１ヶ月で１０ｋｇ以上落とした事ある人

１ヶ月で１０ｋｇ以上 ..

2:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/25 22:27:32 GKuNIYpu
始めの１週間で２キロ、次の１週間で８キロ。
計２週間で１０キロ減った人いる。
仕事がとにかくハードだったそうだ。

3:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/25 22:32:24 o0D+MWOz
75kg→44kgまで痩せた
2ｹ月半くらいかな。あんまり覚えてなす(^ω^)

4:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/25 22:36:34 z2Ydykl4
方法も知りたいです！ぜひお願いします

5:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/25 22:56:48 ko1c4zV3
2週間で5キロならある。
大失恋だお（　＾ω＾）

6:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/25 23:02:20 R358OIGT
脂肪吸引

7:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/25 23:05:55 lLUz2owY
だいぶ前の話だが・・・

パターン１
朝食　普通　
昼食　ササミとサラダをできるだけ塩分控えて、ノンドレッシング（酢だけかけて食べるとか）
夕食　夕方４時くらい～５時までの間に食事、咀嚼５０回以上
夕食後しばらくたってからエアロバイク３０分～１時間
半身浴

パターン２
朝　昼　ナシ
夜　炭水化物抜き、咀嚼５０回以上
昼間に半身浴しまくり
夕食後しばらくたってからエアロバイク３０分
半身浴

パターン２を１日やり、体力持つ場合次の日もパターン２
無理が生じてきたらパターン１を１日か２日
ようするにパターン１と２を交互に
ただし減る量はパターン１も２も変わらない
むしろパターン１のほうが心地よく減っていく感じ

食事は大根おろしをできるだけ毎回添えた
水分補給は忘れずに
サプリはビタミンBとCはしっかりとる
など体を壊さないよう留意した

２週間くらいで99→84だったような気がする

8:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/26 05:23:47 WP0a9vjW
なんだ。ピザか。
ピザの場合一日大運動したら３～５キロとか減るからなー。

9:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/06 18:41:48 eSubwxvF
7年前の話だが、○川急便の深夜の仕分け作業を始めて1ヶ月で164cm/65kg→55kg。
1年間勤めていたがその間は55kgをキープ。

で、辞めてから今まで少しずつ増えて現在74kg…orz
関係ないけど、先ほど10kg以上痩せたいスレに書き込んだばかりです。

10:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/07 00:44:25 gYue/xmy
２週間で６キロ痩せたことならあるよ
５９キロ→５３キロ
昼13時に起きて即マイクロダイエット→夕方17時仕事前にマイクロダイエット→仕事終わって帰宅後、夜中12時にコンビニ弁当→就寝
ちなみに運動は仕事が風俗だったのでそこでかなり汗かいてた
でも正月、成人式やらで田舎に帰ってすぐにリバウンドして終わった

11:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/07 01:11:03 Q/9nA4dP
158一ヶ月50→42

平日
朝昼→水2リットル
お腹空いたら→梅干し.昆布.飴.ガム.カカオ85チョコのどれか
夜→サラダ豆腐野菜スープササミのどれか
たまにご飯もたべてた。

土日
朝夜→水2リットル
昼 →野菜＋好きな物
ケーキや揚げ物や肉も食べてた。

毎日→腹筋50×2＋ストレッチ
土日→半身浴2時間以上といつもの腹筋

12:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/07 01:19:46 KHqspGNx
良いｽﾚ！
みんなｽｹﾞｰ

13:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/07 01:29:54 Q/9nA4dP
>>11だが 11の1：11
って皆1だぜイェーイｗ

つかこのダイエットまじ痩せた…平日頑張ったら土日昼好きな物食べれるしストレスたまらなかった。
カカオ85％のチョコが幸せだったｗ

14:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/07 01:34:04 AgTYg6dd
仲の良い友人（身長170ｾﾝﾁ位）が
57ｷﾛから45ｷﾛへ、3週間で12ｷﾛ減量した。
理由は悪阻だったけど。

15:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/07 04:10:33 uvFyR/60
俺は１ヶ月で７kg減量ならある。(66→59)
中学2年の冬、サッカーやってたんだが体が重くて速さが落ちてきたことから、筋トレを始めた。
エアコンを30℃にセット、ストーブも30℃にセット。４枚くらい重ね着して、３０分筋トレしてた。
辛い格好で静止するような筋トレしてた。

今も１ヶ月で69→64の減量成功。再び50kg台に挑戦中

16:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/07 04:14:27 uvFyR/60
ジム行った時に基礎代謝図ったら1860くらいだった
誰もが認める汗っかきです　冬でも汗だらだらだったら俺

17:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/07 19:57:16 KHqspGNx
一ヶ月で15kGくらい落とせた方いますか？

18:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/07 20:34:40 5TDVm2k6
166/65→54
朝は普通に食べる
昼はおにぎりかパン１個と飲物
夜はこんにゃくとキノコ
当時高校生で学校終わったあと大体チョコ系のお菓子食べてた｡
朝食後１時間のウォーキングと寝る前腹筋と腕立てを20回ずつ毎日続けた｡
リバなしだが夏に向けて痩せたいところ

19:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/08 04:36:41 IB3ROAlu
中2の時、国立病院ダイエットで2週間で14ｷﾛ痩せました。戻らなかったです。56→42ｷﾛ

20:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/08 07:27:53 FNFDYzXS
>>19
すごいね
それわりと食べるのに

21:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/08 08:02:52 Ner64Y86
一ヶ月で16キロ落としたよ。
方法は、一日一食で夕方にお菓子とダイエットコーラのみ+一日平均３時間睡眠。

その時出た症状
異常なほどテンション上がる、疲れやすい、だるい、肌から油みたいのでる、自分の体臭を感じるほどに臭う
集中意識の向上(時計の針の一秒と一秒の間に何か感じられる、変な汗出る。

睡眠不足で体重が落ち始めたと実感するまでに15日くらいかかる、それからはマジでやばい（一日１キロ減ｽﾄｯﾌﾟなし）
リバウンドは6年経った未だにない、落とした後に筋トレ、ｽﾄﾚｯﾁ、有酸素運動等をジムで行った(今でも継続中）

22:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/08 17:44:36 QQmS5AxD
>>10

ゴミは来るな

23:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/08 17:55:37 LZLfetaN
離婚して10kg落ちた
食欲もないけど、考え事ばかりしてて、ちゃんと食べてても身にならない。棋士のように頭でカロリー消費してたのかも
ま、10年経って体重は元に戻ったけど。

24:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/08 18:11:30 OGfm3Gte
152cm51kg→41kg
朝フルーツｸﾞﾗﾉｰﾗ
昼普通
夜炭水化物抜き
間食一切無し
飲み会では酒無しつまみはｵｰﾙサラダ
腹一杯食べない
人一倍仕事する
帰って来たらｽﾃｯﾊﾟｰ
暇さえ有ればｽﾃｯﾊﾟｰか腹筋

で10kg痩せて二年間ｷｰﾌﾟ

妊娠して15kg増加
出産後３カ月で10kg痩せた

今頑張って残り5kg戻し中です。

25:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/08 18:14:13 i8xIw7D1
11日間で11kg落ちたよ。
一日1200cal以内。
炭水化物100ｇ。果物もお魚も野菜もちゃんと摂った。
でも産後11日間の話だからなぁ。

26:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/08 19:17:18 I9UypMHK
２週間で14キロはすごいｗ始める前と２週間後やっぱ見た目も変わる？

27:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/13 20:59:08 AzMa0h3Q
病んで食べない運動しないが１番落ちた。
二週間で11㌔
今はリバウンド

28:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/13 21:09:03 c+znDFq5
160cm56kg→45kg
そうめん・アイスのみで1ヶ月

29:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/13 21:09:13 adzX82+U
意味ないじゃん

30:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/13 22:20:32 t18RN8X1
国立病院ダイエットでマイナス11キロ
全体的にふた周りほど小さくなる
よ

31:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/14 15:34:55 kAS1QHyF
♂170センチで一ヶ月で72キロから60キロまで落とした。
やり方は、1日のうち1食は好きなもの食べて、後の2食は豆乳か野菜ジュースのどちらかのみ。
運動は毎日一時間の散歩。3食しっかり食べてた時より体調もいいし、結構楽勝でした。
一年経ったけどリバウンドしてないです。

32:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/14 19:58:08 WbyDMrh4
逆ならある……orz
一ヶ月で11Kg太った。

33:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/14 21:06:43 mgQNUubd
>>30

凄いですね!!
運動とかもされてましたか？

34:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/14 22:57:38 UDkphn2c
>>32
凄いですね!!
どんな生活してたんですか？

35:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/14 23:39:43 ZEsE4E7s
四年前86kgから64kgまで２ヶ月でへらした。(身長177cm)
学生だったこともあり毎日食事制限(困ったらダイエットコーラ等でしのぐ)
と二時間の運動うち水泳(クロール一時間で3kmばた足三十分1km)と
ランニング三十分7kmをこなした。書くと面白くないけど。
会社入って70kgまで増えたら再度GW明けからダイエット中
週に三回のランニング@7kgと夜抜き間食無し等の
食事制限で今63kgまで落ちた(>_<)

36:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/15 09:45:27 wrhBjqS4
>>10
ソープ？ヘルス？

37:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/15 09:56:34 L54HjzJ/
>>30
国立病院ダイエットて何ですか？

38:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/15 10:01:31 L54HjzJ/
>>37
すみません、自己解決しました

39:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/15 10:22:41 HXViEDNj
>32すげぇぇぇぇっぇぇぇぇぇ

40:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/15 13:50:18 fc1lDU51
32です。元はかなりのガリでした。太ったのは高校生の時。
朝をこれでもかという程食べ、２時間目の授業が終わったらお弁当。昼休みにはお弁当はすでになく、購買で菓子パン二つ。
放課後はﾌｧｰｽﾄﾌｰﾄﾞで普通にｾｯﾄ等をたべ、家で夕飯を食べ、お菓子は必ず忘れない。
飲み物は常にｼﾞｭｰｽで帰宅部。

よくこんなに食べたな自分…。

41:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/15 14:41:15 YsFIBKP3
三ヶ月で25キロ落とした事あります

42:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/15 16:00:49 iDJ0p3wN
詳しく

43:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/15 16:08:44 jhViiv8/
４月から２か月目の今
７７→６５　マイナス１１キロ

運動ナシ。
サノレックスという薬を
内科か精神科で処方してもらうだけ。
ネットでも売ってるがバカみたいに
高い。
病院なら風邪薬程の値段。

ただし、あきらかに
太ってないと処方してくれないので
注意。

44:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/15 16:17:45 2h9gszXl
どんだけ不健康ダイエットなんだろうと
覗いてみると、なんだ結構健康的だね。
色々参考にさせてもらいやす！

45:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/15 16:26:47 YsFIBKP3
>>41です
155cm-70から45㌔まで三ヶ月で落としました。
炭水化物を徹底的に抜き、毎日マラソン7㌔、縄跳び、腹筋、背筋、スクワットなど運動をしながら下剤を乱用していました。
今は、下剤、食事制限をやめ運動だけを続けていますが、9年たった今も体型維持をしています。

46:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/15 18:43:00 J/znpl6N
粗食
ジムでストレッチ
スタジオプログラム30分（時間が合わず参加できないときは、エアロバイク同時間）
上下半身各3種類くらいのマシンを1日おき
クロストレーナ1時間
プールで15分主に平泳ぎ、
クールダウンにバタ足と水中ウォーキングで15分
ジャグジーでほぐしてサウナと水風呂で気合い入れて

ってのを、居職座業ライフでたるんだ体にむち打って
1ヶ月続けたらあれよあれよと10キロ減った
夜にジムに行く時間を捻出するために、ジムから帰ったらさっさと寝て、
早起きして仕事するようになったのもよかったのかも
ジャンクフードは食べなかったけど、
午後のおやつは、それなりに毎日食べてた

47:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/15 21:06:14 2h9gszXl
>>45
炭水化物を完全抜きでそれだけの運動量だとクラクラしなかった？

48:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/15 22:29:38 sYBdONOm
過激ダイエットしてしまいには拒食になり入院したひといます(ノ_＜。)メル友でした。

49:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/15 23:06:52 /be9KSAI
３年前の中学卒業と同時に「このまんまじゃ駄目だ」「高校で嫌われる」と思い
ダイエットを決意して、１ヶ月後には１８キロ痩せてたなｗ

179cm　94kg→76kg

朝　２口くらいのご飯昨日の晩のおかず

昼　牛乳　柑橘系半分

夜　断食(最初の2週間)　

