんだけどまだ足りないのかな

180:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/14 01:10:04 pwAbonGD
>173
ピーターかよｗ

181:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/14 01:13:08 lOGVOGZJ
>>18の
基本的に運動は７２時間以内再スタートです（ミニマム72ｈ）。

これ和訳頼む・・・ミニマムが最小限てのは分かる。

182:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/14 01:15:05 2WWcrnO5
>>173
アッー!

これでいいですか？

183:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/14 01:18:47 S2gX/vgs
ビリーの7日間プログラムをやっている間にターボジャムの存在を知り、
ピザにはターボジャムの方がいいとの声に、こちらもポチ。

今ターボジャムの10日間チャレンジ中なんだけど・・・
ビリーやブートキャンプのみんなが懐かしい(´Д⊂ｸﾞｽﾝ
いや、ターボジャムもすごい汗かくしいい運動なんだけど・・・
ｳﾜｧｧｧﾝヽ(｀Д´)ノ

163cm63kg31%のわたしにはどっちが向いてるんだろう？
ﾁﾗ裏ｽﾏｿ

184:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/14 01:19:28 YaurJrRR
上半身はほどよく締まったんだけど、下半身が依然あかん。
接骨院に行って骨盤矯正してもらってからビリるかなぁ。

185:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/14 01:40:05 HLn0Ue9J
>>183
自分にとって続けやすいほう（楽しいほう）でいいんじゃね？
一番悪いのは、どっちつかずで中途半端におわることだし、
最終目的は二つとも、痩せるってことだから

186:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/14 01:44:22 qdo2gZ8N
>>181
間違ってたらごめん。

基本的に有酸素運動は72時間以内に
継続して行うと、より高い効果が期待できます。
（72ｈ後に有酸素運動をした場合が一番
低くなります=72時間あくと継続効果はゼロ）。

前ｽﾚに24時間、46時間、72時間の
インターバルで運動を行なった時の
脂肪燃焼率の差みたいなのが書き込まれてた
気がする。
要は、有酸素運動はできれば毎日、少なくとも
三日あけずに継続するのがおすすめですって
事なのでは？

187:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/14 01:49:06 qdo2gZ8N
×46時間
○48時間
どんだけ頭悪いのか…。
恥ずかしいので寝ることにする。

188:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/14 01:52:13 tGYeuQFm
>>176
自分も最初は、どう考えてもバンドの長さが足りねえ！とか思ってたｗ
コツは腹筋におもいっきり力を入れた状態でバンドを左右に引っ張ること
お腹が締め付けられて苦しいのは、腹筋に力が入っていないから
腕に力が入らないのも、お腹が苦しくて自然とセーブしちゃってるからじゃないかな？
最初は腕立ての姿勢でじゃなくて、立ったまんまでその姿勢に持っていくように練習してみたらどう？

189:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/14 01:58:54 SfwGBu8d
最初の1ヶ月、基本と腹筋だけやってて、そろそろ楽ついていけるようになったから
2ヶ月目から応用もやりはじめたけど、これが全然ついていけない。
ビリバン途中で休憩、ワンワンシッコで休憩、マジでキツい。
これ楽に完遂出来る人尊敬するわ。

とはいえ入隊1ヶ月目で8キロ落とせたので基本と腹筋だけやってても十分効果あるんだね。
しかしこれだけ落としてもまだ標準体重3キロオーバーしてる自分に腹が立つ。

190:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/14 02:00:15 pwAbonGD
>176
ズルして一本だけでやってる…

191:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/14 02:16:39 uXB5W8PZ
>>183
10日チャレンジが終わったら、その日の気分で好きなほうをやれば？
どっちか片方に、なんて思いこまないで、体力ついてきたらビリーの後に
軽くターボの20分ワークアウトあたりをやるようにしてもいいんだし。

192:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/14 02:25:11 HLn0Ue9J
>>188
レスありがとうございます。
ためしに立った状態でご指摘のとおりにやってみると、肩ぐらいの位置までいけました。
だけど、もっていっただけでプルプルしちゃってます。
元運動部なだけに、これだけ筋力低下してるの見せ付けられショックでしたorz

とりあえずできるように、がんばります！！

193:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/14 03:07:07 be0Ctu7T
■ おすすめ２ちゃんねる開発中。。。 by FOX ★
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きめえｗｗｗこのスレ見てるのババアばっかかｗ

194:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/14 03:13:09 BfQ5iU/U
>193
お姉さんたちはこれまでの人生
「楽に痩せられる」という売り文句に騙され続けてきたんだよ
最後に悟りを開いてここに来てるんだよ
いいかい、そこのボク、そこのお嬢ちゃん、
楽して痩せるなんてそんなダイエットはありえない

195:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/14 03:44:25 G7q6oN4r
寝た状態から手使わずに起きれるようになった

196:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/14 04:28:27 febZuOee
入隊して三日目の新人です今まで全然運動してなかったので体中動かすたびにいたいですちなみに体重にはまだ変化ないですどれくらいでみなさん体重が変化してきましたか???

197:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/14 04:35:37 lOGVOGZJ
>>196
スペックによりけり。そんなこと聞いてもあんま意味ないのだ。
それと、早く減らしたいなら食事にも気を使わないと。

198:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/14 04:58:05 5c9TRezY
>>193
そんなことに突っかかってるアナタもどうかと

199:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/14 07:58:05 Sv/CeWqw
>>196
最初は体重増えると思うから、ウエストサイズを目安にしたほうがいいお

一人暮らしで体重計持っていないんだけど、
実家で体重で一喜一憂していたときよりも今の方がうまくやれてる。
鏡見て「今日は腹筋にするか」「二の腕が細くなった」「背中がすっきりした」

自分の体と相談するのがこんなに重要だとは知らなかったよ。

200:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/14 08:48:09 Gw1ydCpY
バナナ食べるといいよ便秘になったら、俺は朝いつもバナナ食べるようにしたら便秘じゃなくなったよ。

201:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/14 08:56:40 P5VrHw94
バナナはカリウムが豊富なので、
塩分を取りすぎの人、浮腫が気になる人にお勧め。

202:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/14 08:57:43 /UvAzt6C
地下鉄日比谷線でビリー広告発見。
検索ワードは「ビリーのチカラ」w

203:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/14 09:14:11 9kVKKScM
２ヶ月半目なのですが、体重はやっと３キロほど減ったのに
はじめの１週間で減ったウエストが増えてきてます・・・
せっかく減ってたのにショック

204:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/14 09:25:17 kdqi8885
ビリー初めて１ヶ月。

食べすぎた翌日は食欲失せまくりなんだがこれもビリー効果なのか？
食べすぎてもビリー前より入らないし

205:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/14 09:34:11 KBATtNnt
１ヵ月ちょい。
最近腹筋が少しついていけるようになったんだが、
お腹付近の筋肉痛がすごい……。

206:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/14 09:36:18 HeeJcBhU
>>133
俺もそんな感じだったけど、すぐに取り戻せるよ。
前にも似たような人を見かけたから、ビリーで体質改善される過程で風邪引きやすいタイミングがあるのかも。

207:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/14 09:39:03 85f9Xklg
>>203
筋肉付いてきたんじゃない？

208:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/14 10:01:24 wDTEXruq
>>202
「ore Billy 51sai YOROSIKU!」

つか
何か木曜洋画劇場のＣＭのノリに近いな

209:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/14 10:29:12 8TQu+9yL
女ですけど、ビリーを基本＋腹筋、または応用＋腹筋をやってます。
これにオナニーで（クリオナ）一回イって眠りにつくと
体はひきしめられますか？女の１イキは何カロリー消費しますか？
中は指じゃきもちくないので（イケないし）どうしても栗です。
私は１５２センチの７７キロです。
このメニュー（ビリーと１イキ）でどんくらい痩せれますか？

210:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/14 10:47:39 P5VrHw94
ピザのオナ想像してｵｴｰ

211:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/14 10:50:42 C2rzYSnR
クリをうｐしたら教えてやる

212:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/14 10:50:49 4kLbWOGQ
釣りだと思うが、キモい

213:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/14 11:09:57 IYtUu8PM
パルちゃんも入隊してたんだな（ｗ
URLﾘﾝｸ(www.pul-chan.com)

214:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/14 11:13:35 6Veeq9ZL
>>183
そんなあなたはTAEBOですよ！
有酸素運動だし、ビリーだしですっごく楽しい。
私は2005字幕版をずっとやっていましたが今は
TAEBOがめちゃ楽しくてこっちばかりです。
１５００円くらいで安いし、痩せますよー。

215:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/14 11:33:13 +EGtqH9J
　　　　　-――---　_
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216:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/14 11:33:39 qTssiYrW
一緒にクリックしませんか。

ビリーのスキンもあるよ。
URLﾘﾝｸ(click.hitobashira.org)
URLﾘﾝｸ(click.hitobashira.org)

詳しくはこちら。
URLﾘﾝｸ(www33.atwiki.jp)

217:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/14 11:45:02 ox9tigpe

屋上で、セッコセッコセッコ！！！って、手首回してたら、
OL達に笑われた・・・

218:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/14 11:47:49 h37ZHALt
OL達も入隊させて、皆でワンモアセッ！

219:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/14 11:51:46 WkA/f1Ph
>>214
ありがと　>>183じゃないけど。
ターボジャムはひざにきついので、ビリーに戻ってました。
楽しそうなので買ってみます。
Tae Bo: Get Celebrity Fit Cardio (2007)
Tae Bo: Get Celebrity Fit Sculpt (2007)
カルディオ　と　スカルプト　の違いはなんなのでしょうか?

220:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/14 12:00:18 /CDlSFiZ
もうそろそろ入隊して2ヶ月だが、頑固なほどに数字に変化がない。
最初の7日でウエストが少々減ったぐらい。
でも、前に同じようなスペックの人がビリー続けててある日突然
するっと体重が落ちたぁなんてレスがあったから、まだ頑張る！
その日が来て、華麗に脱皮した自分の姿を想像すると武者震いが
するわ。はは。

221:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/14 12:07:43 6Veeq9ZL
>>219
ここで話すとスレチなので
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)l50x
アメリカン・エクササイズ　Tae Bo
こっちがいいかな。

222:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/14 12:33:54 jt6doVm8
胸部に効くのってどれ？
腹筋と平行して鍛えたいんだけど

223:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/14 12:52:09 0fgPiW2W
腕立て

224:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/14 13:28:51 P5VrHw94
胸の前で手のひらを合わせてﾑｷﾑｷするやつ

225:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/14 14:31:54 QG4hal81
　　　　　-――---　_
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ヽ::::::::::::::::::::　／:::::::::_＿､, _;;:::::ヽ:::ﾉ　 |　ひこうきぶんぶんいいだろ
　i::::::::::::::::::::::`ｰ-=========‐-'::::ﾉ　　|
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226:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/14 14:54:17 NoSdnBtp
私的応用編の萌えポイントベスト5

20分　ステップキック中のビリー、ノリよすぎ
26分　シェリーがサイドキック中に左手のビリバンを巻き直してるところ
28分　インサイドリフト後、向かって右後方の男性と女性が手でタッチ
30分　腕立てしながらほふく前進のように這い上がってくるビリー
33分　シェリーがビリーにうっせぇって言ってるようにみえるところ

個人的には4本通して出演してるチョビ髭の日系に萌え。特に腹筋編。

227:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/14 15:03:11 VuUN18Fa
最近このスレ、ﾏﾀｰﾘしてきてるような…
みんな脱走したのかな(´･ω･`)

228:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/14 15:09:59 nglcTjW6
自分が気に入ってるのは、基本でビリーが
「コンバットジャブ」を連呼するところ
なんでかわからないけどツボｗ

229:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/14 15:11:04 S1IB5mlc
>>227
逆に考えるんだ
皆ビリーをやっているからここへ来る暇なんてないんだと

230:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/14 15:11:28 CW6veZ99
>>228
わかる！自分もツボｗｗ
で、ジュリアンもビリーのコンバットジャブ連呼の後笑ってるよね。

『コンバッジャーうにゃうにゃコンバッジャーコンバッジャー』

231:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/14 15:11:41 h5JgxRXV
>>227
初心者用、成果発表用とか、他板のビリースレとか
あちこちにスレが分散したからかも？

232:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/14 15:16:34 rW2ORhQ1
>>231
公式サイトも始まってるしな

233:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/14 15:17:25 9tk8eLKK
運動した分食べたら、減らない。応用編を完璧についていけたとしても、
コンビニオニギリ1個とアイス半分で応用編の消費カロリーは完全にオーバーする！

234:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/14 15:17:49 I+3PKbhk
>>227
してないよ～
1ヶ月半くらい経った今、増々やらなきゃ気が済まなくなってきた。

ふと気づくとブラがカポカポになってる。
ああ～胸まで落ちちゃったか？と一瞬思ったが、ブラのホックを一番内側に直してみると・・
ぴったりでしたわ～！！今まで一番外側にしてたから、約3センチはアンダーが細くなってる！

他にもウエストが明らかにくびれてきたし、肋骨の下にえくぼが出てきて、
腹筋らしきものも確認できた。
ぱっつんぱっつんだったパンツもするっとはけるようになったし、恥骨付近の肉も落ちたみたい。

あとは下っ腹をやっつけるだけかな～。

235:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/14 15:21:19 Xxlz550g
>>220
ある日、朝起きたら脂肪の抜け殻が布団の中に残ってた・・・なんてこと
ないと思うけど、気持ちはわかるなあ。
イタリアのＣＭでズボンを脱ぐように下半身（セルライトびっちり）の贅肉を
「脱いだら」綺麗な脚が・・・っての見るたびに「本当にこうできればねえ」と思ってた。
さあ、今日は基本を頑張るぞ。

236:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/14 15:22:23 hDJI3/3Y
ビリーはじめて1ヶ月、ずっと基本と腹筋のループでやってた
応用は2回しかやってない…
今日、ついに最終にチャレンジ！
ってことでモチ上げときます

237:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/14 15:30:29 P5VrHw94
お風呂は言ったら脂肪が脱皮してるとかいいなｗ

ｲｶﾝｲｶﾝ。
こんな発想だからﾃﾞｰﾌﾞｩになっちゃったんだろ！
ｶﾞﾝﾊﾞﾚおいら

238:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/14 15:35:51 9tk8eLKK
40代のビリーズブートキャンプのスレに神が降臨した。
40代にして、40kgの減量。参考になる。感動した！

239:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/14 15:38:03 Rdh++iC3
応用編の最後で、みんなで声出して言ってる言葉
英文で知りたいよ。ヒアリングできませんけど、覚えたい。

240:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/14 15:40:57 rW2ORhQ1
>>239
>>1

241:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/14 15:47:24 rfEeElrI
全身熱いのに、下っ腹だけ冷たい現象はいつなくなりますか？

242:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/14 15:49:35 E2uyfjDc
部屋がアパートの２階なのでドタバタできないので
一日１回腹筋だけをやってみて１ヶ月

多少贅肉落ちたかなーって感じ
まだまだこれからなんだろね

でも腹筋を使うことに慣れたからなのかなんなのか
デスクワーク中でもなんか腹筋捻ってクネクネしてしまう自分がいるｗ

243:子デブ
07/06/14 15:55:00 36Oiy8cM
今日から始めるが本当に痩せるのか？目指すぜプチマッチョ

244:239
07/06/14 16:00:20 Rdh++iC3
…………こ…こんな初っぱなに出てるとは……
>240　ありがとう　

245:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/14 16:08:01 S1IB5mlc
成長しろ、おまえら
成長しなきゃあオレたちは栄光をつかめねえ
甘い心には勝てねえ！
そしてハッキリと言っておくぜ
オレたちチームはな、そこら辺の仲良しクラブで
痩せたい、痩せたいって大口叩いて仲間と心を慰めあってるような
負け犬どもとはわけが違うんだからな
痩せたいと心の中で思ったならッ！
その時既に行動は終わっているんだッ！

246:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/14 16:08:46 zroITXFh
URLﾘﾝｸ(moura.jp)
ビリーのワンツーパンチが実践出来るゲーム。

247:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/14 16:16:14 jHVG8reY
最終のビリーとシェリーの間から見える白人女性がツボ。
ピョンピョンよく跳ねるし、すっげー良い顔で笑う。ついでに良く叫ぶｗ

キックの構えのときに向きを間違えて、隣の人と向かい合わせになって
「あら？これからキックするのに、これじゃぶつかっちゃうなぁ」
みたいな微妙な間が萌え。

248:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/14 16:17:05 P5VrHw94
>>242
私もー。
椅子に座って足をももから揚げてクイクイ動かしてしまうｗ

249:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/14 16:22:09 S1IB5mlc
今からやるか
雨でジメジメしてるし欝憤晴らすかあああああ
基本と応用どっちやろ

250:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/14 17:08:27 dYaah5mO
私、今から応用！

251:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/14 17:14:32 OrH/06LM
ビリバン使ってサイドステップキックやるときって
クロスしたバンドにちんこが挟まるんだけど
殿方のみんなどう？
もっと腰落とさないとダメなのか

252:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/14 17:26:23 xQFsg/AG
>>251
膝の曲がりがたりんのではないか？

253:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/14 17:28:04 JAeASSY/
>>238
40代スレの人、すごい。
食事に対する考え方とかも勉強になった。
帰ったら基本がんばろう。

254:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/14 17:28:58 zyuLiOgE
>>251

ちんこをガムテで固定

255:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/14 17:30:46 HP588zOg
　　　_ 　∩
　　(　ﾟ∀ﾟ)彡　　オープンフライ！オープンフライ！
　　(　 ⊂彡
　　|　　　|
　　し ⌒Ｊ

256:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/14 17:36:04 EUE+Y3Xs
>>238
ビリバン無しで1年半かけて40kg減か、継続は力なりを地で行ってるねぇ
一週間や一ヶ月で成果がどうこうとグダグダ言うなって感じで勇気づけられるな

257:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/14 17:40:45 rW2ORhQ1
蹴り足を左斜め前４５度くらいに出すのが正式らしいぞ。
これならチンコには当たらないはず。

参考サイト
URLﾘﾝｸ(www.leesfitness.com)

258:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/14 17:47:10 gO+b3hgy
入隊暦１ヵ月半
仕事（在宅）の合間の昼：基本or応用（ビリバン有り）　夜：腹筋（もしくはクロ）
ほとんど休みなく毎日やってます！

でも全然サイズが変わらない・・・モチ下がりそう
恐ろしいほどの上半身デブでここ数年運動不足だったためビリーに賭けたんだけど。
食事は基本和食、人から言わせると小食らしい（油もの苦手・消化悪いらしく１日２食）
５年ほど前までは１６１cm４４kgでした。上半身デブでしたが

161cm 52.2ｋg　25%前後(ビリー暦１ヵ月半）♀
二の腕　30cm
アンダーB　73cm W 64cm H 84cm
太もも　46cm ふくらはぎ　29cm(腕のほうが太い(T-T)）

体脂肪率は25％の前後で誤差範囲内、体重はマイナス0.4kg程度
なぜ変わらないのか本当に謎。体系が変なせい？

259:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/14 17:48:29 xQFsg/AG
>>238
そんなスレあったか？

260:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/14 17:52:27 nglcTjW6
>>259
40代板だよ

261:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/14 17:53:43 tjzlx4Uu
>>259
これだな
ｽﾚﾘﾝｸ(cafe40板:292番)

262:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/14 17:58:26 f6lBect7
>>258
自分も１ヶ月半似たような感じだったんだけど、ビリーの後に家に眠ってたステッパーを数十分やるようにしたら
3日でいきなり１．５㌔減ったんで、しばらくこのパターンでいこうと思ってる。
タイミングがたまたまだったのかもしれないけどね。
でもビリー後だとたかがステッパーでもめちゃ汗でるよ。

263:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/14 18:04:31 w9kV25lp
>>155
ﾜﾛﾀｗｗｗﾄﾞｱﾗｶﾜﾕｽ

264:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/14 18:08:14 sHxBk/Dr
基本、応用あわせて1ヶ月くらいやってるのに痩せるどころか、体重増えた‥
なんか太ももも、太くなってジーンズもきつくなったorz
もうやめようかな‥

265:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/14 18:12:01 tjzlx4Uu
>>264
>>256

266:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/14 18:20:23 CMsF1Xvl
>>258 まず二食がよくない
一度基礎代謝しらべるといい
あまりに摂取が少ないと身体は危機管理として溜め込むはたらきをしてしまう。三食ちゃんとたべれ
後間違いなく足りない栄養分がある。

汗の量と毎日の便通が知りたいところだ

267:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/14 18:23:51 8bSt/VVI
>>264
ちゃんとリンパマッサージやってるか？湯船に入ってるか？
個人差あるがむくみが解消されずにそのままの場合もある。
ちなみに筋肉がついて太くなって、これからが脂肪燃焼されていく期間だと思われ。

