【初心者】ダイエットの質問・相談スレPart14

【初心者】ダイエットの質問・相談スレPart14 at SHAPEUP

187:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/06 10:51:34 biTqqx/w
>>179 181
レスありがとうございます
前に一度置き換えをして56→48になったことがあります
だけど油断してしまい夕食前に間食をしてしまって53にまで戻りました
今は間食なしで夜の置き換えが当たり前になってしまいお腹はすきますが
我慢できる程度です。置き換えに身体が慣れてしまって普通の食事をとるのが
怖いです･･･。運動も加えて痩せたいんですがどんな運動がいいのでしょうか？
筋肉をつけるように腹筋・背筋はやってます。

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