【初心者】ダイエットの質問・相談スレPart13
at SHAPEUP
306:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/29 22:35:25 B4fZ/zqp
>>301
石段上り下りは無酸素運動になってしまうんじゃないかな？
つまり筋肉増強。
あなたの体力次第だけど、何往復も続けられないと思う。
でも、そのスペックなら石段上り下りで筋肉つけて、帰りのウォーキングを
クールダウン代わりにするくらいで良いかも。
十分に減量できてますので、体重を目安にするよりも、体脂肪率か
体のサイズを日々測るようにしましょう。
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