【初心者】ダイエットの質問・相談スレPart14
at SHAPEUP
260:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/06 21:31:25 bCQw7tcH
>>254
あなたの１日の生活カロリーは、1800-1900kcalほど。
このうち、炭水化物の摂取の目安は60%。
炭水化物をごはん「だけ」で摂取するならば、700g必要。
炭水化物をごはんだけとか、ありえないけど。
政府の「食事バランスガイド」によると、1800kcalの摂取の際に
推奨される主食品目は、4-5SV。
1SVは、ごはん小盛り１杯／おにぎり１個／食パン１枚／
食パン４〜６枚切１枚／ロールパン２個 なんだそうだ。
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