【初心者】ダイエットの質問・相談スレPart14

【初心者】ダイエットの質問・相談スレPart14 at SHAPEUP

98:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/05 17:17:54 DnsjFqUq
前スレ>>684に"「筋肉を増やしながら脂肪落とす」のは無理。"
とあったのですが、これって時間的なもの？期間的なもの？

ちょっとうまく質問できていなくて申し訳ないのですが…つまり

1)　1日の間に筋トレ→有酸素運動　でどちらも効果有りなのか
2)　筋トレメインの期間　⇔　脂肪燃焼重視の期間　と分けたほうがいいのか。

というのも、今ほぼ毎日腹筋→続けてウォーキングをしているんだけど
目的が「筋肉増やしたい」と「脂肪落としたい」の両方なのです。
もし2)だとしたら、どの程度のスパンで切り替えるのが効果的でしょうか？

【食事制限】筋肉を落とさず脂肪を落とす【運動】
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
は、ざっと読んだのですが自分の欲しい情報はないようでした。

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