【ﾅﾝﾃﾞﾓ】ダイエットのくだらない質問41【ｺﾞｻﾞﾚ】

【ﾅﾝﾃﾞﾓ】ダイエットのくだらない質問41【ｺﾞｻﾞﾚ】 at SHAPEUP

1:ダイエットマスター
07/06/12 19:11:58 44Tttw/7
ダイエットしてらっしゃいますか？　ダイエットお辛いですか？
最も重要視されるであろう情報提示に徹底致しました。
これがダイエットの基礎知識です。簡単で御座いましょう？＾＾
皆様にご理解頂けると幸いです。

※脂肪を１㎏燃焼させる為に必要な消費カロリーは７２００ｋｃａｌです。　
※平均的な人が１日で勝手に消費するカロリーは１３００～１８００ｋｃａｌです。（これが基礎代謝です）
　　　　　　　　　
　 ※最も脂肪を燃焼させるのに効率が良いとされている有酸素運動
　その中で定番中の定番、ウォーキングで消費するカロリーは、
　１時間で２００～３００ｋｃａｌです。

※皆様が良く食べる物のカロリー一覧表です。
・ﾎﾟﾃﾁ（ｺﾝｿﾒﾊﾟﾝﾁ90g)５０１kcal　・ﾛｰｿﾝおにぎり(梅)１８３kcal　・日清ｶｯﾌﾟﾇｰﾄﾞﾙ(普通ｻｲｽﾞ)３６４kcal
・ﾊﾝﾊﾞｰｶﾞｰ(ﾌｨﾚｵﾌｯｼｭ)３４０kcal　・ｻｯﾎﾟﾛ一番塩ﾗｰﾒﾝ(塩ｗ)４４３kcal
・ｹﾝﾀｯｷｰ(ﾌﾗｲﾄﾞﾁｷﾝ)２３７kcal　　・日清やきそば(袋ﾀｲﾌﾟ)７４１kcal
三大栄養素のＰＦＣバランスなども重要になってきます。和食を中心にバランス良くですね。
普通のハンバーガーは非常に三大栄養素に優れてます。しかし食べすぎには注意しましょうね。
質問も御座いましょうが、もう答えがたくさん出ていますよね。
ダイエットをする上で一番肝心な情報を提示したにも関わらずまだ質問御座いますか？
これだけの情報を提示されても、まだまだありますよね、ない訳ないですよね？もちろん質問ありますよね。＾＾

調べるのが面倒な方、調べても納得できない方、
ダイエットの初心者さん、通りすがりさん、真に恐れ入りますが、
質問、疑問、相談、等、遠慮せず、もしお時間が御座いましたら、
どんどんお書き込み下さいませ。なにとぞ回答者を宜しくお願い致します。
質問者様の質問で私達回答者はいつも救われています。有難き幸せです。
質問者様、なにとぞ回答者を今度とも宜しくお願い申し上げ奉ります。ｍ（　＾　ω　＾　）ｍ
　前スレ　(´・ω・｀)
【ﾅﾝﾃﾞﾓ】ダイエットのくだらない質問40【ｺﾞｻﾞﾚ】
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)

2:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/12 19:42:44 lXoaKO9X
>>1
スレ立て乙！

3:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/12 19:52:31 nXU9ntUa
>>1
(´･ω･`)つ乙

4:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/12 19:54:30 qJQfD9/w
>>1乙です。
早速質問なんですが、ビリーズブルートキャンプで太もも、ふくらはぎは痩せますか？

5:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/12 20:19:51 lMeTcYB9
>>4
あんな動きをあれだけやれば女性として完璧な体になれそう。
まずあの動きができるようにジムで体を鍛えてくることが先決ね！
脹脛を痩せさせるにはわざわざ入れたそのブ「ル」ートのルを取らなきゃダメだよ。

6:失敗したけど悔しいから貼っておく。
07/06/12 20:34:56 5ApebTwx
1000なら全員ダイエット順調＆停滞期退散。

次スレ
【ﾅﾝﾃﾞﾓ】ダイエットのくだらない質問41【ｺﾞｻﾞﾚ】
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)

7:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/12 20:42:37 2lrv49wu
＞プールで一時間ウォーキングしたらカロリーはどれくらい消費できますか？
家にプールあれば関節の負担も軽減できて文句なしの最高なんだけどなー。
やっぱり取り掛かるのが大層なのは続けて行き難い。
パッと表に出たら決めたコースを歩いちゃう!
私はこれで痩せて今では友達に「三輪素麺」と呼んでもらえるようになった。
いつもいつでもプールで歩けると本当にいいだろうなー。

じゃ400kcalくらいで。

8:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/12 20:43:01 5ApebTwx
前スレより繰り越し。どなたかよろ。

995 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。[] 投稿日：2007/06/12(火) 20:21:41 ID:+d4q4qpI
プールで一時間ウォーキングしたらカロリーはどれくらい消費できますか？

9:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/12 20:45:44 2lrv49wu
>>8

じゃゆっくり歩くとして250kcalで。

10:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/12 20:48:21 /X7Q1i7C
今年１月からダイエット始めて３ヶ月（実質２ヶ月）で10kg
体脂肪12%落としました。

4月には運動を辞めましたが（仕事の関係で）
今も体重体脂肪は維持してます。
運動も確かにしました。ほぼ毎日頑張ったと思います。

今は代謝があがったかも。
絶対リバしないって思ってます。
箍を外しても其の後の対処を覚えました！

あと半年は絶対ガンガル。
今は身体が軽くなりました。でも
四十肩ですwww。

11:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/12 21:08:43 F9KD0fin
停滞期で全然落ちません
今標準らしいけど、標準からまた落とすには1日何カロリー摂取すればいいですか？？ちなみに150cmの45kgです…。

12:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/12 21:13:20 5ApebTwx
>>11
食事や運動に少し変化を付けてみてはいかが？
身体が馴れてマンネリ化してるのかもしれないよ。

13:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/12 21:18:36 d4Q8mQVm
>>10
お気の毒ですね。
サイドレイズやフロントレイズで日頃から日常ではない負荷をどうぞ。
>>11
枕元に飾っておけそうなサイズですね。
おそらくあなたを片手で掴んで頭上に持ち上げ放り投げられるような気がします。
可愛い顔しやがってからにｗ　いや～いッ！

