【初心者】ダイエットの質問・相談スレPart14

【初心者】ダイエットの質問・相談スレPart14 at SHAPEUP

673:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/11 01:15:39 nS27zkaV
>>671
維持といっても、極端に落とした摂取カロリーを増やさないまま、
例えば基礎代謝程度とかそれを下回る摂取カロリーで維持しても
飢餓状態は永久に解決されません。
かといって、いきなり食事量を増やせば、もちろんリバします。
大事なのは、維持ではなく、徐々に徐々に、食事量を人並みに戻すこと。
その際に数㎏増えてもあきらめるしかないでしょう。
少し戻ったとしても、ダイエット前の体重よりちゃんと減っていて、
なおかつ、人並みの食事をしてもこれ以上増えない、という状態になって
初めて、ダイエット成功と言っていいと思います

もちろん、飢餓状態にならないようにちょっとずつ無理なく落とすのが
理想的なのは言うまでもありません。

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