【初心者】ダイエットの質問・相談スレPart14

【初心者】ダイエットの質問・相談スレPart14 at SHAPEUP

253:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/06 18:47:34 0znK0k/l
>>218
＞筋肉は四六時中、合成と分解を繰り返している。
ですです。

＞体脂肪を減らす為にも、糖質摂取が必要。
要するにグリコーゲンが枯渇しちゃった状態は駄目って事。

炭水化物摂取⇒血糖値上昇⇒インスリン分泌
このインスリンの働きを充分理解する事が重要。

・筋肉の合成促進・分解抑制
・グリコーゲンの合成促進・分解抑制
・体脂肪の合成促進・分解抑制

以上３点。要するにインスリンは、アナボリックホルモンなわけね。

＞筋量を増やす場合は合成>分解にするトレーニングと栄養の調整をする
ですです。

＞筋量を増やしながら、体脂肪を減らすのは不可能に近い
ん～とね、肝心なトレーニングの方はどうなってるのかな？
トレーニング法についても詳しく書きたいけど、今ちょっと時間無いからごめん。

↓のスレに質問書いてもらえれば、深夜辺りにそっちで答えるよ。
【食事制限】筋肉を落とさず脂肪を落とす【運動】
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)

＞私が参考にしていたサイトの理論は間違いだらけだったんでしょうかね…？
例えばどこら辺が？なかなか読み応えのあるサイトだと思うけど。

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