ビリーズ・ブートキャンプ初心者3人目

ビリーズ・ブートキャ ..

175:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/10 22:35:48 0iWccYES
>>164
入隊１ヶ月の♀ですが、腕は締まって細くなりましたよ。25cm→24cm
一時的に太くなったように感じましたが、スッキリしてきました

176:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/10 22:54:28 FyJv0l6b
これ効果無くね？
体重も体脂肪も増えたぞ
一週間で痩せるなんて無理じゃん

177:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/10 22:58:56 3ySoaZ4P
こうやって商売文句につられて買って
大して続けないでやめる人って多いんだろな

178:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/10 23:01:14 AKieIjya
>>176
そりゃ食いすぎ、
俺もビリーやると腹減るからつい食ってしまう。
食事の管理もしないといかんよね。

179:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/10 23:03:05 wi2CNnNU
脂肪の燃焼より筋肉つくほうが早くて最初効果ねぇって思ってたけど脂肪が燃えてからスゲー効果でてきた
おかげでスボン全部買い換えないといけないハメになった
友達は一時スゲー熱中してたけどやめたからリバウンドで凄いﾃﾞﾌﾞになった
ヘソから下の腹筋が一向に割れないんだが続けてたら割れてくるのか？
ヘソから上はもう完全に割れてるんだが・・・・

180:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/10 23:06:50 GkRJ795E
１週間で効果でるのは、よっぽどピザかたるんでる人ぐらい。
一般人なら、３ヶ月はみないと。

１週間なんてあおり文句、日本語版だけだよ

181:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/10 23:10:57 ZLOWDciA
>>179
ここは初心者スレなんだから、腹筋割れてるような人は、本スレかビルドスレ行けばいいんじゃね？

182:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/10 23:15:06 Kbadc9eQ
>179
俺は、ｳｴｽﾄは１週目から順調に減り始めた。
２ヶ月たってベルト要らずだったジーンズが、ベルト穴３つ目でとめるようになった。
太もも周りも余ってしまった。俺もそろそろ買い換えないといかん。
しかし、太ってはけなくなることはあったが、逆は初めてだｗ

183:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/10 23:15:26 wi2CNnNU
>>181
まだ１週目と２日終わったばかりなんだが・・・
お前が言ってるのは初心者じゃなくてデブ以外くるなって言ってるようにしか見えないんだが
1週間前は腹筋割れてなかったんだがね
割れた時点で初心者じゃないのかよ

184:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/10 23:16:29 THAYIqI5
やっぱ男の人はすごいなー。

185:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/10 23:20:57 wi2CNnNU
腹筋強くなって変わった事
・急に引き締まってお腹が張った状態みたいで違和感を感じる。お腹をパチパチ叩いたりつまもうとするのが癖になってる
・出にくいウンコがあったらかなり時間かかって出してたけど今では力軽く入れるだけで出る
・暇な時ツイストする癖がついてる

186:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/10 23:22:10 ZLOWDciA
一週目と２日で腹筋割れたの自慢するスレはココですか？
んなのビリー初心者スレ住人に聞いてどーすんだよｗｗ
それ用のスレ行けばって事。
お分り？

187:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/10 23:27:44 uKA7v4U7
>>183
もともとのスペックが全然違うんだから怒るなってw
だからって馬鹿にすると数で負けるぞ
俺はビリ前63.4k14％今日で4日目（応用）62.8k12.5％
まだまだ腹割れてないけど腹筋の影が見え始めたw

188:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/10 23:30:07 GkRJ795E
初心者スレ、いろんな人がいるよ。

けんかしないでワンモアセッ

189:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/10 23:32:09 JnTRI4vy
>>76
大変参考になりました
ありがとう

190:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/10 23:34:03 XzB0uwST
短時間で効果出た人オメ！

初心者＝始めたばかりor始めようとしている人　だもの
いろんな人で賑わっていていいよ
逆に廃れてきたら・・・

191:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/10 23:34:59 XzB0uwST
×短時間
○短期間

192:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/10 23:35:37 /hYJSuIn
確かに腹筋は効果が早く出てくるから餅は上がるな
今十日目だけど腹筋プログラムは毎日欠かさない
おいらは他にも三角筋が大きくなったのを感じるなあ

193:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/10 23:37:20 wi2CNnNU
>>187
スマソｗついムキになった

ZLOWDciAは何でこんな喧嘩腰なんだｗｗ
効果が出ないデブがいるスレはここですか？
まぁいいやｗ効果が出てる俺に嫉妬してると受け止めよう
ビリー買った嬉しさで張り切って1日3本ずつやってたら腹筋割れた。お前も頑張ってやってみろ
初心者だから初心者スレに来ていきなり質問した俺が悪かった。そこは謝る
とりあえず1日やる量を変えてみたりしてみろ。効果はマジで半端ねぇから
そんじゃ別スレ移動するなノシ　マジ悪かった

194:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/10 23:46:25 0gdqtyqe
１０日ぐらいで基本×３　応用×２　腹筋×２
腹筋変化なし　肩こりが軽くなった
不得意なところで休憩するのが少なくなてきた
腹筋割れるまでむきになってやるぞ　ｶﾆｯ！！

195:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/10 23:56:03 ZLOWDciA
>>193
べつに喧嘩腰な訳じゃないですよ。
ただ変な自慢はスレ違いかな？って思っただけ。
気を悪くなられたなら謝りますね。
スミマセンでした。
因みに私はデブじゃありませんからｗｗｗ
169-49-14%の♀ですので…。
ビリー歴も五日だし、始めた動機は、極度の冷え性なので基礎代謝UPさせたいのと、もう少し筋力付けたいからです。

他の住人の方々、お騒がせしまして申し訳なかったですm(__)m

196:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/11 00:02:44 XzLLcDzQ
>>195
そのスペックだと、まずは無理しても肉・魚喰って今以上に筋肉つけないとダメだな。
ビリーだけだと、ますます筋肉が痩せ細るおそれが。

197:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/11 00:05:49 3a1LfNXX
出不精なんで、家でできる運動を探している女です。
ダイエットのために挑戦しようと考えてるのですが、
出ている女性のようにアスリート体系を望んでるわけではないんです。
あくまでも女性らしいひょうたん型？な体系を望んでいるのですが
その場合はビリーは向いてないんでしょうか・・・・。

