【フィットネス DVD 併用で痩せようｼﾞｬﾏｲｶ　2

【フィットネス DVD 併用で痩せようｼﾞｬﾏｲｶ　2 at SHAPEUP

1:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/08 14:58:25 jcLdYso7
ジムに行かずに、
家で手軽にできるフィットネスＤＶＤの話題を募集。
ヨガやピラティスもおｋ
単独スレが立っているものは除きます。
・参考過去ログ
フィットネス DVD 併用で痩せようジャマイカ
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
【フィットネス DVD 併用で痩せようジャマイカ】2
URLﾘﾝｸ(makimo.to)
関連スレ
ビリーズ・ブートキャンプ　28日目
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)

>>2-3以下にＤＶＤの紹介

2:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/08 15:02:15 jcLdYso7
【クローディア･シファー/パーフェクトリー･フィット（上半身編or下半身編）】
低負荷の無酸素運動プログラム。
元スーパーモデルの美しい映像ですが、かなりハード。
Volが上半身Vo2が下半身。千円弱。
既女板にあったフィットネスＤＶＤスレの話題の中心でした。

【シンディ・クロフォード　ニュー・ディメンション】
産後向けとありますが、運動不足の人が運動を始めるのに最適。
初心者向け12分のワークアウトＡからＢ、Ｃとすすみます。
無酸素運動と有酸素運動がバランスよく組み込まれています。
アマゾン等で入手可
英語版　1915円 New Dimension (2000)
日本語字幕版　4095円シンディ・クロフォードワークアウト

3:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/08 15:04:54 jcLdYso7
【キャシー・スミス】のキックボクシング系DVD
319 ：可愛い奥様：2006/10/04(水) 19:22:31 ID:PLjdYy0B
>312
高いほう（Kickboxing Workout）は
キース・クックによるやや難しいエクササイズが５分くらいと
キャシー先生とキースのインタビュー、他のキャシーエクササイズ
ビデオの宣伝が入ってた。
あと音声が音楽のみ、解説のみ、英語、スペイン語と選べたはずです。
エクササイズの内容は安いほうと同じで太極拳も入ってる。

安いほう（Cardio Knockout）はエアロboxとキックボクシングと太極拳の
３種類が入ってます。太極拳もKickboxing Workoutに
入ってるやつと一緒だと思う。

キースの５分を除けばエクササイズ自体は同じなので安いほうがお得です。

【カルメン・エレクトラのセクシー・ボディ・レッスン】 DVD-BOX有

4:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/08 16:31:24 HQYrvxgh
【ダンス系】
カメルン・エレクトラのセクシーボディーレッスン
URLﾘﾝｸ(www.youtube.com)
URLﾘﾝｸ(www.youtube.com)
エロかわダンスダイエット
Bellydance for Beginners: Fat Burning
Belly Dance for body shaping;floorwork
Quickfix Cardio Hip-hop Workout　

【有酸素系】
Denise Austin's Blast Away Indoor Walk
Walk Away the Poundsシリーズ(ローインパクト)
Cardio Knockout
Get Ripped! 1000
Total Cardio Kick Workout
Hard Core Kickbox Circuit
キャシー・スミスのやせるフィットネス
キャシー・スミスのもっとやせるフィットネス
Tae Bo Capture the Power (2pc)
Tae Bo 2 Pack (2pc）

【視聴できるところ】
URLﾘﾝｸ(www.collagevideo.com)

5:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/08 16:34:59 HQYrvxgh
関連スレ追加
【ﾊﾟｰﾃｨ】ターボジャム Mix#3 【Turbo Jam】
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
アメリカン・エクササイズ　Tae Bo
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
ビリーズブートキャンプVSターボジャム
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
【ｽﾃﾌｧﾝ】ﾋﾟﾗﾃｨｽでﾀﾞｲｴｯﾄ【満里奈ｻﾝ】
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)

6:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/08 16:36:29 HQYrvxgh
関連スレ追加
スポブラ＆ウェア
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)

7:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/08 16:40:32 jsw59yTt
クロ：
クローディア･シファー/パーフェクトリー･フィット vol.1 アッパー･ボディ・ワークアウト (上半身編)
URLﾘﾝｸ(www.amazon.co.jp)
クローディア･シファー/パーフェクトリー･フィット vol.2 ロウアー･ボディ・ワークアウト (下半身編)
URLﾘﾝｸ(www.amazon.co.jp)

シンディ：
シンディ・クロフォード New Dimension
URLﾘﾝｸ(www.amazon.co.jp)
日本版
URLﾘﾝｸ(www.amazon.co.jp)

8:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/08 16:46:06 jsw59yTt
キャシー・スミス Cardio Knockout
URLﾘﾝｸ(www.amazon.co.jp)

カルメン・エレクトラのセクシー・ボディ・レッスン DVD-BOX
URLﾘﾝｸ(www.amazon.co.jp)
（４本全て入ってる）

9:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/08 19:45:00 FgrYq2Lf
>>1乙!
>>４の視聴できるところにあった「Shape Bikini Body Transforming Workout」
ってやつ欲しいなぁ…
有酸素＋無酸素がバランスよく出来そう。
でもリュージョン１じゃあ…再生できないだろうしな～悲しい

10:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/08 22:07:50 YGUVWfFa
>>9
まず見れると思うｗ　このさいリージョンフリーのＤＶＤ買うのも良いかもね！
私は、Kathy Smith's Flex Appeal Bellydanceこれやってみたい～

11:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/09 01:33:32 Eq7kqEmT
>>10
それ！オススメですよ＾＾
キャシーがメインイントラだけど、
監修がスーパースターのAnsuyaです。
手の細やかな動きやシミーの仕方もキャシーがアンスーヤから
直で受けてるトラックも入ってて解り易いです。
薔薇の花びらを撒いたホールでの
笑顔の美女たちも大いにモチベーションUPでした。
ついつい画面に向かってニコニコしてしまいます。
・・・ただ、痩せるための運動ではないと思いますが；

12:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/09 03:04:37 Dd0MgMhS
>>4