で、夜寝る前に腹筋20回2～3ｾｯﾄ､スクワット50回､体ヒネリ50回
をしてから就寝

今考えたら、ありえないな､､
その後は元々運動してたせいかずっとリバウンドなしで、来ていたんだが､､

去年の冬からストレスでブクブク太っちまったorz
今ダイエット中

50:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/15 23:15:37 YsFIBKP3
>>45です
かなりクラクラ目眩もひどく顔色も悪かったです。
途中リバウンドを繰り返しましたが運動を続けることで維持できたと思います。食事制限だけでは続きませんでした。

51:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/16 08:54:40 iM15pnGQ
菊地成孔が、５ヶ月で40キロ痩せたって言ってた。
リバウンドしてないよね。ていうか、昔デブだったの知らなかった。

52:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/16 11:28:56 CXTd7qvd
>>45
すごい根性だね。すごいと思う。
今後はあまり無理しないで身体いたわりながら運動するといいよ。

53:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/16 11:48:28 7phHOICi
今、現在ダイエット中で５月13日からはじめて、当時167センチ93キロが今80キロで－13キロ。
朝は、サラダとシリアル
昼は、サラダ、ワカメスープ、納豆
夜は、豆腐、サラダ、納豆、焼き魚
で、１日２回は酢をのんでた。運動は、ウォーキングを１日最低90分。だいたい平均的には2時間した。暇な時は5時間とか歩いた。今もまだ続けてるけど、少し食事の量増やしてジョギングに運動をかえるつもり。
携帯からスマソ

54:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/16 12:06:00 TrIBhHmC
>>53仕事されてないんですか？暇な時五時間ってすごいけど、仕事してたら、そんな時間取れないよね？

55:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/16 13:28:29 qp76nf0N
学生なんじゃない？バイトしてなければ休日は暇だし

56:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/16 14:18:50 5ocvXuUo
土、日夕方５時から五時間とか
ちょっと無理して朝夜二時間ずつとかなら
別に働いててもなんとかなるじゃん
毎日じゃないだろうし
時間なんて作ればどうとでもなるよ

57:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/16 14:48:58 gRNJZaOU
>43食事内容はどんな感じでしょうか？

58:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/16 14:49:48 gRNJZaOU
>31ジュースの量はどれくらい飲んでいましたか？

59:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/16 16:51:11 AfQ/a1eL
170cm♂
6/1からトレーニング開始してから今日で
76.2kg(26%)→65.6kg(15%)になりました。
食事内容(朝,夜)
　・自家製フルーツ酢
　・プロテイン
　・サプリメント(カルシウム+マグネシウム)
トレーニング内容
平日(朝,夜)
　・2時間のジョギング＆ウォーキング
　・筋トレ(腕立て,腹筋,上体反らし,スクワット,仰向けでの足上げ)各300回
土日(朝,昼,夜)
　・3時間のジョギング＆ウォーキング
　・筋トレ(腕立て,腹筋,上体反らし,スクワット,仰向けでの足上げ)各300回

来月までに体脂肪1桁台を目標にしてます。
目標達成しても普通の食生活に戻すまでの調整が大変そうですけど･･･

60:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/16 17:22:23 zTkWL/cZ
>>52さん
>>45です。優しいお言葉ありがとう。根性というかもう意地でした。試合できないボクサーみたいになってました。これからは少し自分の体労っていこうと思います。ありがとうございました。なんか元気になりました。

61:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/16 18:50:31 3Jroekx8
体重81→71
身長173
朝昼晩の踏み台昇降と一日一時間程度の急坂ウォーキング
気付いたら痩せてた

62:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/16 21:54:00 R72qZNOk
今、36歳、♂。87kg
26のとき、126kg→82kgを3ヶ月で達成。
また、ジムに通い始めたが、昔みたいに落ちてくれない。
メニューは昔と同じなんだけど。
歳取るってヤダね。

63:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/17 15:46:24 vXzFqicd
>>62
加齢臭の人？

64:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/18 09:34:05 29i9A0CT
>31きょうから31方式でダイエットするぜぇ

65:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/23 19:35:34 0/TIEMDq
一日1000キロカロリー以内と二時間の散歩で一ヶ月で12キロ痩せたよ。

66:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/23 19:46:53 UgX8qeFg
数年前、リセットで70→51(157cm)になりました。

半年くらい続けていたのですが、最初の1ヶ月半で
10kg落ちました。あとは半年くらい米絶ちして維持
しましたが、数年かかって59くらいまで肥えたので
今またダイエット中です。

67:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/23 19:49:03 87rmdokn
色々ショックな事が重なって何も食べない状態で過ごしてたら１ヶ月で12kgくらい落ちた。
病院のお世話になったし、肌の色つやとか最悪だった。

痩せるなら多くても１ヶ月5kgがベターかと。

68:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/24 00:59:31 1OY9vBxj
>>67
いやそれは
減った体重の量のせいではなくて
絶食状態だったことが原因なのではないかと。

69:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/24 04:21:20 FDOGJtS5
80キロ以上の本格デブが10キロ痩せるのと60キロ位のプチピザが痩せるのだと大分違うよね

70:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/26 05:03:31 tWUfPg84
そうだね。
大デブの方が体重は減りやすいが、小デブは１キロ減るだけでも見た目に出るかから、どっちもどっち。

71:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/26 05:10:02 /wWZOpQZ
体脂肪を１kg落とすには、飲まず食わずで休まず東京から静岡まで歩かなくてはいけない

72:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/26 06:22:58 v0LSVJOg
60から50になるのはやっぱ難しいのかな？
1500ｷﾛｶﾛﾘｰ以内、1時間のウォーキングをしてるのにまったく痩せない。。
もっと食事量を減らして運動量をは増やすしかないよね

73:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/26 08:57:15 tWUfPg84
性別と身長わからんと、なんとも・・・

74:72
07/06/26 09:07:00 v0LSVJOg
>>73
ごめん。21歳、女、160cmの60ｷﾛです

75:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/26 09:34:01 EuLLKERg
１ヶ月に２kgがリバウンドなしのダイエットですよ。おそらく結果を早く出したいんでしょうが、間違ったダイエットをすると後悔だけが残りますよ。私も経験者なので。

76:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/26 10:09:53 tWUfPg84
↑そんなの人によるよ。
俺は三ヶ月で15キロ落としたよ。
ダイエット前の、過食でバカになってた満腹中枢が、短期集中ダイエットで、正常にリセットされたから、もう５年リバウンドしてないよ。
逆に長期戦の方が、じれったくなってしまい続かなかった。
それぞれ自分に向いたやり方があるんだと思うよ。

77:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/26 10:53:32 iUCSJXoz
元々脂肪の細胞が多い人は痩せにくいっていうよね。
リバウンドやすぐ痩せる人は脂肪細胞が元々少ないんだと思う。
脂肪細胞の数は生まれながらにして、決まってるらしいから。

78:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/26 10:56:17 z1EfAmyc
>>72
数年前あなたと同じ年だったときに似たようなスペックで
ダイエット法も同じだった私の経験上では
3ヶ月で159cm58kgから50kgになったよ。
普通それだけカロリー制限してればわりとすぐ効果は見えると思う。
ダイエットし始めてどのくらい経つの？
まだ若いのにそれだけやせづらいのは考えられないから
1ヶ月やってみて変化がないようなら代謝異常など原因がないか
疑ったほうががいいかも。

79:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/26 11:36:33 RfboENPu
>>78
レスありがとう
ダイエットはいつからだろう･･･去年の９月くらいからだと思う

痩せづらくなったのはリバウンドしたからかな？
簡単に時系列に書くと、
２００５年夏：1ヶ月で５８→５４に（東南アジアで1ヶ月間の留学＆早寝早起きの寮生活、
食事は普通にご飯もお菓子も毎日のように食べてたのに何故か痩せていった）

２００６年９月：怠けてたら６２キロになった（食っちゃ寝の生活が原因かと
　　　～１２月：週３でジム通いもしたけど体重に変化なし
２００７年１～４月：就活のストレスで過食、嘔吐、拒食を経験。。　　
　　　　　　５月～：１５００ｷﾛｶﾛﾘｰ、ウオーキング、週３回の筋トレ、
お菓子を止めるように少しづつ身体をならしているっていう最中です。

でも、今日から朝のウオーキングの時間を２時間に増やしたし、食事も１２００ｷﾛｶﾛﾘｰにしてみます

80:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/27 21:19:37 G3YmEByL
ここのスレの人たちは
そんなに一気にやせて
皮がだぼだぼにならなかった？

81:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/27 23:33:34 KplAdzdW
>>78代謝異常になったらどうすればいいの？病院とか行かないといけないのかな……

82:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/28 01:16:09 Q+ndbm/r
>>79
お菓子でカロリーとってない？インシュリン異常か
肝臓弱って痩せる栄養素が代謝されてないのかも
効率よく太れる身体になっちゃってるのかもよ

調味料から何から白砂糖を徹底的に排除して加工品は食べないで
お菓子も現状で毎日なら二日に1回に減らして
シ○イプナビ飲んだら若いから1ヶ月くらいで痩せ始めるんじゃないかな
お金に余裕あったらクロムと亜鉛のサプリも一緒に摂ってみたらいいよ

83:79
07/06/28 22:39:02 3L5lzWC5
>>82
レスありがとうございます

あぁ、たしかにそうかも。＞お菓子
最近は食のニュースで外食が怖くなったのもあって、
加工品や外食はしないようにしてるので
これからもう少しすれば身体が徐々に慣れてくるかもしれません
お金ないのでサプリを試してみます

84:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/28 22:45:15 y1iwBKb7
あんまりダイエットとか意識してなかったけど
3ヶ月程度で２５ｋ落ちた僕が来ましたよ

85:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/28 22:57:30 IR9OCQr7
回し者じゃないけどシェイプナビは今マツキ○でセール買いがお得
ネットより安い

86:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/28 22:59:44 WIbbFk5C
食うのはノンオイルツナ缶3つ（1つ50kcal程度）とチョコ菓子（100kcal）だけ
水は2lと運動中に500ml
あと自分の好きな清涼飲料
しかし3日で1本、つまり1日には1/3しか飲んじゃダメ
あとはミネラルやビタミンのサプリメントを必ず取る
そしてプロテイン

毎日有酸素運動と2日に1回の上半身の筋トレ（下半身は有酸素ができなくなるからやらない）
ポイントはのどが渇いたらまず水を苦しいくらい飲む
そして好きな清涼飲料水を一口だけ飲む（のどを濡らす程度）
これで水分は取れて後味も残るので満足できる
チョコ菓子は何でもいいけどストレスためないように
これも1日で何回も分けてチビチビ食べる
筋トレの後はプロテイン
ノンオイルツナ缶はカロリーが低くたんぱく質が取れる

これで3週間で10kg落としてかつ筋肉が増えた
ちなみに週末は普通に食う（食いすぎたら絶対ダメ）

87:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/28 23:00:46 3L5lzWC5
>>85
検索して見てみたけど、これって怪しくないですか？大丈夫？

88:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/28 23:03:54 x3keXcK5
ばかみたい
普通の食事しないとだめじゃん

89:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/28 23:09:57 y1iwBKb7
明日の晩飯わかつおの刺身にしよう

90:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/28 23:13:17 IR9OCQr7
>>87
シェイプナビが心配なら
自分で良いと思うとこのLカルニチンとB群とQ10を摂るとか
でもQ10はほとんどファルマが生産元

カルニチン欠乏症でぐぐってみたらいいかも
絶食系のダイエットでケトン症になって慢性化してる場合があるよ

91:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/28 23:19:51 WIbbFk5C
>>88
普通の食事で短期で10kg落とすのは困難
よほど元々痩せやすい体質の人とかじゃないと
ある程度無理しないと実現不可能
よほどの肥満状態から10kgだったら可能かもしれないけど

自分はリバウンドもないし筋肉も体力もついて今では
普通の食事してるから全く問題なし

92:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/28 23:29:59 FZbbDBQu
23歳女

脊髄損傷により入院
寝たきりで１ヶ月で56→46ｷﾛに
身長は162ｾﾝﾁ
痛さと寂しさから食事も半分くらいしか食べれなかった

大根足が牛蒡足に
太ももと太ももの間に隙間が
鎖骨がゴリッと出た
二の腕ひょろり
でも顔と腹周りはあまり変わらない

93:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/28 23:37:54 x3keXcK5
普通の食事ってのはね
量と㌍が多いことじゃなくて
カロリ制限しながらも五大栄養素まんべんなくとっている食事ってこと

脳が減ったみたいだねご愁傷様

94:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/28 23:45:22 R9IxZQnm
ID:x3keXcK5

