【噛む】前歯ダイエット３【だけ】

【噛む】前歯ダイエット３【だけ】 at SHAPEUP

1:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/09 18:18:39 jFMjUfZ+
前歯ダイエットとは？
→前歯周辺で噛むことで満足感を得やすくなり、自然と食事量が減り、体重が落ちるというダイエットです。

●前歯ダイエットのやり方＆ポイント
・前歯周辺を使ってよく噛むこと（めざせ最多200回？）
・ご飯・パンなどはやりやすい、熱い麺類はむいてない
・食事が少量ですむようになるので、栄養バランスに気をつける
・外食時や食べにくいときは休んでもいい
・片方だけで噛むと顔のゆがみの原因になるので両方使うのを心がける

●過去スレ
（part１）【噛む】前歯ダイエット【だけ】
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
（part２）【噛む】前歯ダイエット２【だけ】
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)

2:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/09 18:20:12 jFMjUfZ+
！注意事項！

◆長年前歯だけで噛んでると、出っ歯になる可能性があります。
その歯だけに負担かかって骨が歪み、体も歪むかもしれません。
長年前歯をやり続ける人はいないと思いますが
（よく噛むのが当たり前になって意識して前歯を使わなくても咀嚼回数が増えるだろうから）
一応デメリットであることに変わりはないので、あしからず。

◆基本的には人前ではやらない方が無難かもしれません。
見た目が悪いからです。マナー違反という意見も。

●よくある質問

Ｑ　なぜ前歯じゃなきゃダメなの？奥歯じゃダメ？

Ａ　奥歯で普通に噛むと無意識のうちに飲み込んでしまうのに対して
前歯で噛んでいると、意識しないと飲み込めない。
つまり、噛む回数を意識して増やすことができる
→結果的に少量を時間をかけて食べる→少量で満腹感を得られる。

また、食べ物の甘味を最も感じる部分が舌の先端にある為
奥歯で噛むよりも甘味を感じやすく、少量で満足できるのです。

唾液が出ることも重要。
奥歯より前歯よりの方が、唾液出てくるのを自覚できる。

Ｑ　出っ歯だから上手く前歯で噛めないんだけど・・・

Ａ　出っ歯に関しては今のところ良策は出ていません。
また、この前歯ダイエットで出っ歯が加速するという報告は未だにありません。

Ｑ　顎関節症なんですが

Ａ　あまりオススメできません。重度の場合は病院へ行きましょう。

Ｑ　何回くらい噛めばいいの？

Ａ　好み、自分でおいしいと思える噛み具合を探そう。「味の向こう側にいけた」なんていう報告も有り。

あまり神経質にならずに、今夜の食卓から気軽にはじめてみましょう！

3:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/09 18:24:39 jFMjUfZ+
奥歯で食べると、下の奥の部分が「旨み」を感じやすいため、
旨みを最も効果的に感じることができます。
ところがご飯などの炭水化物までをも奥歯で噛むようにすると、
感じるはずだった「甘み」は、舌の先端が領域ですので、
味に関しての満足感はスルーということになります。
そればかりか、炭水化物が旨みをリセットしたため、また「旨み」が欲しくなりますよね。

これこそが、
『○○なら（←好きなおかず）ご飯が何杯でもイケる！』
という状態です。

ここにいらっしゃるみなさまなら、炭水化物の魔力をご存知ですよね。
炭水化物の摂取は脳内に快感をもたらします。

またそれこそが、ドカ食いのテクニックにつながってしまいます。
満腹中枢や味覚の満足を差し抑えてまで、【脳内麻薬】を優先して手に入れる！
飽食の時代だからこそ陥ってしまう、魔の悪循環。

おかず→ご飯→おかず→ご飯…

麻薬は中毒になります。
増える体重に悩んでも、快楽には勝てません。
そしてまた目一杯おかずとご飯をたべてしまう。
苦しいですよね。

ですが前歯で噛むことで、それまでスルーだった炭水化物の「甘み」を感じてみてください。
その甘さに驚くことでしょう。100回噛めなんて言いません。
ただ前歯で数回噛んでみればわかります。
いつまでもいつまでも噛んでいたくなります。不思議ですよ。

そしてこの「甘み」があなたの悪循環を断ち切る助けになるでしょう。

満腹とは何かを、初めて知ることになる方もいることでしょう。

4:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/09 18:29:16 jFMjUfZ+
テンプレここまで！

5:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/09 18:43:43 bSP8Vppv
今日からはじめてみます

6:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/09 18:56:21 L26gPjMY
>>1 乙！

7:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/09 19:58:11 ZMDFuUAI
>>1
乙です！

8:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/09 20:22:10 haIefoiI
>>1乙です　腹へった…

9:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/10 02:28:04 3E6yu1UC
>>1乙
いや～これ本当にいいよね。
食べたいもの我慢しなくても、お腹がすぐ一杯になるから結果痩せたよ。
それに噛みごたえのあるものを欲するから、菓子パンとかアイスとか食べなくなった。
体調もいいよー

10:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/10 11:36:33 jEIUKK8j
>>１　乙～。
また50回かむの忘れて食べてたよ。いかんいかん。
気がついたときからすぐ改善できるのが良いね。
頑張りますー。

11:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/10 19:27:36 /uBrYGpJ
>>1さん乙華麗～

もう3ｽﾚ目？！すごい勢いあるね

12:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/10 20:56:57 HGjllVSD
１ｻﾝお疲れ様です♪
ここの皆さんは穏やかで大好きだぁ（≧∀≦●）頑張るどー♪

13:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/12 23:11:22 jMpE7T01
どこかのスレで「舌の先を軽く噛むと満腹中枢を刺激・・・」云々って
読んだんだけど、ここもそれに関係あるのかな？

14:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/13 03:02:51 plu2HDie
なんか…、
食事してるだけで運動してるのと近い疲労がある(>_<)
こ、これは…！！

15:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/13 03:06:54 plu2HDie
。°・(>_<)・°。
うわあぁぁぁぁん
ID不吉だぁ～

16:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/13 03:41:06 KR4jyNwE
IDがプルツー

17:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/13 03:41:40 jyKLm/Mi
>>13
関係ないでしょ

18:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/13 07:01:05 s45bA8we
このダイエットの唯一の弱点は「付き合いで飯食ってるときに出来ない」ことに限る。
1月半続けてるけど会社で昼ごはんを同僚と食ってる時や
酒の席ではやっぱりやりづらい。
しかも最近飲み会だらけで、そういうときに限って食欲が爆発して自己嫌悪○|￣|＿
何か対策知ってる人教えて！
それ以外はすごい順調だからかなり切実・・・（´・ω・｀）

19:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/13 14:44:02 we+0zJYD
今日から始めます!!
158cm 49kg
あと3kgは痩せたいです！

20:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/13 14:50:28 OogmpDlG
>>15
待て。ドイツ語ならば単なる定冠詞だ。
…尤も小文字だがな(ﾟ∀ﾟ)ｱﾋｬｯ

21:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/13 14:52:21 /3XwJsxS
出っ歯だからできない(∩д｀)ﾟ｡
入水自殺してくるﾉｼ

22:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/13 22:05:17 Rw2jCOkH
>>18
飲み会ではとにかくしゃべる！食べるよりしゃべる！
その方が楽しいし終わったあとも気分いい

23:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/14 22:35:04 NERN4TvM
前スレの993にレスしたものですが、こちらにも…
　
このｽﾚに出会って二ヵ月頑張りました
かなりのおばさんだからなのか
どんなﾀﾞｲｴｯﾄもあまり効果がありませんでした
でもこの前歯ﾀﾞｲｴｯﾄだけは本物です!!
一番痩せにくく悩みの首や顔が引き締まってきました!
あまりにも醜いのですが叩き覚悟で二ヵ月の経過を貼ります
もうｸﾞﾛに近いものがありますので…
　
URLﾘﾝｸ(p.pita.st)
　
皆さんのﾓﾁがあがりますように!!
まだまだ頑張ります!

24:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/14 22:54:16 TDl/UeY3
>>23
あらすっきり！！
すごいがんばられましたね。
私も見習わないと・・・うｐお疲れ様です。

25:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/14 22:56:02 WCy61u3M
>>23
左がbeforeで右がafter

26:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/14 23:17:05 XjMPkG2O
そんなぁ～

27:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/15 07:44:45 UPg2ym9t
>>23
おめ！すごいですね。

>>18
>>21
よく>>3を理解して、
前歯で噛むことより舌先で味わうことを意識すればOKですよ。

28:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/15 11:31:00 +L3JrozR
>>23　すげえぇぇぇっ！！！！
前スレ見たｗ２ヵ月で－16kgだそうで！オメ！！！！！

29:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/15 11:49:20 RfJLN4vl
>>19 です。
今のところ±0です。
けどホントに少量で満腹になりますね！
聞きたいんですが生理中にも体重減った方いますか？？

30:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/15 18:57:18 FO5Devc2
スゲー(￣□￣;)!!
たるみの改善が如実に現れてますね！
うｐありがとうございます！
見習って頑張ります！

31:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/15 19:28:15 0PvNrr/U
やはり標準体重からだと減りにくいんでしょうか・・・
標準体重から始めて効果あった方いますか？

32:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/16 15:08:32 eLRyDJ1v
>>29
自分の場合、生理中は体重変わらなかったけど、終わってから減りが
加速した感じだったよ。顔の浮腫も気にならなくなった。

33:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/16 22:23:27 2q+lzp2Y
>>29
かぶるけど、自分も生理中は体重変わらずで、始まる少し前から減らなくなって、
終わったらその減らなかった分がまとめて減った感じだった
そんないっぱい急激なものでもないけどそういうイメージ、って思ってもらったらと
でも生理中の食欲増えるみたいなのが、これやる前と比べると全然無くなった感じ
でした　おなかへらんかった～

34:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/17 20:19:40 y9VjW9MW
19さん
私もまったく同じスペックです。
今年の初めから２ヶ月くらいで54㎏から49㎏にこの前歯～でダイエット
しましたがその後しばらく怠けていました。それから４９㎏をキープです。
１ヵ月後の同窓会までに-３㎏目標なので共に頑張りましょう。
まめに書き込みしてモチを落とさないように頑張ります。

35:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/18 02:13:49 YsgqocCi
カレーの噛みづらさは異常。
普通の米ならおかゆになるまで噛めるが
カレーは最初からおかゆ並に液状だからそのままいってしまう。
具もトロトロだから噛めない。まさしく「カレーは飲み物」状態。

36:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/18 02:16:14 YsgqocCi
しかしなんでみんなそんなに即効なの？
始めて3週間だけどほとんど体重全然減らない(´д｀;)
元が身長－体重＝107で標準に近いから？

37:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/18 10:42:12 9TKXiMnk
自分も効果があった報告の中に
標準→痩せ　っていうパターンがないのが気になってる
どんなにやっても痩せすぎないダイエットと言えば素晴らしいかもしれないけど…

38:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/18 12:54:07 a+qSYl4j
私は標準→標準内で2kg弱痩せたよ。
食べ過ぎを抑えるダイエットなので、
そもそも食べ過ぎてなかった人にはあまり効かないのかも。

39:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/19 08:44:36 67NzixrC
ううーいろんなイベントがあってひと月くらい停滞気味。
でもピザの言い訳とはもうおさらばするんだい！
またお昼からしっかり噛み噛みするので誰か励まして～

あとスイマセン。過去ログ誰かどこかにうＰしてもらえませんか…？
うっかり手が滑って削除しちゃいました…

40:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/19 14:39:43 ajIwcm52
上司ととるランチはきつい。
早食いで、若いからってやたらガッツリ系すすめてくるし…断りずらい
それに満腹でも残しずらいorz

41:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/19 18:48:30 5XP9xjc7
>>40高校生の私が言うのは図々しいですけど、断ることも大切だと思いますよ！頑張って下さい(`･ω･´)

私は学校の弁当の時に毎日友達に『食べるの遅い！』って言われるから学校では最高でも25分以内で食べなきゃいけないよ…orz

42:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/19 20:32:56 ChnhHqct
若いな…
上司にすすめられて、そう簡単には断れないんだよ…
　
アナタも25分でカミカミは辛いね。
頑張ってね！！

43:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/20 07:17:01 iKqPvZOf
ﾌﾟｰﾙで運動と筋トレと前歯ダイエット組み合わせて一週間で一気に2キロ減りました！
165ｾﾝﾁ　60→55これで、トータル5キロ減。生理中なのに^ ^
ﾌﾟｰﾙはまだ三回しか行ってないからほとんど前歯のおかげだとオモ
いつもROM専だけど最近書き込み少ないからモチあげましょー！
やっぱりご飯はゆっくり味わうのが一番うまい。私の好きな組み合わせは豆腐＋ご飯。これ最強にうまい！
それに揚げ物がまずくて仕方ない。。あと5キロ減頑張ります！
携帯からごめんなさい

44:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/20 10:46:39 IamEK6pJ
>>42
私は若くないけど、メニューを上司に指定されるってどうなの。
上司もコミュニケーションのひとつの会話として
大した意味もなく言ってると思うけど。
そこは「ダイエット中なんですよ～」ぐらいに流して
断るというか自分で決めたメニューを自分のペースで食べるべきでしょ。
痩せたくないなら言い訳してもいいけど。

45:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/20 13:52:02 w73EC5ZU
久々に覗きに来たら新スレになっててビックリしたぉ(`･ω･´)

生理前のせいか、あんまり体重は変化しなくなったけど…
便秘症が治ったと思う。ここ2週間ほど毎日快便なんて今までなかったかも…(´∀｀)

46:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/20 19:22:02 khWIZUBN
>>42ありがとうございます！

今日も『食べるの遅いっ！』って言われてしまってもうみんな一瞬で食べ終わるから早く食べようとしても癖ついちゃって早く食べれない…orz

後、これやってから前歯付近の唇をよく噛んでしまうようになりました(;_;)
多い時は1日2,3回とか噛みます。膨れて血がでて今もめちゃめちゃ痛い…orz

それから関係ないかもですが、親にうけ口だねって言われるようになった(･∀･)

一応実践者としての感想というか体験というか…ですけど自分くだらないなぁ…ｗ

47:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/20 19:57:13 bIv5JvvH
>>46
お昼の時間内に食べるの時間足りないよね‥自分も高校生だけど、やはり20分位しか食べる時間取れないww
お昼ゆっくり食べる時間が欲しいorz

48:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/20 20:56:57 khWIZUBN
>>47
おおっ！
仲間みっけ( ＾ω＾)
昼休み自体は結構時間あるんだけどやっぱりずっと食べてるわけにはいかないんだよね(´･ω･`)

時間がないなりにも頑張ろうね！！

49:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/21 00:42:57 /26tY6My
前歯ダイエット鉄の掟！

一つ、一口の量は少なくする！

･･･すんません。どうしてもほおばる癖の抜けない自分への
戒めのつもりで書かせてくださいorz

50:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/21 02:38:08 mqI9HYiy
確かにいっぱいだとすぐ飲み込みたくなっちゃうよね！
再認識！！

51:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/21 06:08:27 /26tY6My
わたしも便乗～

前歯ダイエット鉄の掟！

一つ、噛むときには姿勢を正してデコルテを意識！

前スレで誰かが書き込んでたけど
リンパも通ってるから顔やせにも期待できるかも・・・？

52:49、51
07/06/21 06:10:30 /26tY6My
げ、ID同じだ！自演ばれちゃった。

みんなどんなこと気をつけながらやってるのかと思って
流れを作りたかったんですが・・・ごめんなさい。もうしません。

53:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/21 06:23:41 iUWD/htF
かわいいｗｗｗ

54:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/21 06:37:37 vIGqzExT
ﾜﾛﾀｗがんばろうｗｗｗｗ

55:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/21 07:48:41 Y8z4RUzy
ﾄﾞﾝﾏｲｗｗ
そのいきよい好きよ！

みんなは運動とか前歯ﾀﾞｲｴｯﾄ以外に何かしてることってある？

56:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/21 10:40:15 sVaA4o9U
いきよい...

57:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/21 11:08:22 bC+8DGXi
前歯もなかなか徹底できてないけど、
前歯スレ好きなのでがんばってます。
マクロビを実行してるのですが
あまりにも痩せないので調味料からカロリー計算してみました。
びっくりしました・・・全然ダイエットになってなかった！

58:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/21 12:53:13 Y8z4RUzy
>>56
間違えました…orz

59:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/21 13:37:01 NgpCUhyr
>>55
マフェトン理論で
ウォーキング→自転車
と段々運動強度を上げていってる。
心拍数低いのを維持するから楽チン。
息切れしない、乳酸溜まらない運動強度だからね。

60:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/21 17:23:26 7IMfI/Wv
ID同じワロタｗ
２ヶ月後に旦那の友達が家にくるんだけどそれまでに何とか痩せてきれいになりたい。
でもいまひとつモチが上がらない・・・このスレみてがんばる！

61:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/21 18:43:01 Y8z4RUzy
>>59
なるほど～！
工夫されてますねぇ(`･ω･´)

参考になります( ＾ω＾)

62:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/21 19:59:59 Rjldig2a
生理の一週間くらい前って、食欲が湧く・・・
からなんとかいっぱい噛もうとしてるんだけど　どうしても食事量が増えちゃう；

諦めないで噛んでいよう

63:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/22 07:48:06 w6Ig3ytA
前歯やってるときってごはんとおかず別々で食べた方が量的にも噛みやすいね。
味噌汁とかの汁物も別に食べるようになったよ。
これからの季節はキンキンに冷えたキュウリの浅漬けで噛み噛みします。

64:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/22 09:07:32 XaahuPgF
>>63
それ言えてる。
ご飯のみでカミカミしても充分美味しいし。

65:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/22 11:55:50 HxezL+yR
柔らかいパンマズー(>д<)
今まではフランスパンみたいのを主食にしてる欧州が理解できなかった。
今はそういうパンのほうがご飯並みに旨く感じる。
世界の前歯！

66:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/22 19:16:11 w4V1vv1l
なんとなきコンビニ飯がすっぱく感じて来た

67:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/22 20:50:45 pEt0Att6
久々きたけど>>23さんすごいですねー！

この前　
ﾄｲﾚの順番待ってて遠くの鏡に写った列の中で自分の姿が小顔首長に見えたｗ
体重は３㌔程度しか減ってないけど顔とおなかに効果大きい

68:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/23 01:16:12 wfkLWaKh
河童寿司言ったら15皿も食っちまったorz
久々だったからついつい逝ってしもたよ・・・。
前歯使ってても食いすぎたら意味ねぇっつの！

69:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/23 03:34:34 pXgxNAvk
俺も大食いだがこのダイエット続けてる！
頑張るぞお！

>>68
俺は噛んでたら食欲なくなってくるんだけどなあ・・

70:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/23 06:57:37 8Z4CZ0x6
前歯出てる人って痩せてるよね

71:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/23 07:35:44 ej3avu3Q
>>70
そうかもー！
でも、デブなほうに目が行ってしまうけど、太った出っ歯っていうのもいるかも…どうなんだろ？

72:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/23 14:25:12 br1zPAzX
>>71
いる。太って頬に肉が付きすぎで歯が目立たないだけ。
ザッツミー

73:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/23 15:16:37 Ts2x0TQX
>>66
それはこの季節的には傷んでた可能性も…

みんなごはんどれくらい食べてる？
あたしはだいたい小ぶりのお茶碗５分の３くらいだけど最近なんだか足りなくなってきた…
ちゃんと普通の分量は食べた方がいいのかな？
それともいつの間にか噛む回数が少なくなったのかな…？

74:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/23 18:35:46 N97B4kqX
最近のお気に入りは冷ご飯（玄米30％）+お茶漬けの素（味粉はかなり捨てないとしょっぱい）
あられのカリカリ食感がカミカミしててうれしいｗ
お茶漬けにするとサラサラ食べてしまうので、ふりかけ感覚でそのまま食べる！
色んな種類あって飽きないし安あがりなので貧乏生活の自分の強い見方です

75:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/25 08:52:06 +S3xHUOQ
飲み会やらでひと月かかったけど停滞期超えたー！体重が身長止まってから今まで見たことのない数値になりました！
（子供の頃からずっと標準＋αだったので…）
今まで筋トレやら有酸素やら頑張ってきたけど過食を抑えられたのは前歯だけです。
ゆっくり食べることは習慣になってきたけど、まだ気を抜くと「もっと噛める」状態で
飲み込んじゃったりするので、まだまだ油断せずに美容体重計目指して頑張ります。
皆さんも頑張って！

76:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/25 18:54:56 ThVJ7xIY
今停滞期…

飲み会あった次の日は食事減らしたりして帳尻合わせしてるのになぁ

あきらめないで、ｶﾐｶﾐして頑張るぉ(`･∀･)o

77:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/26 16:02:08 //rayau+
優香が横顔がキレイで何か賞取ってたけど、その時のインタビューで
「よく噛んで食べる」ことが秘訣だって言ってたよ。
やっぱりデコルテに効くんだね！モチ上がる～
個人的に優香好きだから尚更ｗ

78:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/26 20:12:11 PHg1GCI3
生ホタテを食べたんだけど、生ものはずっと噛んでると生臭くてムリだ…

79:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/27 00:37:41 VPeER3pg
みなさん、停滞期どのように工夫されていますか？
３ヶ月で５㎏落ちてよ～しと思っていたけど６月に入って
体重49㎏でキープだよ(;＞ω＜)前歯は続けています。

あと、１日１時間くらいのゆるーいウォーキング(買い物を兼ねた)
お風呂上りのストレッチは実行中。

いい案があったら教えて下さいませ。

80:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/27 01:09:06 BgaYCHhs
標準からさらに痩せた人っている？標準からだと一気にへることあんまないよね？

81:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/27 07:56:50 uw/z7Xb4
>>80
それ気になります(`･ω･´)
標準の人はやっぱり前歯だけじゃなく運動とかも心がけた方が良さそうですよね｡

82:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/27 10:21:55 cpP78M1O
私も標準だ～　停滞中。ていうか噛むのサボってるな。ｲｶﾝｲｶﾝ

83:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/27 13:56:34 HfUaJaum
口内炎ができてｶﾐｶﾐするとしみる…(´;ω;`)

とりあえず直るまでは奥歯でｶﾐｶﾐ頑張るぉ(｀･ω･)9″

確かに、柔らかいパンが美味しくなく感じてパン屋のフランスパンとかがおいしく感じてきた…♪

84:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/27 20:15:27 uw/z7Xb4
>>83
私と一緒です！！
口内炎が痛すぎてもの食べるだけでも痛すぎて涙でます(;ω;`)
めげずに頑張りましょうね(>_<)

85:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/30 07:36:52 An9wR2wt
みんな順調にｶﾐｶﾐしてる？

86:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/30 09:04:01 085stmu2
もうカミカミ癖になっちゃった♪

87:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/30 18:09:49 An9wR2wt
>>86
自分も( ^Д^)
逆に早く食べなきゃいけないとき焦る(;ω;`)

確かよく噛むことってダイエット以外にもいろんなことに良いって言われてますよね？

88:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/30 22:04:28 VewmMGWi
生理が始まってから1週間弱なんだけど…

体重が毎日0､2キロずつくらいの割合で増えてる…orz
しかも生理のせいか食欲が盛んになって噛むことを意識しているものの生理前よりかなり食べてます(´･ω･`)

早く生理終わらないかな…

89:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/01 17:22:06 IFRshuyd
今日から７月だお！
今月もいっぱい噛んでみんなで痩せよう！！

わかったか( ^ω^)？

90:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/01 17:49:26 EpI5TXKu
ほんとだ！節目だし今日から始めれば良かった…

91:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/01 19:04:46 LvPqg8HB
別にいつ始めてもいいじゃんｗ
とにかく痩せるが勝ち！
みんな神神頑張ろう！

92:sage
07/07/02 08:04:32 Zc/2GWln
時間かけて食ってる割に満腹感が出ないと思ってたら
ただ時間が経過するようになっただけで噛む回数が減ってることに気付いた。
もう２ヶ月経つから習慣付いたけどちゃんと意識せんとダメだなこりゃ。
ちゃんと結果は出てたので継続していこう…

93:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/02 21:23:06 6fHUaP9V
勘違いかもしれないんだけど
咀嚼を始めたあたりから寝てるときによだれが出るようになって困る。
今までこんなによだれが出ることはなかったのに、大体朝起きると枕が濡れてるし
寝てるあいだにも何度も出てるみたい。
なぜでしょう･･

94:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/02 22:42:45 TOGBaLZ7
たくさん唾液が出るようになったってことですかね？

95:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/03 00:45:16 sj64TexC
唾液の分泌がよくなったんだね！まぁ言えば新陳代謝が良くなったみたいなものだよ(^^)
唾液の分泌が良いと、口臭も減るし虫歯にもなりにくいらしいよ！