それ以上痩せるなんて考えないほうがいいですよ。臓器も脳もある。
割合だけで考えるのはノッポのメンヘラの勝手であってそのまま置き換えるこ殺されるよｗ

14:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/12 21:32:57 ihTeKcro
あたちはこたつでみかん食べてるんだよ

15:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/12 21:47:56 cF/znziP
165/74 34% 1450kcal基礎代謝中度の肉体労働

水分→水２㍑、茶１㍑、晩酌焼酎２～３杯
朝→ブラックコーヒー、野菜ジュース
昼→０ｶﾛゼリー
夕→キュウリとワカメのサラダ、オクラ冷奴、おにぎり、味噌汁、動物性のモノ
夜にまとめて食べてます。こんな感じの食事で痩せますか？
三回に分けて摂取した方がやはり良いのてすかね？
運動は、週２回程ジョーバやブルブル電気屋で。ショコ20分（週３）

16:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/12 22:07:18 SYrRCQ1F
食事をして4、5時間すると頭からスーッと血の気が引く感じと目眩がします。
普段から間食は基本的にしません。
ダイエットしてない場合はこの感覚の時に何か口にするんですが、
今は我慢しています。
夕食は18時なので、寝る前にこの状態が訪れます。
これで合っているのでしょうか？
スペックは158cm49kg♀です。

17:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/12 22:38:49 hLLnvEBr
スペック160/48/体脂肪量28目指してるのは42㌔ぐらいです。
今日1日の食べた物と運動量ですが…
朝　なし
昼　マクドナルドのグリルチキンサンドのセットでカフェオレ
間食　白玉餡子
夜　親子丼と海老アボガドサラダ

運動踏み台昇降を50分と腹筋50回←これは毎日
それと時間に余裕がもっとあればジョギング30分だったり、ブルブ運動をやってきたりしてます。
でもこの半年間なんの変化もありません。
落ちてても本当に僅かです。
体重が落ちない原因は何でしょうか？

18:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/12 22:48:16 4lh54ydb
ステッパ－って優酸素運動ですか？

19:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/12 23:01:39 Xxdk6eJG
この時間に烏龍茶飲んだらまずいでしょうか？
やっぱ水にしたほうがいいですか？

20:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/12 23:23:55 OA3thfe4
腕をシヤーン！シヤーン！と水平チョップのような動きをしてると弛みは取れるの？

21:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/12 23:24:25 lFJs/UNL
>>4
手を抜いた運動じゃあまり効果ないぞ
ダラダラやらないで真剣にしっかりやれば痩せるけど

22:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/12 23:24:54 /riNWRpK
>>17
釣り?ダイエットにマック食うとか

23:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/12 23:30:40 lFJs/UNL
>>11
＞標準からまた落とすには1日何カロリー摂取すればいいですか？？

標準からさらに落とす意味を教えていただきたい
体重なんて落とさないで体脂肪率を落とせば？

24:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/12 23:37:26 OA3thfe4
ピシャオーン！ピシャオーン！って今やってるけど疲れちゃいます…。

25:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/12 23:40:56 6nFmOc2N
毎年甘味の流行りとかあるし、みんな甘いものやお菓子を食べてるけど　
ギャルとか明らかに運動してなさそうな子とかって何でガリガリなの？　
ご飯の変わりにお菓子食べてるとか？　

26:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/12 23:42:20 lFJs/UNL
>>24
疲れるのがいやなら痩せようと思ってはいけません

27:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/12 23:44:20 F28ycCcw
>>25
yes

あと、年齢が低いと基礎代謝が高い

28:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/12 23:53:07 lFJs/UNL
>>25
そういう連中は将来必ずそのツケがまわってくるから
安心して自分の健康管理をしる。

29:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/13 00:04:17 3/PbY4SA
こんな夜中に何か食べたくて仕方がないのですが、お菓子代わりに野菜は大丈夫ですか？

野菜といえどもこんな時間じゃまずいでしょうか？

30:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/13 00:12:58 DM+o7TAn
>>29
水飲んで寝よう。

31:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/13 00:19:06 aQqmK7Bg
>>29
＞野菜といえどもこんな時間じゃまずいでしょうか？

ここでその程度の我慢もできないヤシが痩せようなんて
おこがましいとは思わないかね？

32:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/13 00:28:24 jCIIJdAX
野菜って、おまえは餓鬼かｗ

33:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/13 00:33:42 HeLc4Nze
ショコってなんですか？

他のスレでよくみる

34:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/13 00:37:09 jCIIJdAX
>>33
中川翔子のこと

(ﾟдﾟ)<ｷﾞｻﾞｳｻﾞｽ

35:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/13 00:38:54 N7JSAYo5
>>33
踏み台昇降運動のショコ。

ダイエット日記をつけ始めたんですが、
消費カロリーの欄に基礎代謝は書いていいものなんでしょうか？

36:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/13 00:42:43 +Q23oR+f
>>17
夕食の炭水化物を抜いてみれば？

37:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/13 00:55:14 alFwwiXM
炭水化物よりも油物だろ・・・

38:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/13 01:12:28 U2eiCOJg
身長170体重77男ですが、一時91あった体重を現在の体重まで
落としたのですが、周りの人は「少し痩せたね」と言ってくれるのですが
自分で痩せたという実感が持てません…
それ所かダイエットを始める前より自分の体型の事が気になるように
なってしまって電車の窓ガラスに映る自分を見て「誰だこの豚は？」と憂鬱になる毎日です…
自分は肩幅が広くて、足が短いのでスタイルの悪さが余計にそう見えるのかも知れませんが、
正直自分の身長で体重77というのは世間様から見たらまだまだピザ体型なのでしょうか…？(つД`)

39:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/13 01:15:48 jCIIJdAX
>>38
はい
つーか、質問は簡潔にな

40:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/13 01:17:36 lXM1bqFX
うん普通にピザ

41:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/13 01:19:49 DM+o7TAn
91→77は頑張ってると思うけど
身長マイナス100くらいまでは持って行きたいね。