何をヒステリックになってるんだか

95:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/28 23:47:41 GpAo9WAe
身長171男
歯痛で2週間ほどヨーグルトしか食わなかった。
そしたらスコーンと80→70へ。
これ幸いと便乗ダイエット。
歯治療後もﾛｰｶｰﾎﾞ・ﾛｰﾌｧｯﾄ・有酸素・筋ﾄﾚで5ｷﾛ減。
それから筋ﾄﾚにはまり、今でも趣味の一つに。
今から10年前の話。

96:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/29 00:45:22 2qp3Znw6
>>94
ダイエットに失敗しちゃったんじゃないかな

97:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/29 01:08:44 pDU8SCpH
このスレは体験談の発表みたいなもん　
その気がなくても結果として10kg減のﾊﾟﾀｰﾝの人もいるわけだし
聞いてもいないのに自分のとんでもないやり方を上から目線で語るのはスレ違い

>>86は自慢スレに書けば良かったね

98:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/29 01:30:46 FoLwE8b6
>>97
このスレは1ヶ月で10kg落とすというとんでもないダイエットの発表スレでしょ

王道したい人は基本的にスレ違いなんだよね

99:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/29 01:40:49 xm+/GDrN
実際に10kg落とした人の体験談は多少なりとも参考になる
いちゃもんつけてる人のレスは何の役にも立たない

100:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/29 02:23:22 67f+RYMh
役に立たない？
異常な減量に執着してる頭を冷やしてくれてるじゃん

101:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/29 08:58:03 PC/xJI2t
なんでこのスレに執着するんだろうね
王道スレに帰ればいいのに

102:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/29 11:45:05 I9Yj22LN
>>93 >>97
健康的で一ヶ月で10kg痩せた体験談の詳細をよろしく
ないならゴミ以下

103:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/29 12:36:05 fYyC7enq
1ヶ月で100から90、ぐらいのピザの減量なら別に問題なさそうだけどなぁ。
70から60とかはちょと危ないかもしれんが。

104:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/29 12:59:35 MWnQk4ZK
>>102
ﾌﾟ
健康的って意味を食事に執着してるうちは痩せないよ

105:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/29 13:05:32 bpLsRkpB
かわいそうな人が沸いてるなあ
ダイエットに失敗したんだろうなあ・・・

106:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/29 14:10:09 nAkxu1YE
95と似てるけど・・・
親知らずが生えるときに異常に腫れて時間がかかった。
結局生えるのに２週間かかり、その間は痛すぎて殆ど全く
ってほど何も食べずにいたら、栄養失調で大きな口内炎がいくつもできた。
それが治るまで２週間。
1ヶ月で１２キロ落ちました。ちょうど夏場だったから、夏バテして
３ヶ月その体重を維持。リバウンドはしませんでしたよ。
体重落として、しばらくそれを維持するといいのかも。
不健康この上ない痩せ方だけど、食べなきゃ減るもんだなぁと思いましたよ・・・。

107:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/29 14:17:12 VSpR4jnP
しっかり運動さえしてれば食おうが食わまいがいいと思うけどね
どうせ一ヶ月のことだし
それまで長年不摂生でいたからダイエット必須な身体になってるのに
体重落とした後でバランスの良い生活送れば済むこと
海行くとかになるとバランスがどうとか言ってられないしね

108:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/30 01:44:21 /NHdseFN
朝、普通に食べて、Lカル補充。昼夜はマイクロ。
毎日、会社出る前にヴァーム飲んで、フィットネス。
１０F以下は常に階段使用。飲み会は全て断る。
家に帰って半身浴。寝る前と寝起きにりんご酢。
３ヶ月で１２１㌔→７７㌔。６年間７５～７７を維持していた。
が、３５歳を境に太り始め、８２．６㌔に。
ビリーとジョグ、半身浴、夜リエータ実行。８日目。現在８０．１㌔。

109:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/08 00:20:01 7Vc4pJ+D
1ヵ月半で10キロかな

朝は食べず、昼のみ普通に食べて、夜は帰ってからマラソン30分と筋トレ。
風呂に入って水飲まずに寝る。
これで劇的に痩せたけど、結構無茶だったなー。

今はまったりカロリーオフで続けてます。

110:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/08 00:22:39 7Vc4pJ+D
結局無茶な減食はいかん！と言われるが、それは発言者が責任持たされるから。
倒れそうだったり、体に影響が出たら控えめにすればいいし。

結局食わなきゃ、痩せます。
これが心理。
さらに運動すると加速する。

これもみんなわかっているはず。
ダイエット食品とか食ってるやつは、金かけたからっていう理由がほしいだけだ。

111:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/08 00:28:38 QeNhO+nJ
約１ヶ月で９５から８５に落ちた

朝昼晩三食をヨーグルトしか食べなかった
水は一日２Ｌ飲んで、後はサプリメントとたまに野菜を食べたくらい
毎朝３０分以上散歩をした

精神的に病んでてあんまり食う気がなかったからこんな生活になった
何回か医者に点滴を射たれたが、別にダイエット目的でしたわけじゃない
結果的に１０kg落ちたがあんまり嬉しい落ち方じゃないね

112:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/08 00:46:46 7U+YWwX5
短期で体重落とそうとすると、必ず、リバウンドすると言って水を差すヤツがいるが、そんなことはないと思う。
何故なら、胃の中を空にして空腹な状態を何日か持続させると、今までの食い過ぎで、ゆるゆるで馬鹿になっていた満腹中枢をリセットできるから。
俗に言う、胃が小さくなるというやつ。
満腹中枢が正常に戻れば、今後も過食しなくなる。

113:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/08 00:56:23 sfJnvmMG
太っている人ほど、栄養バランス良く食べながら痩せようとするんだよね。
結果、食べ過ぎている。

114:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/08 02:59:24 U7WeYrrA
>>111
身長がわからないのにこんなこと書くのもおかしいですが
その体重ならそこまでしなくても一ヶ月で１０キロはゆうに落ちるでしょう

115:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/08 04:47:13 LNsnnRcf
巨デブは１ヵ月で１０キロ以上痩せれるだろうけど
標準体系とかポチャぐらいの人は
なかなか痩せれないだろう

116:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/08 04:59:43 6PeS/cDP
10キロっていやあ
７万キロカロリーだろ
一日で約２３００キロカロリーの消費しないといけないわけだよな
時間あたり６００キロカロリーの運動でも４時間か
この消費量をこなす職業といえば
自転車のプロレーサーしかいないよ（他の運動ではカラダの負担が大きすぎるて続けられない）
まあこれは基礎代謝量ぶんはきちんとカロリー取ったときの計算だから
食事制限すりゃもっと痩せるだろうけどね

117:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/08 08:55:16 EAkXDiLm
75から65まで、学生の頃から数えると、３，４回は短期間で落とした。
デスクワークだから、就職してからの場合は２ヶ月とかかかったけど
学生の頃は一月ぐらい。
結局は、食事を減らして、活動レベルを落とさない程度に体を動かすということに尽きると思う。
激しい運動すると食いたくなるし、第一継続するのが難しい。
一日2000キロカロリーの運動をするのと、一日何も食わないのどっちが
きついかを比較すれば、やっぱ基礎代謝をうまく利用するのが一番賢い方法だと思うよ。

118:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/08 09:26:29 wIDNdFh3
現在、76kgの大デブです。
数年前、減食と週１の水泳で１年がかりで8kgやせましたが、
元の食生活にして、運動をやめたら10kgリバウンドしてしまった。

で、今回、決意を新たに、
仕事帰りにフィットネスクラブで毎日30分泳ぐことにしました。
減食はしません。ま、八分目程度。でも間食はやめようかと。
目標３ヶ月で15kg減量。
これって無理な目標かしらん？

119:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/08 09:31:32 6PeS/cDP
脂肪１キロ＝７０００キロカロリー
これだけ分かってりゃ計算できるでしょ

ちなみに毎日続けるなら絶対「自転車」な

120:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/08 13:21:32 Zm1iPXE+
> これって無理な目標かしらん？

こういう質問するような頭だからリバウンドするんだよ

121:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/08 14:23:50 6PeS/cDP
>>118

プールでの運動、めいっぱいがんばったとして３０分なら
４００キロカロリー
４００×３ヶ月＝約３７０００キロカロリー（脂肪５．２キロ分）

基礎代謝量の増加
最終的に１００キロカロリー分増加
（１００×３ヶ月）÷２＝約４６００キロカロリー（脂肪６００ｇ）

脂肪は６キロ消費するけど、まあ体重でいえば５キロぐらいの減量ってとこか？
残り１０キロも足りんぞ！！

122:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/08 15:31:27 udNSUMur
夕飯とらずに23時まで残業し24時帰宅して６時起床、日曜はろくに飯も食わず爆睡。
ひと月で10ｷﾛ痩せた。

仕事暇になって普通に飯食いはじめたら３ヶ月で15ｷﾛ増えた。

123:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/08 16:35:35 lQ9bjh7t
一日500カロリーで抑えた
コンビニの弁当で500以下のを探して買って食う
ない時はカップ麺とおにぎりで調節
食う前に0カロリーのペプシーで腹をふくらませてから食う
最初のうちはきつかったけど、なれてくると意外と気にならなくなる

欠点としては肉を取らないと性欲がなくなるので、出来れば肉を食うようにした

124:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/09 11:27:28 BgIF8Jih
性欲　ｲﾗﾈｗ

125:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/09 11:38:39 EVvIUPn8
コントレックスでだいぶ痩せた

味はまずいけど。

126:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/09 12:37:30 N5dID5QL
コントレックスって何で痩せる人が多いのかな。
硬水だと何か効果あるの？

127:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/09 13:38:47 EVvIUPn8
>>126

便通がよくなるよ。

128:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/09 15:35:44 N5dID5QL
>>127
ありがとう。コントレックスのボトル1日どのくらい飲んでました？
質問攻めで申し訳ないですが、どの位体重落ちたのか教えて頂けると助かります。

129:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/09 16:43:15 yzcY/kVY
ググれ課す

130:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/09 19:53:32 Wvw/5CXq
水だけ飲んで痩せる分けねえだろうに
他で努力してるんだよ、そんなことも分らないのか

131:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/09 21:38:45 iMGo+yoj
コントレックスじゃなくてもお腹すいたら
食事の代わりに水飲めば食事量減るし痩せるよ

132:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/11 13:50:32 bBeMFLqu
皆ヒキニートなの？フリーター？仕事人？

133:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/11 15:53:27 Bw1Wofri
31才男
工事現場の仕事をほったらかしにし
その上、相手先とケンカして出入り禁止になった奴の代わりに行った仕事先で
1ヶ月で95㌔→82㌔
精神的＋重労働＋深酒＝病的な痩せ方

134:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/11 16:23:21 7jKwT9P3
２ヶ月で10㎏減ﾉｼ

135:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/11 16:34:05 Q61pdQP5
10日で10キロ。本当の話です。

136:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/11 16:39:49 7jKwT9P3
すげー

137:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/11 16:42:31 ylEjDadv
国立病院ﾀﾞｲｴｯﾄと軽いﾀﾞﾝﾍﾞﾙ体操で1ｹ月で-11㎏減った事がある国立ﾀﾞｲｴｯﾄ栄養ﾊﾞﾗﾝｽの面とかで評判はよくないかもしれないけれど痩せるよ!ｷﾂｲのも3日目位までだったよ!

138:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/11 21:19:20 IyLbPma7
>>137
凄いね。
あれって２週間のプログラムですよね？
１ヶ月続けてやったんですか？

139:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/12 03:55:52 471z4jo6
>>138
そうですよ! 1ｹ月続けてやりました。ｷﾂｲの乗り切って身体が軽くなってくると運動するのが楽しくなってきて頑張れました。野菜本来の美味しさも実感できましたよ!人参が柿に感じました。

140:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/12 04:05:55 wq/fWEjE
歩けば痩せるよ。二ヶ月で17kgくらい落とした。まあ元が巨だからだけど。そろそろ三桁抜けるころです。

141:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/12 04:13:33 4FyHhBzf
就活で1ヶ月10キロ痩せた
確かに痩せたけど、その時はなんか老けたとも言われたorz

142:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/12 04:13:47 Tkm45bMN
ニ週間で１３キロ
168・68
↓ 168・55

現在
168・49

143:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/12 10:11:23 TImhxcT1
>>142さん

何してそんなに痩せたのですか？

144:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/12 12:55:18 zDtvja85
>>141
失礼ながらワロタ。ストレス痩せの典型だねｗ

145:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/12 15:02:56 zbB4TKTg
142>>kwsk

