【初心者】ダイエットの質問・相談スレPart14

【初心者】ダイエットの質問・相談スレPart14 at SHAPEUP

382:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/08 00:17:23 Lk66EwJo
>>380
相当鍛えた人間でない限り、女性のしかも30歳過ぎで体脂肪率
20を切るのは健康上危険です。
あなたの理論上の基礎代謝は1350kcal、生活消費で550kal、
運動消費は400kcalほど。一日2000kcalは食べましょう。

基礎代謝とは一日寝たきりでも消費するカロリーのこと。
基礎代謝以下の摂取しかない場合、体は体温低下、筋肉・内臓・骨などの
あらゆる組織の消費などを行い、基礎代謝をどんどん落としていきます。
結果、健康と体型を害すると同時に、ダイエット効果が失われます。
あなたの基礎代謝は1350kcalと書きましたが、現状は１日1200kcalでも
過ごせるように、もっと小さい数字になっている危険大。

次ページ

続きを表示

1を表示