ビリーズ・ブートキャンプ　27日目【粘着ｽﾙｰ用】

ビリーズ・ブートキャンプ　27日目【粘着ｽﾙｰ用】 at SHAPEUP

1:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/02 16:11:42 gl/5IEJ4
テンプレ
さあ、みんなで
「Where I am today is where my mind put me!
Where I will be tomorrow is where my mind put me!」

〈真似して動いてみよう〉
∧＿∧
(　･ω･)＝つ≡つ
(っ　　）　　　／
/＼　　)　　／
( / ＼∪／

前スレ
ビリーズ・ブートキャンプ　26日目
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)

まとめ・FAQは>>2-15あたり
※次スレは950が立ててください。
テンプレ　URLﾘﾝｸ(www22.atwiki.jp)

2:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/02 16:14:35 3NXA8S8z
∧＿∧
(　･ω･)＝つ≡つ（身体を鍛えても、米軍礼賛の筋肉馬鹿に
(っ　　）　　　／　　ならないようにしよう♪）
/＼　　)　　／
( / ＼∪／

3:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/02 16:17:05 gl/5IEJ4
ビリーズ・ブートキャンプってどうよ
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
ビリーズ・ブートキャンプってどうよ　２日目
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
ビリーズ・ブートキャンプってどうよ　3日目
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
ビリーズ・ブートキャンプってどうよ　4日目
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
ビリーズ・ブートキャンプってどうよ　5日目
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
ビリーズ・ブートキャンプってどうよ　6日目
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
ビリーズ・ブートキャンプってどうよ　7日目
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
ビリーズ・ブートキャンプ　8日目
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
ビリーズ・ブートキャンプ　９日目
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
ビリーズ・ブートキャンプ　10日目
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
ビリーズ・ブートキャンプ　10日目（実質11日目)
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
ビリーズ・ブートキャンプ12日目
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
ビリーズ・ブートキャンプ13日目
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
ビリーズ・ブートキャンプ14日目
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
ビリーズ・ブートキャンプ　15日目
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
ビリーズ・ブートキャンプ　16日目

4:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/02 16:19:08 gl/5IEJ4
ビリーズ・ブートキャンプ　16日目
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
ビリーズ・ブートキャンプ　17日目
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
ビリーズ・ブートキャンプ　18日目
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
ビリーズ・ブートキャンプ　19日目
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
ビリーズ・ブートキャンプ　20日目
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
ビリーズ・ブートキャンプ　21日目
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
ビリーズ・ブートキャンプ　22日目
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
ビリーズ・ブートキャンプ　23日目
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
ビリーズ・ブートキャンプ　24日目
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
ビリーズ・ブートキャンプ　25日目
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)

5:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/02 16:20:34 gl/5IEJ4
ビリーズブートキャンプ関連スレ
ビリーズ・ブートキャンプ　初心者スレ
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
【途中経過】ビリーズブートキャンプ【成果発表】
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
【SJ】ビリーズ・ブートキャンプが届かない
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)

ﾌｨｯﾄﾈｽDVDで痩せようｼﾞｬﾏｲｶ
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
ビリーズブートキャンプ・エリート【ELITE】
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
アメリカン・エクササイズ　Tae Bo
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)

ビリーズ・ブートキャンプ＠ダイエット板まとめwiki
URLﾘﾝｸ(www22.atwiki.jp)

6:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/02 16:21:19 gl/5IEJ4
■ビリー・ブランクス公式ウェブサイト
URLﾘﾝｸ(www.billyblanks.com)

日本への商品発送不可

■ビリー・ブランクス.net
URLﾘﾝｸ(www.billy-blanks.net)

一般公開が遅れている
「ショップジャパンで購入いただいた方を対象」との注意書き

○お試し
ビリー・ブランクスのTae-Boがyoutubeにあり（約13分）
URLﾘﾝｸ(www.youtube.com)
※ブートキャンプとは別プログラム

○購入
■ショップジャパン公式ビリーズ・ブートキャンプ通販サイト
URLﾘﾝｸ(www.shopjapan.co.jp)

2005年版日本語字幕、ビリーバンド付属
DVD版とVHS版がある
いずれも14700円（＋送料945円）

■Amazon.co.jpなどでも英語版を販売している

■東急ハンズ各店、ロフト各店、大型スーパー等

ショップジャパンの製品を独自パッケージで販売中。

■ビリーバンド単体はショップジャパンで現在売り切れ中（定価3900円）

■キャッシュバック
ショップジャパンで購入し、7日間のチャレンジ結果を付属のチェックシートに記入して返送すると、5000円のキャッシュバックあり
ちゃんと申請すれば、ちゃんとキャッシュバックされる
なお、チャレンジ結果はショップジャパンの宣伝に使われることもある

【重要】ショップジャパン以外（ハンズ等販売店）からの購入ではキャッシュバックは受けられない

7:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/02 16:22:00 gl/5IEJ4
日本語版ブートキャンプとエリートの違い
■ビリーザブートキャンプ
・2005年版
・国内の正規版販売元はSJ
・SJ（yahooや楽天のSJ含む）から直接購入した物にだけ
　SJ独自特典の「キャッシュバック」がある。
　（ハンズ、ロフト、ビックなどで販売している物は
　　SJが卸した正規国内版だが、キャッシュバックはない）
　（SJ→￥14700＋キャッシュバック　他店→￥12800キャッシュバックなし）
・国内正規版はSJが付けた日本語字幕付き
・ヤフ奥などで安価で出回っている物は、正規版の違法コピーか
　海外版を輸入した物（国内版ではないので字幕無し）

■エリート
・2006年版
・まだ正規国内版は発売されていない。（SJから発売予定あり？）
・アマゾンや楽天、ドンキ店頭などで売っている物は、海外版の輸入品。
　SJを通さず、アメリカで売っているものを直接輸入、販売しているので、日本語字幕はない。
・SJは関係ないので、当然、SJ独自特典のキャッシュバックはない。
・英語字幕を出すことが可能

