【初心者】ダイエットの質問・相談スレPart14

【初心者】ダイエットの質問・相談スレPart14 at SHAPEUP

566:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/09 20:36:54 41IQQ1i5
>>563
太った頃の食事量に戻したら、そりゃ元通りに太るさ。
これは運動にしても同じこと。やせたからって運動やめたら太る。

で、あなたの基礎代謝は1800kcal、生活消費が900kcalぐらい。
一日2300kcalぐらい食べつつ、１週間で25kmぐらい歩こう。
これは今の太ってる状態での目安であって、やせれば基礎代謝も
生活消費も運動消費も落ちるから、見直さなきゃダメだからね。

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