ところで、Collagevideoは海外送付もやってるみたいですね。
私はまだ購入したことがないけど、なんか最近訪れる人が多くなったのか、
「ここで試聴したら、私たちをサポートする意味でも、うちで買ってって！」
みたいなのがどんどん前面に出てきてちょっと申し訳ない気がｗ
毎日のようにサンプル見まくって気が引けてるので、
今度ここから買ってみようかなぁ。。。
どなたか買った人います？

13:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/09 03:06:17 Dd0MgMhS
ゴメンナサイ！　忘れてたので追加で
>>1　乙です！！

14:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/09 09:23:43 Jq1Yx51C
>>11
それどこで購入しました？上のサイトですか？

15:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/09 09:49:00 4rsUo2mJ
>>12
私は、一時期（十数年前）に利用してましたけど、
最近、久しぶりに利用してみたら到着が遅くなってた。
（以前はキッチリ1週間で来たのにな）
商品を買うとカタログも同封してくるので、
それ見てるだけでも楽しかったりする。

16:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/09 10:44:34 8QktgW2n
Quick fix Cardio Hip-hop Workout始めてみたけど、
運動オンチだから動きが全然理解できないよ…。

17:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/09 11:31:26 Dd0MgMhS
>>15
情報サンクスです！
カタログ同封っていいですね。購買欲に火がついちゃいそうだけどｗ
でもそれ見てたらやる気が出そう。私も今度使ってみます。

18:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/09 11:36:55 qUyFA2a8
>>1さん乙

前スレ最後埋めしたので今からクロやります。

子供とベビーカーで散歩３０～６０分
ダンベル運動１０分くらい
クロを半分づつに分けて１日１回３０分くらい
ターボジャムの基本と燃焼を１回
最後にNHKのラジオ体操

食事制限してないせいか、ほぼ毎日してても１週間じゃあんまり変わらないorz
半年後に変化してますように。

19:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/09 12:04:46 FXI9PPGd
食事制限はしなくても大丈夫。
食事改善すればおk。

20:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/09 14:21:54 kALxyaWQ
クロ買ってやってみたんだけど、ビリーは全部こなせるのにクロはキツかった。
1つ1つが長いし、動きに勢いがないからすごい効く。
クロの方が綺麗な体になれそうだから、両方頑張る。

21:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/09 14:52:43 MDNwsVlz
猛烈にクロのDVDが欲しくなって密林で調べたのだけど
1.2別々に買う方が
パックより安い設定になってるのはなぜ？
何か違いはあるのだろうか...

22:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/09 16:06:16 e01PPqRz
>>21
ないよ。パッケージの外に付いてる赤い帯がちがうだけ。

23:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/09 17:16:57 K2iWk9cV
クロの下半身の太もも･ヒップのマット運動で負荷を増したいんだけど、
足首と太もも、どっちにウェイトをかけたらいい？

24:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/09 19:05:07 s8EHTJ2w
クロの上半身を始めてやったけど、これなら楽しく長く続けられそう
でも首に力が入っているみたいで、腹筋より首が痛い

25:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/09 19:06:24 u7v+hwuL
ダンス（しっかりおどる有酸素運動系）かエアロビのＤＶＤやってらっしゃる方
いらっしゃいませんか？？
このスレに載ってるＤＶＤのどれかを購入してクロと併用したいんですが、
初心者にもわかりやすいのはどれかなど、
もしいらっしゃったら教えてください。ちなみに当方マンション住まいなので、
自宅では音のしないクロ、有酸素はウォーキングをしていますが、
雨の日は外に出られず、その代替品を探しています。

26:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/09 21:59:57 MDNwsVlz
>>22
ありがとです
普通パックだとお安くなるんじゃ？と思って
何か初回ボーナスがあるならと考えたりしたのですが
そうゆうことなら
安心してそれぞれ単品で購入できます
今からポチってきます

27:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/09 23:14:16 FXI9PPGd
>>25
今ならまだ過去スレ見れるから、過去ログ漁ってくるといいよ。

28:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/10 00:42:26 QiH3at7w
家で比較的音のしない有酸素なら踏み台昇降は？専用スレあるはず。

29:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/10 01:10:44 JsXbWCAu
パラパラDVDなら安価だし手に入るからいいかもよ。

【踊って】パラパラダイエット！【痩せよう】
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)

30:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/10 08:33:23 pTEZKpB4
新ｽﾚ乙ｶﾚｰ様(〇･□･)ﾉ――★
前ｽﾚでｼﾝﾃﾞｨ一ヶ月で足背中ｸﾋﾞﾚ痩せと言った者です。
何でも3週間続けると習慣化出来る！と聞いて頑張りました！今はやらないとﾑｽﾞﾑｽﾞします。
新たにﾀﾞﾝｽ系探してますので過去ｽﾚなど見て来ます(・ω・)

31:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/10 15:15:17 Cm7/gfCD
yahoo!動画にカルメンのダイジェスト？みたいなのあるんだね。

32:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/10 23:44:30 oc6tLUhp
>>25
ターボジャム。ちょっと高いけど、買う価値はある。

33:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/11 01:20:12 u9xYl9rb
>>32
ビリー注文してまだ届いてないけどココ見てターボも欲しくなった！

34:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/11 05:46:04 VTNdHzM1
>>25です。
情報下さった方ありがとうございます。

>>27前スレ全部じゃないけど読みました。なかなかまだダンス系やってる方
少ないみたいですね…。Quick～のシリーズはいいと
かいてありますね。ネットで見てみるとQuickfix Cardio Hip-hop Workout
良いみたいです。どんな感じなんだろう…。気になります。

>>28
踏み台昇降調べてみました。効果あるみたいですね。腕振ったりすると
ウォーキングとほとんどかわらないかも。
ただ疲れると足音がするのが難点ですね…
次の雨の日にとりあえず30分くらいやってみます。

>>29
パラパラスレみました。結構しんどいみたいですね。
楽しくやるにはいいのかも。参考になります。
自分はできればダンスの基礎も身につくようなＤＶＤがいいので
ダンススタイルジャズなんかが気になるところです。

