【ﾊﾟｰﾃｨ】ターボジャム Mix#3 【Turbo Jam】

【ﾊﾟｰﾃｨ】ターボジャ ..

152:140
07/06/04 01:01:59 U/fkIcxX
>>150
ペース早いといってもまだ７日目が終わったところです；
でも一週間で３キロ弱というのは落ち過ぎなので、このあと停滞するんじゃないかと思ってます。
ターボを始める前の一週間はビリーやってました。ビリーでは体重は増加、
体脂肪率は横ばいだったのですが、ターボを始めたら両方とも減少してます。
メニューはキャッシュバック用の１０日間プログラムに沿ってやっているだけなのですが…
クロも注文したので、１０日間が終了したらターボ＋クロの２本立てで行く予定です。

153:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/04 01:12:06 2oVMt/9b
もうすぐ届くだろうからスペック晒して奮起。
153cm70kg洋梨下半身デブ体型の女です。
とりあえず－10kg目指します。
皆さんよろしくお願いします。

154:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/04 01:31:23 jd9ZTBeK
とりあえず10ｷﾛって根性あるな。
減らないと余裕なくなっちゃうから
とりあえず３ヶ月５ｷﾛとかは？

楽しむのが大事だぜジャムは

155:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/04 01:37:07 tLtcj7Th
運動さえしてれば大丈夫だろうという意思の弱い私はいつまでたっても
太ってるのか痩せてるのかよくわからない下半身ﾃﾞﾌﾞ・・・

156:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/04 01:40:04 jd9ZTBeK
運動しないよりは千倍マシだぜ
健康的だ

157:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/04 01:42:40 tLtcj7Th
そうなのかな、下半身ﾃﾞﾌﾞって本当ｶｯｺﾜﾙｲよね
もうこんな洋酒のボトルみたいな自分の体型見るのイヤだぁ～～～

158:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/04 01:50:03 PmVt9uiH
腰から下が太くなる人は、骨盤がゆがんでる場合があるみたいよ。
大腰筋や腹筋、背筋を鍛えると骨盤も正常な位置に近づいてくるようだから、
運動を続けるのは意味があると思う。

159:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/04 02:34:49 tLtcj7Th
骨盤がゆがんでいるというか骨盤やたらでっぱっててデカイよ゜゜(´□｀。)°゜。
下半身デブに効くＤＶＤあればいいのに

160:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/04 02:37:10 vGZBcthF
ビリーずっとやってました。ターボ買ってキャッシュバックしたいんだけどメニュー通りやらないとダメだよね？
ディスク1だと何か汗もかかないし疲れないから2だけやりたいんだけど大丈夫かな？

161:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/04 05:56:24 Vp5MwsRB
携帯から失礼します。
ターボ始めてから一ヵ月が経過しました。

>>143さんと体重・体脂肪がほぼ一緒なのですが、私も初めの3週間くらいは全く数字が動き無し…orz
しかし4週目に入ってお腹にポヨ肉が出現し、体重も僅かながら着々と減りだし現在53kgです。
昨日UNIQLOに行ってスキニー試着したら２サイズ下が履けました！
143さん頑張れ！！
ちなみに自分の場合はパーティー前にストレッチを兼ねて15分程ヨガ→カルディオ→ヨガ15分の系70分でやってます。

162:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/04 06:02:09 Vp5MwsRB
訂正、
×系70分
○計70分
でした、失礼orz

163:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/04 10:30:50 RqjYioY6
はじめて二ヶ月弱です。
先日夫と外で待ち合わせをしたんだけど、会って早々
「おまえ痩せたなー。後ろから見たから一瞬誰かわからなかった」
って言われました。
普通に毎日会ってるんだけど、家の中だとそんなに変化に
気づかなかったみたいｗ
夫以外の人にも「痩せたね」というのは１ヶ月経過後ぐらいから言われます。

元々巨で、体重的には６ｋｇぐらいしか痩せてないんだけど、
それ以上痩せたように見えるらしい。
ターボジャムに限らず、運動して痩せるとそうなるみたいですね。

食事は全く変えてません。アイスなどもガンガン食べてます。
ターボするのが習慣になったので、やらないとなんだか落ち着かない。
その他の変化はどっちかというと引きこもり系だったのが、
天気がよくて仕事がない日はうずうずしてきて外に出るようになりましたｗ
今日もこれから出かけます。

>>160
ディスク１ってどれですか？
ターボジャムはビリーと違ってディスク１とかじゃなくって
基本と燃焼とかターボスカルプトとかそういう名前なのですが、
もしかして基本と燃焼のことかな？

164:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/04 11:21:58 FrN93FxI
何か急にスレ伸びたな(^^;)
俺も今日始めました。燃焼20分だと汗が出なかったから、パーティーを軽めに完走したら、かなり汗だくになった！これにビリーの腹筋と合わせて頑張ります。同じようにビリーと合わせてやってる人いますか？

165:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/04 12:11:37 qWV5gdul
最近は大体20分ﾜｰｸｱｳﾄとスカルプトの組み合わせでやってます。
20分の時にはじわっと汗をかくぐらいなのに、次にスカルプトを
やっていると汗がぽたぽた落ちてきます。
20分をやっていたから体が暑くなってたってことですよね。
気持ちいい～

166:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/04 12:47:29 y664DYRP
ビリー始めて一ヶ月後、ターボ始めました。
二ヵ月半経過しました。
今は、基本、応用、最終＋腹筋、ターボスカルプト＋腹筋ジャム、カルディオパーティの五種類を気分によって
毎日変えてます。
ターボは楽しいから好き、ビリーは次の日の筋肉痛が好きだから
続けてます。

167:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/04 12:59:44 5qC81x6X
昨日初めて腹筋ジャムやりました。
お腹に力を入れるのが苦手で、ターボ・タックの姿勢も怪しいのですが
腹筋ジャムの後半から（横になってやる）肩をあげる時に
どうしても首に力が入ってしまい、首が痛くてたまりません。
頑張ってお腹を意識してるんですが・・・。
何かコツがあるのでしょうか？
それとも、やってるうちに出来るようになるのかな？
他にも首が痛かった方いますか？

168:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/04 13:13:20 gQfRKYZY
>>167
自分も首が痛くて痛くてたまらなかった。
お腹を意識してるつもりなんですが、上手くいかない。

169:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/04 14:23:33 ieIdlyD5
>167
ビリーにも似たような動きがあって首が痛くなるんですが
『そのうち慣れる！』ってビリーは言ってるｗ
でも、首の痛みに集中しちゃって腹筋なかなか意識できないよね

