【初心者】ダイエットの質問・相談スレPart14

【初心者】ダイエットの質問・相談スレPart14 at SHAPEUP

5:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/04 18:25:45 XnDi5HYk
●よくある質問
【効果的な有酸素運動を教えてください】
100kcalを消費するのにかかる所要時間の長さ
　水泳＞ジョギング＞踏み台昇降(ショコ)＞ウォーキング
ただし強度の高い運動は、それに比例してキツイので継続しづらいです。
軽めのウォーキングくらいから始めましょう。継続できる運動を続けるのが大事。

【筋トレして腕や足が太くなりませんか】
ビルダーレベルの筋トレをするのでなければ、簡単には筋量は増えません。
特に女性は男性より筋肉が付きづらいものです。

【部分痩せってできますか】
顔や足など特定の部分だけ痩せる事はできません。
ただし筋トレによって引き締めることは可能。

【運動後、すぐ風呂に入るのっていけないんですか？】
脂肪の燃焼に影響があると言う人もいますが微々たるものです。
汗を流して気持ちよくなる方を優先しましょう。

【半身浴やマッサージはダイエット効果がありますか？】
ありません。
ただリラックス効果や冷え性対策。発汗作用はあるでしょう。

【○○ダイエットって効果ありますか？（○○は主に食べ物名）】
体重が一時的に減ってもリバウンドの可能性大です。
置き換えや一品ダイエットはお奨めできません。

【ダイエットをはじめて一週間ですが全然痩せません】
短すぎます。脂肪を1㎏燃焼させるために必要な消費カロリーは7200kcal
かかります。一ヵ月後にまたどうぞ。

【昨日より体重が○kg増えちゃったんだけど・・・】
胃腸の内容物と水分です。

【昨日より体脂肪率が○％増えちゃったんだけど・・・】
誤差です。

【ショコって何ですか？】
☆踏み台昇降DEダイエットPart62☆
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)

【ピザって何ですか？】
デブのこと。
ピザは非常にカロリーが高いため、このような成句が生まれたと思われる。

　　（^(^　^)^）
　　　|..,,,___,,,..|　　ピザでも食ってろデブ!!!
　　（　#・д・）
　　（__⊂彡☆))
　　　しー‐Ｊ

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　（　';っ;'．;,っ;っ;'; ) -=3　ペシッ!!
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