>>32
ターボジャムはダンス系なんですね。
でもやはり高いですね…。
そこまでお金かけられないので高くて3000円くらいでおさえたいところです。

みなさまありがとうございました。
引き続き、ダンス系ＤＶＤ試された方もしいらっしゃれば書き込み
よろしくお願いします。
長文失礼しました。

35:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/11 12:10:14 QZd9+cXk
ターボジャムはダンス系じゃないよ～
ノリだけはいいw
そして消費カロリーがでかい

36:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/11 13:50:35 9xNW3tHT
>>34
ふみ台昇降は結構響くよ。
高校生の子供から「ドスンドスンうるさい。下の人に迷惑」といわれてやめた。
ターボ、ビリー、シンディではうるさいといわないのでふみ台はかなり響くと思う。

ダンス系は知らんので他の方ﾖﾛ

37:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/11 14:14:59 xPgeHkec
>>34
ちょっと古めですがPaula AbdulのGet Up & Danceは楽しいです。
たしか本家アマゾンcomでダウンロードでも買えたと思う。

38:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/11 15:02:46 nyRvNbSF
QuickFixシリーズのTotal Cardio Kick Workoutを１ヶ月程やってみて、
続けられそうなんでターボジャムも注文してしまいました。
ちょっとお高いですね…今月はもう予算がないわｗ

39:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/11 16:16:11 u9xYl9rb
踏み台昇降であまりドスドス音がするのはお腹に力入ってないからと思われます。
一度お腹にくっと力ん入れて引き上げるような感じで上がるときは足の裏全体で下りるときは爪先→足の裏全体を床に着けるようにしてみては？

40:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/11 18:10:16 VTNdHzM1
>>34です
みなさまレスありがとうございます。

>>35
あ、ダンス系じゃないんですか＾＾；
でもノリいいのは重要ですよね。ストレスになりにくいし。
ほんと、ダイエットの敵は1にも2にもストレスです・・・

>>36
やっぱり響きますよね。
やるときは>>39さんの言うように、相当気をつけないとだめなんですね。
経験者の声、参考になります。

>>37
アマゾンで見てみました。今まで見つけられなかったけど、
評判いいですね！値段もお手ごろだし。
やはりダンス系は部屋の広さはある程度必要で当たり前ですよね。
狭いなら狭いなりに楽しまないとですね。

>>38
ターボジャム購入されたんですか。
すごいですね。ＤＶＤってハマるといろいろやってみたくなりますね。
Quickfixは悪いと言ってる方みかけないですね。

とても参考になりました。
しばらく考えてから何か購入しようと思います。

そうそう、クロはじめてまだ1週間たってないですが、
とてもいいですね！朝やるとテンションあがって爽快だし、
とくに腹筋をやった日は、その日一日腹筋が締まってる感じで
気分がいいです。
腹筋は毎日やっても大丈夫と聞いたことあるんで、
毎日できたらすごく効果ありそうです。

>>

41:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/11 18:38:09 KL1uGa6a
ベリーダンスは狭くても大丈夫。
ヒップホップは2畳くらいは自由に動けるスペースが欲しい。
バレエはレベルによって、１畳から宴会場程度までいろいろ。

42:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/11 20:54:51 rwQ5ErVM
誰かｴﾛｶﾜ試された方いたらご感想聞かせて下さい。
何となくﾀｲﾄﾙ的に信憑性?が欠ける様なｗ

43:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/11 23:30:54 KL1uGa6a
collagevideoってどのくらいで商品届くの?
アメリカからだったら2週間くらい?
待ち遠しいイ。

44:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/11 23:53:57 CfwV1bvh
クロ（ロウアー）とベリーダンスをやってるモノですが、
こちらで紹介されていたBellydance for Beginners: Fat Burning、以前はパッケージを見て敬遠していました。
先日>>11の説明（Ansuyaが監修だなんて知りませんでした）ですごく興味が出て紹介DVDの動画を見ました！
良さそう～！！！で、すぐに注文しました。
届くのはまだかかりそうなんですが（2～3週間とかで7/1からの発送予定）とても楽しみです。
このスレを見ていなかったらずっとスルーしていました。ありがとうございました。

45:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/12 17:14:30 wM9NL9jR
がーん。amazonから「入手できないことが判明いたしました。」との連絡が！
残念。1,915円がUSEDで５千円以上なんて何だか腹立たしいからイヤだし。

46:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/12 17:24:42 aKhShaSR
>>45

なんのＤＶＤ？

47:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/12 17:50:32 dejpAbt8
動画見たんならそのままカレッジビデオで買ってあげては？

48:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/12 18:11:32 JBXNn11q
カレッジビデオは英語サイトなので買い物が怖くて；；；

49:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/12 18:19:44 /ULp8qhE
アンセルフって知ってる？
登録無しで、無料で動画レッスンが見れるサイトです。
URLﾘﾝｸ(www.unself.jp)

DVDの紹介や販売はやってないみたいだけど、
エクササイズが自分に合ってるかどうか見る分にはいいと思う。
ベリーダンスやヒップホップ、フラ、ゾーンセラピーなんかもあったよ。
「健康」カテゴリがおすすめ。

50:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/12 20:18:49 t+Ps2jco
今日ｸﾛが届きました
ﾊｧﾊｧ

汗が目に染みるぜ

LOWER 60分やっただけで
何度心の中で「たすけて～」と叫んだことか…

毎日やるぜ

51:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/12 21:25:14 1LYbV7IF
すごい！やりとおしましたか～。根性なくて半分ずつしかできない。
前半の四つんばい足上げ、後半の寝転び足上げがきつい。
太腿の重みが憎いよ。

52:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/12 22:41:01 MNeq1FpI
クロのＤＶＤは一本に二回分入ってるよ。
散々出てる話だけど。
だから60分通すことない。

53:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/13 10:07:11 13VjmJ3I
あれこれ買いためて何もしない。
いいDVDないですかーてパソコンの前にじっと座ってる時間があるなら腹筋でも昇降でもやれば？

54:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/13 10:56:07 bDrTEw7I
誰にいってるの？

55:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/13 11:07:28 whW1LAIM
自分だろｗ
さぁ今日も腹筋いじめるぜ

56:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/13 11:18:54 7zMHGVtX
warota

57:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/13 14:02:23 AYF5pnvE
美腰まわしやモムチャン体操はどうですか？

58:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/13 16:24:38 F4vu3u8T
腰を回すことそのものは良さそうですよね～。
だけど先生が痩せすぎでこわい。顔も年齢からすると相当老けてる。
モムチャン体操ってどのことだろう？
チョンダヨンのフィギュアダンスはやりたい。でもまだDVDは日本発売されてない。

59:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/13 17:00:27 xYiFQSsS

腰を回してひざを壊した人を何人か見たので怖くてできません

60:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/13 17:57:21 XHed8GiK
何もしないわけじゃないけど、数回見たら他のDVDが欲しくなる。
もっと楽しいのがあるんじゃないかとか、もっと効くのがありそうとか。
このスレはモチあげるのに必須だけど、購買欲も上がるので両刃の剣。

61:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/13 18:07:15 xkFQvdVN
毎日ターボ中ですが、評価がよいのでクロを注文したい。
クロ本人は全盛期に「足は長いけどもったり重そう、二の腕は素晴らしい」
という評価だったのですが、DVDではどうでしょう？
一般人よりははるかにスタイルいいのは承知ですが、筋肉のきれいな
モデルに比べたらサリー足ぎみとかドスドスしてそうって言われたので
ワークアウトで解消したのかな。

62:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/13 18:33:46 lYa6Z9BM
高レベルな人々の違いはわからない・・・。
そういえば、DVD内では靴下等で足首が隠れているスタイルが多かったかも？？

でも、クロに出てくる筋トレ自体はベーシックなものだと思うから、
もともとの骨組みに応じての、ベストな形になるんじゃないかなー。

63:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/13 18:50:46 xkFQvdVN
ありがとう。ベストを目指すために注文するよ！

64:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/13 19:36:02 jFndJuoN
クロの四つんばいで、ひざがぐるぐる言ってきもちわるいです…
みなさんそうですか？
かなり厚めのフリースを下にひいてるんですが。
ひざに体重かけすぎなのかなぁ…
でもクロかなりききますね！まだ1週間なのに階段上るのが楽になった。

65:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/13 20:11:04 D05M92Fg
ｸﾛ、すごいっす

昨日はじめてやったんだけど
今朝の体の軽さときたら…

自分の動きが普段の１.５倍ぐらいに感じられた

66:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/14 00:06:32 Vslb0Opc
ザクを超えたねw

67:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/14 10:20:02 fx+95atB
>>61
クロってそんなこと言われてたの？ショック～
でも確かにひざ下に効くトレーニングが少ないとは思ってた

私は膝下（特に足首）を細くしたいのですが、
ソコに効くエクササイズやDVDをご存知の方はいらっしゃいますか？
たまにヨガをやると足首が筋肉痛になったりするので、
ヨガにその手のポーズがあるのかな？と思ったりしますがどうでしょう･･･

68:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/14 11:47:07 Dtek7F3p
>>67
クロの爪先立ちのエクササイズが膝下と足首に効くと思ってますが、どうなんでしょう？

69:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/14 12:49:48 WkA/f1Ph
ストレッチDVDってお勧めありますでしょうか?
有酸素DVD50分くらい毎日やっています。
元々からだが硬いので、ストレッチが足りないような気がして。
ストレッチ10-20分くらいがあれば、有酸素の後にしたいのです。

70:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/14 13:05:35 mxaaHJeq
自力整体のDVD買っちゃたお(^ω^)！

でもまだ届いてないお！

71:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/14 13:14:35 CW6veZ99
>>69
ココのサイトで、
URLﾘﾝｸ(www.collagevideo.com)

左上の女性をクリック（We make it easy.）
緑の「stretch」をクリック
自分のレベル/どんなタイプのストレッチがいいかチェック
すぐ下のDVDとVHSを探す/DVDのみ探す/VHSのみ探すをクリック

そうするといっぱい出てくるよ。
トレーニング時間もちゃんと書いてあります。
オススメはわからん、ゴメンね。

72:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/14 13:22:45 PN38P69e
>>69
Tamilee Webb: Total Stretch for Beginners
が私的にオススメ。

10分ずつの、
「立って行う」「イスに座って行う」「フロアで行う」全身ストレッチの
3つのプログラムに合わせて、20分弱のリラックスストレッチも入ってる
超お得DVD。

私は「立って行う」ストレッチをエクササイズの前、
「フロアで行う」ストレッチをエクササイズの後にやってます。

73:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/14 13:31:05 YZUmaVwm
>60
禿げ上がるほど同意ｗ

まだシンディ（ニュー・ディメンション）のAとBしかやってないけど、
クロの2枚組みとCardio Knockoutをポチってしまった。

74:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/14 15:11:59 ReKwdr/0
>>70
今月の18日ぐらいにDVD付きの新刊が出るみたいだけど
黄色の表紙の買っちゃった。なかなかよかった。

75:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/14 16:14:58 e/r50eTt
>>74
70さんじゃないですけれど。
新刊ってURLﾘﾝｸ(www.7andy.jp)ですね。
私も一冊欲しいんですが、たくさん発売されていて悩みます。
新刊か、その黄色の表紙のか、女性向けのDVDつきのとどれにするか。

76:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/14 16:39:36 43+Yxy7c
自力整体の本についていろいろ見てきました。
大人でも背が伸びたという話も！
それは困る。どちらかというと、3センチぐらい縮めたいぐらいなんで。
しかし、柔軟にしたりコリをとったりゆがみは治したいし。

77:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/14 16:51:42 faV2lI+r
>>76
成長として背が伸びるんじゃなくて、
歪みが矯正されて本来の身長になるんだろう。

78:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/14 17:24:15 mxaaHJeq
>>74
マジで(´;ω;`)？