146:>>142でござり
07/07/12 15:23:34 Tkm45bMN
～ダイエット内容～

☆炭水化物カット
★三食サラダのみ
☆整腸サプリ(〇ｯｶﾝｱﾌﾞﾗﾀﾞｽww)を寝る前に飲む
★(夏場だったので)冷房を付けない。汗だらだら／(^o^)＼

て感じです。たまぁにサラダ以外の野菜のおかずを食べたり、大豆製品を摂ったりしてました。

極端なダイエットですけど、実際辛さはほとんど感じなかったし、むしろ野菜好きの私にはピッタリでしたね。

三食サラダ生活は今はしてませんが、炭水化物(米、パン類)はほとんど食べませんし、暇があれば、なるべく動くようにしてます。
おかげで今もリバウンドせずに、順調に減量出来てます。
大事なのは、痩せた『後』の生活だと思います。

他に質問ございますか
(^ω^){ないですね

147:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/12 15:38:40 EgrPTlBG
重いほど短期間で落としやすいからな

148:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/12 15:40:33 GgYVyfcS
2週間で-13kgすごい。
私もサラダ大好き。

主にサラダの具どんな物食べてたか知りたいです。
ﾄﾞﾚｯｼﾝｸﾞとかも。

149:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/12 16:00:15 Tm9MfiaM
ﾀﾞｲｴｯﾄでドレッシングって発想そのものが・・・

150:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/12 16:24:12 GgYVyfcS
ではﾄﾞﾚｯｼﾝｸﾞかけずに食べればいいのかい

151:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/12 16:25:39 GgYVyfcS
ではﾄﾞﾚｯｼﾝｸﾞかけずに食べればいいのかい

かけないならかけないで別にいいのだが…

152:>>146でござい
07/07/12 16:28:39 Tkm45bMN
サラダのベースは、

ミズナ、レタス、トマト、玉ねぎ

等、本当普通な感じです
その上にササミ、ハム等(蛋白質)を乗せたり乗せなかったり

ドレッシングはゴマドレで、その上に白ゴマをいっぱいかけてました。

ゴマは体に良いし、油分を多く含むので、腹持ちも良いし、便通も良くなるでございますよ。

153:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/12 17:33:52 GgYVyfcS
146さん丁寧に教えていただきありがとうございます。

154:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/13 08:40:50 uVijkRyv
タンパク質と胡麻ﾄﾞﾚなら、サラダ一食170～200キロカロリーで一日600キロカロリー程度？もっと少ないかな

155:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/13 10:38:25 9A/p/tb2
胃炎で6日で6キロ

156:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/13 13:57:14 Wa1memSW
とりあえず1日に1kgずつ減らしていこう

157:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/13 18:47:56 OE6PXU4h
ビリーズなんとかやって夕食はそばかうどん+納豆
一ヶ月で－１０

158:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/14 01:41:02 /VLtJcuS
ではでは三食サラダとグレープフルーツのみで二週間で何キロいくか試してみます！ではではまたきます

159:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/14 10:26:03 L7pxDz3n
水泳週２+食事制限1200kcal以内で身長181体重105㌔から3ヶ月で80㌔まで落ちた

160:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/14 11:29:41 EyaCqnrB
>>146ネ申‥‥！
あなたについていくわ。
産後デブ、165/65→51まで落とすっっっ！！！
育児＆パート生活で三食サラダのみだとﾌﾗﾌﾗになりそうだから、
朝と夜だけにしてみまつ。

また来ます。

161:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/14 12:06:12 sISyd8GU
私も3食サラダにする！野菜好きだし。
さっきのブランチも、ゴーヤともやしとたまねぎのサラダにした。
うまかった！

162:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/14 12:41:07 Uu/G47Al
サラダダイエットってリバウンドきつそうなんだが
筋肉へるでしょ？

163:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/14 12:42:42 Uu/G47Al
どうせなら温野菜にしたら？生野菜は体冷やすよ

164:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/14 13:04:29 28C1GjGw
サラダ厨ばっかじゃねえの

165:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/14 18:13:22 09RiHUNd
サラダのトッピングに蛋白質も
必ず乗せないとダメだよね

166:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/14 22:16:39 4WnQaE8j
私は157㌢64㌔なんですが、精神科でナントカって薬出してくれる範囲でしょうか？
過食も少しあります。

167:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/15 17:12:44 jqCNw9YS
過食には出してくれないよ普通は

168:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/15 18:09:40 LRrtBcyp
サノレックスのこと？

169:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/15 20:32:33 51lt59pG
1ヶ月で10キロ以上落とす人は昼間仕事してる人たちですか？
お腹すいて気持ち悪くなりませんか？

170:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/15 21:06:32 G7Zk7ZXX
四年前、俺は２、３ヵ月で33ｷﾛ位　痩せたかな？
ちなみにリバウンドはしてない。

171:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/15 21:09:54 LRrtBcyp
>>170ｋｗｓｋ

172:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/15 21:25:37 ELQA87Ci
炭水化物カットダイエットは効果あったがそれやってる間は気が狂いそうになった
もう二度とやらないし他人に奨めもしない
あれやっていいのはボクサーくらいのもの

173:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/15 21:28:33 RFz/xKyQ
サノレックスはどうすれば手に入りますか？

174:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/15 21:31:45 LRrtBcyp
ネットでも手に入るけど高いから病院で貰えばいいよ

175:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/15 21:41:50 G7Zk7ZXX
いくら運動しても痩せなかったけど環境と食事変化かな？
3XLからL、もしくは大きめのMが丁度良くなったよ。　一応、痩せる基本ポイントを書いとくよ。

食事カロリーが同等でも摂取する時間帯で太る確率が変わる。九時以降、就寝２、３時間前には食べない。
ストレスをためない

食事回数が少ないとより体内でカロリーを節約するから太りやすくなる。回数が多いとカロリーが頻繁に燃焼される。一日、五回が理想。

新陳代謝によるカロリー消費が最も効率よいからあるていど筋肉をつけるのがよい。特にストレッチ、ウォーキング、水泳、ランニングがいい。
あと摂取カロリーを適度にとりバランス良く食べる。飲酒はよくない。
直接、痩せる食物は無い。ストレスを蓄めない食事生活。例えば週一で好きなもの食べるとか
あとなりより継続。
頑張れ

176:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/15 23:35:34 NkoCvEef
3ヶ月で75→55kg。体脂肪率も20→11％。身長174cm。

高い自転車（ロードレーサー）を衝動買いしたから
毎日乗ってたら、1月位で-12kg。

そこからは、ダイエットっつーより、自転車乗りとして鍛え
たい気持ちになって、たんぱく質とかカルシウムを意識し
て食事してたら、やせ続けて腹筋が割れた。

胃袋に炭水化物をいれる余裕がなくなる（入れる気もな
くなる）し、ストレスも発散できるから、とくに苦労した記
憶もない。

おすすめ。

177:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/16 14:26:05 116+gvTK
腹筋て誰でも割れてるんだよね？

178:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/16 14:43:23 2Kh3W2HI
>>175
寝る前数時間は食べないってのどこにも書いてあるけど、
ほんとに重要だよね。それ守るだけで体重の落ち方が違うもん。

私は12時に寝るなら7時ぐらいに夕飯食べて4時間は空けた。
朝猛烈におなかすいてるけど、それがいいんだよね～

179:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/16 15:01:49 pRjS1zJQ
なるほど勉強になる
寝る前にたべないという基本がいいのか
果物程度なら寝る前でもいいのかな

180:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/16 15:07:15 fH/ExqgG
>>179
果物でも食べるより食べないほうがいいにきまってる

181:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/16 15:08:42 dgMH53Cw
果物は果糖多いからどうかと思うが・・ｗ

182:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/16 15:15:18 5yzpnO2q
果物の果糖の吸収率の凄さを知らないのか。
夜寝る前なんてもってのほかだ。

果物食べるなら朝。

183:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/16 15:38:30 Tzs9Pz8s
私の友達の話だが
朝と夜マイクロ飲んで、昼間は春雨スープとおにぎりかパン２個で
１年かけて３０㌔痩せたよ。もう２年経つけどリバウンドしていない。
最初は１ヶ月に１５㌔も落ちて、リバウンドしない様に１年続けたらしい
急に痩せたからお腹の皮がたるんでて可哀相だった。

一気にに痩せたいとは思わなくなったよ

184:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/16 15:40:42 tsAK0Nw3
175だけど果物の量によるね。砂糖無しのレモンティーとか就寝前に一杯なら健康的。
とにかく加糖、脂っこいものは特に気を付けること。

185:連休
07/07/16 15:44:35 hLUgBneO
ダイエットの基本は、摂取カロリー＜消費カロリーです。
エクササイズはこれを助けるのに効果的ですが、やりすぎは注意
しましょう。

ダイエットの基本
URLﾘﾝｸ(dieth.karou.jp)

一工夫を加えて、わき腹もスッキリ
URLﾘﾝｸ(xn--diet-f73c5oj749b.seesaa.net)

186:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/16 15:54:44 h6mSJMNy
サノレックスは病院でなんて言ったらくれますか

187:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/16 16:07:53 yKuPGM+j
>>186
酷い過食症と医者が判断しなければ
処方されるのはまず不可能｡
過食症でも処方されるのは
稀だよ。

188:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/16 16:41:07 pRjS1zJQ
なるほど
メロンが丸々1個あるから処分にこまってるのだが
夜はやめた方が言いか
じゃあ朝と昼に食べるとしよう

189:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/16 19:39:24 116+gvTK
夜極端に少なくするか、まったく食べないだけでもかなり効果がでるからね。

重要なのは朝食。
朝食をしっかり食べるか食べないかで全然違ってくると思われ

190:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/16 20:11:59 ew0QBqwd
150cm　50kg→40kg（何度も経験あり）

初めてそれだけ痩せたのは17位の頃かな？
元々食べる量が異常（茶碗３杯とか回転寿司は20皿とか）だったのですが
夜中友達と遊ぶ、運動はしない、12時間寝る、一日一食
で２週間でその時は52kg→38kg
もともとの摂取カロリーが多かったせいもあるかも。

その後は19の時
毎日水泳に通ってました。ご飯は１日４食くらい？かなり食べました。

一応栄養士の免許もあるのでカロリー計算ができるんですけど
１日のカロリーを1000切るように調整するより、１日余分に2000消費する方が
早いと思います。
2000は単純に計算すると水泳２時間強なんでけっこう食べても大丈夫だし。
ただ、腹筋とかで消費しようと思うとかなり辛いのでﾏﾗｿﾝの方がいいと思います。

今はお酒で太ってしまったので蒟蒻畑一袋が１日の食事です。
でもご飯食べたいからやっぱり水泳の方がいいかもと考え中。リバウンドしないし。

191:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/16 20:36:02 jj6YPw1X
３ヶ月でちょうど３０キロ落ちた
まだ継続して落ちてってるけど

朝は味噌汁とごはん少しと納豆で昼はサンドイッチだけで夜は納豆だけ
それに加えてバドミントンとかボウリングとかウォーキングとかブートキャンプを毎日やりまくってる
つっても１７５ｃｍで１０２キロのピザだったからなぁ
落ちて当たり前か

192:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/16 20:42:15 yKuPGM+j
>>191
ピザでもピザなりに食欲に勝って３〇ｷﾛの減量に成功したんだから偉いよ^^b！
これからも頑張ってね☆！

193:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/16 22:53:50 daEh1KAU
>>191
がんばったな
でもその速度だと、腹の皮膚とかたるんでない？

194:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/17 00:40:31 DbTRaTaK
なんでみんな急に攻撃的なんだｗ

つか一か月で10キロとかおちたことないや。
最大４キロ。

195:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/17 19:04:31 JlEd9UwD
急激だと筋肉も落ちやすくなるから怖い

196:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/17 22:33:21 q1qEEDAH
１０kgの内７kg筋肉落ちるだけ

197:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/17 22:41:33 fxB5Kr1N
>>192
さんきゅ
がんばる！

>>193
うん、脇腹の肉だけなぜか全然落ちない
他は筋肉付いてきてちょっとだけムキムキなのに脇腹はめっちゃたるんでる

198:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/19 02:06:46 1Axt3f0A
脇腹は落ちにくいと聞いた事ある

199:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/19 12:24:04 G+sq/gP2
>>197
ビリーの「飛行機ぶんぶん」と「サーコゥ！」だけを寝る前に毎日やる。
１～２週間で効果出る。

200:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/19 16:23:02 C5idl9Wn
>>199
横レスだけど、いい事聞いた。ありがとう。

201:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/19 16:46:15 nzNySfOe
>>199
時間は？？

202:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/19 16:52:58 E17CPb5+
10ｷﾛは無理だったけど、
ご飯少し減らして運動してたら週に２ｷﾛづつ減って1ヶ月で８ｷﾛ痩せた(*^^*)

続けてたら2ヶ月で16ｷﾛ痩せたよ☆

203:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/19 20:17:41 1Axt3f0A
それはなかなか良いやりかただね

204:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/20 00:02:15 frKE1urG
>199
ﾋﾞﾘｰ持ってない自分にどんな動きか教えてくださいOrz

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