【初心者】ダイエットの質問・相談スレPart14

【初心者】ダイエット ..

7:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/04 20:18:20 GNy0GM3n
ダイエット質問者です。

年齢：27歳
身長：172cm
体重：72㎏
体脂肪：18.3％（カラダスキャンで計測）

目標体重：65㎏

週2回ほどサッカーで運動（2時間程度に20分ミニゲームｘ4回くらい）

数年前から太り始めて、気が付けばこの体重。　感触や寝る前のお菓子と運動不足が原因かと思われます。
継続的に長い期間でやせていければと思っています。

最近の食事は　朝：パン+野菜ジュース　昼：おにぎり1個程度・低カロリーのスープ・サラダ　夜：実家暮らしなので油物などあれば、量を少なく
といった感じです。1週間ほど前からこんな感じの食事+お菓子・ジュース（清涼飲料水も炭酸飲料も）禁止してます。

こんな感じでいけば、ゆっくりでもやせていくのでしょうか？？
初めて1週間で1.5㎏ほど落ちました。もう少し運動した方がいいなど、食事の改善など、何かアドバイスあれば
お願いいたします。

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