268:sage
07/06/14 18:27:42 hNZNHtlZ
>>245
兄貴乙

269:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/14 18:37:51 FyUuJex7
>>258
1日2食って、相撲取りと同じ食事回数だな
太りやすい食事回数だよ

270:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/14 18:40:31 WzEMlNQz
>>233
運動と食事のカロリーをまったく同列に語るのはナンセンス

271:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/14 18:45:25 WzEMlNQz
>>269
>>258じゃないけど、、、そうなんだけど、胃腸が悪い人は３食辛い。というか無理。
食事と食事の間隔明けないと少量でも腹痛起きたりしてね。

数年前、ヨガと筋トレで胃下垂治ったら初めて空腹感じるようになって三食になった。

272:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/14 18:47:03 EUE+Y3Xs
>>270
そうは言っても「これ食べちゃったらビリー1回分が無駄に…('A`)」っていう精神的抑止力は侮れない

273:258
07/06/14 18:50:33 gO+b3hgy
>>262 >>266レスありがとうございます。

やっぱり１日２回はまずいですよね・・・
わかってはいるけど朝食べたら夕方過ぎまで胃がもたれてるんです(>_<")
ちなにに朝食の内容はご飯半膳　お味噌汁　魚（煮or焼き）何か煮物って感じです。
夜もこんな感じであとはサラダとか豆腐も食べるかな。基本的にご飯油もの嫌い、野菜大好きです。
太る前まではジムで上級者用エアロビ２本、筋トレ、バイク30分を１日置きにやってました。
今も腹筋は縦に３本筋が入ってます。腹筋は得意で大好きです。
ただ背中がひどい！摘まむと肩甲骨付近で4cm 腰付近で6cmはつまめます。
水分は前は足りなかったみたいなので今は１日２Lの水を心がけてます。
頑固な便秘体質なので毎日薬を飲んで出してますーー；；

基礎代謝はタニタ家庭用計測で1190程度です。

274:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/14 18:52:09 qte1NwN+
>>233
食った分を運動で消費するのが目的じゃないから大丈夫。
そんな単純にうまくいくなら断食するよ。

275:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/14 18:56:33 sHxBk/Dr
>267、レスありがとうです。このまま、続けてみます。夏までに痩せなくては！

276:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/14 18:57:40 fOxUWX74
松下電器、レンジ・冷蔵庫など３０５万台をリコール（2007年5月）
URLﾘﾝｸ(national.jp)

更に、また事故発生です（2007年6月）
＞松下電器産業が製造した電気コンロが原因で火災が発生する事故が、過去に54件起きていたことが6日わかった。
＞経済産業省が発表した。

6年間出火を隠し続けて、ほとんど製品がなくなったらまた好感度アップのリコールですよ
あなた達がわざわざ買い替え終わってからのリコール
悪質です

277:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/14 19:01:52 duF1yBTv
入隊して一週間が過ぎました。
いまだに完全に基本編をやり遂げることができませぬ。（最後の腹筋が地獄）
こんなんで応用編に進んでよいのでしょうか？
ちなみに体重はほとんど変化ないですが、ウェストは引き締まってきました。
一回ビリーをすると平均0.5Kgくらい体重が落ちます。
が、その後水をがぶ飲みするので結局ビリー前と同じくらいに戻りますｗ

278:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/14 19:07:51 ks+aRy2y
>>258
もしかして下半身に筋肉が少ないんじゃ？
お仕事在宅ですよね。歩く事が少ない生活してませんか？

私は逆に下半身デブ。
毎日かなり歩き回るんで下半身には筋肉あったけど、腹筋・腕力はからきしι
上半身と下半身のバランスがすごく悪いって言われた。
で、ビリーを始めて上半身に筋力がつき始めたら、今までなにしてもダメだった
下半身が痩せ始めたよ。
こんな例もあるという事で。

279:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/14 19:08:04 ct6wsosd
>>258
違ってたら悪いけど、苦手なトレーニングとかない？腹筋は好きみたいだけど、
二の腕とか背中とかを引き締める運動が苦しくて手抜きというかかばうようにやってるとかは？
あとは、在宅デスクワークなら机に前のめりだったり、もたれるように長時間仕事してるとか。
背もたれにグッタリ寄りかかるのも体の後ろ側の劣化につながりそうですが。

280:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/14 19:18:08 h7ETO6u2
兄貴の呼ぶ声が聞こえる・・・今行く！

281:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/14 19:29:36 hbKCV6GY
入隊50日経過。今腹筋やってきた。
ほぼ毎日スポーツブラ+パンツで鏡に映して腹筋の動きを見てるだが、まだ、
おぉぉーーーい、ふっきぃーーーんと呼びかけるもまだやつは奥深いとこに
潜んでる。
だから、上の方は若干筋ってきて割れてはきているものの、それ以外は
でぇーんと肉が乗っていて豪華な鏡餅状態。
腹筋すると鏡餅がたぷたぷ揺れてまるで腹踊りで、目と鼻を書きたくなる。
3ヶ月は頑張ろうと思ってるんだけど、数字も変化なくて少々餅が下がっ
てるよ。

282:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/14 19:34:15 kS9TMeKY
経過報告するなら身長体重くらい書けよ

283:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/14 19:37:12 CMsF1Xvl
>>273 OK理解
まずビタミンが全く足りてない。
鉄無機質もちと心配だ

朝起きたら水を一杯飲み、牛乳を飲もう。
胃がもたれるのは胃液の過剰反応だから牛乳で胃に膜を張ろう

まず三食にしよう
少なくても構わない

諦めるな！俺についてこい！

284:258
07/06/14 19:42:47 gO+b3hgy
みなさん、ありがとうございます！
長年この変な体型ですごく悩んでたので聞いてもらえただけでも少しすっきりしました＾＾
ジム通ってた時161cm44kgでも腕は27cm、背中はすごい。。。インストも不思議がってました。

趣味はインラインスケートでビリーも最初は心拍上がりましたが（ワンワンはきつかった）
今は負荷を大きくしながらもやれてるので出来てると自分では思ってました。
旦那に見てもらってもシェリーみたいではないけどそれなりに形になってるそうです。
でも確かに腕立ては苦手です。ひざ着いてじゃないと出来ません＞＜

なんかあまりに変化がなくって落ち込みまくりだけど
体動かした後の爽快感は気持ちいいしビリーも私に合ってるみたいで楽しいので
これからも頑張って続けようとは思ってます。
そして半年後くらいにはみなさんにうれしい報告が出来るようにしたい！

285:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/14 19:58:03 FvlYkE6j
あ～昨日生理で休んだのに今日は風邪気味だよもー
あ～ビリーしなきゃしなきゃとなんだか追い込まれる…
腹筋だけでもしようかな…

286:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/14 20:01:40 K0F65XV0
基本から毎日順番に2週間続け、左肩を痛めた。
2日休んでまた基本から毎日続けて3日したら、
左肩の痛み＆へばって完走できなくなった。
ついでに食欲もない。
疲れて食べたくない時ってあるじゃないですか。
まさに、ちょうどそんな感じ。
今日は休んで明日から1日おきで再開してみます。
もとから1日1300kcal位の食事なので、
食事量は減らさず、むしろ野菜分が多いくらい。
たんぱく質も多めにしてます。
あと、何を気を付けたら体調良くなりますか？
158cm50kgタニタで体脂肪率28％♀です。

287:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/14 20:07:47 bLPaDQOy
>>153

どうもありがとうございます。

suzuran1029y@yahoo.co.jp まで一度ご連絡下さい。

お手数ですが、宜しくお願い致します。

288:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/14 20:09:17 bLPaDQOy
あれれ

289:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/14 20:10:21 bLPaDQOy
あれれれ

290:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/14 20:14:13 bLPaDQOy
123

291:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/14 20:17:47 bLPaDQOy
>>153

お手数ですが、一度メール送って下さい。

292:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/14 20:19:59 sYchyg57
>>279
私、それかも。
利き腕側の動きは張り切って回数をこなすけど、
反対側は無意識に手抜きだったのかも。
と言うのも、左右でウェストの締まり方が目に見えて違ってきたんだよね。
今日、鏡の前でチェックしててビックリした。

そういえば最近、ビリバンを引っ張るときに
左右でしんどさが違うなぁ…と思ってたんだ。
今日から利き腕だけ1回余分に巻き付けよう。

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