でもまあそんな数値見ただけじゃなにもわかんないけど。

42:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/13 01:31:14 QguhL5XA
バイトでレジ打ち何だけどおもに。６時間くらい立ちっぱなし何だけど、ｶﾛﾘｰ消費あんまりしてないのかな？

43:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/13 01:36:38 gLpTCAU+
立ちっぱなしじゃなあ

44:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/13 01:36:40 dE950x6U
150cmだと体脂肪と体重はどのくらいがベストなんですかね？;
超基本的な質問でごめんなさい

45:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/13 01:38:09 tYqkabWX
>>42
レジ打ちは立ちっぱで足は疲れるけど案外歩いてない
以前7時間レジ打ちして万歩計で1日3千歩とかしか行かなかった
あまりｶﾛﾘｰは消費しないよ

46:38
07/06/13 02:18:13 U2eiCOJg
>>39 >>40 >>41
ありがとう。もうすこし頑張ってみまつ…

47:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/13 02:33:41 QguhL5XA
たとえば７時間立ちっぱなしでどのくらいｶﾛﾘｰ消費した？七時間動きっぱなしだとかなり痩せそうなのにな…

48:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/13 04:06:25 oWgBl3lM
１５３cm/６７kgのピザ女です。
５月中旬からダイエット始めて、体重は３キロ落ちたのですが体脂肪は変動せず４３.７～４３.４の間をうろうろ…。食事制限より運動に重きをおいてるつもりなんですが。
こんなもんなんでしょうか？

49:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/13 04:10:57 obK3mrLh
前スレでここ最近何も食べれてなくてこのままじゃ死にますか？と質問した者ですが、
1、2ヶ月で死ぬのなら、今ガリガリの拒食症の人達は生きてるから、死ぬとゆう事は考えられるんでしょうか？

50:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/13 04:26:58 dFEJc4ei
>>48
色っぽい体してるんだろうなー。
グラマラスバディ。
>>49
植物状態から死までは遠い。
色気のない女は自然界において必要じゃないと見なされる。
優秀な遺伝子と優秀な遺伝子が交わり更に優れた遺伝子へと繋げてきた。
弱い遺伝子はふるいにかけられ滅ぶのみ。

イ㌔。

51:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/13 04:31:53 Uq75VRRp
必死なので相談に乗ってください、お願いしますm(__)m

163cm、75kg、27％の19歳ピザ女です。
およそ1ヶ月後までに痩せられるだけ痩せたいんですが、どういう内容でダイエットすれば一番効果が望めるでしょうか？
健康的でなくて構いません。
ほぼ毎日、朝の4～9時がバイトで10～18時が学校、21時過ぎに寝てます。
運動はウォーキングとビリーを考えています。
が、とにかく出来る限りやせたいので、食べるものや量など、アドバイスしていただけたら嬉しいです。
結構体は丈夫だと思うので…
お願いしますm(__)m

52:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/13 04:55:33 yLNR1xJr
>>51とりあえず１日二食にしろ
そして１日千キロカロリーに抑えろ
大丈夫、死にはしないよ
人間は元々そんな食事内容でずっと生きてきたんだ。

53:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/13 04:59:06 oWgBl3lM
>>50 デブだからグラマラス以前に醜い。
理由とか解決策教えて欲しいです

54:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/13 05:03:14 dFEJc4ei
うん待ってよ
考えるよ…

55:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/13 05:14:13 dFEJc4ei
＞１５３cm/６７kgのピザ女です。
＞５月中旬からダイエット始めて、体重は３キロ落ちたのですが
＞体脂肪は変動せず４３.７～４３.４の間をうろうろ…。
＞食事制限より運動に重きをおいてるつもりなんですが。
＞こんなもんなんでしょうか？

食事は最低限こなせてると信じます。
有酸素運動の理想心拍数120～125くらいかな。
これに届いてないかも知れません。結構きついところになる上に
時間を持続させないといけない。日に1時間。

>>51
この人もグラマーさんね。
色っぽいだろうなー。

少しだからってマヨネーズとかジュースとか摂ってない？
まずはヤバイものは排除して順調に痩せてきたら少しだけ取り入れてすればいいと思う。
運動は歩くことが簡単で効果大きいですよ。あとは継続です。
考え方として痩せる日、太る日で考えるといい。太る日はなくして当然ダイエットだから。
これができれば暴食も失敗も無い。あとは痩せる日。一日一日成功させていくだけ。
これに喜びを感じないと「痩せたい」よりも食べたい」が優先される。
本気で痩せようと思うこと、それが成功のもと。

食べるものは和食を中心に。ご飯メインで少量。おかずは豆腐に納豆味噌汁。
栄養だけはたっぷりと。無駄なものは食べない！油は控えて炭水化物の重ね食いなどもってのほか。
お好みご飯とか、ラーメンチャーハンとか。パスタ好きも多いけど普通に考えて禁止かな。
誰がダイエット中に食べるものですが、まずパンやパスタよりもご飯が優れてるといえる。
ご飯を適量食べて、おかずは蛋白質が多いササミをなどを食べて、無駄な間食はしない。
いつまでもしんどいダイエットしたくないでしょ？ガッツリ2～3ヶ月やれば美容体系が見えてくるよ。

56:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/13 05:25:56 dFEJc4ei
だいたい女が標準体型を割ると色気がなくなる。
その時点で異性を感じない。そんなもの誰が勧めるもんですか。
ブートキャンプの宇高さん知ってますか？どう見てもダイエット前のほうが色っぽい。
痩せてからの宇高さん・・・魅力ゼロですよ。
なっちもそうだし、かごちゃんもそう、ポッチャリしてるほうが色っぽい。
そんあ人がグラマーになれば女の魅力が倍増して男はメロメロ。
そもそもダイエットなんて健康であればしなくていい。
あなた達ってメンヘラ腐女に流されてるだけじゃないの？バッカみたいｗ
周囲を見てみなよ？好きなもの食べてポッチャリしてる女ほど
いい男捕まえて好き勝手生きてるんだから。
悟った女は勝ち組。地位も名誉も手に入る。本当に痩せることで得られるメリットはなにかを考えるといい。
以上スレ主はこれで筆を置きますｗ

57:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/13 05:27:19 yLNR1xJr
お前等、考え方を変えろや
これを食べたら太りますか？じゃなくて
これを食べないと死にますか？だろ？
食事本来の意味を考えてみろ

58:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/13 05:27:51 dFEJc4ei
ｗ

59:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/13 05:35:09 yLNR1xJr
>>56確かに
標準体重まで落としてブスなら
原因は他にある

60:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/13 05:40:39 fn4O4z2p
血液検査にて、コレステロール値が標準より高いという結果が出ました。
これは肥満ということなのでしょうか。
１６１ｃｍ４４㌔です。体脂肪率はわかりません。
またコレステロール値が高いと太りやすいなどあるのでしょうか。

61:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/13 05:51:25 dFEJc4ei
>>59
とげとげしいですわよｗ
そうだね。太って醜くなった自分の顔と心で勝負できれば本物と言えるかも。
痩せて綺麗になることが他の同姓に勝つ材料になりそれが自己満足となるのかもですね。

>>60
大丈夫だと思いますよ。標準より高いってだけなら問題ない。
ちょっとしたことで下がります。詳しくないけど大雑把には解かる言えるけど大丈夫かな。
ある程度の枠に収まってるなら範囲内。それに変動します。
つかガリガリですやんｗ

62:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/13 05:53:56 pcV/dRd6
>スレ主さん
そうは言っても、人の好みは千差万別だからさぁ。本当に好きになった相手がスリム好みだったりする事もある訳で･･･
私個人で言えば、身長－110＝体重･体脂肪20%でダイエット始めてから今現在美容体重にはなったけど、大好きな人がスリム女性がタイプの人だと知ってるから(強要されてる訳ではないけれど)まだまだ頑張るつもりだよ。
そういう女性も、ダイエット板には多いんじゃないかな･･･。

63:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/13 06:01:31 dFEJc4ei
>>62
最もです。
しかし蓋を開けてみるとグラマーな人が好きだったりします。
いくら口で言ってても本心は解からないもので本当の好みは別だったり
コロっと簡単に変わったりします。それがいけないとは思いません。
誰でもそうだと思うからです。それまで付き合った人のイメージ。
好きな俳優さんからくるイメージ。その逆で嫌いなタイプのイメージ。
色々あると思うんですね。まー解からないものだと思います。
はっきりいってデブかグラビアか解からないような女に男はメロメロなもんです。
顔だけで痩せてる太ってるなどを判断したり都合いいように考えるのが男だったりします。
女もそうで好みなんて容易に覆ります。そこで初めて気付くこともあるわけですね。

簡単にいうと上のレスは半分冗談です。ダイエット板にいながらも
ダイエットスレを立てて、ダイエット反対！なんて言って見せた冗談です。
グラマーさんが好きなのは本当ですが。それに痩せたい思いは救いたい。
ダイエットをいう作業でしんどくなってほしくない、なんてことは日頃から思ってますが
極端なレスもつけてみたり、なんてしちゃったり・・・
今では私もなんとかウエスト60センチ切ってきました。私もダイエット頑張ります！

64:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/13 06:10:13 dFEJc4ei
荒らしさんが来た時は「俺がスレ主だ、気に入らないなら二度と来るな去れ」
なんて何度かやってます。

が、実質スレを守ってるのは自分ではなく、
知識も豊富で親切でキャリア十分って人が管理してる状況ですので
冗談が多すぎる俺は実質スレ主ではありませんのであしからず…。

65:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/13 06:31:18 pcV/dRd6
>>63
そうですね ^ ^
私も、健康を害して、心を擦り減らしてまでのダイエットは本末転倒だと思います。
人の好みもおっしゃる通り、結構いい加減な物なのかもしれないですね･･･
でも今は、ダイエット頑張っていると日々前進しているという気持ちになれるので、私は続けて行くつもりです。自己満足ですね。根底は、好きな人により愛されたいと思う気持ちからなのですが･･･
お互い、頑張りましょう！

66:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/13 06:36:04 Uq75VRRp
>>52 >>55 >>56
レスありがとうございます。
私も目指すはセクシーな体型なので、標準体重を目指して頑張ります。
好きな服を着たいですし。

痩せすぎは確かに魅力が薄れるかもしれませんが、小学生のころからデブだブスだと笑われてきて、
デブなだけで自信が持てない自分が嫌でダイエットしようとする気持ちも理解してもらえたら嬉しいです。

67:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/13 06:42:57 dFEJc4ei
>>65
そうですよね。ダイエットに向けて頑張ってる時の心、
そして運動中の汗、あれだけ清い気持ちってないですよね。
自分で決めてすることだけあって自信にも繋がるし、想いを持ってるって最高ですよね。
好きな人により愛されたい・・・感じあいたい・・・もっと興奮してもらって
そうして私まで更に興奮してきて、そしたら彼まで興奮しちゃって、そしたら
私ったら更に興奮してきちゃって、そしたら彼ったらもうないってくらい快楽の絶頂になちゃって
私もそれに釣られて興奮してきて、愛が大爆発！ドカーン！
ダイエット＝異性＝愛です。要するに食事コントロール＝ＳＥＸです。
皆様よりよい楽しい人生を。。。幸運祈ってます。返信は結構ですｗ

68:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/13 06:50:26 dFEJc4ei
>>66
そういうの誰でもあるものですよね。
それにそうですね、服もいろいろ着ておしゃれしたいものですよね。
どんなことでも1回経験してしまうと「な～んだこんなもんかー」って納得すると思いますよ。
痩せたら綺麗になるじゃん、かっこよくなるじゃん、ヘーそれで？それだけのために痩せるの？いやっぷーｗみたいな。
ごめんなさい。コンプレックスって誰でもあるますし、自分の魅力全開でいきたいものですよね。
理解してるつもりですが、グラマーさんが好きなもんで・・・。
またその心が大事であって、その心があればそれ以上の努力は私が彼ならいりません！ｗ
えー、取り乱してます。すいません。一度や二度そういうの手にして羽ばたきたいものですよね！
わかります！無理なく続けてください。あなたに幸あれ。

69:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/13 07:26:31 zGQsh4Gz
おはようございます。
今まで自宅で筋トレ主体でやってました。
疲れを残さないと為と食事の関係上プロテインを飲んでました。
VAAMというものを知って試してみようかなと思ったのですが、
プロテインとの併用は問題ないですか？