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　〇
自分は体育すわりから上半身を後ろにかなり傾けて　　／＼／　　
こういう感じでやってる　かなり腹筋に効ますよ

170:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/04 14:24:39 ieIdlyD5
あ！〇←頭ずれちゃったｗｽﾏｿ

171:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/04 14:29:08 srVVwJv8
パーティーをビデオに撮ってみたｗｗｗｗｗｗ
意外と動きが小さかった・・・
やっぱりシャーリーン達はすごいんだな

172:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/04 14:38:18 5qC81x6X
>>168-169さん
自分だけじゃないとわかり、少し安心しました。
ビリーがそのうち慣れると言ってるなら、上手にお腹に力が入るようになるのかな？
170さんの頭ずれちゃってますが、説明文でわかりました。
早速実行してみますね。

173:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/04 15:13:59 OIn7j3Fa
ターボタックがいまいち自信がないのですが
へそ下を押し出す時って膀胱に力入ります？

174:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/04 15:46:41 dM8GE5la
>>171
わかるわかる。
足見ると肩幅より大幅に開いて動いてるし。
自分とは全然違うと思った。

175:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/04 17:26:08 7Y8vbqWn
で　ビ　リ　ー　は　東　京　の　ど　こ　に　出　現　す　る　ん　だ　？

176:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/04 18:01:58 srVVwJv8
今、パーティーを撮った動画エンコしてるんだけど
デブが踊ってる醜い姿ってうｐしてもいいものか悩むｗ

これから購入を考えてる人にとっては参考にはなるかな？
誰か自信のある人、撮影してうｐしてくれないかなぁ

177:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/04 18:15:59 ytO/sQkp
>>176
つべには外人がうｐしたのがある

178:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/04 19:22:14 JSAcLk17
腹筋の時は、起き上がるときに天井を見ることと、
うなじで手の指を組まず、添えるだけにする・・・と心がけてるんだ。
でも、やっぱ首は痛むし、息苦しい。腹筋なさすぎ。
ジタバタして、まるでひっくり返されたカメのよう・・・。

179:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/04 19:25:33 w1HzC/F8
天井見たら真っ直ぐか、かえって反る形になるのでは？
腹筋の大原則は、あごを引いて背中を丸めることだとビリーも言っている

180:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/04 19:39:05 JSAcLk17
>>179
おお、ビリーがそう言ってるんですね。ありがと。
上げ始めは腹筋を意識するために首に力を入れず、
上がりはじめたらあごを引く、でいいかなあ。

181:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/04 19:55:31 J7Uz4j85
あれ？クロはあごを胸につけないって言ってたような・・・？
私はおでこを天井に吸い寄せるようにやってた。

182:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/04 19:57:28 ftv3tmAG
筋肉つけつつ脂肪減らすなら、ﾋﾞﾘｰとﾀｰﾎﾞどっちが良いですか？

183:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/04 20:28:24 VBUbWCea
腹筋の時にカラダは起きても頭が残ってしまう人は
頭の後ろにタオルを回して補助をする

と雑誌に書いてあったのでできなかった時はタオル使用でした。
今は何となくできるので使ってません。
タオルをつかんだ手で頭を引き上げてはいけない…らしいです。

184:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/04 20:36:22 RgZdZiXS
>>182
両方。

185:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/04 21:34:33 YBm5HK5N
ただいまー

諦めそうになるたび、何度このスレに励まされただろう…(T_T)

体重と体脂肪かわらなくても
今日もまた続けるのだ！
結果は後からついてくる！ハズ…

さぁ
パーティーパーティー♪

186:138
07/06/04 21:40:39 sUhPRoW9
>>140
自分もそんな感じのペースでした。
でも程度の差はあっても
【体重が落ちる時期】→【停滞期】→【体重が落ちる時期】→【停滞期】→振り出しに戻る
ってパターンがダイエットの基本らしいので、突っ走っていいと思いますよ。
不健康な生活をしてなければリバウンドしやすい体質を作るものでもないし、
体重落とす量を制限とかって逆にストレス溜まりそうだし。

ただ順調に落ちれば落ちるほど停滞期で「なぜ？」と納得いかなくなると思うけど、
そこで「おお。順調なんだな。」と軽く考えられれば成功目前です。

187:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/04 21:46:19 OWPFDfWM
私もまったく結果が付いてこない…ｏｒｚ
・・・といってもまだ始めて4日目なんだけど・・・・。
一人でタコ踊りするのが恥ずかしいので、子供が寝た後、夫も引きずり込んでジャムってます。
はやく結果が欲しい豚な私を尻目に、そんなに必要のない夫は早くも1キロ減・・・。
マジ凹む・・・。泣

しかし、>>185のような前向きなレスたちに私もまた励まされ。
またまた今夜もパーティパーティ♪
がんばりまーす♪

188:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/04 21:50:06 MQxMP8yM
暑いから、どうしてもビール飲んじゃう｡ﾟ(ﾟ´Д`ﾟ)ﾟ｡
ビールでピザになったと言っても過言ではないのに、
馬鹿だ。

ビール飲む為に、ターボやってる（ピザ体重維持で減りはしないが、太りもしない状態）
馬鹿な私に、誰か思いっきり叱って～!!

189:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/04 22:10:55 tZY7+m2U
２ヶ月たっても数値にほとんど変化なし。
減ったと思ったら振り出しに戻る、の繰り返し。
でも毎日かかさない。こりゃ楽しいねえ～。
救いはクロをやり始めたら脚のラインが変わったことかな。

だけどいくら楽しくてもいつか飽きるだろうなあ。
早く次のシリーズ発売して欲しい。

190:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/04 22:18:27 wkY3Fsmq
>188
ビールで太るっていうより、ビールと一緒に
何か食べているから太るのでは？

ビールを飲みたいなら他（食事とか、おつまみとか）を
減らせばいいだけの話だと思うんだけど・・・。

191:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/04 22:22:08 udsQuC4x
>>188
ビールだけじゃないでしょ？
それに付随するおつまみもたらふく食べてるっしょ？
自分も毎日欠かさずビール飲んでるけどやせたよ！
おつまみの改善、見直しを！！

192:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/04 22:25:27 MQxMP8yM
>>190
>>191
おつまみなんて食べてねぇっす(´д⊂)

でも、ありがとう！

193:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/04 22:29:14 udsQuC4x
>>192
そ、そうなのか・・・ｽﾏｿ
では一体ナゼ・・・？？？

194:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/04 22:37:24 MQxMP8yM
>>193
量なのか？！

自分でも分からん(´д｀)
とにかく、飲む時はビールのみだったのに膨張。

心が引き締まったよ。ありがとう。
うざﾚｽ申し訳ない。

195:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/04 22:39:09 tLtcj7Th
生理始まっておなか痛いし腰痛いし踊れない～
生理後のほうが効果あるしそんとき頑張る

196:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/04 22:40:03 a6XcNtYo
eBayで３０ドルで買ったターボジャムが今日着きました。
送料１２．５ドルで全部で４５．５ドル。
アメリカの公式サイトでは、本体５９．８５ドル、送料５１．４５ドル
と言われて、日本と同じぐらいの値段なのでがっかりしていたので、
eBayで、安く手に入ってとってもうれしい。

早速、基本と燃焼をやってみました。
確かに、ビリーより楽しいですね。
でもやっぱり、ビリーも併用していくと思う。

ビリーも、ターボも私と一緒にやってる夫は、
ターボは面白いけど、ビリーは家族だと言っていた。

197:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/04 22:59:28 moiA/qzF
ビリーと併用するために購入して本日初腹筋ジャム
ビリーの腹筋編と日ごろの鍛錬で腹筋には自信はあったのに
明日筋肉痛の悪寒

198:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/04 22:59:58 Cj5gUTt9
最低三ヶ月みないとねぇ・・・四日じゃお話しになりませんよ。

199:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/04 23:01:21 iYE5dUZV
始めて５日です
三日坊主の私もターボは楽しいので続きそう！
仕事中も頭の中でターボの音楽が流れちゃってます

200:143
07/06/04 23:26:24 humg8RcG
>>161
うう、応援ありがとう！スキニー2サイズダウンってリアルで嬉しいですね。
ターボは確かにもうちっとストレッチしたいな、と思うので
ヨガを取り入れるのはいいかも。やってみようっと！

201:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/05 00:05:15 VBH5FU/p
ビール太りについて書いてる人がいたから、横から口挟ませてもらいます。

ビールは１本（350ml）で約150Kcal。
ターボジャムは１時間で1000KCalとか言ってるけど、
かなりの巨漢だとそれくらいのカロリー消費できるかもだけど、
だいたいカルディオ45分で500Kcal消費と推測（あくまでも希望的推測）。
そう考えると、ビール３本飲んだら、カルディオでがんばって消費した
カロリーはパァだよ。

ちなみに、脂肪１kgを燃焼するのに何カロリー分の運動が必要かと言うと
一説では、7000KCal。ビールに換算すると、約46本。
毎日余分にビール１本づつ飲んで行くと、１ヶ月半で脂肪が１kg増加。
（あくまでも単純計算）

こう考えるとビールをはじめとするアルコールは怖くて飲めません。
（とは言っても、週に２回これだけ！と決めて自分は飲んでる。）
毎日はヤバい！！

202:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/05 00:08:19 yUvE8pQ4
起床してから出勤までの2.5時間で
運動しようと思ってます。
出かける支度や食事の時間などを考えると、
運動後あまりインターバルをとることができません。
朝ごはんを抜いたり、ジュースや野菜だけっていうのがムリなので
運動直後は吸収がよすぎるって聞いて悩んでいます。
たとえ吸収がいいとしても、運動はしないよりはした方がいいですよね。
運動したことによって、吸収がよくなってよけいに太る…なんてことは
ないですよね。

203:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/05 00:17:15 ro4pUXZr
アルコールは脂肪の燃焼をストップさせると聞いて
家ではうかつに飲まないようになった。
月に何度か飲み会の日だけとしてる。効果はわからんｗ

204:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/05 00:18:16 8DPdUdGI
せっかくうｐしたからパーティー動画のリンクおいておきます
URLﾘﾝｸ(blogs.yahoo.co.jp)

思いっきりけなしてください

205:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/05 00:21:23 KHK+HKSN
>>202
高タンパク低脂肪を心掛けた朝食を摂ればむしろ理想的。

206:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/05 00:23:57 4Lv8QA+S
逆に考えると、
何もやらずにビール飲むだけより、
これだけ動いているから、ビール飲めるって、
前向き（？）に考えてみたら？

ビール、おいしいよね

207:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/05 00:28:25 VBH5FU/p
>>204
日本語版のターボジャム持ってないからかなり参考になる。
シャーリンの日本語はこんな声をしてたのか・・。
それから、確かに声に対して音楽かなり小さいね。英語版は大丈夫だけど。

日本版って英語に音声切り替えてできないの？覚えたら、英語に
したほうがよくない？BGMがよく聞こえるし。

208:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/05 00:29:48 bG/IKiQ1
>>204
とりあえず乙！

209:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/05 00:29:58 ro4pUXZr
>>204
すごく落としたんですね。ただ体脂肪の割りに体重が重い…ような？
けっこう筋肉もついてるのでしょうか。

全部は見てないけど自分もあれくらいしか動いてない気がします。
これからも頑張ってアナリタみたいになってくださいｗ

210:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/05 00:31:12 8DPdUdGI
>>207
お見苦しいものを見てくれてありがとう

音声切り替えできるよ
自分はまだパーティー5回目だから完璧に覚えてません・・・・・

211:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/05 00:33:54 8DPdUdGI
>>209
筋肉はかなりついてると思う
ほぼ毎日の水泳（クロール）で腕の筋肉やばい、女じゃない
体育会系なので、めざせシャーリーンのような筋肉です
体力はあるけど、動きが甘いんだよね
撮影して初めて気が付いた

212:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/05 00:34:30 VBH5FU/p
>>210
すごいがんばってる感が伝わってきていいですね！
パソコンの前でいすに座りながら上半身だけ一緒に動かしちゃいました。
自分もデジカメで動画録ってみようかなぁ。

213:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/05 00:48:29 CzBS3Apf
>202
朝からターボできるなんてうらやましい…
私は朝が弱いので、ストレッチだけ。
そのあとMeijiのプロテインダイエットを
低脂肪乳でとかしたやつが朝食です。
普通のプロテインと比べると甘くて美味しいので
私は続いてます。
甘いの好きな人ならオススメ！

214:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/05 00:59:34 pGDDh3SV
縄跳びするときぴょんぴょん跳ねてるｼｬｰﾘｰﾝがかわいくて大好きだ～
とても二人の子持ちとは思えない…

215:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/05 01:01:33 XS5AwfXe
ようつべのturbo　hip　hop見ても二人の子持ちおばさんとは思えないよね。

216:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/05 01:23:48 ZE/XCTIJ
ターボジャムに興味ある人は見てみてください（動画長いです）
URLﾘﾝｸ(blogs.yahoo.co.jp)

217:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/05 01:51:39 oiOazCTI
>>204
ごめん笑っちゃったｗｗ
人の見るの面白いね、後冷蔵庫の前が生活感出てる感じでうけた

218:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/05 01:52:16 OWzHNYjJ
むしろダンスの1つも覚えたほうが欧米にでも行ったとき楽しいかもな

219:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/05 02:56:03 SigeTw3Q
ターボジャムはいいかも
生理の日は休んで
20日間やった
停止して休みながらね

65㌔→55㌔
体脂肪35→24

焼き肉食べまくっても太らなくなった

220:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/05 03:00:40 6aqVEx24
ターボジャムはじめました。楽しくていいですね。
歯磨くときとかターボタックしてみたりしてます。

221:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/05 04:23:14 oiOazCTI
>>219
すごーい！！

５３から４３キロには中々落ちないだろうなぁ～私の場合

222:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/05 06:23:40 EpJkVhlY
>>219
それはスゴい！劇的変化！
１日にこなすメニューはいかほどですか？
参考にしたいです。

223:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/05 08:34:58 fpK60jRr
>>219 よっぽどの巨ならともかく、それぐらいの体重で20日で10ｷﾛ減なんてありえないだろ・・。あんま鵜呑みにすると自分は効果でない！なんで～？！ってなりそうだから他の人が言ってるみたいに三ヶ月後続ければ効果あるはず！って思ったほうがいいのでは？

224:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/05 08:45:22 Nzlij6H3
今、購入を考えているのですが、
私も204さんの動画を見て、シャーリーンの声と比較して、
音楽のボリュームの小ささが気になりました。
これは英語音声に切り替えれば、
もっと大きな音で聞こえるんでしょうか。

225:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/05 08:55:13 Syc0pL2s
英語のターボジャム使っているんだけど、
>>204ではじめて日本語吹き替えきいた。
友近のやっているビバリーヒルズ？？っぽくって笑ったｗ
英語だとシャーリーンはもっと渋くてかっこいいんだけどな。

他のひともいってたけど、自分では大きく動いているつもりでも
実際に録画してみたら、自分もちまちま動いてそう。
（ってこれは別に>>204さんのことではないので・・・）
自分はとうぶん、やっている姿をひとに晒せそうにないですorz

226:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/05 09:48:49 IKm1NwA5
今日早起きしたので、20分ワークアウトとアブジャムちゃったよ。
朝からスッキリ。

ターボ始めて3週間ぐらいになるけど、
胸囲アンダー部の贅肉が、少しだけなくなった。
お腹は相変わらず、ぶよんぶよんだけど・・・。

なくなるのか？この肉は！

227:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/05 10:49:12 qM60o+je
ビリーを1ヶ月やって、ターボも気になったので購入。
まだ3回しかやってなくて
シャーリーンの「さあ！パーティトレインの出発よ～～～っ！」ってノリが
いまいち、ついていけなくてちょいと引き気味だったけど、
204さんのビデオ見て、がんばってる感が伝わってきて
私もがんろう！っと思ってしまった。

228:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/05 11:44:09 Dx0Xl/Un
私は毎日三歳児に引かれてるYO！

でもパーティーパーティー！

229:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/05 11:58:54 bROwnpmo
>>204
乙。
モチベあがった。自分も頑張るよ。ありがとう！

230:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/05 12:04:43 94d0Fqw2
>>202
いつでもいいからとりあえず始めてみろ。話はそれからだ。

231:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/05 12:13:26 VjgvAK+l
今日は心拍計つけてやってみた。

・基本と燃焼の燃焼部分：消費カロリー１１６キロカロリー：平均脈拍１２８

・２０分ワークアウト：消費カロリー１５６キロカロリー：平均脈拍１３５

でした。
ちょっと脈あがりすぎかなあという気もする。（実際水飲み休憩はぜいぜいしている）
ただ、それぞれ脂肪を消費したのは約５０％と出たので、ミンディアナリタ
バージョンで脈拍を抑えていけば、もっと脂肪が効率よく燃えるかも。

明日はカルディオパーティーで測ってみる。

232:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/05 13:32:34 D/2XY260
>>225読んでからジャムったらシャーリーンが脳内で
友近に変換されて困ったｗ

今日、はじめてカルディオしたけど
ついていけない＆滝汗＆頭痛　　orz

へタレな自分乙

233:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/05 13:53:41 YNsg8FDb
さっき姿見の前でパーティしてみた。
自分のフォームのチェックもできるし、すぽぶらだけで
やったら腹筋の動きとかも良く見えてなかなかよいです。

あと、体重、体脂肪にほとんど変化がないのに
体つき？は全然変わってきてるっていうのが確認できたよ。
腹筋（縦２本の線と上のほうは横に２つに割れてる）
二の腕、モモに筋肉がはっきりみえるようになってた。

このスレで、おなかのお肉が落ちる前にやわらかくなるって
出てるけど、誰か脚の肉がそうなってから落ちたって人いますか？
今日、鏡を見てて、モモの筋肉と脂肪がはっきり分離してるように見えた。
もし、落ちる兆しだったらいいんだけど。。

234:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/05 14:09:01 1BCKpKw6
>>204ﾀｿ　ﾗﾋﾞｭｰ！ﾝｰﾏｯ！
私がターボ始めた時のスペックに近い！！

英語版使用なので初めて日本語版聞いた！これは凄いな…。
全然イメージが違うねｗ
私は友近というよりも、ディズニーランドの乗り物を思い出した…。
ディズニーランドってなんかこんな感じのナレーション流れてない？

235:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/05 14:14:50 T784N8Z0
>>233
１ヶ月で-１０㌔したものです。
私も脚の内モモとお尻の下あたりが未だプヨしてる、お腹のプヨは1月一寸で殆ど気にならなくなったがモモはもう少しって感じだ。
モモの方が後からプヨった事もあるがお腹のプヨが先に無くなった。
今、停滞期だから又体重が減りだしたらプヨから減ってくと思う、って言うか期待する。
腹筋鍛えるプログラムは沢山あるが内モモに効くプログラムは少ないせいもあると思う。

236:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/05 14:25:57 YNsg8FDb
>>235
233です。レスありがとう。
最初はプヨってなかったけどプヨってきたってことだよね？
私も最初はただただ、ぶと～いだけの肉の塊だったのが
ここは筋肉、ここはプヨ肉、ってなっててびっくりしたん。
これも効果の一つと思って続けます。

237:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/05 14:26:21 vK9hNEI+
プョプョになったあとに落ちるの？
私、引き締まってきたな～と思ったら
その後、腹がみょうにプョってやわらかくなって・・・心配

238:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/05 14:35:08 1BCKpKw6
>>235
私は二ヶ月だけど、一ヶ月半くらいの時点ではモモ脂は動きがなかったよ。
特に内側。これはどうするんだろうって思ってた。
確か前スレで「上半身に比べて下半身が痩せません…。これはどうしたら？」
みたいな内容で書き込みした記憶がある。
あれから半月ぐらい経って、いつの間にか下腹や内モモも痩せてきた。
ただ単に腿肉はダイエットすぐは落ちづらいのかもしんない。

痩せはじめた順番としては
半月→ブラ脇肉→背脂→ブラ下肉→二の腕→半月→腹→顔→半月→下腹→腿
って感じだったと思う。
こう見ると大体上の方から痩せていくのかな？重力の関係？
巨からはじめたんで、今はまんべんなくﾎﾟﾁｬって感じ。
一時期は本当に上半身と下半身がすごいアンバランスになってた。

みなさんは痩せ方の順番、どんな感じですか？

239:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/05 14:40:48 1BCKpKw6
連レスになってたらｺﾞﾒﾝ
>>237
確かに腹は落ちる前にﾌﾟﾖった。理由はわかんない。
明らかにﾍﾝになってた。触ったらﾌﾟﾖだったし見た目も表面が凸凹になった。
思い込みじゃなくて人にも言われた。腹ぼこぼこだよ、どうしたん？って。
一瞬「私の身体どうなっちゃうんだろう」って思った。
オカルティック体験だった。

でも落ちてきたら凸凹なくなってきた。
ほんと、どういう理由なんだろうね？落ちる前にプヨるっていうのは。
心臓に悪いよ。
ここでも腹肉がプヨる、って書き込みはよく見るよ。

240:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/05 15:26:16 VBH5FU/p
このスレを見ている人はこんなスレも見ています。(ver 0.20)
【呪】憎しみを込めて呪うスレッド82釘目【怨】 [オカルト]

↑誰だ？人を呪わば穴二つ。体重落ちる前に地獄に堕ちるよ？

241:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/05 15:36:23 T784N8Z0
>>238
サイズダウンの順はアンダーＢ→ウエスト→お尻→尻下＋後ろモモの順かな？
－５㌔位になったあたりでお腹やモモがタルミだしたけど未だ柔らかくなかった。
－７㌔の頃には胃～下腹にかけて超プヨった、超ぷにゃぷにゃ。
－１０㌔の頃もはお腹のプヨは締まって来て全体的にスッキリして来たが！お尻の下と内モモのタルミが急に柔らかくなって脚振るとタプルル～ンと波打つようになった。
－１３㌔現在、内モモと尻下が少し締まって来たな、と思った所で初の停滞期に突入。
自分の経験から言うと。　
痩せる→タルムが中に肉を感じる→タルミの肉がジェル状に代わった感じ（プヨ期）→体重減と共に無くなる。
って感じ。

２０㌔オーバーのピザだから後7キロは落す予定だけど見た目はスッカリ変わった、出産前の同体重の頃の服着たら下半身が余る。
問題は「二の腕」細くなっては居るが未だプヨってないから締まるの当分先かも。。。

242:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/05 16:10:09 xO41+yce
スゴい！モチ上がるなぁ

243:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/05 17:46:24 7vOlkEH+
フィットネス用の靴はくといいね。分厚い靴下でやってたときは
足に鈍い疲れが残ったけど、履いたら残らない。

244:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/05 18:27:49 oiOazCTI
マンションじゃ靴なんかとても履けやしない～靴履きたい～
今日ビリーが届いたぁ！
まずはビリーで筋肉ある程度つけてからターボします。

245:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/05 18:28:16 fpK60jRr
なんか急に大幅減量報告増えてきましたね！元のスペックとプログラムをさらしてくれるとありがたいのですが・・。

246:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/05 18:43:51 x3ivgVaC
あと、どれくらいの時間をかけたのかが知りたい･･･
やっぱり焦らず長期戦でいくべきなんだよね？

247:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/05 19:00:47 JKULx6U3
5/20にはじめて、間空きながらも継続中。
で、開始後初セイリなのですが、量が、、、量がぁぁーー！
スゴいです。血行とか代謝（？）とか良くなってるってこと？

248:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/05 19:19:16 pKUyBpLH
シモの話は違う所でやってくれ

249:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/05 19:27:11 BUUiy4Yc
ビリーと併用でほぼ毎日、1ヶ月やってるのに
1キロ増えたし、お腹がポヨンポヨンになって餅のよう…。
全く運動してなかったし、食事制限(お菓子を食べない程度)
もしてるから数キロは減るだろうと思ってたのに～！
あと何ヶ月、これに耐えればスッキリするのか知りたい!!
ちなみに165㎝で53→52になって→今54キロ。
シロちゃんみたいなほっそりで適度な筋肉がある体型に憧れる…。

250:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/05 19:36:02 evKhOycR
このｽﾚ見てたらﾀｰﾎﾞほしくなってきたぞー

251:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/05 19:51:48 PAVHZnJ3
今初日終了しました
自信なかったけどなんとかついていけた・・・
キックのときWの手が逆になってしまうので変な癖つくまえに
ゆっくり練習しないとダメだー。

252:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/05 20:09:49 PVnD7iWq
>>249タン
一度>204タンみたいに動画に撮ってみてはどうでしょう？
私もそうなんだけど
自分ではめちゃくちゃいっぱいいっぱいやってるつもりでも
実はまだまだ…って事が多いから。

着実に筋肉使ってシャーリーンと同じ位の動き出来てれば
確実に結果はでると思う。

>>204
> せっかくうｐしたからパーティー動画のリンクおいておきます
> URLﾘﾝｸ(blogs.yahoo.co.jp)
>
> 思いっきりけなしてください

253:237
07/06/05 20:19:24 vK9hNEI+
>239
レスありがとう
プョってから落ちたんですね
体重は２㌔しか落ちてないのに皮がたるんだ！？
って心配してたので安心しました

254:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/05 20:30:57 CzBS3Apf
250
いっしょにパーティーしよう！

