【初心者】ダイエットの質問・相談スレPart14

【初心者】ダイエットの質問・相談スレPart14 at SHAPEUP

515:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/09 01:38:13 U2LIdzSj
>>512
筋トレ1時間以上できる時間があるということは、
ジョグ40分が限界、というのは時間的制約ではなく、
体力の問題ですよね？
食事内容拝見するに、単純に、炭水化物が足りてないので
ガス欠になるんだと思います。
逆説的ですが、脂肪を燃やすにはエネルギーとなる炭水化物は絶対必要。
もっとご飯たべて、筋トレの時間をジョグに回しましょう。

それから、筋トレ毎日1時間以上できるってことは、
はっきり言ってやり方がおかしいというか、無駄なことをやってると
心得てください。
全身運動かつ試合時間が何十分にも及ぶスポーツをやっているのでなくて、
ただボディビルディング、ボディメイキングが目的なら、
腕立て何百回とか、腹筋何百回とかは無駄です。
例えば腹筋だったら、脚を固定して何百回も毎日やるより、
脚を固定しないクランチという方法で20回程度を1～2日おきにやる方が
時間もかからない上に効率的だったりします。
「低回数高付加」をキーワードに、ウェイトトレ板の初心者の質問スレの
テンプレなど読んでみるのもいいでしょう。

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