【初心者】ダイエットの質問・相談スレPart14
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650:名無しさん＠お腹いっぱい。 07/06/11 00:01:57 wWa8ai6i >>644 それ、骨盤低筋群を鍛える＝尿漏れ予防のエクササイズ 651:名無しさん＠お腹いっぱい。 07/06/11 00:02:17 nS27zkaV >>644 その運動で痩せられることはないが、筋トレとしてやるのなら、 秒数は、もうできない、っていう限界までやればいいでしょう で、1分インターバルをとって、また限界まで。 連続3セットぐらいで、筋肉痛にならないなら毎日、なるなら1日おきに。 何分でもできちゃうっていうなら負荷が小さすぎだから 別の運動を考えた方がいいでしょう。 652:名無しさん＠お腹いっぱい。 07/06/11 00:06:31 q/SS6qZa >>608停滞期はダイエットが順調に進んでる証拠ですよ！！ 653:名無しさん＠お腹いっぱい。 07/06/11 00:06:47 nS27zkaV >>645 除脂肪体重が66㎏ぐらいになるから、 その身長としては本来そうとうマッチョで骨太なはず。 でも現状ただの小太りにしか見えないだろうけど 70㎏台前半まで落としたらかなりムキムキした体になるでしょうね
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