【初心者】ダイエットの質問・相談スレPart14
at SHAPEUP
347:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/07 18:04:13 HDDkanwS
>>345
ハードでもよければ、
朝食前に10ｋｍジョグ
昼食前に10ｋｍジョグ
夕食前に10ｋｍジョグ
これでおちるはず。
もし昼間、仕事されているなら、朝と夜だけジョグでもＯＫ。
リバしたくなければ２日置きに筋トレしたほうがいい。
☆筋トレ内容はググってください
不健康でよければ炭水化物抜きかなぁ・・。
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