最初にVAAMを飲んで筋トレ→ジョギングで終わったらプロテインです。
表示されている成分的には被って居ないようですが、
なにか問題は考えられますか？

70:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/13 07:51:54 DM+o7TAn
>>69
問題というか
運動の量を増やさないのならVAAM摂る意味はないと思う。

71:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/13 07:55:26 aQqmK7Bg
男が「痩せてるのが好み」なんて言ってるから痩せるの？
バカだなあ
例えば男どもがエビちゃんを好きなのは「痩せてるから」だと思ってる？
ただ痩せてるだけだったらハリセンボンの痩せてる方だって
モテモテのハズでしょ

エビちゃんが人気あるのは痩せてるからじゃなくて
エビちゃんそのものに魅力があるからでしょ

逆にデブだって森三中じゃアレだけど深キョンなら良いわけだもん
結局は体重とかじゃなくてその人自身の魅力だよね
ただ物理的に身を削るんじゃなくて人間を磨こうよ

72:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/13 08:03:40 DM+o7TAn
>>71
若いうちはやってみるのもいいんじゃない？

幸せの青い鳥は身近に居たけど
青い鳥を探す旅は無駄ではなかったと思うよ。

73:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/13 08:23:41 P9DV58GJ
>>69
ヴァームなんてそんな凄いもの中に入ってないよね。
液体に微量の栄養・・・屁みたいなもんだよアレ。
併用は全く問題ない。プロテインは唯の蛋白質。
卵の白身やササミと同じようなもの。ビタミンやモロモロ入ってるのでバランスは良いけどね。
牛の乳を粉にして蛋白質だけ精製した赤ちゃんの粉ミルクみたいなもん。
ヴァームは子供が飲むヤクルトみたいなもん。

＞最初にVAAMを飲んで筋トレ→ジョギングで終わったらプロテインです。
プロテインもそうだけど前でも後でもいつ飲んでもいい。
絶対1回だけていうなら後がいい。その順でいいと思うけどヴァームよりは
良さそうな食い物ゴロゴロあると思うよ。ダイエットするなら太る材料にしかならないような…

74:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/13 09:07:14 P9DV58GJ
>>71
森三中のメガネは太ってからやたら色気出たよな。
エビとかより断然綺麗で可愛い。しかもセクシーさに惹かれる。
もっと言うとエビとかいうのがウンコなんだなｗ

75:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/13 09:14:29 P9DV58GJ
なんだかいきなりでごめんなさいね。
一応自己紹介を兼ねて私の写真をうｐしておきます。
URLﾘﾝｸ(almic.hp.infoseek.co.jp)

76:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/13 09:39:20 bL4CDLZa
老け顔のガキだな

77:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/13 10:33:52 umAk+/D6
15才♀152/51です。
運動してるとブルザンクのような体力つくかなぁ…だったらいいのに…

78:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/13 11:04:05 jzHrDFz/
>>72
＞幸せの青い鳥は身近に居たけど
＞青い鳥を探す旅は無駄ではなかったと思うよ。
素敵な例え方だなあ。

>>75
IDがGJ

79:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/13 11:18:22 yLNR1xJr
>>78 >>72＞幸せの青い鳥は身近にいたけれど、
青い鳥を探す旅は無駄ではなかったと思うよ

浮気を重ねた男がある時に子供の可愛さ家族の大切さに気付いた。
この場合、女を騙くらかして浮気していた行為はどうだ？
素晴らしいのか？

君の書き込みに救われた気がする。

80:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/13 11:21:08 2P4TKixa
期間は一週間。大幅な減量は出来ないことはわかっています。
夕飯を置き換え(プロテイン)とささみとレタスにするなら
どちらが効果的だと思いますか？
もちろん運動もします

81:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/13 11:23:14 umAk+/D6
>>79
どっちよりのどの角度からのレス？

なんだかみんなへんなの…

82:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/13 11:27:47 umAk+/D6
>>80
あー大幅か、5回くらい読んだけど大福に見えたｗ
物凄い決心だなーって思ってみてたｗ
じゃ、ササミとレタスで。

一週間って水出しぐらいしかできないですよ…
一週間後かー、カレンダー見ても何もないけど定められた運命でも背負ってるのかな。

83:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/13 11:38:17 nhhp2v5X
>>79

素晴らしいのは自分で「子供の可愛さ家族の大切さに気付いた。」ことだよ。まあ応応にして気付いた時には家族も浮気相手も失ってるんだけどね。

旅に出ずに青い鳥に気付けばベストだが、多くの場合は旅で経験値を上げないとフラグが立たない。

そのための攻略本だったりｺﾞｻﾞﾚだったりするのではないかと。

まああくまで程度の問題で、取り返しのつく程度の事なら、自分でやってみればいいと思うよ。若いうちに。

84:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/13 11:49:56 yLNR1xJr
>>83
俺の場合、何も失ってなどいないのだけどね。
浮気もダイエットも同じだろ
早く痩せないと元も子もなくなるぞ

85:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/13 11:50:52 umAk+/D6

幸せの青い鳥なんてどこを探してもいなかった

いつも巡り会うのは黒いカラスばかり

どこにでもいるカラス　

でも気付いた時には私だけの青い鳥になってた

86:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/13 12:06:45 umAk+/D6

私は幸せの青い鳥

自由を探し求めて羽ばたいてた

休むことなく羽ばたいた　

大空高く　広い海を越えて　

やっと見つけたよ　

そやけど海に落ちた

溺れてもがき苦しんだ

魚になりたかった

でも私は幸せの青い鳥

87:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/13 12:35:03 umAk+/D6
これだけ頭使ったのにだーれもなーんにも言うてくれへんｗ
二度とこないわよ！こんな糞スレ！
ﾉｗ

88:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/13 12:50:06 jzHrDFz/
ﾎﾟｴﾑｽﾚですか(ﾟ∀ﾟ≡ﾟ∀ﾟ)？

89:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/13 12:56:20 yLNR1xJr
自分を幸せの青い鳥に例えるところが女だな。

90:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/13 12:57:20 CENWPZJB
質問です。