■両方やった人の感想
282 +1：名無しさん＠お腹いっぱい。：sage：2007/05/24(木) 20:34:15 ID: kMJ97tLC

仮入隊10日（ニコニコ経由）、正式入隊５日（ELITE到着後）です。
2005年版とELITE、似たようなものだと思っていたら、結構違います。
痛くなる箇所が違う。大体の印象ですが、
　Disk1＞Mission1
　Disk2＝Mission2
　Disk3＜Mission3
こんな感じ。３枚目の腹筋の辛さはかなりきます。床に横になった
運動で満足にできるのがない…orz

8:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/02 16:23:13 gl/5IEJ4
○よくある質問
Q.筋肉ムキムキになりますか？
A.基本的に身体を絞るためのエクササイズなのでブートキャンプだけでビリーやシェリーの様にはなれません

Q.ジャンプなど、騒音が気になります
A.ヨガマットやコルクマットを敷けば軽減されます。

Q.体重が増えたよ！
A.全く運動してなければ脂肪が落ちるより先に筋肉がつくのでそういう事もある。
しかし筋肉が付けば燃焼しやすい身体になるので長期スパンで考えるべし。
体重増加で体脂肪減なら筋肉増加、体重増加で体脂肪増加なら食事を見直しましょう。

Q.入隊してすぐ体重が増えました、サイズも上がりました。やめた方がいいですよね？
A.運動をしていない人が運動をすると、疲労物質が体内に溜まり一時的に体重が増える。
数日で体重減らそうとしてる人はやめた方がいいね。
お酢やクエン酸は乳酸を水と炭酸ガスに分解して体外に追い出すはたらきがあるよ。
URLﾘﾝｸ(www2.health.ne.jp)

Q. いい感じのクビレを作るにはビリーは適してないのかなあ？
A. エリートのミッション3はくびれにききそうな感じの動きがたくさんあったよ。

Q. 下っ腹の肉が減りません。
人間の体の脂肪は胴体が最後に落ちるようにできてるらしい（内臓を守る為）
腕や足の肉が落ちたら胸・上腹・下腹って脂肪が落ちるから下腹は続けてればいづれ落ちるっぽい
ビリー頑張ろうぜ

Q.部分痩せ出来る？
A.「部分痩せ」なんて現象実際ありえない。全身が痩せれば気になる部分も痩せる。
医学的に立証されている事なので諦めて全身絞って下さい。

9:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/02 16:24:30 gl/5IEJ4
Q.腰痛持ちですが入隊できますか？
A.腹筋背筋が付けば軽減される種類のものなら効果は見込めるが通院する程のものなら医者と相談すべし。

Q.軍隊トレーニングが一般人に出来るの？
A.あくまで「軍隊トレーニングを元にあみだされた」だけ

Q.靴履いた方がいい？
A.騒音がプラスされるので人それぞれ。甲高でビリーバンドが足に食い込む場合などは靴を履くと楽。
他、エクササイズ内容によっては靴を履いた方が踏ん張りが効きます。

Q.40才以上でも出来る？
A.最初から完璧にこなそうとすると厳しいが徐々に慣らしていけば可能。
ビリー・ブランクスは51歳で今日も元気にｻｰｺｫ!ｻｰｺｫ!

Q.ブートキャンプの消費カロリーってどれくらい？
A.Disc1、2→400kcal前後　Disc3、4→200kcal前後
但し身長、体重、性別、年齢、エクササイズの達成度により変動するのであくまで参考値として考えましょう。

Q.店頭販売しているものの仕様は？
A.ハンズやロフトはショップジャパンが卸しているので内容は同じ字幕の2005版ビリーバンド付属。
但しショップジャパンから直接購入しないとキャッシュバックは付かない。

Q.日本版と海外版の違いは？
ヤフオクにはBootCamp（2005年版）とBootCamp Elite（2006年版）が
出てるよ。内容が違うものだから注意。BootCampはリージョン１のものが多い。
Eliteはリージョンフリー。
リージョン１は普通の日本のDVDプレーヤーでは再生できない。
安い5000円以下のプレーヤーだと再生できる。PSP2の初期型でも可。
パソコンで再生の場合、リージョンの切り替えをリセットするフリーソフトもある。
※海外版は日本語字幕が出ないよ。ビリーがしゃべる内容には、膝、腰、肘など
体を痛めないようにするコツが含まれてるから、ヒヤリングできないのだったら
日本語版の方をお勧めする。

Q.2006版の字幕って無いの？
A.現在のところ、まだありません。

Q.ブートキャンプのCM見たいよ！！
A.ヘビーローテーションしてるのはスカパーのショップ240
URLﾘﾝｸ(www.shop240.jp)
MXなどでも放送あり。地上波は各自検索。

10:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/02 16:25:28 gl/5IEJ4
Q.生理中もやって大丈夫ですか？
A.人それぞれだから誰も答えられない。試しに一度やってみて調子が良ければOK。具合が悪くなるならNG。
下記スレを参照するのが良いかも。
生理前・生理中のダイエット
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)

Q.「７日間ダイエットプログラム」はショップジャパンが販促用に勝手に作ったって言うけど、ビリーも英語で「7 day？」って言ってるよ。
A.ビリーの言う「7 day？」とは、「7day success plan」という“食事プラン”のこと。
米国版ではあくまでも「１ヶ月プログラム（休息日あり：>>15あたり○プログラム構成）」を推奨している。

Q.腕立て伏せが○回しかできません。腹筋○回しかできません。全く運動していないピザです。
こんなんでもついていけますか？
A.最初からすべて完璧についていける人は少ない。
とりあえず続けていけば、しだいに出来る回数が増えていく。それが細やかな喜びに変わる。

Q.キャッシュバックされません、こんな人いますか？
A.ショップジャパンに問い合わせて下さい。
これからシートを送ろうとする人は、コピーして控えておく事をおすすめします。
なお、体重や体脂肪に変化がない、または増加になったとしても、キャッシュバックはされるようです。
届いてない、としらばっくれる事態を考慮して郵便局から配達記録で郵送しましょう、つか書いてあるからそうしる。

Q.○○とビリーを平行してやるつもりです。どっちを先にやればいいんですか？
A.好きにやればよろしい。
いちいち尋ねないと出来ない事か？

※健康的な方向きに作られてますので、不安のある方は医師に相談してから始めましょう。
時には休息も必要です。
だが、必ず戻ってこい！
体調に合わせて無理せずｻｰｺｫｻｰｺｫ!

11:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/02 16:26:14 gl/5IEJ4
Q.ビリーいつやればいい？（食前？食後？朝？昼？夜？）
A.脂肪を燃やしたい方は、食前・朝、筋肉を増やしたい方は、食後・夜が良いといわれます。
一方、運動のタイミングでダイエット効果は変わらない、という専門家もいます。
食事の前後は最低30分？時間は空けましょう。

Q.ビリー後に風呂入っちゃいけないの？（シャワーは？何分後ならいい？）
A.運動後30分は脂肪燃焼が続いてますが、熱い風呂にはいると燃焼が止まります。
30分休憩をとるか、38度くらい温めのシャワーにしましょう。

Q.ビリーやると胸がなくなる？
A.ホールド力の高いスポーツブラ推奨。よく動く（ゆれる）ところから脂肪は減っていきます。
胸筋が鍛えられるので形は良くなるかも。

Q.生理中にやっていいの？
A.生理中は痩せにくい時期なので、無理してやる必要はありません。
体調がよければやるのも良し。血行が良くなり生理痛を軽減することもあります。
ただし具合が悪くなったらすぐに中止しましょう。

Q.ビリーやっても痩せない！（体脂肪減らない！体重減らない！サイズ変わらない！）
A.急激に体重を落とすようなダイエットではありません。長期スパンで気長にやりましょう。

Q.ビリーやったら体重増えた！
A.筋肉を使うと血糖値が急激に下がり、普段よりも空腹感が強くなります。
食事の量にまず気をつけてください。
また、筋肉の酷使によって、体が老廃物と水分を溜め込んでいることも考えられます。

Q.１ヶ月やっても何も変わらない！
A.消費カロリー＞摂取カロリーの生活を続けていけば、必ず効果は出ます。

12:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/02 16:26:59 gl/5IEJ4
Q.サプリ・プロテイン・アミノ酸は摂った方がいい？いつ摂ればいい？
A.まずはバランスのとれた食事を。他は全て食事の補助でしかありません。
脂質を抑えてたんぱく質を採りたい人は、プロテインをうまく使いましょう。
アミノ酸は運動前に採ると持久力UP、運動中・後・睡眠前に採ると
疲労軽減・筋肉再生に効果があるといわれてます。

Q.筋肉痛がひどい（or身体がだるい）けど毎日やった方がいい？
A.無理はしないでください。筋肉の炎症が酷くなる場合もあります。
適度な有酸素運動ならOK。筋肉痛や疲労を軽減する効果もあります。

Q.太ももがどんどん太くなってくけど大丈夫？
A.筋肉を酷使すると、疲労物質の乳酸が出来ます。
それを回復するために血流が増えるので、
筋肉は水ぶくれ状態になり、一時的に太くなります（パンプアップ）。
安静にしていれば数日で戻りますが、それでは脚やせは出来ません。
運動を続けて筋肉が増えれば、むくみにくい脚になれます。
それまでは、ストレッチやマッサージで乳酸を流して軽減しましょう。
お酢やクエン酸の摂取も乳酸の排出を助けます。

Q.ビリーは毎日やらなきゃダメ？基本ばかりやっててもいい？
A.体調や目的に合わせて、選択してください。
脂肪を減らしたい、脂肪の燃えやすい体になりたい（遅筋を増やしたい）ならば
週に3回以上の運動が効果的と言われています。毎日でも大丈夫。
引き締まったボディを手に入れたいならば、
速筋に重点を置き、超回復のため1？日の休養日を置いた方がいいかも知れません。

13:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/02 16:27:07 3NXA8S8z
∧＿∧
(　･ω･)＝つ≡つ（身体を鍛えても、米軍礼賛の筋肉馬鹿に
(っ　　）　　　／　　ならないようにしよう♪）
/＼　　)　　／
( / ＼∪／

14:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/02 16:27:45 gl/5IEJ4
Q.ビリーやった後に体脂肪率計ったら体脂肪増えてる！
A.一般人が測定できるレベルの体脂肪率は誤差が大きいモノです。
URLﾘﾝｸ(www.serio.ne.jp)

Q.体脂肪率の標準値はどれくらいなんですか？
一般に、男性は10？％、女性は20？％とされています。
市販されている体脂肪計のほとんどがインピーダンス法によるもので、身体に微弱な電気を流して、
電気をほとんど通さない脂肪の量を量るというものです。
体脂肪率とは、体重のうち体脂肪量（脂肪の重さ）が占めている割合のことです。
すなわち、水を飲んで体重が増えれば体脂肪率は減りますし、汗をかいた後は体脂肪率が増える、
ということになります。
少しの変化で一喜一憂することのないようにしたいものです。

Q.ビリーバンドの代用品知らない？
A.100均のキャンドゥで売ってる、ストレッチチューブ（ソフトorハード）
2本と、ストレッチャー(8の字タイプ)1個で手作りすると315円。
またはパンスト、リストアンクルウエイトでも使え。

Q.一ヶ月経ってもキャッシュバック振り込まれないよー！
どうなってんの？こういう人いる？どうすればいいの？
A.ここで質問されても答えようがないので、ＳＪに問い合わせた方が早い。

Q.「ヴァーム」は運動前後どちらに飲んだらよいですか？
A.運動によって体脂肪が燃焼されるのを助ける為に「ヴァーム」をお使い頂きますので、
運動前の使用をお勧めします。
多くの体験者の話を伺いましても運動前に飲むことで
本品の良さを実感していただいているようです。
また、体のメカニズムから考えると、
一番体脂肪が燃焼しやすい状態になるのは空腹時です。
空腹時に運動すると、効率的に体脂肪がエネルギーとして使われるといわれております。
ダイエットの目的の場合、そこで併せて「ヴァーム」をお使いいただくと、
効率よく体脂肪が燃焼すると考えられます。

15:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/02 16:28:28 gl/5IEJ4
Q.太ももが異常に太くなるんですけど
A.それは「パンプアップ」という現象。乳酸が大量に出ると筋肉内の水分量が上がるため起こる一種の「むくみ」。
トレーニングの負荷が弱まってくるとならなくなる。詳しいことはググれ。

Q.ジュリアンはビリーの奥さんですか？　シェリーはビリーの娘って本当ですか？
ジュリアンはビリーの奥さんではありません（奥さんの名前はゲイル）。
シェリーはビリーの娘（肌の色が違うのは奥さんの連れ子だから）。

Q. ７日間プログラムが終わったら、後はどの順番でやればいいの？どの順番が効果的？
A. お好きにどうぞ。質問する前にテンプレ>>5あたり読んでね。
聞きたくなる気持ちは分からなくもない。
専属トレーナーでもない限りどんなプログラムで
やったらよいかなんて答えられない。

16:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/02 16:29:04 3NXA8S8z
○備考
日本語吹き替え版はない。吹き替え付きはCMのみ

極めて政治色の強いメッセージがあり、ビリーの馬鹿さが如実に現れる。
具体的に記述すると、ビデオの最後で「イラクで戦っている兵士に敬意を」
というもの。金を払ってアメ公のプロパガンダを聞かされるのが嫌な人は、
このビデオを買わないほうがいい。何も考えずに受け入れられる筋肉馬鹿
には大丈夫。

体重や体脂肪率は、なるべく毎日同じ時間・同じ条件で計ると良い（例：起床後トイレに行った直後）

17:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/02 16:29:33 gl/5IEJ4
○用意
「1畳のスペースで可」というのは宣伝文句。2？畳は欲しい
ジャンプなどの動作があるので、騒音が気になる場合ヨガマットなどを敷くべき（6mm厚推奨）
胸が落ちるのが心配な女性は、ホールド力の高いスポーツブラがお勧め

○プログラム構成
Disc1　基本プログラム…約55分×2日
Disc2　応用プログラム…約55分×2日
Disc3　腹筋プログラム…約35分×2日
Disc4　最終プログラム…約31分×1日
ちなみに英語版では１カ月間のプログラムが組まれている。

○1ヵ月プログラム
184 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。ﾒｪﾙ：sage 投稿日：2007/05/15(火) 14:22:13 ID:ddNqEX/Q
アメリカのブートキャンプ４週間プログラムのはっきり日程表が出てるサイトは
見つけられなかったけれど、現行品のエリートとほぼ同じでいいと思う。
日本は「基本」＝basic、「応用」＝ultimate、「腹筋」＝ab、「最終」＝cardio
の４枚組だけれど、あちらの2005年版はbasic、ultimate、abの３枚組と
７日間食事プランの小冊子＋ビリーバンド。

だからエリートのミッション1＝基本・basic、ミッション2＝応用・ultimate、
ミッション3＝腹筋・abと解釈すれば、以下のスケジュールが使える。やはり
メインは基本と応用だね。
URLﾘﾝｸ(www.rakuten.ne.jp)
　　　　　月　　火　　水　　木　　金　　土　　日
1週目　　基本、休み、基本、休み、基本、休み、基本
2週目　　休み、応用、基本、休み、応用、基本、休み
3週目　　腹筋、休み、応用、基本、休み、腹筋、休み
4週目　　応用、腹筋、休み、基本、腹筋、休み、応用
----
○プログラム内容
ミリタリー風味のエアロビクス
最初は特にきついので、初心者は休憩をはさんだほうが良い
ビリーバンドは慣れてからで十分
喉が渇いたら我慢せず、水を飲むこと
最初は、ビリーと同じ動きができなくて当たり前。少しずつできるようになる
7日間のチャレンジ中はたいてい筋肉痛に苦しめられる

しかし「痛みなくして成果なし」の精神で頑張ろう

18:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/02 16:30:26 gl/5IEJ4
○1週間経過後の継続
自分の好み、体調に合わせてDiscを選んで継続するのが好ましい。

○効果
「1週間で腹筋が割れる」なんてのは宣伝文句。
だが、継続すれば必ずなんらかの効果は得られる
体重減よりは、ボディライン改善効果のほうが得やすい
痩せている人も、たんぱく質を摂りながら続ければ筋肉がつく

○ 筋肉痛軽減策
１．３８度ぐらいの半身浴を２０分入る〔ウォームアップ〕
２．ビリーする
３．３０分休憩〔脂肪燃焼時間〕
４．３８度ぐらいの半身浴を３分入る
５．２０度？３０度ぐらいの冷水シャワーを１分浴びる
６．４と５を４回ぐらい繰り返す
７．最後に３８度ぐらいの半身浴を３分入る〔４？７はクールダウン〕

筋肉痛の人は治ったらためしてごらん
筋肉痛がほとんどなくなるよ

○備考
日本語吹き替え版はない。吹き替え付きはCMのみ
米軍色の強いメッセージが一部あるので気になる人にはちょっと気になることもあるが生温く聞き流すが吉。
体重や体脂肪率は、なるべく毎日同じ時間・同じ条件で計ると良い（例：起床後トイレに行った直後）

19:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/02 16:31:11 gl/5IEJ4
○股関節のストレッチ
542 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。投稿日：2007/05/16(水) 02:27:37 ID:soM4lYFU
ビリーのプログラムの唯一の欠点はストレッチが足りないことだと思う。
一応、最初と最後にストレッチと股関節可動域増のプログラムを入れてくれているが、
このプログラムだけで股関節の可動域を増やすのは難しいだろう。
特に腹筋編の開脚前屈のところでは、ただ画面を見るしかないヤツって結構いると思う。
また、フロントキック、ステップバイサイドキック、ワンワンシッコキックなども柔軟性が無いと
運動効果が半減してしまう。（キックで柔軟性や可動域は上げづらい）

