【初心者】ダイエットの質問・相談スレPart13

【初心者】ダイエットの質問・相談スレPart13 at SHAPEUP

216:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/29 14:33:02 ZaI9rrH8
>>210
ステッパーでもＯＫだけど肝心なのは「続けられる」だからね。

量は1日単位で考えて、基礎代謝×130％を目安に、3食なり5食なりに分割するとよい。