走る３０分前にヴァームウォーターを飲んでいるんですが、本当は何分前に摂取するのが一番良いんでしょうか？
「運動前」としか表示されていないので良く分かんないんですが(-ω-)

91:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/13 13:09:25 OCE6fZym
>>90
URLﾘﾝｸ(www.vaam.jp)
より抜粋

Q　「ヴァーム」や「ヴァームパウダー」の容器に「運動前におすすめです」と
　　記載されていますが、何分くらい前に飲むとよいですか？
A　「ヴァーム」は体を動かす前に負担の少ないタイミングでお飲みいただく
　　のがよいでしょう。
　　アミノ酸は吸収がよいので運動する直前でも構いませんが、水分を摂った
　　直後に胃が重たく感じられる場合は、「ヴァーム」をお飲みいただいてから
　　 20～30分程度の時間を空けてから運動することをおすすめします。
　　また、運動中の水分補給には「ヴァームウォーター」がおすすめです。
　　汗と一緒に失われるミネラル分も補給できます。

92:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/13 13:14:56 +oasm7o8
通販らしいのですが、スマイルランドって何ですか？

93:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/13 13:44:40 FqNI6bgo
>>92
ニッセンの大きいサイズ専門

URLﾘﾝｸ(www.nissen.co.jp)

94:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/13 14:25:15 yLNR1xJr
退路を断て

95:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/13 14:35:17 CENWPZJB
>>91
さんくーーーーす（・∀・）

96:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/13 14:35:48 g/bZQN+7
1日の総カロリーはみでなかったらケーキ食ってもいい？

97:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/13 15:06:05 CENWPZJB
お勧めはしない

98:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/13 15:06:27 FqNI6bgo
>>96
脂質もはみ出ないようにね。

99:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/13 15:30:26 yfsCg08/
毎日1時間ほどその場ジョギングしています。
どれくらいのカロリーを消費するでしょうか？

100:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/13 16:01:54 A4B0+eUK
色んなダイエットがありますが
組み合わせると効果倍増・効果半減ってスレはないですか？

101:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/13 16:10:37 WLkGYvge
(-ω-)

102:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/13 16:16:41 WLkGYvge
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　(-ω-)

103:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/13 17:14:18 uV+y+ik4
5月から糖尿病食をベースに日1400ｷﾛｶﾛﾘｰの食事制限をはじめて6ｷﾛ減
ただここ2週間は停滞期で全く動かず3日位前から強い倦怠感と代謝の低下を感じる。
座ると体がすぐに休止モードに突入するのがわかる。
最初は風邪かなと思っていたけど、ふと気になって改めて自分の
栄養バランスを確認した所明らかなビタミンＢ群摂取不足と判明
慌ててレバーと豚肉を摂取した。するとなんと停滞していた体重が700ｸﾞﾗﾑの減
お前らもたまには栄養バランスのチェックをしてみれバランスは大事だぞ
でも、まだ倦怠感はとれず再度食事メニューを見直そう

104:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/13 17:59:57 +RHJcgRP
>>103
水分代謝不良による血液の汚れと血圧低下。
低栄養状態による肝機能低下、腎臓機能不良。
睡眠不足による高ストレス状態、精神状態不良、自律神経失調。
呼吸不安定による意識障害。

105:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/13 18:09:48 bqUYfdVL
ダイエットいろいろ試したんですがどれも結果が出なかった私でも、
これを試したら成功しました。２ヶ月で１２キロやせましたよ！！
皆さんも頑張ってください！

ダイエットマスターブック
URLﾘﾝｸ(www.infocart.jp)

106:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/13 18:15:33 FqNI6bgo
>>105
リンクアドレス間違い。
正しくは↓。出た～六尺フンドシ＆デカイ赤文字＆先着５０名までの特典（げらげら

URLﾘﾝｸ(www.1practice.com)

107:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/13 18:32:12 /7uNKX6g
くだらない質問させていただきます。

基礎代謝量を割る食事は代謝を低下させてしまうそうですが、
今基礎代謝（－150）くらいの夕飯を終えました。
これ以上食べるとドカ食いスイッチが入ってしまいそうで恐いし、
ちょっと痩せたので、また戻ってしまうのかと恐くて…。
それでも食べた方がいいのでしょうか？
というより、食べてもいいのかな？

運動はショコと水泳１時間をしています。
２日前にドカ食いしてしまい、体重増加気味です。
なんだか精神的に不安定だー。。

108:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/13 18:43:19 FqNI6bgo
>>107
今日は今日。
明日から気をつけよう。

109:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/13 20:07:55 CPix72om
あぐらをかいたままできる有酸素運動ってありますか？

110:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/13 20:15:51 6hBlhtCS
質問お願いします。
現→身長156体重70.3体脂肪率38.5
４月頭から、ほぼ毎日ステッパー１時間、週に２～３ヨガ教室、夕食をほぼ毎日嘔吐してました。
いい加減嘔吐はダメだと思い、６月から夕食を豆腐に変え、嘔吐はやめました。
５月末に精神的に落ち込みが激しかった時は、運動は一切出来ませんでしたが、その２週間以外の運動量はほぼ同じです。
ダイエット始める前まではお菓子もよく食べていましたし、過食でしたので、ただのピザだと思い、
全くしていなかった運動と食事制限（間食しない）である程度体重が減るかと思っていたのですが、
気付いたら増えていました。
４月頭は
体重68.2体脂肪率38
何がダメなんでしょうか…
２ヶ月も運動したのに！って気持ちが強すぎて、もうストレスでいっぱいで自分では分析出来ません！
どなたか、助言お願いします…

111:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/13 20:36:41 kozKwTYx
筋トレをしまくったら痩せて見えますか？

112:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/13 20:37:14 FqNI6bgo
>>93
あわわ。とんでもないリンク間違いを。

正しくはこちら↓

URLﾘﾝｸ(www.nissen.co.jp)

113:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/13 21:21:37 lh9DQiUC
くだらなくてすいません。

