【初心者】ダイエットの質問・相談スレPart14
at SHAPEUP
12:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/04 20:52:10 UOUhi5Ee
>>7
172cmで72kgなのに体脂肪18.3％って、けっこう筋肉質だよね？
そこから仮に脂肪だけ10kg落とすと、体脂肪率が5.1％になるけど、
そこまでするのは普通のトレーニングじゃ無理じゃないか？
69kgで体脂肪率15％ぐらいまでにするのが現実的。
それなら筋肉量を維持したまま1.5kg/月ぐらいのペースで落とせるかも。
筋肉維持のため筋トレ併用するといいと思う。
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