今日黄色の届いたよ
「女性のための自力整体 DVD付き」

って奴
黄色ってか肌色？クリーム色？だけど、これが新しい奴じゃないの？

79:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/14 17:29:10 mxaaHJeq
>>75
㌧！
見てみたけどどっちにしても予算的に買えないからこれで良かった(´∀｀)

それに「女性のための～」が欲しかったからこれにして良かったほっとした

80:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/14 19:15:13 43+Yxy7c
新刊「ＤＶＤ付　決定版　自力整体　（仮）」
クリーム色「女性のための自力整体」
黄色「DVDで覚える自力整体」
？「自力整体が効く!」
水色「幸せ家族の自力整体&二人整体」
がＤＶＤつきのもののようです。
いろいろ出しすぎ！　迷ってしまう。

>>79
私は筋トレと併行して背中を整える、骨盤のゆがみと柔軟性、バストアップを自力整体で！と思ってるのですが「女性のための～」でＯＫそうでしょうか？

81:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/14 19:35:00 hLLrD1hp
クロのエクササイズ始めてから足が頻繁につるようになった…。
LOWのマットやってるときは必ず土踏まずがつって悶絶する。

82:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/14 20:35:18 mxaaHJeq
>>80
まだ見てないのではっきりとは言えませんが、自分的には「女性の～」でいいんじゃないかと思います。

黄色と水色は多分、ＣＤだったと思うんだけど(・ω・)…DVDだっけ？

83:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/14 20:40:21 ReKwdr/0
>>82
黄色は題名通りDVDです

84:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/14 20:40:33 mxaaHJeq
>>80
あごめっ…DVDだね(´ω`)

ちなみに自分は携帯厨なのでここで買いました
URLﾘﾝｸ(www.bk1.co.jp)

85:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/14 20:48:49 e/r50eTt
>>82
80です。ありがとうございました。参考になります。
リストに書いたのは多分表紙写真と説明から全部DVDかと思います。
トレーニングの姿勢が悪いのか膝もちょっと痛いし試してみますね～。

86:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/14 21:15:54 LEFiyMi7
>81
私はフトモモのうしろがつりそう…

さっきからストレッチしてのばしてるんだけど、
なかなか治らない

しょうがないから今日はこのまま始めます

87:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/14 21:49:52 mxaaHJeq
>>85
三串の自力整体コミュで聞いた方がわかるかもしれないです
ヽ(・ω・)

見れるかな？
URLﾘﾝｸ(mixi.jp)

88:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/15 01:53:31 /0yku3V9
あげ

89:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/15 08:22:30 jsoOxo55
かなり真面目に続けているのだけど…
徐々に体重が増えてきています。
フィットネスDVD3種類、ステッパーにウォーキングetc
早く新しい恋に進みたいのに…

90:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/15 08:24:48 uYxNWHAy
クロ/ロウアーで、横に寝て膝を90度に折り
パカパカするヤツ…　開いたり閉じたりするアレ。
アレは太もも～ヒップ/サイドのエクササイズだよね？
自分はふくらはぎの外側、くるぶしの15cmくらい上が
死にそうに痛くなるんだが何か間違えているのだろうか？

本当に声にならないくらい痛くて、触ると熱い！
『火照ってるわ』どころの騒ぎじゃない。
何度もポーズを見直してやっているんだがいつまでもピンポイントで痛い。
どうしたらいいのかサッパリわからんorz

91:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/15 08:39:53 Q3sWyLo6
クロ始めて5日目、なんかクビレができてる～～
気のせいかと思ってウエスト測ったら－3センチ、
あの腹筋運動、後半は死ぬほど辛くて挫けそうだったけど
俄然やる気が沸いてきました！！

92:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/15 09:00:57 HFRIdsRG
>>90
いま実技できないんでテキトーですが、
膝から下に力を入れないようにしたらどうだろうか？
腰と尻の筋肉だけで足を上げるようにして。

93:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/15 10:03:12 uYxNWHAy
>>92
㌧です。

体がよくわかるよう今パンツ一丁でやってみたんだが、
膝から下に力を入れないと膝のみがパカパカする状態に。
なので、腰と尻の筋肉に意識を集中しようと試みたものの
筋肉が無さすぎて意識が集中できずorz
かなりの下半身ピザだから、
足の重さがそこにかかっているのかも、と思いました。

しかし、パンイチは自分の体がよくわかる。
>>90に書いてある運動をやってみたら
太ももの肉が巨大なアメーバのようにデロンと垂れ下がっていた。
上げ下げする足の隙間から、
ぬこの冷ややかな目がのぞいていて悲しかったよ。

くそー、セット数を増やしてがんばってみるよ！

94:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/15 10:23:39 iCg9vW3W
>>79
自力整体もやってみたいけれど

>矢上先生の気持ち良さそうな顔は、失礼ながらいらないと思います。

という「DVDで覚える～」のレビューを見て購買意欲が萎えた・・・orz。
顔のアップは美人モデルだけにしてほしい。

「女性のための～」の方はどうでしょうか。

95:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/15 10:40:42 KG41q2UP
基本、矢上先生の恍惚とした表情は避けられないかと。
でもその時は自分も恍惚としてるし、別に気にならないなぁ。

96:69
07/06/15 11:37:15 L1yQG9Sj
>>71-72
ありがとうございました。
Total Stretch for Beginners （2000）の画像も71のサイトで見ることが出来ました。
見方を教えてもらったので、じっくり選ぶことが出来ました。ありがとう。
A.M. and P.M. Stretch （2002）もよさそうだったのですが時間がなが過ぎるので
上をぽちって見ます。

97:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/15 13:23:57 LIeM5qPX
>>89
体のシルエットはどうですか？

>>90
それは太もも横の筋力が低いからだと思う。
何十回もこなしてるのに痛いのなら問題だけどまだ始めて間もないのでは？

>>94
自力整体って下向いてる時間が多いから画面はあんまり気にならないよ。
一回ポーズとったら自分でコリを見つけて揺らすだけ。

98:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/15 13:31:40 GpLLk6+b
グリッターの付録のカルメンのDVD見たんですけど
恥ずかしいね、コレw
メガネ噛んだりおしり叩いたり…

99:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/15 22:24:53 gh7X2Ls7
ギャオの無料動画にポールダンスレッスンがあるんだけど
それもエロｴﾛで人前ではできないｗ

ギャオにヨガ系が沢山あるから、DVD買う前にお試しするのにいいと思うよ。
あとベリーダンスレッスンは先生が綺麗じゃなくて（腕短いんだよ(´･ω･`)
ﾓﾁがあがらん。

100:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/15 23:34:17 iCg9vW3W
>>95 >>97
レス㌧！

なるほどです。新作をみてからどれか1冊購入します。
冷え性と肩こりを治したい。

今はシンディをやってるんだけど、首の筋が痛くて下や横を向くのがつらい。
トレーニング内容のせいというより、字幕を見ながら無理な姿勢でやってるからだと思う。
日本語吹き替え版があればなぁ。
字幕なしで分かる人が裏山。

101:90
07/06/16 09:04:24 L8pKDm6p
>>97
レストンです。

おっしゃるとおりクロを始めて2週間くらいしか経っていません。
もともと過去にも運動を一切したことが無く、筋力は無いに等しいと。
今までは1日1回でしたが、2回に増やして様子をみてみます。

継続することが大事ですよね。

102:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/16 11:37:04 oju9inm5
去年の12月ごろから
福井千里さんのベストピラティスを
週3くらいでやってきました。
腹筋・背筋・内腿を中心にトレーニングして
3ヶ月目くらいの時には
「随分しまってきたな。この調子で」と思ったのですが
最近体が慣れてきたのか効果が感じられなくなってきました。
そこで、クロを始めようかなぁなどと
ここで読んで思ったのですが
そこそこトレーニングしてきた者にも効果ありでしょうか？
ハードさのレベルはどんな感じでしょうか？
特に下半身を鍛えたいと思っています。

103:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/16 11:38:09 Nki9fkiB
>>101
その方法で回数増やすと体を炒めると思う…
太股よりも、膝から下のふくらはぎが上になってない？
膝から下は力を抜いて、心持下がってもいいくらいで、
太股と膝を上げてみては？

104:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/16 11:44:25 Nki9fkiB
>>102
ハードというけど、メニューは自分で組めるから誰でも問題ないと思う。
下半身だけなら千円もしないので、とりあえず購入してみては。

私はクロやっても反り腰と下腹ぽっこりだけは効果ないので、
ピラティスに切り替えようかと思ってます。

105:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/16 13:16:59 9PT6AYLL
巨ピザや筋力が特にない人は
シンディやピラティスなどから始めた方がいいと思う。

106:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/16 14:34:58 NDKMuiAw
腹筋だけみればクロよりピラティスのほうがキツイよ。
10minuteシリーズのピラティスやってみたけど
勢いでやれるクロに比べてピラティスは静止したりゆっくり上げたり下げたりで相当筋肉使う。

107:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/16 14:52:07 9PT6AYLL
ピラティスの方がいいと言ったのは、余りに筋力がない人だと
クロやビリーは体を痛める。
実際私は膝をやったから。
シンディで少ない量からフォームを確認したり、
ピラティスで筋肉をつけた方がいい。

108:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/16 15:30:34 O4HznCyC
クロで膝を？
そんな激しい運動あったっけ・・・
もしかしてレンジで？

109:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/16 15:36:26 I3E5SO2u
ランジよね

110:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/16 15:36:29 oPHh13yO
故障は、筋トレの正しい方法とか姿勢とか、ストレッチを知らないのが主な原因。
そのうえ回数、スピードがあるメニューなら尚更壊しやすいよね。
ストレッチでさえ伸ばす方向間違うと怪我するから、基礎は調べたりが必要だね。
で、初心者ならせめて正しい運動についての知識は身につけた方がいいと思う。
故障する前に臨機応変に対処する気持ち的な余裕もできるし。

自分の体をよく識って、労りながら運動してほしい。

111:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/16 15:44:17 O4HznCyC
ちょっwレンジってwww

>>109
そうです。ランジですw

膝がｷｹｰﾝと思った人はランジだけ除けば大丈夫でない？

112:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/16 19:16:25 9PT6AYLL
ランジじゃなくてスクワットで膝やりました。
足先の方向と膝を曲げる方向が揃ってなかったのが原因だと思う。

113:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/16 19:18:31 9PT6AYLL
ちゃんとクロの先生が「方向を揃えて」と言ってたんだけどね。

114:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/17 01:04:18 xip4F7mY
ターボジャムはジャンプなど多いですか？
有酸素が欲しくてチェックしてるけど騒音が気になります。
踏み台昇降にかわる騒音の少ない有酸素DVDって何がお勧めでしょうか？

115:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/17 10:44:11 CM/MJ048
Denise Austin's Personal Training System
collagevideoで購入しました。
アメリカのカリスマトレーナーってことだし
内容は筋トレ上下、有酸素、ストレッチを、メニュー画面で
好きなように組み合わせることができて便利だし
ベーシックな部分すべてカバーって感じで良いんだけど
肝心のデニースさんが・・・なんかウェスト太い。
そして映像とかもろもろ全体的に田舎くさいというか・・・
意外とこういうのがモチに影響するのだなーと思いました。
続けたら良さそうなのだが・・・サイトの評価も良いんですけどねー

116:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/17 11:36:34 RPGlzHTP
クロは映像もスタイリッシュだしクロ自身がかわいいから続けられるってのもあるかもね。
キツイけどクロの笑顔やかわいさに釣られてなんだかんだで60分頑張ってしまう。

準備運動で横向くやつなんかクロの横顔がかわいすぎて画面に見入って横向けない。

117:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/17 11:51:24 qDMffnUp
「モムチャン主婦」日本で韓流ダイエットブーム