昼に食べるなら
Ａおにぎり大おかず普通
Ｂおにぎり小おかず多目

のどちらがいいのでしょうか？

腹持ちを考えてのＡか、バランスを考えてのＢか…

114:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/13 21:26:56 shEiv9yw
>>110
毎日一時間ｽﾃｯﾊﾟーやる時間と根性あったら外歩いておいで。ウォーキングが一番楽に痩せられる。
もちろん二ヶ月限定なんてｱﾎな事するんじゃないよ？
一生歩くつもりで。精神的にも非常に良いのでお勧めする。
この板的には、室内でやれる有酸素運動に人気集中なようだが、
同じところでﾓｸﾓｸとやる運動がいかに鬱に傾きやすいか、自分でわかるだろ？
毎日ウォーキングしてれば、普通の食事（あくまで一般的な量）をしててもキチンと痩せるから。
だけど、すぐに結果を求めないように。急がば回れ。これが一番の近道。

115:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/13 21:30:31 WAdsOH3p
脂肪になりやすい食べ物ってなんですか？

116:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/13 21:32:08 FqNI6bgo
>>115
脂質

117:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/13 21:33:07 NCh0ktPd
>>111
どれぐらいしまくるつもり？
しまくるってもしまくりかたってないかな？

118:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/13 21:36:36 NCh0ktPd
>>113
おかずの内容に寄るよ。
脂分が少なく野菜多目のおかずならビー
調子が良さそうなおかずならエー
しかしＡのほうがおかずが少しにならないで普通なんだねｗ
文だけ見てるとＡのほうがボリュームあるので比較のバランスが・・ってわらけるｗ

119:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/13 21:37:50 YnPLIkzV
私も頑張って歩きます

ファットスプレッドとマーガリンってどう違うの？

120:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/13 21:41:11 NCh0ktPd
>>115
やっぱり王様は霜降り肉かな。
あとは生クリームとか、それに近いカスタードクリームとか、
マヨネーズにドレッシングとか。
へんなパンとかへんなお菓子もなかなかのもの。

121:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/13 21:42:02 lh9DQiUC
>>118
あっ！Ａはおかず少なめのミスですorz
再びすいません。。おかずは
Ａの場合は肉2:野菜1
Ｂなら肉1:野菜1

の分量ならどちらがお勧めでしょうか？

122:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/13 21:43:08 NCh0ktPd
>>119
難しい横文字ですね。
初耳です。

JAS規格で「マーガリン類」の規格を掲載していますが、その「マーガリン類」の中には「マーガリンと」「ファットスプレッド」が含まれています。
マーガリンとファットスプレッドでは、大きな違いとして油脂を含む割合が違います。
油脂含有率が80％を超えるものがマーガリン、80％未満がファットスプレッドと呼ばれます。
そのためマーガリンに比べて油分が少なく、水分の割合が多いためカロリーが少なくて柔らかく、パンに塗りやすいのが特長です。
またファットスプレッドには風味原料と呼ばれる果実、果実加工品、チョコレートなどの味をつけることが許されています。
パッケージにもきちんと「マーガリン」「ファットスプレッド」の表記がされています。購入の際に確認してみてください。

へぇ～　みんな色々知ってるね。

123:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/13 21:47:39 NCh0ktPd
>>121
デカイおにぎりとおかずが多めになってるｗ

ご飯より肉のほうが高カロリー。
肉っても赤身と脂身が多いものとは全然違います。
野菜はノンカロリーに近いものを指してると思うので考えなくていいです。
赤みならお肉で。この場合はササミ扱いとしましてです。
脂身を普通にのってるようなお肉であればご飯多目のほうがいいと思う。
なんにしても食べすぎては痩せられないから理想は両方適量で。

124:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/13 21:55:53 v/ZsbYVN
腹が出過ぎているので腹筋でもしようと思ってるのですが
背筋もやってバランスを取った方が良いと聞きました

腹筋と背筋のバランスの良い鍛え方をご教授下さい

125:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/13 22:03:21 NCh0ktPd
>>124
腹は有酸素で痩せればいい
維持程度に腹筋効かせておくだけでどうこうしようとしなくていいかな。
背筋もエビゾリのようなものは危険だからしないほうがいいし。
鍛えるならきちんとしたフォームで。痩せたいなら有酸素で。
いわゆる寝て腹筋、背筋ってのはしないほうがいい。
するならたまに腹筋で。痩せるのは有酸素で。

>>111
URLﾘﾝｸ(kihachin.net)
URLﾘﾝｸ(www1.vecceed.ne.jp)
URLﾘﾝｸ(blog.so-net.ne.jp)

人に寄るみたいです。

126:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/13 22:14:59 rgql3cbE
158/48 ♀

体重以上にしかみられません。55～60キロぐらい。
あと何キロ痩せればほっそりしますか？てかほっそりなるのでしょうか‥

127:110
07/06/13 22:32:11 6hBlhtCS
>>114ありがとうございます
やっぱりステッパーやショコよりウォーキングがいいんですね。
動かしていれば、家の中でも外でも同じかと思っていました。
急がば回れですよね…
頑張ってみます！

128:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/13 22:45:53 X5JZxrjf
>>125
えびぞり危険なのか
ありがとう

129:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/13 22:47:27 THA8oUg+
ビリーをしたいのですが食後何時間あけたらいいのでしょうか？
あとビリーは一日のいつやれば痩せやすくなるのでしょうか？

130:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/13 23:09:10 BGTT0nuq
身長161/体重52.8/体脂肪率31.2/年齢21/♀

体脂肪率が異様にヤバイです、特に腹回りが
２ヶ月前は57/34だったので確実に減ってはいるのですが
効果的に体脂肪率を落とす方法はないでしょうか

131:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/13 23:21:25 aQqmK7Bg
>>130
＞効果的に体脂肪率を落とす方法はないでしょうか

とりあえずこのスレを>>1から全部読めば書いてある

132:69
07/06/13 23:33:23 ZQTvzTcq
レス遅くなりましたが、皆さんありがとうございました。
VAAMはなんとなく買っちゃったんですよｗ
いざ飲もうとしたとき、あれ、どうなんだろう？と思いました。

せっかくなのでしばらく試してみます。

133:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/13 23:43:10 mJqE8weV
17歳、身長163.5、体重55.2、体脂肪率27.3の女です。
食事は、朝、キウイが入ったヨーグルト。昼、弁当2分の1。
間食に0カロリーのコーラと小さなシュークリーム。
夜は弁当残り、しょうが焼きと何も塗っていないパン1枚でした。

