【初心者】ダイエットの質問・相談スレPart14

【初心者】ダイエット ..

340:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/07 13:12:01 KICnkWOR
>>336
○か×かのどちらか１つを選ぶ…という考え方を変えた方がいいかな。
運動はね、その組み合わせで相乗効果を期待できる事もあるんだよ。

例えば縄跳び。
これ「単体」で見ると、負荷が非常に高すぎて長時間できないから、
ダイエット向きとは言えない。

でも、負荷が高いという事は、短時間で体温・心拍数を上げ、
脂質代謝を向上させるって事なんだよね。

だから、縄跳びを短時間（無理のない範囲で数分でいい）で済ませた後に、
ウォーキングに出かける…という風に高負荷⇒低負荷と組み合わせるのは、
理想的なわけです。

いきなり縄跳びはアレだから、縄跳びの前にラジオ体操でも。

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