「モムチャン（スタイル抜群との意）主婦」ことチョン・ダヨン氏が、
日本で韓流ダイエットのブームを巻き起こしている。

０５年５月に出版した自著『韓流モムチャン・ダイエット』（芸文社）が
インフォシーク・ブックスの販売ランキングなどで上位に入り人気を集めたことに続き、
今回大幅にパワーアップされた内容の『モムチャンダイエット』（ＤＶＤ付、講談社）を出版したのだ。
前著を読んだファンらが、本人出演のＤＶＤを要請したのを受けて企画された新著は１５日現在、
電子書籍販売最大手「アマゾン・ドット・コム」の販売ランキングで２０位にランクイン、人気を博している。

本だけでは分かり辛かった動作が詳しく説明されていてさらに効果的だ、との反応を見せている。
チョン氏は最近、日本の公式ホームページ（www.jungdayeon.jp）もオープン、
ダイエットのほか食生活情報も紹介し、大人気を博している。

URLﾘﾝｸ(japanese.joins.com)§code=410

118:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/17 12:06:14 +iqf2k2W
やっぱり売れてるのは、出演者のキャラ大きいよな。
ビリー、クロ、シンディともに。

119:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/17 13:04:29 y/o+/gZM
カルメンも激可愛いけど、いかんせんあの踊り・・・

120:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/17 20:12:26 oZIdF9Jq
>>118
そう思う。
Quickfix Cardio Hip-hop Workout　買ったんだけど、
指導者のへんに染め分けた髪型と、大作りな顔と、
衣装（ Workout２の趣味の悪いパンツ…）が好みでなくて
あまりのめりこめませんでした。

121:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/17 20:57:34 cnRudT5K
Island Girl Dance Fitnessシリーズがお気に入り
綺麗な景色に綺麗なお姉ちゃん、何とも癒し系ｗでも激しいｗｗ
「Shape Bikini Body Transforming Workout」
「Kathy Smith's Flex Appeal Bellydance」こちらも届いたけど
思ったとおり良い感じよ！一番汗かくのはターボジャムだけどね。

122:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/17 21:30:22 3nEQAR0+
>>117のDVD気になってました！誰か実際に買ってみた人はいませんか？レポヨロ。

123:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/17 22:03:32 FDMHxxXS
>>122

つ【モムチャン】チョン･ダヨン☆ダイエット【韓流】
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)

124:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/17 22:13:47 y/o+/gZM
>>120
同。
キャシーのボディラインは素敵だけど、首から上が難波のおばさん風でモチ上がらない。

モムチャン主婦も凄く綺麗なボディのはずなのに、クロやシンディ他の欧米超絶スタイルと顔を見慣れてしまって
あー普通の主婦じゃんと思ってしまう。（え？鏡?化け物が映るから見ないの。）
それにこの人、テレビで見たときに常に左右の目が別々に瞬きしてて恐かった。

125:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/17 22:24:01 EBNkEsQ4
>>124
子供の頃、ケガしてまぶたの神経傷ついちゃったんだって。
本人もずっとコンプレックスだったみたい。

126:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/17 22:34:04 y/o+/gZM
>>125
そうだったのか。
私ったら・・・。

127:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/17 23:03:31 EBNkEsQ4
>>126
どんまい

128:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/17 23:04:33 IrvvU4Lu
コンプレックスを克復して
人に見られる仕事するなんてスゴイ。
尊敬する。

129:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/18 13:11:36 IT+HNAPB
＞余りに筋力がない人だとクロやビリーは体を痛める。
＞シンディで少ない量からフォームを確認したり、
＞ピラティスで筋肉をつけた方がいい。

これはほんとに同意
私は体重はそれ程ないけど、超運動不足で筋肉ないのでこんなことに・・・

去年ピラティス開始→腹筋が鍛えられて◎
今年3月にビリー開始→心肺機能がついていけず嘔吐、背筋を痛めて断念
今年5月前半にシンディー開始→ほどよい有酸素で◎
今年5月後半にクロ開始→手首を傷めてアッパーお休み中

クロもビリーもすごく良いと思うのですが、
自分のレベルにあったものから始めないとダメですね

130:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/18 13:34:08 pEb7nMqn
私も超運動不足で筋肉のないタルタルな身体だったけど、
いきなりビリー始めて平気だったよ。
あ、でもバンドはとても無理だったんで、
1kgのダンベルで始めて徐々に慣らしていった。
↑ここが良かったのかな？

因みに開始当時のスペックは158/51で40の婆です

131:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/18 13:50:52 dWgTLlEy
公式の動画を見る限りでは、フィギュアダンスってベリーダンスをカルメンを合わせたような感じ?
割れた腹筋も素晴らしい。
さあ彼女目指してクロとベリーとカルメンやろっと。
DVD買いすぎで、これ以上増やしたくないの（ほんとはもっと欲しいけど）

132:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/18 14:31:26 eomF6hZJ
一種類をとことんってタイプはきっと成果も出るんだろうなー
私はあっちこっち気分派。成果は・・？楽しいからまぁ良いかって感じ
上の気にはなるけど同じアジア系だと、モチ下がるし買わないぞぉー
131ろ同じくもっと欲しいけどｗ

133:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/18 14:51:19 xVYiTVOU
>>129-130
要はどんな内容でも自分の体力に合わせて都合できるスキルが重要ってことだね。
筋肉痛でも運動していいですか？とか、膝が痛くて歩けないけど(ryとか、
自己判断できる人は何でも対応＆工夫すると。
杓子定規にしか運動できないとか、知識がないなら段階を踏めってことか。
基礎知識は大事だね。

134:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/18 14:55:24 abv/RqH/
筋トレは毎日でなく、間に休みをおかないとだめだって聞いたんで、
クロは一日おきにやってる。
んでKickboxing Workoutとステッパーを毎日。

135:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/18 14:57:12 /ddexFy4
クロなら毎日アッパーとロウアー交互にやればOK

136:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/18 15:00:46 2/0s6coy
クロのロウアーのみ一部抜粋してやってます。
だんだんと引き締まってきていました。
最近、ダンスのDVDをたくさん持ってるので、運動というより
単純にダンスが上手くなりたい一心で40分から１時間ぐらい
週６日ほどやってたら、フィットネスを目的としたダンスDVDじゃなかったんですけれど
有酸素運動になってるらしく脚とかお腹とかほっそりしてきた…。
でも一番減って欲しくない胸が一番減った。
運動して胸が減るの何とかならないんでしょうかね・・・。
体全体のために胸は諦めなきゃならないなんてなんだかな。
あと、急に減ったからか、皮がついていかないらしく
体をひねったときにたるみが目立つ。

137:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/18 15:06:03 2/0s6coy
>>136ですが
ちなみに食事制限はしていません。
胸減り防止に豆乳を飲んだり、時々プロテインを飲んだりしていましたが…。
どんどん減ってしまうのでパンをわざわざ寝る前に食べたり
間食を増やしたりしてる位なんですけれど…。

というと、痩せ体型みたいですが、痩せてるわけではなく。
とにかく運動すれば胸があっという間にサイズダウンしてしまいます。
（今でトップが５センチ減なのにアンダーは１センチ減）

138:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/18 15:55:56 IT+HNAPB
>>136
バストアップコスメで自分に合いそうなやつ使ってみれば？
私は昔痩せて胸がＥ→Ｂになった時、
バストアップの運動やエステに行ってもダメだったけど、
コスメですぐに戻ったよ

139:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/18 16:01:04 8PTVUlWt
アジア人でも森理世がDVD出したら買う。

140:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/18 16:36:06 Zesaz8wf
>>138
>>136じゃないけど、コスメってクリームとかですか？
具体的な商品名聞いてもいいのかな？

141:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/18 16:49:23 IT+HNAPB
>>140
ガレニークのエランシルっていうシリーズのでした
昔あったタイプので、今のはちょっと違うみたい
1ヶ月弱でアレの前に胸がはって痛いぐらいになって、バーンとアップしました
あまりの効果に、怖くてあまり使えなかった・・・

他いくつかのメーカーのを使ったことがありますが、
もっと時間もかかるし効き目は緩やかだけど、どれもそれなりに効きました

142:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/18 16:56:06 dWgTLlEy
DHCのエステミックスも胸に効果あった。

143:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/18 17:23:46 pEb7nMqn
エステミックス、私もすごく効果あった。
でも全体的に身体のラインが丸くなる＝太る。
胸だけじゃなく、全身脂肪がつきやすくなった。
ダイエット始めたんで飲むの止めたら、
また少年のような体型に。ダメだ～こりゃw

144:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/18 17:53:44 2/0s6coy
>>136です。
138～143までレスありがとうございました。
早速見てきました。
出産後や急激なダイエット後にと書いてあったので
今の状況にぴったりな気がしたのでまずはコスメを注文してきました。
コスメが合わなかったらエステミックスも試してみたいと思います。
（現在　いろいろなサプリを飲んでるので）

元々運動キライだったのですが、体を動かしてるうちに代謝がよくなったり
引き締まったり、爽快感とかを感じるようになってきていたので運動はやめたくないし。
しかし計るごとにバストのサイズも小さくなって悩んでました。
なんとか運動しつつこれ以上減らないように、あわよくば少しでも戻るように頑張ってみます！
本当にありがとうございました。

145:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/18 19:29:00 PxcPrIu1
体力が無くてクロ付いていけない・・・
でも同じに出来ないし自分なりにやれるところまでやったら
背中が若干スッキリ・・・

146:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/18 21:42:12 461NIujJ
Amazonで安かったからクロの上下とシンディのニュー・ディメンション買った。
根性ないけどキレイな画像で癒されながら継続したいっす。

147:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/18 23:54:44 8cvKCXhj
根性ないならまずはシンディからだね。

148:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/19 03:22:13 iyqGyqEH
ターボとビリーやって1ヶ月だけど今日はノリノリでやる気分じゃなかったから、
最近届いたクロを初めてやってみた。明日は筋肉痛の予感。
予想よりいつも１セット多くて苦しいが、これがきっと効いてくるんだな。

149:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/19 10:05:00 iXlSKTLX
クロのDVD注文しました。
皆さんは何キロ位のダンベルを使ってますか。
1.5キロくらいでいいのかな。

150:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/19 11:09:21 hX9+VHAn
>>148
自分の体力に合わせたら？
あまり重いと続けられなくなるよ
私の場合、体力無いから軽いやつ使ってる

151:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/19 11:43:23 QyAafqh/
クロのアッパーでダンベルを肩から天井に向かって上げ下げする運動で
肩とかバリバリボリボリボリボリって鳴るんですけど、これはトレーニング
を続けても鳴り続けるものなのでしょうか？
ダンベル軽くしてみたけどやっぱりボリボリボリボリって
筋か何かが鳴って振動でむずむずして気持ち悪い。

152:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/19 11:46:52 U36s3fLv
>>136
他スレにDカップ維持したまま、10キロ以上やせたネ申いたよ。
その秘訣は腕立て伏せだって言い切ってた。
前スレにはＢカップからＥカップの人がいる。

153:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/19 12:22:26 2AGjFuKf
私もバスト、維持したまま減量出来てます。
初めた頃は巨ピザだったんですがG85で(ちなみに165cmの85kg
今は165cmの53kgで70H。アンダーが減ったのでサイズアップ。
dvdはクロ（週2）とビリー（週2位）とターボ（ほぼ毎日）。
一応、意識して毎日豆乳飲んでました。

でもターボをやり出してから縄跳びが多いからか
胸の上部分が落ちてきてカップの上部分に隙間が出来てきました...orz。
参考までに。

154:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/19 12:32:27 U36s3fLv
>>149
100斤の0.5キロ＜始めはこれで充分でした。今は1キロ使ってます。
>>153
サイズアップ裏山。

昔、食事制限のみ運動せずで減量したときに一気にﾊﾞｽﾄﾀﾞｳﾝ。
今回は運動に重点を置き、ﾊﾞｽﾄを落としたくないので、腕立てに力入れてます。
重力に逆らうのは難しいです。

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