あそこに出てくる女性みたいにちょいムキムキになったらやだなぁって
思ってるのですが、あんまりハードにやらなければ大丈夫ですかね。

198:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/11 00:07:24 XzLLcDzQ
>>179=193
へそより下の腹筋に効くのは、
寝た状態で両脚を揃えて上げ下げする動きらしい。
個人的には、脚を伸ばして座った状態で片足立てて、
もう片方の脚を膝の高さまであげて水平方向に移動させる動きが下腹に効いてる気がする。

199:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/11 00:07:36 vq4vbAIG
>>197
彼女達はビリー以外に筋トレと食事で作り上げた体だから、一般人がビリったくらいでああはならないよ。
一度あんな体になってみたらわかるよ。
ムリだって。

200:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/11 00:10:01 ZU8g1Gnj
>>195
ブートキャンプ卒業したほうがいいと思われ

201:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/11 00:11:04 cSi9135z
>>196
そうなんですか？
自分では結構な量食べてるって思ってるんですけどねぇ…。
学生の頃はバレーボールやってて、そこそこ筋力あったんですけど、社会人になってから運動する機会が無くなってからは、筋力が落ちると共に基礎代謝も落ちてしまって…
クラブに行く時間も無いしビリーだったら自宅で手軽に出来るかな？って入隊した次第なんですよ。

202:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/11 00:14:58 cSi9135z
>>200
除隊ですか、そうですか…orz

203:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/11 00:15:12 ZU8g1Gnj
>>201結構な量ってのも胃の大きさで違ってくるからどうなんだろうな
目的からしてジョギングがベスト

204:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/11 00:21:39 JI8TLmRf
入隊したいんだけど腰が悪いとやっぱりきついですか？

205:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/11 00:21:54 cSi9135z
>>203
１ヶ月くらい続けてみて効果が無ければジョギングやってみようかな？
でもきっとビリーは期待に応えてくれるはず！ｗｗ

ありがとうございました。

206:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/11 00:24:13 c8ZXdJ6j
スポーツ用品店、ヨーカ堂、ジャスコ等フラフラと散策してきたよ
どこもビリーズ・ブートキャンプが山積み＆人だかりでﾜﾛｽ
しかしあれじゃブームが去ったら売れ残って在庫の山だな･･･

207:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/11 00:35:24 DC0PA+9M
>>197
その出不精を治さないと・・・多分、ビリー買っても続かないような。
そういう人は、自分にハッパをかける気でジムに行ったほうが良いと思う。

私はジムとビリー掛け持ちしてるよ。

208:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/11 00:39:48 dB0l4htk
>>197
ブートキャンプだけであんな風にはなりません

１ヵ月後には、寝つきのいい、疲れにくい、お通じ良好の最高の体が待ってます

209:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/11 00:49:30 UjfCEX2n
いま三日目で応用編に入ったら
グンと難易度がＵＰするんだね。。
特に床に寝てやる系が辛過ぎて付いて行けないしｗ
気合の問題じゃなくて物理的に無理ですorz

そういう場合は基礎に戻したほうがいいのでしょうか？

210:197
07/06/11 00:52:01 3a1LfNXX
みなさんありがとう!!!
そうですよね～。そう簡単にあのボディになるわけないわな。

>>208
それ最高！頑張ります！

211:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/11 00:55:34 yPMT1M/E
昨日ハンズで購入後即入隊しました。
体力にはそこそこ自信があったので正直ちょっとナメてたけど、これはかなりキツい。
腹筋のとこなんか、もうムリｗもうムリｗて何回も言っちゃうくらいｗ

んで今日は文字通りの全身筋肉痛。筋肉痛じゃない箇所がないｗ
別に急いではないし、超回復のこともあるから今日はやらなかったんだけど、
さっき風呂入る時に鏡見たら心なしかボディラインがシェイプされたように感じて、
腕なんかあきらかにムキムキになっててワラタｗ
恐るべしビリー、恐るべしブートキャンプ。

明日は二日目頑張るぞー、ビクトリー！！

212:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/11 01:00:20 UKKk9WZ+
>>204
40代の方のスレで、腰と膝が悪いから椅子に座った姿勢のままやってる人がいるけど、
それでも大丈夫みたいだよ。
要は本人のやる気と工夫。

213:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/11 01:06:07 Dcj0Xrh5
>>211
ぶっちゃけ超回復ってどうなんだ？
もともと鍛えた筋肉ならありえるが筋肉痛抱えてる奴がアテにしていいものか･･･
とりあえずビリまくって筋肉痛乗り越えて筋肉疲労が出てきたら休めばいいんじゃね?
そんなおいらはやっと筋肉痛が落ち着いたとこ。とりあえず明日から全開で行くぜ

214:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/11 01:13:29 9U1olFiv
腹筋プログラムの両手を顔のよこに持ってきて、脚は前後で
腕を前後に動かし腹の力を抜くなーという動きがうまくできません。
ビリーは腹に効いてるだろ？って言ってるけど、そんな気配はないし。
背中を丸めて骨盤を前に出せ、というのも意味がわからん。

腹筋プログラムは後半の仰向けでやる動作しか効いてない。

215:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/11 01:21:10 Kder0kKT
キャンプイン10日経過しました。
なーーんも変わんね。
間食なし、食事量も気をつけてる。ビールも飲んでない。
体重も変わらなければ体脂肪も変わらない。
デニムもゆるくなってない。
なのに乳だけが小さくなったｗｗｗ
なんだこれｗｗｗ

モチが下がる・・(´･ω･`)ｼｮﾎﾞｰﾝ　

216:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/11 01:23:10 ItAKtDHH
テレビCMきたわぁ

217:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/11 01:26:15 yPMT1M/E
>>213
ん？筋肉痛って切れた繊維が回復してる途中で起こる炎症なんじゃないの？
それが完全に回復するのが４８時間とかで、完了すれば繊維が太くなるとか。
馴れによる炎症の感じ方や度合いの違いだけで基本的に1日おきとかのがいいんじゃないの？スポーツ選手じゃあるまいし。
向こうでも1日おきの一ヶ月としてやってるみたいだし。
オレもよくは知らんからくわしい人よろ↓

218:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/11 01:38:50 qZTCQ0wA
入隊後２ｗ経過しました。毎日ビリバン有りで欠かさずやってます。
正直腹筋のところはついていけません。
ですが、初日から筋肉痛が無いのです。そして
体重　　　変化なし
体脂肪　超微減
ウエスト　超微減

ってな幹事できてます。そろそろ超回復をねらって１or２日おきにやるべえか・・・
とかのんきに思ってたんですが、>>217さんの書き込み見て不安になりました。
当初から筋肉痛無いってのはやりかたが緩すぎる（ヘンな重心のかけかた
をしていてetc楽してるｗ）のかなぁ
似たような人はいますか？２ｗ以降どうプログラムしましたか？

219:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/11 01:53:49 UlhOJsnt
>>95読んでるかな？

URLﾘﾝｸ(www.sonicsystem.co.jp)
前スレに有ったリンク。
ピザの身体改造日記だが、下半身の脂肪がとれるまでの課程が書いてある。

かなり無茶苦茶な強度でトレーニングしてるのにもかかわらず、
下腹部の脂肪がとれないことに悩み、有酸素運動を併用するに至る経緯が書いてある。
その期間じつに３ヶ月！
元がかなりのピザであることを差し引いても、下腹部の肉は相当手強いことが分かる。
（セルライトという用語を使っているのは気になるが、体が変化していく課程が
　詳細に書いてあるので参考になる。）

まあ、レス内容はちょっと前のオレと同じなので、過程としては有ってるんじゃねえかな。
あと一週間くらいで下腹部が平らになってくるハズ。真っ平らというわけにはいかんけど。
（個人差があるので違ったらスマン）

220:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/11 02:08:08 igIl0yDl
入隊８日目。
いまだにビリーバンドを使わず基本だけをやってます。
なんとなく疲れますが、初期の筋肉痛はすっかり完治。
基本を完走できたら、バンドを導入する予定。
応用編は見てもない。

221:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/11 02:34:16 2eNOAxYh
バンドじゃ辛いから軽めのダンベルじゃダメかな？

222:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/11 02:37:37 95ltJAL+
超回復っていうのは筋力レベルが一時的に上がることを言います
何もしてない状態が5だとしたら運動で疲れた状態が2筋肉使えば細胞破壊されてレベルが低下そして負荷に耐えるために通常時よりレベルアップ5～その期間が超回復で約48時間から72時間後に起こります
超回復の時にトレーニング筋力低下…筋力アップの繰り返しです
それがスポーツ選手のトレーニング
ちなみに滅多な事では超回復は起きません
もちろん全く運動してない人なら大丈夫だとは思いますが
はっきしいってビリーズブートキャンプ程度では起きるとは思いません
まぁいい補強にはなりますがダイエットですねあれは
ちなみに直ぐには筋肉が太るのはパンプアップと言います
一日寝たらなおります
超回復気にせず毎日やってください

223:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/11 02:53:16 wkIzIOyu
>>220
ｵﾏｴは俺かw
柔軟もリズム感も腹筋もダメダメなので、ひたすら基本をビリバンなしで10日ほどしています。
最初の2日ほどは筋肉痛になったけどそれ以降はならない。
でも、やっている最中は辛くてついていけないほどだし滝汗。
食欲は旺盛になって、体重はむしろ微増。

基本をクリアできたら応用やろうと思ってるんだけどどうしよう。

224:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/11 02:55:17 64vvwXUS
超回復ネタのループ飽きた('A`)
まとめてこっち逝ってくれ
URLﾘﾝｸ(members.jcom.home.ne.jp)

225:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/11 03:02:22 vB4iydb3
>>221
問題ないと思う。

226:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/11 03:28:16 iswiyP5J
ニコニコ動画のエロエロビリーズじゃ効果ないのかな？

227:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/11 08:39:05 eNtdGsvm
昨日、夜ご飯を食べて１時間くらい経ってから
ビリーしたんだけど20分くらいして突然気持ち悪くなった・・・。
やっぱり２時間くらいは空けて胃を軽くしとかないと
駄目だね。
今まで夜ごはん前にビリッてる時はそんなことなかった。
今日は空腹でビリーするぞぅ！

228:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/11 09:17:35 ELWtTWfL
家にエアロバイクとぶるぶる振動腹巻とヨガマットとバランスボールとロデオボーイ置いてある奴手を上げろ

一緒に手をつないで「ビクトリー！」しようぜ

229:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/11 09:48:47 wdvwCObt
ビリー始めて3日目。
気合入れようと、ここや経過報告スレ読みあさってた。

あまりにみんながピザピザ言うもんだから、
つい朝からピザを食べてしまったじゃないか。

230:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/11 10:11:40 xYpeRkdw
マッチョに質問age。

ビリーバンドありで２日に１回行なうのと、
ビリーバンドなしで毎日行なうのではどちらがダイエット効果ありますか？

理想はビリーバンドありで毎日なんだが、無理orz
ビリーバンド凶悪杉

231:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/11 11:08:05 yPCj6w7V
昨日で入隊２日目。
初日の筋肉痛をおしてビリったら、足が痛くなったので途中リタイアorz
今日は大丈夫。昨日ほど痛くない。頑張るぞー

232:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/11 11:31:05 zRhoZAfF
>>227
空腹で運動すると体が飢餓感を感じてその後食べた物を全て蓄積しようとする。
それが脂肪になる。
低血糖でフラフラするのも怖いし。
ご飯を腹八分目位食べて1時間後以降やるといいかも。

233:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/11 11:35:49 lOYGPgVu
入隊して7日終了しました。
5日目まで体中筋肉痛でロボットの様な歩き方でしたが
今は腹筋の筋肉痛を除いてかなり回復しました。

体重は変化無しですが、持病の腰痛が治った！！だけでも嬉しい。

慣れてくると腹筋や最終プログラムの30分では物足りないので
明日から基礎＋腹筋か応用＋復帰でがんばりますっ！！
1ヶ月後、子供とプール行くまでに腹筋割れるといいなあ・・・。

234:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/11 11:51:11 kSLl59ZC
入隊三日目です
下半身と腹筋はばっちり筋肉痛なんだけど、腕や背中がなんともありません。
これって力のいれ方間違えてるんでしょうか？
二の腕をひきしめたいんだけど…

235:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/11 11:53:59 k+lralkR
アパートだと下の階の人から苦情が来るとかないですか？

236:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/11 12:12:00 v4PsaSwx
>>235
ジャンプしたり走ったりするところを足踏みやスクワットに変える等、
自分で工夫すればいいと思うよ。

237:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/11 12:32:32 uixhgWr2
>>228
すてっぱーあります！
ビクトリー！

238:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/11 12:45:33 ljnTbSWb
１ヶ月くらいショコ（踏み台昇降）をやってきて、ビリー歴が２週間きました。
体脂肪がおもしろいくらい減って、体重は若干減りました。
しかし、ウェストやヒップ、ふともも、ふくらはぎのサイズが変わらない。
んで、今日いつも履いてるジーンズが苦しい・・・・

これが噂のバンプアップかーーー！！
腹が足が苦しすぎる・・・

乳酸ってクエン酸飲むと消えるっての本当？

239:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/11 12:56:20 Xj1kO4Jr
>>228
バランスボールあるなら、
URLﾘﾝｸ(www.collagevideo.com)の新作右側に
チャレンジしてみたらどうかな！
腰が悪い人も足音気になる人も、
これなら行けるんじゃないかと注目してるんだけどｗ

240:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/11 13:02:11 ZU8g1Gnj
ビリースレって女性が多いな
男はいないのか？

241:177-80♂
07/06/11 13:09:19 v4PsaSwx
>>240
ﾉｼ

腹筋出来ないとか筋肉痛でパンパンとかって書き込み見ると
やっぱり女性が多いのかなって思う。

242:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/11 13:09:33 5tJKsl2h
基本２日間やって１日寝てしまってサボってしまった…こんな時はまた基本からやるべきでしょうか？

243:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/11 13:15:56 tlMChSZs
横浜在住です。ヨガマットみたいなのってどこで買えますか？

１＆２日目ってまとめて１つのプログラムなんですね。1日目、２日目は別々の
内容で１つのCDにまとめてあるのかと思った・・。

244:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/11 13:17:17 ljnTbSWb
途中経過報告スレには、男性も女性も半分半分な気がする

245:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/11 13:17:50 15hBzr0/
>>240
ビリースレに限らずダイエット板自体が女性のほうが多いんでないか？世の中の需要的にも

まぁ漏れのように腹筋できない男もいることはいるので安心しる（´д｀）
体育の授業みたいに足押さえてもらえばできるんだがビリー式のだとどうやっても無理orz

246:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/11 13:22:25 v4PsaSwx
>>242
本場のビリーは１ヶ月プログラムで１日目基本やったら２日目はお休みになってる。

1週目　　基本、休み、基本、休み、基本、休み、基本
2週目　　休み、応用、基本、休み、応用、基本、休み
3週目　　腹筋、休み、応用、基本、休み、腹筋、休み
4週目　　応用、腹筋、休み、基本、腹筋、休み、応用

無理せず体調に合わせて出来る範囲でやっていけばいいと思うよ。

247:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/11 13:37:02 tlMChSZs
>>246 ありがとう

248:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/11 13:39:24 N02+RA1Y
>>234
飛行機ブンブンとか系で併用するハーフスクワットの姿勢が甘いかと。
URLﾘﾝｸ(www.leesfitness.com)

これ、ちゃんとやると太ももや股関節だけでなくて背筋側にもクる。

249:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/11 13:49:37 Mq/yMKU8
>243
スポーツ用品店か、ドンキホーテなどのディスカウントショップ

250:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/11 13:53:11 aR0M10D/
>>243
イオンとかにも売ってた

251:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/11 14:08:40 NBw+I5m7
うおーーーー！６日目昨日サボったので
今日応用と腹筋やってきた。あーーー疲れた・・・
今から子供が帰ってくるまでもお掃除しなくてはっ！！
じゃまた。

252:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/11 14:18:57 H3wmxhM1
基本がまともにこなせなくて、４日目になってもまだ応用に進めず・・・。

体力なさすぎだ、自分。

今日こそ通しでやってみせる！

253:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/11 14:36:39 IOuKcV2y
ジュリアンの腕がそこらの男より太い件について。
ビリーと変わらないくらい太いんですがｗ

本国プログラムで基本3回目。あと1回やったらはじめて基本以外のプログラムだ。

254:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/11 14:42:31 v1YE/cpX
運動初心者や普段身体動かす経験の無い人がビリー愛用者になるのかな？

週３日～連日のヘビーローテーションでジム通いしてる人などの既に運動やりこみ派で
ビリーやってる人いませんか？効果ありますか？
私も、ジムには週五日ぐらいで筋トレ、有酸素、スタジオを組み合わせてトレーニングしてますが
ビリーやるとそれに＋αの効果ってあるのかしら？

255:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/11 14:51:40 7f1QziVS
フルコンカラテ歴４年ですが、カラテの基礎体力用に・・と思って、
４巻？目を友人から借りてやってみたのですが、けっこうキツイね。
友人曰く、４巻だけやってればだいじょうぶ。っていわれたんですが
ホントに？

256:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/11 14:55:02 8avyBM/+
昨日心斎橋のハンズに行ったんだが、ビリー売り切れてた。剰え

『七月上旬に入荷予定』

という立て札がorz
親に突っ掛かられるのが面倒だから通販は嫌なんだよなぁ。

江坂のハンズでも行ってみるか

257:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/11 15:08:12 VaxqqjBo
普段ジム行ってる人は物足りないんじゃ? 普段運動する､しないは関係なしに家で好きなときにできるのがビリーの魅力なんじゃないのか?

258:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/11 15:18:19 NPteSgUA
天候に関係なく、交通機関を使うこともなく、スッピンで何ならパンツ一丁でも出来る
やろうと思えば何回でも好きにできるし追加料金など一切無し
忙しくてジムなどに行けない人でも出来る
そういう所もビリーの魅力だね

259:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/11 15:25:19 ItAKtDHH
その上ガチムチ兄貴が励ましてくれる
最高じゃあないか

260:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/11 15:40:20 O1otTv3j
始めて３日目です。
お腹は少し引き締まったんですが、脚は全然変わりないです…
このまま続けてれば脚も痩せますか？

261:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/11 15:43:10 GFhLrnUx
今日やっとビリーが届きました。
基本プログラムやってみたんですが、速い動きについていけずorz

262:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/11 15:45:09 UjfCEX2n
>>239
ビリー・・・もっこりスパッツがｼｮﾎﾞｲよ。。

263:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/11 16:01:57 dMT5E5en
　　　　　　 _,,t-‐‐-､,-‐‐-､
　　　　　　　　　　　　　　　　三'::::::............... .....::::::`ｙ,.
　　　　　　　　　　　　　　ナ:::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::ヾ
　　　　　　　　　　 |￣|　　 V::::::::::::::::_{{ （{∫∬ﾉノｊヾ:::::{ 　　
　　　　　　　　　|￣| |￣| 　ﾅ::::::::::::::i`__,,,,,,,ｧ_　 _,,,,,_ t;;:ﾇ
　　　　　　　　　| 　| |　 |　イﾍ::::::(ヾ~!,ｬt､　!'''i ｨｔﾝ )=f }ｆ　　　　　　無気力
　　　　　　　　　| 　| | 　|　　i {t）テ" ﾍ' '___,ｲ　ヽ＿/　介'　　　
　　　　　　　　　 | 　| |　 |　_,rﾍ_,ｊ|!'　　　　 /ｰ--''! 　　 |'　　　　
　　　　　　　　　 |,.ｨ―''''￣　／| |　　　　／二ｸ　　 !　　　　
　　　　　　　　 /;;:::'';;::''::;;:／ {　!　、　　　ヾニﾝ　　　ﾉ＼　　
　　　　　　 /'''::::;r|''':::;;;|　　|　!　＼　　　　　　 _,,.／|::;;'''＼
　　　　　　　　/:;;／　|;;;''::;;| 　　丶＼　｀_＿＞-ｰ´　　　!;;;:'''::iヽ、
　　　　　　 i／　　 |'::;;;;''|　　　　三 ―''"　　　　　　　!''::;;;;| /ヽ
　　　　　　　 /⌒ヽ　 |;;''':::;|　　　　　　　＼　　　　　　 !;;::''|/　 i
　　　　　 / 　　＼{'';;;::''}　　　　　　　　　￣二ニ＝　　 !::;;|　　 |
　　　　　 /ﾍ　　　　 |;;:::::;{　　　　　　　　　　　　‐-　　　　 !/　　　|
　　　　 /　　i　　　 |:::;;;''!　　　　　　　　　　　ー　　　　 !　 /　|
　　　　　/　　　l　　　 |;;'';ｲ　　　　　　　　　　　　　　　　｝　　 {、
　　　　　〉、　　　　　 ∧ﾃ{　ヽ　＿　　＿,,,,;;;;;:::-==ﾆ;;;_　　ﾉ　__,イ´
　　　 /　＼_　　　/／レ!　　　　　￣　　　　　　　　　　￣ {￣　　|

264:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/11 16:07:38 yPCj6w7V
>>252
ﾅｶｰﾏ(´･ω･)
お互い頑張ろうぜ…

265:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/11 16:12:05 Dk4h/1MH
URLﾘﾝｸ(imepita.jp)

これってどうやってんの？
足と手、同時？

266:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/11 16:14:00 s1Gq585m
>>265グロ画

267:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/11 16:17:03 Dcj0Xrh5
>>254
ｽﾚﾘﾝｸ(muscle板)
ウェイトトレ板のビリースレです
半分バカにしながらも、それなりに楽しんでいるみたいですよw

268:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/11 16:18:22 nHPcQwnW
昨日ﾊﾝｽﾞで購入。ほんと早くてついていけないとこあるけど、ﾋﾞﾘｰが諦めるなって言ってくれるから55分頑張った。今日太もも全体強烈な筋肉痛…使ってなかった筋肉達が喜んでると信じて頑張る。

269:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/11 16:30:43 IOuKcV2y
>>265
リスカ乙

270:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/11 16:48:56 /t0YqIEA
>>266を見ずにふんでしまった…orz

271:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/11 16:59:58 ljnTbSWb
ボンレスハムかと思ったら生肉・・・・orz
コラだと思って忘れるお

272:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/11 17:09:18 f27aGPu3
本日で９日目
まだ基本やってます
まだ完璧に付いて行けない…

273:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/11 17:32:31 Br8S18r9
>>256
梅田のLOFTはどうよ

274:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/11 18:31:57 I5AcR/Rk
部屋アパートなんですけどドタバタしたら苦情ないんですか？

275:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/11 18:33:00 Hp5K1NOv
705 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。[] 投稿日：2007/06/11(月) 18:24:19 ID:I5AcR/Rk
部屋アパートなんですけど苦情とかないんですか？

276:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/11 18:33:52 v4PsaSwx
>>274
ちょｗｗｗマルチかよｗｗｗｗｗ
ってかこのスレでも何度も「アパートで」ってあるけど
そんなもん常識で考えたら分かるっしょ。

ドタバタしたら苦情くらい来るし、ドタバタしないように
工夫すればいいだけの話。

277:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/11 18:54:29 9U1olFiv
夕食二時間前あたりにビリーやるんだけど、食欲がなくてあまり食べられない。
特にくどいものが嫌でさっぱりしたものが欲しくなる。
２５歳だけど年かな？それとも夏バテ？
ビリーやったんだからカロリー控えろよ！って脳ミソが命令してるのかな。

278:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/11 18:57:18 v1YE/cpX
２５歳の人間が、
小学生低学年並みのファンタジーを書き込んでる気がする

279:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/11 19:48:07 DFuvEWOj
さーこ、さーこ、ワンモアセッ！

280:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/11 19:54:30 xdhqZ2+X
ぐわー
肩関節の内側が筋肉痛で腕立て伏せが出来ん
まだ２日目だが今日は休みにするか
超回復を期待しよう

281:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/11 20:10:41 8k0VuLCq
入隊して1週間あまり。
汗だくだくになるが、ヘソ周辺の脂肪だけがいつまでたってもひんやり冷たい。
『お前に効いてほしいんだよっ！』と地味に揉みしだく毎日です orz

282:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/11 20:12:22 bHaS0iMM
2週間ほど、計8回ぐらいはしたと思うんだ。正直、基本は慣れてきたよ。
とか思ってたんだけど、仕事帰りにコンビニでお菓子とカフェオレ買って食って
ちょっと後悔したもんだから、いつもよりほんの少しだけ頑張ってビリったら
ほんとにビリーに殺されるかと思った。

本気でやって、きっちりついていけるように頑張るよ。

283:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/11 20:21:14 sCB3J2W8
よし、歩こう。

284:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/11 20:37:53 VNa66I4/
ＹＥＡＨ！！

285:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/11 20:47:11 Psl5WRc7
まだ、DVDがとどかねーよ。

286:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/11 20:51:58 bDQrsUbh
今日入隊しました！
明日の筋肉痛が怖い…でも腹の肉なくすために明日もがんばるよ！

287:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/11 20:55:01 EKa6TUFy
応用のハンマーのとこでビリーがちょこっと歌うけどさ

♪ぶーきゃらら～

としか聞こえない
本当は何と言ってるのだろう

288:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/11 20:58:57 jSfS34oY
>>281
基本的に腹は最後に無くなるって
俺は顔と腕が細くなってきたが腹にはまだまだ・・・OTL

289:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/11 20:59:31 KAwM02JY
ゆーきゃんどぅーいーっと♪

290:227
07/06/11 21:01:04 eNtdGsvm
>>232
ありがとう。低血糖で倒れるのだけは嫌だから
適度に消化したとこでビリるよ。
なんかの雑誌かテレビで空腹時に運動したら
脂肪が燃えるとかなんとか言ってたけど
行きすぎは何にしても良くないってことだねー。

普段使わない筋肉回路が覚醒してるよ。

291:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/11 21:01:23 uBfSK93a
サイコーサイコー！（cycle！cycle！）

292:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/11 21:19:49 GVtblrz6
>>1
２４日のSJ主催イベントは何処で何時からやるのか？？返レスお願いします(^O^)/
<<ビリーズブートキャンプで分からない事。

293:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/11 21:37:12 zBN9quIA
ヤフオクで英語版エリートにするか迷ってる
CMのナレーションやってる人が吹き替えやれば雰囲気でるのにな
ところで内蔵脂肪にも効くんですかこれは？

294:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/11 21:39:15 8avyBM/+
>>273
梅田のLoft・・・ですか。
分かりました行ってきます

295:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/11 21:41:50 /8y/9UIr
>>281
漏れもだよ！
ヘソ周りと脇腹の肉が落ちないよ
もう二週目なのに･･･orz

296:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/11 21:50:22 I9nfbLys
気になる下腹部だけ、宿題のような気分で追加エクササイズしてる。
今まで腹筋がなさ過ぎたので
３週間目くらいでやっと下腹部の筋肉がジンジンする感じがわかってきた。

それと同時に分厚いドーナツみたいだったへそ周りが薄くなってきたよ！

297:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/11 21:52:01 p4HheLIi
何年もかけて蓄積させてきた
腹回りの脂肪は簡単には落ちんよ、焦らずやり続ければ必ず落ちるさ。

298:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/11 21:53:56 8k0VuLCq
>>288 >>295
この肉に我々の想いが届くまで、ワンモアセッ！

ところで汗が引いてしばらくたった今、ヘソ周りが一番温かい。不思議だ。

299:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/11 21:58:59 I9nfbLys
>>239
亀だけどボールが迷彩柄でﾃﾗﾎｼｽ

これはさすがに「畳一畳分！」では売り出せないだろうなぁ

300:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/11 22:01:17 cSi9135z
>>298
嗚呼…今、燃焼してるんだ…と、自己暗示をかけつつワンモアセッ！！

301:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/11 22:06:36 SaVaNWsG
先月入隊してから２週間、毎日みっちりビリーやってたらいつの間にか「グッジョブ！」が口癖になってきた。

302:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/11 22:18:49 VxcPA8p5
入隊三日目、
基礎終わって今日から応用に進む・・・つもりだった。
応用の冒頭のストレッチ張り切ってやりすぎて裏もも痛めたorz
今日は休むよ・・・くやしー｡・ﾟ・(ﾉД`)・ﾟ・｡

303:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/11 22:25:00 ox2EAN1O
1歳8ヶ月の娘の前でビリー始めたら、
自分を相手しなくなるのが気に入らないみたいで怒る怒る。
一緒にやれたら面白いのになぁ。
仕方がないので、娘が昼寝している隙をみてやってみたけど、
肝心の腹筋に入るところで娘が起き出し完遂できず。orz

明日こそは腹筋やってやる！

304:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/11 22:31:12 EKa6TUFy
>>302
腹筋プログラムやればいいじゃん。

305:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/11 22:32:47 AiwjFBx0
1週間散々悩んで今注文してきた・・・
ラジオ体操で筋肉痛になる私だけど
空きスペースがギリギリ2畳あるかないかの部屋だけど、どうにか頑張る・・・

306:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/11 22:44:03 jSfS34oY
>>305
テレビに向って縦に１畳半しか無いがやれてるよ

307:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/11 22:48:10 clX/64pg
昨日、ジャスコで購入し、入隊しました。
いつも同じ時間に測ってる体脂肪が、いきなり１％減ってびっくりです。
更に今日ビリー終わった後ふともも２センチ減で、またまたびっくり。
モチあがりまくりのまま、続けていきたいです

308:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/11 22:49:15 8k0VuLCq
>>300
その言葉にノセられて腹筋した！
汗びっしょりの今、またヘソ周辺がひんやりしている orz

309:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/11 22:49:54 0ijKbUte
９日目でまだ基礎をクリアできません。
ちょっと体が動くようになると、ますますしんどいという罠。
すぐヘロヘロになって、早い動きも終盤の腹筋もクリアできません。
最初に比べたら、ちょっと進歩してる実感だけがやりがい・・・。
未開封のバンドを見て思う・・・・。

310:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/11 22:53:45 1Ne6nyE4
応用で力出し切って「もう動けねえ」とヘバッてるところに
大嫌いなＧが出現。
自分では限界と思ってても意外と動けるもんだなｗ
ソッコーで始末した。

と言うよりまだ力出し切れてないんだな

311:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/11 22:54:28 AiwjFBx0
>>306マジすか！良かった～

312:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/11 22:55:20 6f9RljiP
まだ一週間ちょっとしかやってないのに家族が
筋肉みせて筋肉！とか腹割れた？とか頻繁にいってきてウゼェ
んなはやく変わるかよ

313:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/11 23:15:26 KAwM02JY
>>307
ジャスコにも売ってるのか
何県？

314:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/11 23:24:51 dLdSUMvI
腹の脂肪の下は固くなってきたｗ
でも肝心の脂肪がどかないｗ

315:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/11 23:27:18 pB5MmiLa
ストレッチそれなりにやってたけど左の股関節痛めた！！
軸足をかえすとかよくわからんくせに、
適当にやってキックしたときの脚の角度とかがいけなかったのだろうか。
しばらくキックはできない…楽しかったけれど

皆さんも痛めないよう気をつけてください

316:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/11 23:31:53 0cwgAchI
ビリバンなしでようやっと基本が通しでできるようになった。
で、ビリバン付けたら･･･手の輪っかの下にあるプラスチックの部分が当たって
痛くてできません！軍手はめてもダメだった。みんな痛くないの？

317:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/11 23:34:02 GDISpjra
はじめてやってみました！
まず犬と猫を片づけてからやらないと集中できないことがわかりました！
なんでみんな寄ってくるの(T_T)

318:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/11 23:38:30 NBw+I5m7
>>316　軍手のゆびきったのでやってるけど
全然痛くないとは言わんけど素でやるよりはだいぶまし。
軍手でだめなら革手なんかどう？作業着屋で２００円くらいで売ってるよ。

319:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/11 23:46:47 7f1QziVS
>317 うちも！
なぜか３ネコが見に来る→そばに寄ってくる→スリスリしてくる。

なんだよ～　じゃますんなよ～

320:316
07/06/11 23:50:27 0cwgAchI
>>318
革手ですか。作業着屋さん、探してみます。ありがとう！

321:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/11 23:50:41 DC0PA+9M
>>316
終わった後、手のひら側の親指の付け根に痛みを感じて、ふと見たら、
真っ赤になってブニブニになってた初日の思ひ出・・・

私はプラスチック部分よりも、バンドの紐の固い部分が擦れてヒリヒリになる
仕方が無いから、少しだけテーピングしてるよ

322:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/11 23:51:36 f27aGPu3
うちの猫ﾀﾝ達は私がビリッてる隣でグウスカ幸せそうに寝てるよ
かまってくれよ…

323:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/12 00:12:10 yk0MUsXa
基本の最後のほうにある、上体と足同時に上げる腹筋が
どうやってもできねぇ・・・ミミズみたいにギクシャクして終了ｗｗ
明日もｶﾞﾝｶﾞﾙぞ

324:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/12 00:21:40 +5Ji08sV
>>319
うちは放し飼いのリクガメまで寄ってきて、
マットを噛んだりくるんと丸まった部分を乗り越えて遊び始めるorzorz

325:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/12 00:25:16 tDy3DGht
うちのぬこも足元で迷惑そうな顔して寝てる
うるさいなら別のとこで寝ろよｗ

326:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/12 00:26:20 CgSbslas
ﾈｺ話どうでも良いんだけど。

327:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/12 00:26:48 tDy3DGht
はいはいスレ違いでしたねすいませんね

328:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/12 00:27:07 mBymndka
>>319

うちもそうだ。ワンコ２匹が寄ってきてかき上ってくる。
通りすがりの母親が、「もんどり打って苦しそうなのを心配してるわよ」
って言った。

失礼な。

329:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/12 00:27:30 vvvWQKUV
>>314
漏れもだよ！
少し硬くなった腹筋に乗ってる脂身は
カーワックスのオーリーのように頑強だぜ！！HaHaHa

330:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/12 00:37:56 u6jbJyK0
ビリー初めて5日目
１日休んだけど、それ以外は基礎やりました

さっきモチ上げようと、気になってる太もも測ってみた
左のみ－1.5
右は変化なし

明日からは右足するとき気合いいれてやろう

331:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/12 00:44:36 +5Ji08sV
>>329
脂肪を減らすには食事も管理しないとダメだと思う。
ワタシが行ってるジムはまず３週間炭水化物と脂質をゼロにする。
で、鳥のササミなど高タンパクで低カロリーなものを食べる。
筋トレをしっかりやる。
トレーナーについてやったほうがいいと思うけど、
考え方はこんな感じ。

URLﾘﾝｸ(kinntorenikki.fc2web.com)

332:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/12 00:47:47 oWLtTXYO
初日からいきなりバンド付きで応用編やったら死にそうになった・・・

333:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/12 00:48:59 V6nSwF/K
>>331
ここにいる連中にこんな気合入ったことすすめても挫折するだけだぞっと

334:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/12 00:50:35 PvaDHJOQ
まだ１０日目なのに、超なで肩だったのが、
カバンがひっかかるようになりました。

肩の筋肉ついたのかな？
ビリバン有りだと、半分ぐらいしかできてないのに。

335:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/12 00:56:22 T3Gxqkgr
本日ブートキャンプに入隊しました！　

汗が搾れるってこういうことなのねと実感しつつ１日目終わった。
これはやせそう。

（●゜Д゜）＝○　脂肪ぷにぷに

336:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/12 00:56:36 +5Ji08sV
>>333
いや～せっかくビリーやってるなら（つか、やれてるなら）、
食事を気をつければもっと効果出るんじゃないかな～と。

ごはん、パン、芋類は食べない、油もんとらない、
腹を減らしすぎず小まめに食事する、
魚やササミをいっぱい食べる、こんだけのこと～。

脂肪減らね～って人が多いみたいなんで、おせっかいしました～。

337:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/12 01:05:25 QUApvz/s
>>336
うどんやソバもダメなの？
豆腐くらいしか食べるものが無いような…

338:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/12 01:07:08 baWGFt6r
応用プログラム始めて痛感したこと。
腹筋弱い、部屋狭い。

喉かわいたとき野菜ジュースガバガバ飲んでる人いる？
大量に飲むのでカロリー的に大丈夫か気になる。

339:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/12 01:24:52 +5Ji08sV
>>336
ダメだよ。
ほんとは豆腐、納豆、豆乳もダメだけど、
ワタシはそれでしのいでます。

340:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/12 01:26:21 eVGH9Azf
>>338
果物入ってたら間違いなくアウト。

341:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/12 01:30:50 Y2Qx/YmX
野菜ジュースは太るぜ
トマトのみとかセロリのみとかのごついのじゃないと
飲んで甘いのはまずい

342:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/12 01:34:18 jGPfShGa
俺のビリバンめちゃくちゃゴム臭いんだけど
終わった後とか手のにおいかいだらめちゃゴム臭い
MADE IN CHINAて書いてあるけど大丈夫かいなorz

343:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/12 01:36:43 dSJ8u8To
紙ナプキンや爪楊枝まで再利用してるくらいだから、ゴムなんてもう（ｒｙ

344:338
07/06/12 01:39:37 baWGFt6r
>>340
>>341
ごついのじゃないけど、全く甘くないし果物はレモン果汁しか入ってない。
ちなみに商品名は「野菜一日これ一杯」。
ともあれ不安だからコントレックスとかに変えようかな…

345:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/12 01:45:30 h0HZo8+v
パックにカロリー書いてない？

346:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/12 01:48:07 +5Ji08sV
180mlあたり69Kcalだって。
水分補給は水が基本だと思うが。

347:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/12 01:59:28 dSJ8u8To
手許にあるアクエリアスアクティブダイエットは100ml8kcal。
だいたい10数キロカロリーが清涼飲料水には多いんじゃないかな。

348:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/12 02:01:25 VmPl7z5F
早速入隊してバンド無しで基礎やったら
半分でダウン…確かに太ってるし全然運動してないし糖尿だけどさ

349:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/12 02:03:23 Hrat2QVj
今日、初めて腹筋プログラムやった。
すげぇ疲れた・・・なにこの疲労感。
腹筋を意識した動きができなかったポーズもあったのにも関わらず、なのに。

>>342
同じく不安。
なんか皮膚に直接触れるとカユイ気がするし。
とりあえず靴下とリストバンド着用で肌に直接触れないようにして使ってる。

350:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/12 02:11:35 0Af7B42Z
>>334
10日で筋肉ついたら誰も苦労しねえよ、張ってるだけだよ。

351:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/12 02:20:54 Hrat2QVj
>>315
シェリー達の脚をよく見てみて。
身体を支えてる方の足の角度がポイントだと思う。

キックで股関節痛くするって書き込みは、他にも見たことあるよ。
私もちょっと痛くなりそうだった。それでちょっと工夫してみたんだけど、
キックするときに、脚全体に力を入れるよう心がけた。
キックして脚を伸ばしたときに、上げた方の脚のお尻のほっぺ、太ももからふくらはぎ、
つま先まで力を入れて硬い状態にする。力を抜かない。特に尻。
ビリーが言う「魂を込めろ」ってこのことかな？とちょっと思ってる。

自己流なので正しいやり方なのかわからないけど…。
股関節、早く治るといいね！

352:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/12 02:26:33 N2rZXRkX
この1年半のわたくし

もともと筋肉質のやせ型だったのが、酒、つまみ、間食で体重が激増し(+5kg)
ジョギングしたら一気にやせ(-5kg)
やりすぎてあちこち傷めてリタイヤでまた太り(+3kg)
水泳行って少しやせ(-2kg)
またやりすぎてリタイヤで元に戻り(+2kg)
半年ほど自暴自棄になってさらに太り(+4kg)

季節ごとに体型が変わり、いくらなんでも服代がしゃれにならなくなっている
それに最近顔が丸いのだが、パスポートと自動車免許の更新が迫っているので、なんとかしなきゃ

ビリーさんにおすがりするしかないんですよ、もう

353:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/12 02:47:39 YnWB1Nt9
入隊してから1カ月。
最近の2週間は、毎日基本・応用・腹筋のどれかをやって最終で締める
（体に変化が表れて楽しくて仕方のない時期＆"最終"のハイな感じが
好きで、どうも最後に最終をやらないとやった気がしない）
ってペースでやってたら、膝が痛み始めましたorz
マンションだからジャンプ系は一切してないのにー。
「筋肉痛」や「股関節が痛い」という人はいても
「膝が痛い」って人がいないので、
なんかおそろしく間違ったスクワットとかやってないか不安。
単にオーバーワークなのかな？

354:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/12 02:50:52 E+vCXD0c
>>219
ありがとうございます！
今日もビリー基礎編こなしますた。
HP、参考になりますが、見づらい為、プリントアウトして確認しています。
歩き方の所も参考になった。
継続が大切っすよね。
運動していた時期は筋トレが苦痛と面倒で辛かったのですが、ビリーは
結構楽しめる。

ガンガリマス。

355:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/12 03:06:36 f9dsHJ+u
>>352
季節ごとに体型が変わるなんて当然ですよう

356:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/12 04:04:21 QsE83Oix
　左の股関節が痛くなる人って、おそらく右脚でのｺﾝﾊﾞｯﾄｷｯｸんときに、無理して勢いよくやりすぎてるからだと思う。
　慣れるまでは、ｷｯｸの時に意識してかかとを内側向けてやるといいよ。
　正しいかどうかは微妙だけど、自分はこのやりかたで最近は股関節を痛めることが無くなったんで、参考までに…。

357:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/12 04:29:10 vuTnE2a8
左の股関節どころか私は両方はずしかけたようです・・・。
全く痛みはなし。力が入らなくなったので、歩こうとしたらガクっとくる。
感覚としては「膝裏カックン」されたような感じ。
色々と相談したら（40代板など）初心者は脚を高く上げないで徐々に上げればいいみたい。
かっこいいからいきなり股より上に上げて、この状態です。
脚を肩幅に、つま先を外に向けて立つとまたカックンとくる。

キックの時の振り上げる脚については、腹筋編の腰をクイっと上げるやつから
進化したものと考えたほうがいいみたいです。
一度40代板を覗いて見てください。

358:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/12 05:23:59 6ckxeiDy
>>353
膝、痛くなってるよ
膝専門のサポーター付けて随分楽になった
膝のお皿やや下あたりにハンカチ1枚でもきつめに巻いて
ビリーやるだけでも随分と楽に感じると思う

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