岡田斗司夫の痩せ方は異常 [NHKクローズアップ現代]
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260:名無しさん＠お腹いっぱい。 07/07/02 12:10:51 5/ir4/kb 理想論で話してる間は絶対痩せねーｗ 261:名無しさん＠お腹いっぱい。 07/07/02 12:28:01 4wWicSE3 >>260 この程度で理想論だなんて、どんだけレベル低いんだよ。 262:名無しさん＠お腹いっぱい。 07/07/02 12:40:12 4wWicSE3 ちなみに >>249、>>256、>>257、>>259 すべて自分の経験からの話だよ。 食事を減らすのではなく、毎日2時間の運動することで、四ヶ月で12kg減量したよ。 その後一ヶ月、運動やめて食事そのままで、とくに何もしてないけど、体重は安定してる。 263:232 07/07/02 13:00:25 5/ir4/kb ２ヶ月ほど体重安定してたけど、最近暑いんで体重減少中。 264:243 07/07/02 13:04:32 UeResN0Q >>244 Excel だとあとでグラフ化でき視覚にも訴えてきますよね。 >>253 偶然にもレコーディングダイエットを知り昨日から始めてま す。私もウォーキングを始める予定です。 >>254 ホントはバランスを考えて成分別にというのがいいかもし れませんが自分の場合はとりあえず体重、体脂肪率、 献立名、カロリーでいくつもりです。
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