【初心者】ダイエットの質問・相談スレPart14
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200:名無しさん＠お腹いっぱい。 07/06/06 11:57:16 Oui2QRr7 >188 非常に素晴らしいダイエットメニューです。 目標達成したら運動量減らしてもいいですが、できれば一生続けてください。 さて、BMI21ですので、体重はこれ以上減りにくいですし、減らす必要も ありません。体脂肪率が低下傾向なら、十分に効果が出ています。 部分やせは無理なんですが、やせやすい（というか、体脂肪が厚くなりがち なので、落ち始めると目立つ）箇所があり、それがお腹や腰回りです。 正しいダイエットを続けてきたあなたの場合、既にそうした目立つ箇所は 改善されて、今は二の腕など見えにくい箇所が落ちてるのでしょう。 そうした箇所もまた、全体の見た目には大きく関係しますので、体脂肪率が 落ちているのなら、無理することはありません。 ただ、体脂肪は十分に落ちてますので、今後は筋トレによる引き締めも、 効果が出やすいかと思います。 ウォーキングは、速いペースだと本気で疲れますよ。私も経験あります。 その状態だと、確かに筋肉が削がます。もっとも、しっかり栄養とれば、 その後に超回復するので問題ありませんが。 あと、血糖値不足・水分不足の場合もありますので、ご注意を。
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