【初心者】ダイエットの質問・相談スレPart14
at SHAPEUP
634:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/10 20:58:02 cAWb7lBg
>>633
規則正しい生活が大前提。
どうも精神的に不安定なところがあるみたいなので、無理をしすぎて
途中で断念することがないように。一生続けるつもりで。
１日2100-2300kcalの食事と、20-25km/週のウォーキングor
ジョギングを、とりあえず３ヶ月続けてみよう。
生活が規則正しくなるだけで、体以前に気持ちが大きく変わるはず。
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