【ﾊﾟｰﾃｨ】ターボジャム Mix#3 【Turbo Jam】

【ﾊﾟｰﾃｨ】ターボジャム Mix#3 【Turbo Jam】 at SHAPEUP

581:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/11 15:57:29 QZd9+cXk
>>576
一番効果的なのは、朝食前に有酸素、就寝前に無酸素。
深夜2時頃に成長ホルモン出るから、24時前後には就寝しよう。