100ｋｇ超まで放置しといて今更始めるダイエット12
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807:にゃん ◆24c4FD.wH6 07/06/17 00:36:39 FSRV0ar8 （もう一度書き忘れです） いろいろレスつけてくれた方々、ありがとうございます もうちょっと気合い入れ直して今この瞬間から頑張ります またおかしいところあったらアドバイスお願いします >>800 冷蔵庫にこってりドレッシングはほぼ全滅である程度のところでで処分予定です ノンオイルが増えつつあったので糖分が多いとは初耳です！ ポン酢かけるの好きなのですが、これはどうですかね？ 運動は15日は家族と電気屋をふらふらして家に帰ったら日付変わりそうだったのでさぼってしまいました 14日は雨だったのでさぼってしまいました 雨の日にできる有酸素運動を、いろいろ調べているのですがなかなかしっくりくるものがありません 踏み台昇降は以前やっていたのですが、前と違って集合住宅に越したので、 室内で標準体重の二倍の人間がやるのはご近所トラブルになってしまいます 今考えてるのは、マンションの非常階段で踏み台昇降です >>801 この件だけでなく、例えば仕事のことでも、うまく断るという、その辺のテクニックが欠けてて悩みます 以前の暴飲暴食時代からはだいぶ食事制限してるので、食事の量は減ってきました 「おなかいっぱいなので」は嘘偽りないので、その手をうまく使って行けるようがんばります
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