【初心者】ダイエットの質問・相談スレPart14

【初心者】ダイエットの質問・相談スレPart14 at SHAPEUP

133:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/05 23:48:56 pU/kBwuq
>>98
>前スレ>>684に"「筋肉を増やしながら脂肪落とす」のは無理。"
>とあったのですが、これって時間的なもの？期間的なもの？
まず"「筋肉を増やしながら脂肪落とす」って事は無理じゃないです。
効率が悪くてどこかで必ず停滞するってだけ。
逆に言えば停滞するまでは多少時間は掛かっても可能です。
その上で後段の質問に答えるのなら「期間」です。
増量期と減量期を分けるって考え方。
停滞したら脂肪が付くのには目をつぶって筋肉を増やす時期と、
多少筋肉が減る危険はあっても脂肪を落とす時期を分ける事になります。
でもこれは失敗すると悲惨なので筋肉付ける＆脂肪減らすを可能な限り頑張った上で
停滞してから検討した方がいいよ。
それと念のために書いておくと増量期、減量期といっても運動のメニュー自体は大して変わらないから。
少なくとも筋トレは常に筋肥大を目的とするメニューで目一杯頑張ると。
筋トレを頑張るんじゃないよ。
筋肥大が起こるような筋トレを頑張るんだよ。
そうじゃないと確実失敗します。

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