【初心者】ダイエットの質問・相談スレPart14

【初心者】ダイエットの質問・相談スレPart14 at SHAPEUP

162:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/06 07:19:31 t7hICUM4
>>159 食事前の空腹時に運動すれば蓄積された体脂肪が減りやすい
かつ運動で破壊された筋肉が、その後の食事によって修復。
基礎代謝あがる。
食後運動なら食事で摂ったｶﾛﾘｰ消費できる。もちろん体脂肪も燃える
食後１時間くらいは置いたほうがいい。あと烏龍茶とか
カフェイン摂った後に有酸素運動すると脂肪燃焼効率あがる
まぁ微々たるもんだけど、積み重ねが大切

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