【初心者】ダイエットの質問・相談スレPart13

【初心者】ダイエットの質問・相談スレPart13 at SHAPEUP

569:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/31 18:04:03 TZ9BcacM
>>567
有酸素運動で気長に落としましょう。
膝の周りは筋肉がとても少ない部分なので、脚の脂肪量がそのまま見た目につながります。
筋肉が無いなら筋トレもいれたほうがいいとは思いますが、
まずはフォームを気にしてウォーキングをしたり踏み台昇降をしたりして
運動が出来るだけの筋力をつけたほうがよいと思います。
あと、できるだけ階段を使うようにしてくださいね。

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