私はまだｽﾍﾟｯｸ殆ど変わらないんだけど
今までとは汗のかきかたが違うことを実感中。
腹筋のあたりについてる脂肪が、
座って仕事してる時とかも燃えてる感じ。

今までが代謝悪すぎて
汗もあまりかかなかったから、
スゴイ快挙です。

255:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/05 20:32:52 RNIRkJ32
しばらくさぼってたけど今日からターボ復活(｀･ω･´)
完全に振り付けを体が覚えていてﾜﾛﾃもーたがな

256:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/05 20:44:36 1AX9eqLD
いかん、俺もさぼって1週間で一回
ヴァーム飲んだので無理やり始めるぞぉ

それにしても、最近、このｽﾚかなり伸びてるね
ちょっと前はﾋﾞﾘｰと比べて淋しかったから

257:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/05 21:21:33 R9XzQf3t
お腹がすいてるときにカルディオ・パーティーをやって目が回りそうになったことがある(´･ω･｀)
カルディオパーティーはしっかり食べたときに、腹筋ジャムやターボ・スカルプトはちょっと
小腹が空いたときにやるとけっこう効果的だったりするなぁ。
10日間プログラムも終わったし、今はその日の体調や気分、時間がとれるかどうかでプログラムを
決めてるよ。

258:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/05 21:26:48 fCejiPmF
やるのが億劫な時、バーム投入は最強いいよねw
飲んだら「いかんいかん！ひゃくいくらがモッタイナス！」ってなって強制的にやる気が出る。

汗が出るから扇風機自分に向けてパーティパーティしてるよー。
今日もアナリタのこわばった笑顔に萌え萌え。

私も2日ばかしサボってたからちょいキツかったけど
バームと扇風機でなんとか乗り切ったおー

259:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/05 21:28:31 fCejiPmF
>>250
つパーティトレイン切符
ピザ発→ナイスバディ逝き
片道　15000えん

260:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/05 21:37:42 ztuCcBpx
今日、初めてカルディオ・パーティやりました。
２階なので、あんまりドタバタ出来ない。
もっと思いっきりやりたいよー。

261:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/05 21:44:49 T784N8Z0
241です。
女。
身長・161ｃｍ
体重・79.5㌔→63.4㌔
体脂肪・43.0→34.2
大体の数値です。
↓
ｱﾝﾀﾞｰＢ→－16ｃｍ
ｳｴｽﾄ→－15ｃｍ
太腿→－７ｃｍ
脹脛→－3ｃｍ
二の腕→－2ｃｍ
期間は3／15～現在。

自分でもびびる程の勢いで最初の1月で一気に10㌔落ちた、食事も減らし筋力ＵＰのプロテインを飲み筋肉を減らさないように注意しながらビリった。
（ターボじゃないのゴメン、でも今ターボもしてるから↓）
減量ペースがガクッと落ちてターボも始めた、ターボかなりいい感じ短期間でプヨが減った。
確かに脂肪に効いてる感あり、今後かなり期待出来そう。
筋肉の上に乗った脂肪をターボで燃やし停滞期脱出兆しを見つける！
更に－７㌔は頑張る！←普通はこの辺からスタートだろﾅ。。。。

262:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/05 21:56:20 vkalF28K
>>233ﾀｿのように、スポブラ＋パンツ（下着）の格好で
姿見を邪魔にならない位置に置いて、カルディオパーティー
やってみた。
ｳﾊｗｗｗ裸族ハマりそうｗｗｗ
なぜかモチベーションが上がるし、ぶるんぶるん揺れる
肉の塊を見て「夏までに絶対これを削ぎ落とす！」と
妙に燃えた。

263:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/05 22:01:36 VBH5FU/p
>>246
脂肪が1kg消えるのに必要なカロリー消費は7000KCalと言われてる。
ターボジャム約45分で500KCalを消費すると良いように仮定しても、
1ヶ月で2kg経る計算。もしそれ以上経るようなら、食事制限してるか、
かなりのピザかどちらか。まずは２週間で1kg（脂肪が）経るかどうか
だね。だいたいやり始めの人って筋肉がつくから、逆に体重は増えるハズ。
でも、筋肉がつくと基礎代謝が増えるから、脂肪が燃えやすくなる。
めげずに3ヶ月チャレンジするのが賢明だと思う。

264:246
07/06/05 22:35:13 TL69etbu
>>263
やはり最低３ヶ月はコツコツとやらないとですね。
私も>>261さんみたいにじっくり取り組もうと思います。
自分の場合は劇的な落ち方はしなそうな減り具合ですが･･･
今履いてるジーンズがガバガバになって困っちゃう図を夢見て頑張ろう。

265:256
07/06/05 23:11:20 1AX9eqLD
>>258
僕も扇風機つかった、同じだ
体重は微減でウエストは1センチ強減ってた
明日からのやる気がムクムクと…

実は、2回程ヴァーム飲んですぐ寝たことがあるんだよね

>>261
ﾋﾞﾘｰみたいに経過報告ｽﾚがあるとさらにやる気が出そう

266:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/05 23:28:15 IAacc9Y+
届かないー届かないー早く届いて欲しい･･･
早くこの脂身を燃焼させたい。

267:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/06 00:05:08 pPrZWzNs
今日ようやく始めたがキツイ
運動不足の私には・・・
前の私ならこれぐらいなら何でもなかったはずなのに今の太った体にはキツ過ぎる
汗が出て吐き気が・・・

268:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/06 00:08:06 RryAa4E+
ワークアウトを中心にクロやスカルプトと組合せてやってます。動きをやっと覚えたので、激しくやるようにしたら10分くらいてハァハァでちょいクラっとします。心拍数上がりすぎると脂肪燃焼の妨げになるんでしたっけ？ジョージペースでゆっくり40分、とかのがいいのかな？

269:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/06 00:22:26 1HQwUaK1
>>266
鬼のように柔軟しとけｗ

270:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/06 00:22:34 24ddp3Qa
>>259
ぽちったー
はやく～届かないかにゃー
ビリー持ってるから　組み合わせてがんばる！
効果出た人　スペックさらしてちょ

271:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/06 00:22:51 kyjbpHJw
スタートして一ヶ月になるけどー1kg・・・。
一日おきだから無理もないですね。
86kgのピザなので、毎日やるのがつらいです。
でも地道に頑張ろうと思います。

272:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/06 00:33:45 nUSgfQ6x
>>271
ピザじゃなくで豚
ごまかすな

273:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/06 00:39:17 +HnYGYaG
>>265
261です、残りの7㌔はターボ中心に続ける予定。
結果がどうなるか自分でも楽しみ、変化あれば又報告するよ。

今日は初組み合わせでカルディオと腹筋ジャムしてみたが開始５０分くらいで
ＭＡＸに汗出た、ターボは一寸したランナーズハイ状態になるね「気持ちいい～」って。
達成感のビリーと気持ち良いターボ、両極端で面白い。

274:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/06 00:46:43 ogVFeqX/
ビリーはなかなか来ないという声があったにも関わらず、
注文受付メールが来て3日後に発送しましたメールが来て、その日に届いた。
が、ターボジャムは注文受付メールが来て3日たっても発送しましたメールが
来ないや・・・。

ビリーは注文して5日後に届いたから、ターボも同じくらいかなあと思ってたんだけど。
今はターボの方が品薄なのかな？

275:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/06 01:05:26 Iotkhf9E
>>274
前に到着報告が続いたときには、ポチった日にちにはあまり関係なく、入荷した段階で
一斉に発送してるような感じだったよ。
なのでみな注文した日はバラバラなのに、ほとんど同じ日に到着したみたい。
品薄なのかもしれないね。入荷したら２日程度で到着するようだけど。

276:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/06 01:54:00 P9zsUcXr
先にターボ購入してて今日ビリーとどいて少しやったけど、ビリーのテンポの
早いこと早いことｗついていけなーい

慣れるまで大変だー

277:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/06 02:31:08 gXPUub0H
裸族いたいた！私もスポブラと下着のパンツ！
ティーバックはいて尻のぶよぶよ具合と腹を鏡で凝視してる。
体重は落ちないけどフクシャ筋には効いてるみたいで、へそサイド（わかる？）が窪んできたぞ☆

29才♀ 52キロ 34パー
一ヵ月でジーパン一つ小さくなった。体重は変わらず、皆さんが言うオカルトってやつになってるかな。
まだまだ続けるよ！シャーリーンに感謝してる！

278:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/06 03:38:15 S0Ul3pIE
UNIQLOでｽﾎﾟﾌﾞﾗとﾊﾟﾝﾂ（膝上ｶﾞｰﾄﾞﾙみたいの）が安くなってて
それぞれ1280円ぐらいでした。
わーい(^o^)
試しに上下一枚ずつ購入して
ﾀｰﾎﾞのあとｼｬﾜｰ浴びる時に洗って毎日使ってます。
いっぱい汗をかいてもｻﾗｻﾗでよいです。

279:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/06 04:11:51 m0IhZXmd
>>270だけど…
ぽちった時『2週間前後でお届け予定』て出たよ(ToT)

最初に「ﾀｰﾎﾞほしくなってきた」てｶｷｺした時は、1週間前後だったのに。なんであの時ぽちらなかったんだー！自分！

ﾊﾟｰﾃｨｰしたいよんよん

280:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/06 06:02:41 mJuB9ZG7
私も裸族だよ。スポブラ＋パンツ。
Tシャツとかだとそのままなし崩しにくつろいじゃったりするけど
スポブラ＋パンツだと「今やらねば！」って気になる。
楽天でカラフルな安いやつ買ってターボチームの仲間入り気分ｗ

あと、正面にノートPC、横に姿見置いてるけど、
裸だと姿見を見たときに「腹がゆるんでる！タックせねば！」って
すぐ意識できるからいい。

281:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/06 06:19:02 43zvyHhB
>>241
ものすごい勢いで痩せたね！
同じようなスペックで食事制限プラス他のスポーツを週３，４日、
ウォーキングほぼ週5日、ターボ1日おきだけど、
そんなに痩せない。
よかったらどういうスケジュールでビリーとターボやったのか教えてください。

282:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/06 08:35:51 RryAa4E+
>>277 わかります！私も開始三週間で1ｷﾛ減なんだけど、ﾌﾟﾖ腹ながらもなんか縦にくぼみらしきものが！！しかし下腹は手強いですよね～。みんなみたいに大幅減量したい！ちなみに161㎝55ｷﾛ→ 54ｷﾛです。憧れの40ｷﾛ代目指すぞ！

283:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/06 09:24:15 BXcZDLJ/
開始17日目。
最低でも20分＋腹筋ジャムを毎日欠かさずやって-1.5㎏、-1％。
くびれはびっくりするくらいできたけど、前後がへっこまない泣
お腹のでっぱりがへこんだ人、どういうメニューでやったか教えていただけるとうれしいです！

284:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/06 11:15:31 D1VQfwyk
ターボジャムやってる人って、ビリーと併用してる人が多いみたいだけど
ターボだけで、大幅減量＆腹筋割れた人っているのかな？

自分ターボしか持って無いので、ここ見てるとビリーも欲しくなってくる。
できればターボのみで、３ヶ月は頑張りたいのですが。

初めて６日目ですが、このスレ見てるとモチベーションあがります。

285:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/06 12:37:15 pSWJKlmZ
ターボほんとに楽しいね、リズムにまだまだついていけないけど
鏡の前で踊ってるとﾆﾔﾆﾔしてしまうｗ人には絶対見せられない・・・
前スレでビリー(筋トレ)の後ターボ(有酸素)やるとイイってみたような
気がするけど、自分的にはターボでテンション上がったらきついビリーも
よっしゃーやるぞーっフォウ！て気になるｗ

286:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/06 13:38:02 kVwxxKca
>>285
すごい体力だね！
ターボの後ビリーなんてやったら一週間は寝込みそうorz
昨日は仕事の疲れもあってか腹筋ジャムの後２０分ワークアウトがやっと。

腹筋といえば本当に私腹筋起き上がれない。
シャーリーンみたく頭に手をつけた状態ではできないんだなー。
手を前に持ってきて勢いよくやればできるんだけど
これってNGなんでそ？
一度でいいから起き上がりたいもんだｗｗｗ

287:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/06 14:57:13 iYW61Jag
10日間チャレンジ終了。
モチベ維持したいのでスペック晒します。
152cm　36歳　♀
体重　51.0kg→48.5kg
体脂肪率25.8％→23.8％
ウエスト60cm→57cm
下腹部75cm→73cm
ヒップ86cm→85cm
太腿49cm→47cm
脹脛36cm→35cm
二の腕(22cm)、殆ど変わらず‥
下半身をもうちっとサイズダウンしたいので頑張るっ！

288:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/06 15:37:45 fjjb7b7s
基本のスタイルの足を開いて腰を落とし突き出すような感じで
色んな動きを入れる・・・
動きがうまくいかない・・・自分なりでいいのかも悩む

289:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/06 16:03:22 nbmbG5dq
風邪ひいて熱出してダウン
ついでに生理も来てつらさダブルコンボ
もう2日ターボやってない
早く治してターボ復活したい…
明日が１ヵ月後の測定日なんだが今回はあまり期待できそうにないな

290:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/06 16:09:46 be9wy/DE
>>288
私も最初は出来なかったけど、
・お尻をキュっと締めて尻たぶと尻たぶをくっつけるような感じ
・足を今までより大き目に開いてみる
って感じの書き込みを見て
それを意識するようにしたら自然と出来るようになってた

出来ようになってから気がついたんだけど、
足を大きめに開いて腹筋にグっと力を入れると
勝手にターボタックになるみたい
もちろん肩を前に出さないとか、そういう点を注意しながらだけどね

291:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/06 16:18:35 znd/XPRG
膝の裏のストレッチ、気持ちよくないんだけど…

292:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/06 16:42:47 +HnYGYaG
>>281
私は食事の部分も大きいと思う。
開始当初の食事は1日1000カロリー無いくらい（当時3000は食ってた）、
筋肉＆体調落ちないように注意し２週間近く続けた。。
水分多め、基礎ビタミン＆ミネラル、カルニチン、プロテインを摂取。
最初の1週間は毎朝400ｇ～600ｇ減、2週目からは毎朝－100ｇ～200ｇ程度。　
モチ上がりすぎて食べなくても全然辛くなかったよ。
でも健康を考えて食事量を少しづつ増やし1週間で1キロ減を保つ程度の食事量でキープ。
少ない食事でも満足出来るようになった。

ビリーは7日やって１．2日休むペース、なるべく休憩を入れずに動き続ける。
同じ1回ならシッカリと効くようにやらないと損な気がして（笑）
3週目には短いプログラムは物足りなくて続けて2回、体重が減らない時や食べ過ぎた時も
多くやる。
プログラムは順不同だが規定回数づつ7日間（1クール）連続で続ける、休みは1クール
終わった後。
1番気を付けたのは筋肉量、筋肉なくなると代謝も落ちてリバウンドも怖い。
13キロやせたけど殆ど体脂肪のみ落ちた、順調だと思う。
現在停滞期中、今後は脂肪の下で割れてる可愛そうな腹筋が現れるようターボで脂肪燃やす予定。
こんな感じ、参考になればいいけど。。。

すっません、見直したら261のスペック間違えてた。
体重・79.5㌔→63.4㌔　←　間違い（大昔のだ）
　　　76.9㌔→63.4㌔　←　本当

293:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/06 16:44:07 A5WtJSaO
ジャムってると左のあばらの辺りが横っ腹が痛くなった時みたいに痛くなるんだけど
最近3分ほどただ歩いただけで痛くなってくる。
同じような人いますか？

294:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/06 16:51:56 nIILCuHX
>>284
まずはターボジャムだけで3ヶ月続くか頑張ってみたらどうだろう
そんなに次々買っても見てるだけでは痩せないよ
ターボジャムが3ヶ月続いて、それでまだビリー欲しかったら買えば良いじゃない
しかしターボに足りない筋トレをしたいならクロが安くて評判も良いよ

295:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/06 16:57:39 +HnYGYaG
>>287
下半身、特に太腿後ろ側を細くするのに効果的だったのが脚を広げたスクワット。
ターボタックやホイールなんかの脚も思い切って脚幅広く取ると効果大。
キツイけど本当に効くから信じてやってみて、脚がワナワナしちゃうけどヒップＵＰもするよ。
出来る限り腰も落して頑張る、足元が滑らないようすると楽だよ。

296:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/06 17:06:36 oMuOTpnG
>>283
お腹って、下腹でいいのかな。
私の場合、二週間めからクロのロウアーを併用しはじめたら、見た目へこんできて驚いた。
肉じたいは、減ってない（と思う）んだけどね～。
ターボのおかげか、クロのおかげかは不明ながら、骨盤の位置がいつしか矯正されて、
出っぱってた内臓が正しいところにおさまったのかな？と解釈してます。
ご参考になれば。

297:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/06 17:58:59 Te0n3ogp
>>294に同意。筋トレは基本的に毎日すべきではないので（詳しくは「超回復」で検索）
ビリーを毎日するっていうのは、かなり無駄な運動をしてる気がする。
ターボジャムをメインにして、安いクロを「今日はアッパーの後半を」とか
「明日はロウアーの前半を」とかいう感じでやるのが、一番の近道だと思う。
でも、ターボジャムのスカルプトだけでも、ダンベルの重さ次第で
十分効くと思うよ。シャーリンはフィットネスの専門家なだけあって、
ターボジャムのセットはホントうまくできてる。それに比べてビリーは・・。

298:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/06 18:11:25 fjjb7b7s
>>297
ターボは毎日やって大丈夫？
スケジュールでは土日になってるけど・・・

299:287
07/06/06 18:15:13 ++/HBcNi
>>295
ありがとうございます。早速今日から実践してみます。
太腿にほんのり隙間が出来てきたので更に続けて頑張ります。
でもビッグスマイルは当分出来そうにない‥ 携帯からすみません。

300:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/06 18:18:44 fjjb7b7s
>>298
＞スケジュールでは土日になってるけど・・・
土日休みになってるけど・・・の間違いです
もう一個、質問
1日2回やったら効果出る？

301:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/06 18:20:38 fjmZN3ZC
基本と燃焼、２０分ワークアウト、これは必ずやるけれど
ハードすぎるようなカルディオパーティーにはまだいってない！
なんか焦るような楽しみはとっておこう・・なゆっくりペースになっています。

302:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/06 18:37:54 Te0n3ogp
>>300
スカルプトや腹筋ジャム以外は毎日やっても大丈夫だと思います。
カルディオがキツすぎるって人は有酸素運動レベルを超えてるので
この場合も毎日やらないほうがいいと思います。代わりに２０分を
休憩入れて、２回とかやればいいかと。

有酸素運動はやればやるだけカロリー消費してくれるので、
１日２回やるってのは、効果出ると思いますよ。
でも、「継続は力なり」なので、無理なプログラムを組んで飽きるより
楽なプログラムで長く続けるほうが大事だと思います。
楽しみながら運動しよう！ってのがターボジャムの魅力ですから。

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