なもんで、
「腰入れ」URLﾘﾝｸ(diet.goo.ne.jp)
「四股踏み」URLﾘﾝｸ(ameblo.jp)
を取り入れてはどうだろうか？
特に「腰入れ」はデスクワーク中にもできる。
（自分の膝と同レベルに仕事椅子座面をセットし、「腰入れ」を極めて
椅子を後ろにズラして５秒間くらいキープ）

あとは前屈(URLﾘﾝｸ(mizunoyoga.com))で、ビリーバンドをの手の部分を
足に引っかけ、体の外側からバンドを回してきて足に再び引っかける。
これを交互に両足にかまして、前屈時につま先を腹部側、背中から前に押すテンションを
発生させることで単独での前屈補助が可能になる。

おれはビリーの「基本」「腹筋」の前に10？分。
終わった後に15分くらい上記の柔軟をやってる。
立位体前屈で指が床に届かなかったのが4日目には届くようになった。
前屈では片膝立て前屈なら片手ずつでつま先をつかめるようになった。
（最初はくるぶしにすら届かなかった）

もっとも、URLﾘﾝｸ(www.sonicsystem.co.jp)
ここをみると、それなりの柔軟性を手に入れるのには半年近くかかるみたいだけど。

まあ、とりあえず柔軟を併用しながらビリーを長いスパンで続けてみる。
誰か気が向いたら、ビリーと併用しやすい柔軟があったら教えてくれ

20:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/02 16:32:02 gl/5IEJ4
○7日間食事プランについて。
エリートのは↓こんならしい（前スレにあった）。

1日目
朝：卵白に浸して少量の油で焼いたフレンチトースト。
　カッテージチーズカップ半分。ベリー類1カップ。

軽食：プロテインシェイク(100キロカロリー)orビリーブランクスプロテインシェイク

昼：リーフレタスカップ2、ミニトマト5個、きゅうり半分のスライス。
ターキー56g、ハム56g、スイスチーズ(って何?)28gでシェフサラダ。
低カロリーマヨネーズ大匙1、ケチャップ大匙1でロシアンドレッシング
を作って添える。さらに、メルバトースト2枚か全粒粉クラッカー5枚。

軽食：餅一切れ(40キロカロリー)＋ピーナツバター大匙1。新鮮な桃1個。

夜：卵白に浸した140グラムのトリ胸肉にパン粉をまぶしてオーブンで25分
焼く。これに蒸したブロッコリー、低カロリードレッシングをかけたサイドサラダを
添える。

2日目
朝：全粒粉のイングリッシュマフィン1個・卵1個分のスクランブルエッグ・
アメリカンチーズ1切れで卵サンドを作る。これに1カップ分のメロン(まくわ瓜)
またはベリー類を添える。

軽食(スナック)：モッツアレラチーズ(←とろけるチーズ)を薄く載せた
メルバトースト2枚。または、全粒粉クラッカー5枚。

昼食：　野菜スープ1缶(2カップ)。これは1カップにつき、90-100キロ
カロリーであること。ロメインレタス、スライスしたきゅうり
でサイドサラダを作り、レッドペッパー、粉チーズ（チェーダー）小さじ2杯、低カロリー
サラダドレッシングをかける。

軽食(スナック)：１００キロカロリー分のプロテインシェイク、またはビリーブランクス
プロテインシェイク1回分、スキムミルク半カップ、バナナ半分、バニラエッセンス
少々、氷をミキサー（ブレンダー）にかけてプロテインスムージーを作る。

夕食(※毎回、dinnerになっている)：�@ターキー112グラム(4オンス)と、卵白1個とパン粉
小さじ2杯を混ぜて4？個の肉団子を作る。�A �@の肉団子をテフロン加工のフライパンで10？分ほど
中火で焼く。�Bトマトソース1カップを加熱し、�Aの肉団子を加えてとろ火で煮込む。
�C食べる時に、全粒粉のリングイネ(パスタ)を4分の3カップ添える。

21:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/02 16:32:06 3NXA8S8z
【重要】

∧＿∧
(　･ω･)＝つ≡つ（身体を鍛えても、米軍礼賛の筋肉馬鹿に
(っ　　）　　　／　　ならないようにしよう♪）
/＼　　)　　／
( / ＼∪／

22:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/02 16:33:08 gl/5IEJ4
【補足】
ビリー始めようかと思って初めてこのスレを見たけど、ちょっと気になったことがあるので。
私はアメリカに長い間住んでたんだけどその経験から、

22の餅っていうのは、いわゆる餅「Japanese rice cakes」のことでは無くて、

アメリカのスーパーによく売ってる「Rice Cakes」って
日本のポン菓子をせんべい状に固めたようなスナックのことだと思う。
カロリーも大きいの1枚が40キロカロリーくらいだったし。
日本人が真似するなら、クラッカーみたいなので代用するのが良いと思うよ。

参考にアメリカで代表的なRice Cakes　
URLﾘﾝｸ(www.quakeroats.com)

あと、スイスチーズっていうのは「Swiss Cheese」ってちょっと白っぽいチーズがあるんだけど
日本で売ってる普通のスライスチーズやプロセスチーズで代用すれば
全く問題ないと思う。何も変わらない。

23:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/02 16:35:45 gl/5IEJ4
訂正
>>1
まとめ・FAQは>>2-15あたり→まとめ・FAQは>>2-20あたり
>>9
休息日あり：>>15あたり→休息日あり：>>14あたり
>>13
質問する前にテンプレ>>5あたり読んでね→質問する前にテンプレ>>15あたり読んでね。

最初の方の改行多くてごめん。
何も考えずに貼ってしまった。
補足、訂正お願いします。
＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿
前スレのテンプレがとても参考になったので、このスレでも貼らして貰いました。
作成者乙です。
所々粘着荒らしのスレが有りますがスルーする精神を鍛えるいいチャンスですので
スルーをして下さい。
＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿

以上テンプレ終了　

24:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/02 16:37:54 3NXA8S8z
>>23
∧＿∧
(　･ω･)＝つ≡つ（連投規制に負けず、よく頑張った）
(っ　　）　　　／　　
/＼　　)　　／
( / ＼∪／

25:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/02 16:39:23 3NXA8S8z
>>1乙

>>23
＞まとめ・FAQは>>2-15あたり→まとめ・FAQは>>2-20あたり

特に大切なのは、「>>2」だな。

26:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/02 16:41:56 DnlzUhZ6
>>1　乙！

27:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/02 16:44:14 OEvIV9r8
>>1乙カレー！

28:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/02 17:19:12 3NXA8S8z
誘導されて来たけど、こっちが本スレってことでいいの？

29:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/02 17:22:17 3NXA8S8z
>>28
こちらは荒らしが立てた重複スレです。タイトルを見れば分かります。

こっちが本スレです。
　　↓
ビリーズ・ブートキャンプ　27日目
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)

30:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/02 17:24:25 TO3G3exg
>>28　>>29

31:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/02 17:25:22 3NXA8S8z
>>28
ここが本スレです。

>>29
どっか消えろ、蛆虫野郎！！！！！！！

32:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/02 17:28:11 BrhZYqZD
居候している妹もビリーやり始めた。
でもほとんど下着姿でやるのはやめてくれ。なんかすっげぇ見てはいけないものを
みた気分になる…

33:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/02 17:33:38 3NXA8S8z
Ｑ、シェリーは、なんで獣みたいな叫び声を上げるんですか？
Ａ、馬鹿だからです。

Ｑ、ジュリアンは、なんでニタニタしてるんですか？
Ａ、前の晩のビリーとの熱い夜を思い出してるからです。

Ｑ、応用以降に出てくる東洋人女が、なんかキモいんですけど・・・。
Ａ、ビリーのタイプです。諦めてください。

Ｑ、ブリッジした女性の腹に座るのは、女性蔑視ではないですか？
Ａ、ビリーの好きなプレイです。嫌なら買わないで下さい。

Ｑ、ビリーの好きな食い物はなんですか？
Ａ、小倉小豆のアイスクリームです。

34:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/02 17:34:47 9cFO1OBB
頭湧いてるﾊﾞｶｻﾖはターボジャムでもやってろやピザ

35:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/02 17:35:43 3NXA8S8z
>>32
お前の妹、ほんとキモい豚だからな・・・。

>>34
まったくだな。>>1氏ねよ。

36:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/02 17:52:24 lrb1IrH6
こっちが本物だよね？？
前スレの粘着ｻﾝがID:3NX…だったし。

37:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/02 17:57:14 gl/5IEJ4
>>36
そうですよ、安心してご利用下さいね。

38:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/02 18:03:50 zsus8kXB
>>36.37
悪いんだけどスレ立てルールとかタイトル名から鑑みるに、
「本物」のスレはどちらでも無いと思う。
（スレ立ては950を取ったヤツが取った段階から始めるべきだから。
　出来ない場合は、他者に依頼するのが普通。）

ただし、テンプレや基本FAQを兼ね備えているので、通常のスレとして使用に耐えるのは
こちらだろう。

39:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/02 18:16:07 3NXA8S8z
>>38
じゃ、ちゃんとしたのもう一本立てるよ。待ってて。

40:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/02 18:21:32 3NXA8S8z
立てた。

ビリーズ・ブートキャンプ 27日目【本スレ】
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)

41:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/02 18:25:16 3NXA8S8z
>>40
乙

42:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/02 18:28:29 MJBqgJzn
>>40
ｼﾞｻｸｼﾞｴﾝで痛いと初めて思った

43:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/02 18:33:19 3NXA8S8z
>>42
ﾜﾛﾁｭ

44:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/02 18:39:58 o4tf9sT8
荒らしは規制議論板へ報告した方が良い。つーか、俺が加入してるＯＣＮも荒らしのせいで昨日からアク禁で巻き添えでウザイ。携帯で2ch面倒臭くて死ねるわ。

45:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/02 18:41:47 UgxhnsAF
>>17
わざわざエリートの1ヶ月プログラムを使う必要ってあるの？

URLﾘﾝｸ(sakuratan.ddo.jp)

46:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/02 18:48:54 o4tf9sT8
スレ立て荒らしとコピペ荒らしに関しては割りと簡単に規制される

47:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/02 18:49:08 cFWnKlxC
>>45
いつのまにか変わってたな
変わるまで貼られてたテンプレの一ヶ月プログラムと比べてみた
最後の日は休みではなく応用が正しかったんだな

48:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/02 18:50:13 3NXA8S8z
>>44
この重複スレ立てた>>1は完全に荒らしだな。報告しとくわ。

49:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/02 18:51:12 tD/qCCSv
>>45
たしか、2005のプログラムは応用が少ないから、
物足りない人はエリートをアレンジしろ、って流れだったと思う。

このビリーかわゆすｗ
URLﾘﾝｸ(www.rakuten.co.jp)

50:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/02 18:52:59 3NXA8S8z
こちらは意図的に立てられた重複スレです。タイトルも不適切です。
既に削除依頼が出ていますので、速やかに移動願います。

ビリーズ・ブートキャンプ 27日目
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)

51:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/02 18:54:13 gl/5IEJ4
みんなお休み取ってるの？
取った方がいいのかな。週に1回とかで

52:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/02 18:55:11 o4tf9sT8
荒らしの立てたスレは次スレ認定されない。ひよこ戦艦とか言う荒らしの件でぐぐれ。携帯面倒臭いから俺はアクセス禁止解除されるまで去る。んじゃ

53:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/02 18:57:07 3NXA8S8z
>>50
了解です。それにしても、>>1は本当に悪質ですね。

54:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/02 18:58:02 51nzLYqK
ID:3NXA8S8z　が荒らしってことでいいの？

55:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/02 18:59:41 NU6Ugc+2
１日目を休憩なしでクリアできないんだが、、、みんなクリアできる？
クリアできないって相当体力無いことなのかな？

56:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/02 19:13:21 +8TnmHNC
>>55
そうでもない
体力はやってるうちに徐々についてくる

57:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/02 19:15:28 GYct9oS9
>>54
その通り

58:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/02 19:39:55 V4sq9vq/
>>38
頼むからバカに知恵を与えるようなレスはやめて

59:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/02 19:56:33 k3eO5fH2
スレタイ考えろよ('A`)

60:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/02 20:30:54 J2odLhTz
涼しい夜にやろうと思ったら26度もある…　あついー

61:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/02 20:36:53 CfldQ2+q
そういう時こそ精神を鍛えられると思うんだ！w

62:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/02 20:42:17 CtgXKmG0
>>55
俺は１ヶ月になるが、今だ腹筋途中で休憩入れてる。

63:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/02 21:12:28 fUz1+wtV
背中丸めてるのに腰が痛くなる・・・

64:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/02 21:34:45 lfPoNkXI
>>60
無理せずクーラー入れろ！

65:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/02 21:42:00 gl/5IEJ4
>>63
痛くならない範囲・姿勢を探した方がいいよ。
痛いまま無理すると腰痛めるような。

66:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/02 21:54:55 3NXA8S8z
∧＿∧
(　･ω･)＝つ≡つ（身体を鍛えても、米軍礼賛の筋肉馬鹿に
(っ　　）　　　／　　ならないようにしよう♪）
/＼　　)　　／
( / ＼∪／

67:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/02 22:28:19 B5PClP3a
腹筋プログラムしてたら、腹筋よりむしろ脚にビンビンくるよ…。
やり方悪いのかな？

汗が一番出るのは応用のような気がする。

68:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/02 22:38:51 Dtp6TTEg
自分も腹筋プログラムで腰に来る。
もともとぎっくり腰経験者なので怖いよ。
「腹筋を意識しろ」とビリーは言うが、どうも胃のあたりが
一番動いているような気がする。
下っ腹を減らしたいんだが、下っ腹を意識するのは難しい。

69:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/02 22:44:14 wNepsQAF
ビリーとジュリアンの間にいる背の高い女性が誰かに似てるとずっと思っていて、今日気がついた。
エージェントスミスだ。

70:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/02 22:44:16 fUz1+wtV
>>68
さっきから色々試してるけど、
顎を出来る限り引きながら自分のヘソをずっと見て、
腹筋を縮めるように力を入れ続けてたら腰が痛くならずに上手くいった。

71:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/02 22:51:15 wnAwxcUI
>>68
腰椎ねんざ１回、ぎっくり腰２回の腰ボンバーマンのオレが来ましたよ。

もし、腹筋プログラムの開脚前屈が出来ない程度の柔軟性だったら、
ビリーとは別の柔軟ストレッチをやって、股関節の柔軟性を増やした方がいい。
URLﾘﾝｸ(diet.netabon.com)
↑ちょいと読んでミソ。

ちなみにオレは>>19のストレッチを併用して１週間で、前屈で拳がつくようになったぜ！
（開脚前屈はまだゼンゼンだけどな）
腰回りも絶好調だ。
股関節は大事だと思う。

72:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/02 23:02:17 O6AHKXV4
こっちにきてみた。
sageてたほうがいいんだよね？

スポーツ関係の人からアドバイスもらってきたんだけど
腰痛持ちの人は、基本冒頭の深いスクワットと、途中にあるアヒル歩き、
それに、ラストのかなり起き上がる腹筋はやめたほうがいい。
らしい。
腕を出しながらの冒頭スクワットは、あそこまで腰を落とすと逆効果。
ゆっくり、もっと浅いとこで止めたほうが太ももや腹筋に効果があるし、腰などを痛めなくてすむって。
アヒル歩き、あれは近年ウサギ飛びが全く行われなくなったのと同じ理由でダメだと。
悪影響ある。あれも体勢が深すぎるって。
腹筋、シェリーを指差して「この人絶対いつか腰壊す」
直角くらいまで起こすのは腰痛まっしぐらコースで、45度でやるほうが反動がつかないから、効果ありつつも腰痛にはなりにくい
だって。
腰痛やったことある人、この三つに気をつけてやってみては？

73:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/02 23:38:20 M6u4Ojg+
>>72
あの、スクワットは腰が悪いなら浅くトビリーは言ってる。
それとアヒル歩き。うさぎ跳びと違って前傾してるし、
うさぎ跳びは圧が殆ど膝にかかるが、まったく違うものだ。
どちらかというと、お相撲さんの前傾の姿勢でドスコイドスコイに近い

腹筋に関しては同意

74:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/02 23:39:23 MnXbDW29

セッコセッコセッコ！！！って言ってやってたら親に、病院へ行きなさい、と言われますた。
どうしたらいいですか？

75:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/02 23:40:05 JZizB639
腰痛持ちも人それぞれかも！
自分、ギックリやった後、普段も鈍痛ってか腰が重くて、効果ないけど、湿布やﾊﾞﾝﾃﾘﾝ手放せなかった
だけどビリーやり出してから、その鈍痛がスッと消えたよ。
腹筋がまったくと言っていい程なかったからかもだけどさ。
まぁ一番はムリしない事だけどね！

76:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/02 23:53:28 KgRf6kV5
ビリー直後におしっこするとやたら熱いおしっこのような気がするんですけど、どうでしょう？
そんな訳がないけど脂肪が出ているような気がしてちょっと嬉しくなります。

77:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/03 00:19:51 Yfx3GMXx
>>76
熱くなった体温を奪った水分が尿として排出されてるだけ
生理現象だよ

78:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/03 00:25:43 XHz9zmcE
>>76
おまいのシッコに限っては脂肪だ
その調子でｶﾞﾝｶﾞﾚ

79:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/03 00:28:12 gsqjb86O
>>78　惚れた

80:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/03 00:36:29 sDVcvP5M
俺も>>78に惚れた！

81:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/03 00:47:40 xmNyiZYo
本スレ何処ですか？orz

82:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/03 00:48:19 CPCfKy/d
ありがとう(・∀・)脂肪と思い込む事にする！

83:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/03 00:52:36 FByWEEeL
>>81
多分ここ

84:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/03 01:11:13 vtpHcz+A
ビリー来日するのかー！楽しみだな！！！

85:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/03 01:17:26 v788vN27
しかしいまだ会場は不明
どこなんだろうね？

86:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/03 01:21:36 ov7Fso1l
有明確定じゃないの？
前スレでそんな話出たｷｶﾞｽ

87:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/03 01:26:56 v788vN27
400人でしょ？
有明だとでかすぎだよね？

88:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/03 01:50:29 vtpHcz+A
当たるといいなー
シェリーは来るのか？？？

89:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/03 01:58:30 pfNJ6O9Q
ここに来て何より驚いたのはシェリーがビリーの娘って事だけど
ネタだよね？

90:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/03 01:59:07 3KucDipc
>>89
ビリーの嫁の連れ子

91:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/03 02:58:30 6UTtt9hm
ジュリアン44歳もかなり驚き

92:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/03 03:20:46 jJND4VbJ
ジュリアンの尻は茹でたてのシャウエッセンのようだ
ブリン！ブリン！としてる
応用のワンワンシッコのあたりでそうオモタ

93:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/03 04:08:28 aWGpmaFJ
ビリーが発売されてもうそろそろ一年、ブームは乗りに乗ってきたが
ショップジャパンは一体いつビリーバンドの単品販売をするんだろうか…

94:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/03 04:20:12 lAXKW54V
１００円ショップキャンドゥのゴムチューブに
もやい結びで輪を作るだけで十分だな＞バンド

95:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/03 04:22:12 YXhZXE/X
それが一番安上がり
でも、持つところが痛くなるから、+αで工夫する
おれは、セラハンドル使ってる

96:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/03 06:33:32 6UTtt9hm
あのー
昨日本スレに沸いてた荒らしだと思うんですが。

最初は意見の違いでだんだんヒートアップしてるんだと思ってたけど
200mlを1時間にわけて5回に分けて飲むっていうのを200mlを5回飲むって脳内変換するのは
悪意があるとしか思えない

レスを見たらどうしても反応したくなる人は専用ブラウザでNGIDに入れたほうがいいよ

97:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/03 06:34:23 6UTtt9hm
誤爆orz

98:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/03 07:03:47 vHmTlnNB
>>93
以前は単品販売行っていた

勝手な想像だがそろそろ1年経って次のビリー（エリート）を売る準備の為単品販売止めているんじゃないかと
ビリー来日でエリートをアピールしていきそう

99:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/03 08:32:03 qaLctRFs
ビリーって本当に来日するの(ﾟДﾟ)！？

ﾌﾞｰﾄｷｬﾝﾌﾟのCMの時より老けてそう…orz

100:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/03 08:36:22 kHRk+M3Z
私も>>78に
惚れた

101:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/03 09:19:39 MJo7WDPx
>>71
そこ広告多くてヤダ。
こっちのほうが分かりやすい。
URLﾘﾝｸ(homepage2.nifty.com)

102:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/03 09:35:05 MKttPGiH
とりあえず、AVの全裸シリーズの全裸○ートキャンプも買って見てみようと思う

103:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/03 09:46:49 LVj4PZz9
>102
全裸ニートキャンプ？

104:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/03 10:26:09 dXyoe9BI
>>103
ワロタ　

105:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/03 10:58:46 pXBsQHvq
16 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。[] 投稿日：2007/06/02(土) 16:29:04 ID:3NXA8S8z
○備考
日本語吹き替え版はない。吹き替え付きはCMのみ

極めて政治色の強いメッセージがあり、ビリーの馬鹿さが如実に現れる。
具体的に記述すると、ビデオの最後で「イラクで戦っている兵士に敬意を」
というもの。金を払ってアメ公のプロパガンダを聞かされるのが嫌な人は、
このビデオを買わないほうがいい。何も考えずに受け入れられる筋肉馬鹿
には大丈夫。

こっちのテンプレ、こんなのが入ってるけどいいの？
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
に移動した方がいいのでは？

106:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/03 10:59:46 aWGpmaFJ
>>102
piston!piston!on more set!

フィニッシュはやっぱｳﾞｨｸﾄﾘｨｲｲｲｲｲｲｲｲｲｲ!!!!なんだろうか

107:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/03 11:42:34 v788vN27
ビリーの来日はエリート売るための宣伝だね
しかし見に行きたい！！！
いったいどこにくるんだ！！！！

108:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/03 11:44:26 Ib3RMSS8
こんな長いテンプレ見たことねーよ
もうちょいコンパクトにまとめようぜ

109:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/03 11:45:27 NrdvHQd9
昨日誕生日で焼肉大量にごはんてんこもり＆ケーキ各種食べた。

帰ってから気合い入れてビリー×2hやったら体重減ってた…。
ビリーありがとう。

110:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/03 11:50:14 gAiC9UMr
>>109
なんかモチ上がった。
生理中だけど今から基本やってくる。

111:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/03 12:10:11 K3jlRoFZ
>>101
JavaScript切ってたから広告でてるの知らなかった
そこも分かりやすくていいね

112:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/03 12:17:26 CxjC7Io6
生理中は禁止ですがな。
私は、おやすみしている。
でも、リバウンドもしている。
明日からは、やりたいです。

113:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/03 12:35:41 PAr+MrTI
>>109
そりゃ汗かいたら減るだろ

114:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/03 12:37:18 eKYmFc6q
今日入隊しました。
基礎プログラムの後半の、腹筋たてつづけのヤツなんだありゃ。
一般人がついていけるのか…ハアハア言いながらポカーンと見守ってしまった。

115:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/03 12:39:47 NrdvHQd9
>>113
体重は毎日朝ご飯のあと決まった時間に計っています＾＾

116:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/03 12:45:08 YtMotDaK
>>114
毎日やってればある程度はついていける様になるよ

117:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/03 12:46:55 0GXHRnSR
>>115
＾＾

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