私も最近授業中寝るときよだれに注意してます(´･ω･`)

96:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/03 03:25:57 +JpLzDSu
よだれより授業中に寝る事に気を付けなよｗｗｗ
可愛いなあ、もうｗ

97:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/03 07:16:49 h8X+94vT
おまいらみんな可愛いよ、もう！ｗ

98:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/03 07:56:07 uk7C1HW7
ﾜﾛﾀｗｗ

99:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/03 15:17:00 aYxVU9C0
唾液が出るのは嬉しいけど、よだれはもうどうにもならないんですかね･・
恥ずかしいし、きもちいものじゃないから
諦めるしかないのかなー

100:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/03 16:18:17 z16Ah4iZ
100＼(^O^)／

このスレ好きだ

101:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/04 11:04:56 oV5wc8SF
よく噛まなくても間食をしなかったら3日で１.5kg減ったよ。
ちなみに身長152cm47→45kg

102:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/04 11:06:21 C8JXz15x
ぷっ

103:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/04 21:21:01 O4JM3DeJ
うん、だからね
間食抜きができないから租借してるんだよ
満腹感を味わう為にね…　
あとデコルテの運動にもなるし胃や腸にも優しいから

104:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/04 23:06:47 OiI8GEbR
ごめん、デコルテとは？

105:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/04 23:33:09 Wzv7uZH0
デコルテ【(フランス) dcollet】
〔肩や胸，背をあらわにしたの意〕
胸元あるいは背中の大きく開いた服。また，美容で首筋から胸元にかけての部分。

106:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/05 20:22:41 sXMucMAo
間食抜き位の事が出来ないのは、意志が弱い証拠。

107:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/05 20:34:52 Vu7vXr/x
>>101
おめでとう！

>>106
凄いです意思強いんですね＞＜

で　　も　　お　　前　　ら　　ス　　レ　　チ

はいみんな明日も噛み噛みしよう♪

108:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/06 00:13:58 P0KoAyWX
処方された薬が「食欲が増えるから食べ過ぎないように」だって（´・ω・｀）
これから２ヶ月は続くだろうからえらい頑固な停滞期になるかもしれないけど
きっと前歯に出会ってなかったらもっとガツガツ食べてたんだろうな・・・と思って
更にご飯をかむようにします。塩ご飯美味しい・・・。

109:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/06 07:41:40 8ZpvLm08
>>107
いえるｗｗｗワロタｗｗｗｗｗｗｗｗ

110:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/07 20:16:50 QmibgV4Z
このダイエット初めて３ヵ月経ちました
そしてかならず毎月２週間の停滞期が来ます
生理前一週間、生理はじまって一週間。
でも前歯信じて頑張ってこの２週間乗り越えたら余裕で痩せた！
前歯ダイエットさえしてれば毎月の停滞期恐くな～い♪

111:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/08 15:37:59 V+MTyQAo
質問ですが、皆口の中がどうなるくらいまで噛んでる？
原型がなくなるくらいまで？(表現しにくい…

飲み込むのが早いせいか、あまり効果が見られない(´･ω･`)
でも前スレにもあったけど、お通じがよくなったよ(#^.^#)

112:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/08 15:52:30 qNJ+DVg1
前スレから読んでるのに
「ドロドロになるまで」とか「正体がなくなるまで」っていうレスは見落としてるのか…

113:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/09 02:13:19 WVB50eI6
冷やし中華の季節ですね…

ラーメン同様カミカミしにくいけど、がんばるぉd(`･ω･´)b

あげあげ

114:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/09 07:46:05 ucGZt4mN
冷やし中華は好きじゃないけど冷やしうどん最高！！
ずっとカミカミしたくなっちゃうｗ　冷やごはんもイイ！

115:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/09 11:25:57 XLSG8fi8
やっぱりごはんが一番甘くて美味しい( ^Д^)
最近は五穀米にはまってる｡
健康にもダイエットにも良いよ！

116:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/09 11:50:50 vhNlIVcl
前歯やって結構経った頃に、噛む度に脳？というか目と目の間？位に痛みを感じるようになった
しばらく止めたら治ったみたいだからｶﾐｶﾐ再開するけど何だったんだろう･･
出っ歯の兆候かな･･

117:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/09 12:18:51 ucGZt4mN
あ！私もなった！！
でもそれほど激しい痛みしゃなかったから気にせず続けて
そのおかげか（？）顔や首がしまったよ！
腫れぼったい目もすっきり二重になった
でも人それぞれだからあんまり無理するとまずいかも…

118:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/09 12:52:13 WVB50eI6
私は白ご飯にちりめんじゃこを少しふってカミカミしてるよ。
カルシウムたっぷり☆

五穀米もためしてみるぉ(^ω^)

119:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/09 18:31:25 vhNlIVcl
>>117
げｗ
小顔になれる兆候だったのかな
止めなきゃ良かったかもｗｗ

でも出っ歯の兆候だったら困るなあ･･

120:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/10 13:10:40 fv12q0Bh
みんな、1日に何キロカロリー位摂ってる？
あと、どんなものを食べてるのかな？

例えば
朝：６枚切食パン　１枚
　　牛乳　200CC
　　ゆで卵（塩少々)　1個

昼：コンビニおにぎり　1個
　　インスタント味噌汁　1杯
　　野菜サラダ　1個

夜：スパゲッティー(乾)　80ｇ
　　200Kcalのレトルトミートソース　1袋
　　にんじん、カリフラワー、ブロッコリーの温野菜　200ｇ

・・・みたいなのを知りたいです。
ちなみに上記は私の昨日の1日のメニューですた・・・
教えてください（´・∇・｀）
　　

121:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/10 17:04:20 QfsdmApM
夏は冷飯にかぎる！

122:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/10 17:09:41 dnDcjByG
大体いつもこんな感じかな｡

朝
ご飯一膳
ふりかけ
卵焼き

昼
一段の小さめのお弁当

夜
ご飯一膳
納豆
味噌汁

1400はこえないようにしてるくらい( ^ω^)

123:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/10 18:05:25 JvYsTH+b
>>122さん、体重等、良い変化ありましたか？
私もそんな感じのメニューだけどまだ実感できないorz
１週間しか経たないけど

124:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/10 23:09:56 mM6z7wu+
今日の晩ご飯、カレーだったぉ(^ω^)
とってもカミカミしにくかったorzでも頑張った！

前歯で噛むとカレーが更に辛く感じました。辛いの苦手なだけにヒーヒーだったよ(´･ω･`)

125:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/11 07:48:42 E5siCufC
>>122
私の場合、運動もちゃんとしてるよ！
体重は測ってないから解んないげと、ウエストが４cmくらい細くなった( ^ω^)

126:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/11 10:42:21 +hRf6ObL
オヤツ時にはエビオスを噛み噛みしてるよ

成分に炭水化物は0～0.3パーセントくらいしかないみたいなので
前歯ダイエット理論では意味ナシみたいになるけど

127:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/11 13:47:38 Ge316YM4
朝　ご飯軽く一杯
　　　大根おろし・シラス・しょうゆ
　　　卵焼き１個分
　　　豆腐・絹さや・油揚げの味噌汁一杯

昼　クリームチーズ入りのパン握りこぶし２個くらいの大きさのを１個
　　　（表面にメロンパンみたいな感じの甘くないクッキー生地）
　　　↑これで400位行ってしまうか・・・？
　　　トマト　大１個

夜はどうしようかな・・・。お腹すくから毎日どか食いの危険と隣り合わせだよ
ビリーでもやろうかな

128:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/11 13:57:21 s2+lqdKv
>>127
カロリーを心配するよりもうちょっと野菜を摂った方がいいと思う

129:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/11 13:58:07 s2+lqdKv
あ、ちゃんとトマトも摂ってたのか。ごめんなさい。

130:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/11 14:02:50 aVwevnPr
ビリー…
前やってたけど、かなりきつかった…(´ω｀)一応自分運動部なのに初めてやったときは基本すら途中からついていけなかったし…
次の日筋肉痛で死ぬかと思ったぉorz

夜は夕食をじっくりカミカミしながらテレビ見てまつ。気づいたらお風呂の時間ww
ビリーよりカミカミの方が楽で(・∀・)イイ！

131:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/11 14:11:57 Ge316YM4
>>128
だよね～確かに　夜はモロヘイヤでも茹でようかな

>>130
ビリーは日曜日に初めてやったの
筋肉痛が癒えてきたので、今夜またやろうかな、と・・・

かみかみだけだと、私はもっと食べたくなって、実はつらい
ビリーで紛らわそうかと（´・ω・｀）

132:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/11 16:52:08 wQNUwscc
みんなすごい！
私もまた噛み噛みがんばってみる(^O^)/

162/49だから､目指すは45kgだーー！

133:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/11 20:56:24 SUO9fNfH
今日からｶﾐｶﾐ頑張ります(`･ω･´)

157/50から46めざす！

134:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/11 21:00:09 inAQyLIi
　　　　　　　　 ,. -‐'''''""¨¨¨ヽ
　　　　　　 (.＿＿_,,,... -ｧァﾌ|　　　　　　　　　　あ…ありのまま今　起こった事を話すぜ！
　　　　　 |i i|　　 }!　}} /／|
　　　　　　 |l､{　　j}　/,,ｨ//｜　　　　　　　『安倍政権にお灸をすえるつもりで批判票を投じたら
　　　　　　　 i|:!ヾ､_ﾉ／ u {:}//ﾍ　　　　　　　　いつのまにか在日参政権と人権擁護法案に賛成させられていた』
　　　　　　　 |ﾘ u' }　 ,ﾉ　_,!V,ﾊ |
　　　　／´fト､_{ﾙ{,ィ'ｅﾗ　, ﾀ人　　　　　　　　な…　何を言ってるのか　わからねーと思うが
　　　　 /' 　ヾ|宀| {´,)⌒`/ |<ヽﾄiゝ　　　　　　　　おれも何をされたのかわからなかった…
　　　　,ﾞ　／ )ヽ iLﾚ　u' |　| ヾｌﾄﾊ〉
　　　 |／_／　ﾊ !ニ⊇　'／:} 　V:::::ヽ　　　　　　　　頭がどうにかなりそうだった…
　　　 /／二二二7'T'' ／u'　__ /:::::::/｀ヽ
　　　/'´r　-―一ｧ‐ﾞＴ´　'"´ ／::::／-‐ 　＼　　　　ドサクサ紛れだとか火事場ドロボウだとか
　　 / // 　广¨´ 　/'　　／:::::／´￣｀ヽ ⌒ヽ　　　　そんなチャチなもんじゃあ　断じてねえ
　　ﾉ ' /　ノ:::::`ー-､___／:::::／/ 　　　ヽ　　}
_／｀丶　/::::::::::::::::::::::::::￣`ー-{:::...　　　　　　ｲ　もっと恐ろしいものの片鱗を味わったぜ…

135:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/12 07:00:08 u6kfIZ2A
誰かと食事してたらくちゃくちゃ失礼になったりしない？一人で食ってたら噛み放題なんだが・・・

136:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/12 07:32:51 rkwUQDDf
>>135
そんなの気にしないで食べてる(`ω´)
案外平然とｶﾐｶﾐしてれば突っ込まれないよ｡ｗ

137:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/12 10:46:21 sgE9zq4d
よく噛んだ時と普通に噛んだ時で体重の増え方が違う。
よく噛むと、茶碗半分のご飯におかず少量でも500ｇ位増えるんだけど

138:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/12 11:08:05 tDkJGYlC
それは不思議だ
いつもより量が少なくて体重増えるのが不思議。
私は確実に減るけども

139:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/12 11:16:24 LJK3SExV
このダイエットいいね、かなり早食いが防止される。

でも若干前歯が出てる私は前歯で噛むことによりもっと歯が出るのでは…不安になるｗ
大丈夫かな(´・ω・｀)

140:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/12 14:25:07 6D5MAr6a
>>137
そんなわけあるかいな。
体重の増減なんて足し算引き算だから
食べる量と運動量が同じだとしたら
ウンコとか汗とか出てないんじゃないの？

141:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/12 14:48:02 9rJMflpE
>>137
お茶とか水分の取る量の違いじゃない？私は昔早食いでお茶何杯も飲んでたけど、たくさんカミカミしてるとお茶もコップ1杯で足りるよ☆

あと、人と食事するときは流石に前歯ではやりにくいので、奥歯で少しずつ口に運んでカミカミしてまつ(´ω｀)

142:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/13 13:46:34 0qxJ5jbn
それはちがうぽ～！!!!!!!!!!!！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！

143:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/13 15:23:44 Ke/L5VYm
>135
くちゃくちゃ失礼なのは、口開けて噛むから。
口閉じて咀嚼してれば無問題。

クチャラーは某半島人とかに多いね。
あっちは音立てて食べるのが「おいしい」という意思表示らしいから。
さっぱり理解できない文化だけど。

144:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/15 00:36:03 7nHvKmnq
保守age

145:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/16 07:05:10 i5ymGh2I
ここの住人減ってきたね…
なんだか寂しいな(´･ω･)

146:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/16 08:30:59 Iu/SGGJF
夏はさらさらと食べられるものが多いしね…
あんまり関係ないか
情報出尽くしたんじゃん？

147:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/16 10:22:17 iwALM02c
みんな前歯ダイエットに成功して、
ここに来る必要も無くなったのかもしれないね

そう思って私もｶﾐｶﾐ頑張ろう(｀・ω・´)

148:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/16 17:03:45 lh8HSKfb
そうですね、ある程度前歯ダイエットの知識もついて
ここ見なくても不安なくなったんじゃないでしょうか？
私>>23ですが、また更に首筋がすっきりしてきましたので
近々うpしますね。

149:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/16 17:15:51 lh8HSKfb
近々といいながら即貼ってみますｗ
かなり元が気持ち悪いので観覧注意です。ごめんなさい
URLﾘﾝｸ(p.pita.st)

150:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/16 20:51:56 hlwAI0kQ
>149さん、
うＰありがとうございます
髪のびましたね

151:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/16 20:52:19 i5ymGh2I
>>149
すごいっ！！
３ヶ月でそんなに！？
モチ上がります( ^∀^)
したのは前歯ダイエットだけですか？

152:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/16 21:14:39 lh8HSKfb
>>150さん
そうですねｗ少し伸びました。
二ヵ月目の時は耳に髪をかけていたと思います
実際はあんまりのびてないような気もしますが開始時の
顔の面積が広すぎて小さくなった顔のラインのおかげで
かなり長くなったように見えるみたいですｗ
　
>>151さん
そうです前歯ダイエットだけです
噛む時は少しアゴをあげてデコルテをひっぱる気持ちで
やってみました。
まだかなり首にたるみがありますので
もう少し引き締めたいと思います。ありがとうございます。

153:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/16 21:28:51 kzwb5Obn
>>152さん。私も>>149を見させていただきました!!!
すごいですね。もちろん体にも変化が出ましたよね？
何㌔くらい痩せましたか？

去年、親不知を４本いっきに抜いたときに
奥歯で噛めないので、自然に前歯ダイエットしてました。
口も開きにくかったので毎日お粥やリゾットばかり食べてましたが
１ヶ月で－３㌔でした。
普通に食べられるようになった時に止めてしまって
太ってしまったので、また始めようと思います。

154:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/16 22:29:27 lh8HSKfb
>>153さん
はい、現在三ヶ月目の体重は‐19キロです。
首まわりを一番気にしていたので
鼻から下の写メしかありませんが
ウエストは41センチも減らすことができましたｗ
元が114センチありましたから…恐い…orz

155:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/17 00:46:05 dV0FWHbi
>>154さん
すごい！前回も見たけどますますモチ上がります～！
便乗で質問させて下さい。
この３ヶ月で食事の量ってどうやって変わってきたんでしょうか？
最初はがくんと減ると思うので痩せるのも分かるんですが、その後も継続して痩せてるってことは
まだ食事量が減り続けてるんでしょうか…？
良ければ教えてください！

156:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/17 03:45:42 IdTSFeBI
>>149=>>153
すごい!!おめでとうございます!!
最近あまり効果が出なくなったのでやる気が失せていましたが、写真を見てまたやる気が戻りました。ありがとうございます(#^.^#)
私もとりあえずマイナス5ｷﾛ目指して頑張ります！

157:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/17 06:34:34 tnDTcxXN
>>155さん
ありがとうございます。
食事は朝、早起きしてかならずしっかり食べます
おなかいっぱいになるくらいですが、和食がほとんどです
開始時からあまり量はかわってないと思います。
量はあまり気にしませんでしたが、ゆっくり噛んでいると
少しの量でおなかいっぱいになりました
お昼もゆっくり噛んでおなかいっぱいだなってくらい食べ
夜は、お昼に食べた物がおなかに残っている感じで
抜く事が多いです
間食はまったくなくなりました、それよりも
朝なに食べよう昼なに食べようと考えるのが楽しみでｗ

158:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/17 06:38:13 tnDTcxXN
>>156さん
そう言っていただけると嬉しい！ありがとうございます。
お互い頑張って前歯ダイエットしましょう！
みなさんのモチが上がりますように！！

159:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/18 12:52:38 Zrk0MYml
作成者様がPCからの観覧を拒否しております。
お手数ですがお手持ちの携帯端末でアクセスしてください。

160:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/18 16:57:33 Zr8SB9se
すいません
ＰＣ許可はしてあるのですが…

161:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/19 00:23:57 8iut9/nd
いくぜっ！！
155／49
仕事上、昼飯時間が30分しかないから無理かな…

162:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/19 01:09:15 9uaraVcd
私も！！
昼休み30分くらいだしﾊﾞｲﾄの時は夕ご飯30分取れたらいい方だし…時間かけれないからせめてしっかり噛むようにはしてるんだけど…あまり効果は見られないorz
やっぱり時間かけて噛まないとだめなのかな？

163:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/19 06:08:10 Blwoh92r
なんだろ、噛む回数は確かに意識してるけれど、
唾の量が多く出ている時の方がより満足度が高い気がする。

前歯がかなりすきっ歯なので、
犬歯付近で左右行き来するようにゆっくりｶﾐｶﾐしてるんだけど、
舌先で味を感じるようにしながら、上の前歯の裏側で
食べ物を行き来させていると、
いつもより唾の量が多くなってジューシーになるときがあるw
そういうのを感じた時は同じ量を食べていても満足度がアップ。

164:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/19 08:00:02 lotVgrIA
>>3が基本だから、時間ないのにたくさん噛む必要はないと思う。
あれば多いほうがいいだろうけど。

165:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/20 09:54:36 0mECUjYM
今日ではじめてからちょうど５ヵ月かな。
165/62→55！

53キロが目標で、絶対夏に水着きたいんだけど…

56～54キロあたりをいったりきたりで、停滞期。
がんばります！皆のカキコミかなり励みになります。

166:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/20 17:47:54 Z3qYiY1Y
>>165
すごいですね！
やっぱりそうゆう報告きくとモチ上がります( ^Д^)ｗ
私もｶﾞﾝｶﾞﾙぞ―！！

167:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/20 20:19:11 RrF8z6Of
今日から参加します。
150／54のチビデブ巨だけど、40ｷﾛ代目指して頑張ります。
とりあえず、首が見えたらいいな。

168:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/21 01:42:33 AiP6jwxz
162/61のデブです…一応スポーツしてるけど、おなかはタプタプorz

とりあえず55キロ目指してがんばります(｀･ω･´)

169:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/21 21:04:48 mx0xUcyV
みんなすごいなぁ(o^v^o)モチ上がりました！！

あたしは154/53です。頑張ってみます！！

170:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/22 00:08:28 5X4jUNtf
>>146
それはちがうぽ！
みんな喉食いの誘惑に負けたんじゃないかなぁ。

171:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/22 01:25:40 0yEpDtkj
そんなぁ…

172:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/22 08:35:22 FaLv5Yff
バナナ…

173:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/22 14:28:49 pFKFoGYZ
あまりにも古典的なギャグセンスに吹いたw

174:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/22 19:14:22 m46gdglJ
標準体重にもどってからも月1キロぐらいは痩せてるね。
ちょっと運動サボってたのに体重減ってたよ。

175:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/22 21:37:52 pZQhN8bi
よく噛んで食べたり、胃薬飲んだりして消化良くしたら太りにくいってこと？
胃下垂とかで消化の悪い人は太らなかったりするけど、消化はいい方が太らないのかな？

176:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/23 10:33:51 Zb1mdJs3

177:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/24 16:56:32 45JbxmBZ
>>170
ちがうぽって・・・。
いつかの自演さんじゃんwww

178:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/28 07:35:39 2my8eNXg
>177が意味分からんよう。

あんま止まってるからネタ投下。これ続けて人生で初めてＳサイズのジーンズが履けた！
ショップにもよるんだろうけどモチ上がるわ。次は「履ける」→「格好良く履きこなす」を目指す！
まだ太ももがぱつんぱつんだからｗ

179:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/28 22:31:53 AyEQWVuW
いいな～Sｻｲｽﾞとか夢みたい！私も目指して頑張りますb

生理が約半月遅れているせいか、体重変化があまりない今日この頃。

180:名無しさん＠そうだ選挙に行こう
07/07/29 11:52:36 IoSGbnEf
昼ご飯はカレー。
かみにくいのでご飯に玄米混ぜてみたら少し噛みやすかった（´∀｀）

181:名無しさん＠そうだ選挙に行こう
07/07/29 12:34:18 bUd1tVea
カレーﾎﾝﾄ噛みにくいよね…
あと、個人的に卵かけご飯が大好きなんだけど、カレー同様噛みにくい…

堅い安物の肉とか出てきたら、これでもか！ってくらい噛んでやるのにw

182:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/30 09:32:28 F21uv0R3
ここ一週間くらい、食欲の大爆発が…orz
少しリバった。

もう１、２日で生理も終わるしこれからお盆にかけて頑張ろう！
…という決意表明ですた。

あたしもSジーンズ履きたい！！！！

183:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/30 20:45:06 ajr7O6zu
ただ「よく噛む」だけなのに、続けようとすると何と難しいことなんだろう…
デブ時代（今は何とか標準）の次から次へと口に入れる食べ癖がなかなか消えなくて憎い！
これ始めて３ヵ月くらい経つけど未だに油断すると噛む回数が少なくなるよ。

184:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/31 01:27:27 RLAh38gH
分かる！分かるよ！
私も小さい頃、口の中いっぱいにご飯詰め込んで食べる癖があって今でも無意識にそれが出るときがある…
ご飯食べるのが遅すぎて、給食の時間が終わっても一人黙々と食べさせられるっていう小学校の頃のシステムがいやで独自に変な癖を編み出して早食いになったんだけど…
意識しないと口いっぱいにご飯詰め込んですぐにごっくんしちゃう(>_<)

185:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/31 08:02:44 YtYwzwl2
子供の頃に憶えた癖はなかなかやめられないよね
給食でも決まった量を決まった時間に食べる
食事の量はその子それぞれなのに躰の大きい子の量も一緒
躰が小さくて食べる量も少なくていいのにお腹につめこむ
遅いと怒られるから必死で食べる、すると誉められる
誉められて嬉しかった記憶が残ってて暴飲暴食する
なんかの本に書いてあったけど、そのとおりだと思うわ
今、は食育とかでそれが改善されつつあるけど
間違いだらけだったよね昔は
「私は昔から食べるの早かったわ」って人でも
物心つくかつかないかの頃に
「○○ちゃんはいっぱい食べて偉いね～」とか誉められて
早くいっぱい食べれば誉められると言う
まちがった教えを脳裏に埋め込まれちゃう
　
改善するのは大変だと思うけど皆頑張ろうよ！！
咀嚼はダイエットにも役立つかもしれないけど
それ以前に躰にとてもいい事だから！！
私はこのスレ見つけてダイエットにも成功したし
なによりしつこい喘息と肌荒れが治りました！感謝！
携帯からだから改行おかしくてごめんなさい、長文失礼。

186:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/03 00:07:41 ssyzXqMB
うう…おなかへった～けど、明日の朝ご飯をちょこっとずつ一口一口を
大事に大事に噛む様を想像して夜は乗り切るぞ。
おかずは梅干しが理想的かな…

187:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/03 03:31:07 412HwmQu
あたしは味噌汁と焼き鮭がいいなぁ

188:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/03 21:14:07 MziE8HCc
…ここ３日間、暴飲暴食早食いが出てきた…たすけてー！

189:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/04 00:36:12 7uvpWWGH
>188
時間に余裕を作って、
心を落ち着かせ、
ゆっくり
ゆっくり
味わう

190:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/04 10:18:21 zoXOrVYz
>>189
うん、ありがとう。
がんばる！！！！(T-T)

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