【初心者】ダイエットの質問・相談スレPart14

【初心者】ダイエットの質問・相談スレPart14 at SHAPEUP

631:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/10 19:23:37 Z4HQEAhG
>>628
>>630
基礎代謝量は単純に筋肉量に比例すると思っている人が多いですが、
これは全くの誤解と思って良いです。
基礎代謝が高い状態、っていうのは、曖昧な言い方だけど、
体が活性化し、元気な状態。
だから、消費カロリーを上げるためだけでなく、
体に活を入れ、エネルギーをよく消費する体質にするためにも、
スポーツが推奨されるわけです。
体が大きくても、筋肉があっても、引きこもり同然の生活してる人よりは
体が小さくても毎日運動していい汗かいてる人の方が基礎代謝が高い
場合もあります。
ちゃんと食べるべき分は食べて、日々元気に活発に生活する、これにかぎります。

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