今日の運動は1時間のバドミントンと自転車だったのですが、
何時も通り、0.2前後の体重、体脂肪率しか減りませんでした。
食事の問題でしょうか？アドバイスの方、宜しくお願いします。

134:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/13 23:49:59 aQqmK7Bg
>>133
＞何時も通り、0.2前後の体重、体脂肪率しか減りませんでした。

じゃああなたは一日でどれくらい減ってれば納得するの？

135:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/13 23:51:16 rD3NaJLp
枝豆が大好物なんですが
栄養素やｶﾛﾘｰ的にはダイエット向きではないでしょうか？？

136:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/13 23:52:08 X5JZxrjf
ダイエットの知識ってどこで勉強するのがいいんでしょうかね？
結構いい加減なことを言う人が多いということをターザンで読んだので心配です

137:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/14 00:03:22 1lpGL+og
岡田斗司夫さんを参考にしてます。
言ってることが論理的だし
なによりあの激ヤセっぷり・・・

138:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/14 00:13:42 VKosrebP
>>136
ターザンで勉強すればいいじゃんｗ

139:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/14 00:14:09 aiAaY6P7
>>128
以前も同じようなレスしたけど
背筋を鍛えるならチンニング、ローイング、デッドリフト
デッドは腰に負担が大きいので今は置いとくとして
背中の筋肉を刺激するには懸垂したり、四つん這いになって錘を引き上げたり、
腕を使いながらも背中で引く、引き付ける、っていうのが基本的な背中のトレーニング。
腹筋は鍛えるより痩せてカットを見せことが主なので腹筋が趣味でもない限り
そんな過度にしなくていいと思う。一般的なダイエットの場合は腕立て腹筋、懸命に数回やっておけばいいと思う。
てことで伸るか反るかみたいなおかしな背筋運動は関節を痛めるばかりで決して良いものではないと思う。
あえて取り入れる人もいるけどまぁ、間違いでもないけど、まぁアホですわｗ

140:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/14 00:15:48 aiAaY6P7
>>136
いい加減な事をいうのは雑誌か今のあなたくらいですよｗ

141:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/14 00:17:14 aiAaY6P7
>>135
いいですよ。大豆パワーです。

142:135
07/06/14 00:35:05 KDzEBMrU
>>141
ありがとうございます★

143:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/14 00:48:47 ynSNjEzX
したたる汗かいたことないし冷え症で夏もむくむ位新陳代謝悪い…
改善にはなにがいいかな？

144:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/14 01:18:35 0ZMW/iRb
生理前になると食欲が増し、普段より量がほしくなります。
こんにゃく、野菜などローカロリーなものでかさを増して凌いでいますが、
食欲が増すということは、体的には栄養をがっつり摂ってほしいということなのでしょうか？
また、生理前生理中は食欲に従い
炭水化物・タンパク質などいつもより食べたほうがいいんでしょうか？
それとも、現行どおり普段と同じ摂取カロリーで耐えるべきでしょうか？

145:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/14 01:26:21 VOoSpSZT
座ったらお腹周りの肉がブヨブヨなんですが
立ったらスリムになるんです。
これって内臓脂肪がやばいからなんでしょうか？

146:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/14 01:57:42 z7oZCnoP
男ですが、おっぱいがヤバいです。
ジムで運動して汗をかくと、Ｔシャツに乳首が透けるともう最悪です。
男でもスポーツブラした方がいいんでしょうか？

147:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/14 03:06:29 8l/qCxJv
一日食パン六枚切のやつだけ食べ続けたら痩せるかな？

148:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/14 04:10:14 OkljFFnE
お腹の減りが早いのです。腹が減ってるから食べれると思って食料を購入して、
いざ料理が目の前に並ぶと腹の減りが収まります。
そのせいか、もったいないこともあり、食べ過ぎてデブってしまいます。
こういう現象はデブにはよくあることなのでしょうか？
なにかクセになっているのでしょうか？

149:名無しさん@お腹いっぱい
07/06/14 06:33:04 dDRaML3g
>>147
これまでのレスを読もう

>>148
料理してると満腹中枢が満たされてることはあるよ。
ｄｂじゃないから自分は良くわからんが。
もったいなくても痩せたいなら食べない。
食欲収まるの知ってるなら作り過ぎない、かな。

>>145
自分は腹筋割れてるけど
座位だとしわがよるよ。

150:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/14 06:33:09 yKfoR0Gs
体脂肪率ってただ体重計にのるだけなのになぜわかるんですか？すごく不思議…

151:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/14 06:48:10 N0GIw1ds
ズバリおやつを食べるのにベストな時間は？

152:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/14 07:51:04 HrMBqR+5
ベストな時間なんてないでしょう。せいぜいベター。

153:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/14 07:58:22 LRaD4dt7
>>150
良い質問ですね。
しかしそれは違います。
＞体脂肪率ってただ体重計にのるだけなのになぜわかるんですか？不思議…
あんなポンコツな機械何もわかってませんよ
乗るだけでわかりようもないってことですよ
不思議というより逆にはっきりしてます
あんなものムチャクチャです

154:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/14 08:10:10 lNEfxgEf
>>150
ただ体重計に乗っているだけのように思いますが、足下の金属部分から脂肪を通す電気が流れてるんですよ。
その電流の量で、脂肪の量も測れるんです。

155:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/14 08:50:28 8l/qCxJv
ここってくだらない質問もしていいんじゃない？なにゆってんの？

156:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/14 09:03:07 JsU3UQV0
朝バランスいいものを食べたくて考えた料理なんですが、玄米ご飯、納豆、チーズ、卵、ﾚﾀｽでオムライスみたいなものを食べてるんですが、ダイエットと栄養的にどうですか？
ちなみに昼はｺﾝﾋﾞﾆのおにぎりとサラダで夜は野菜多目で500カロリーくらいにしてますちなみに166ｾﾝﾁ55ｷﾛ女です

157:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/14 10:09:17 8l/qCxJv
あたしが思うに痩せるだけなら主食なくしてお菓子で生活したら体重は減るんじゃないかな？
体脂肪はやばすかもやけど…

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