１ヶ月で１０ｋｇ以上落とした事ある人 at SHAPEUP

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50:名無しさん＠お腹いっぱい。 07/06/15 23:15:37 YsFIBKP3 >>45です かなりクラクラ目眩もひどく顔色も悪かったです。 途中リバウンドを繰り返しましたが運動を続けることで維持できたと思います。食事制限だけでは続きませんでした。 51:名無しさん＠お腹いっぱい。 07/06/16 08:54:40 iM15pnGQ 菊地成孔が、５ヶ月で40キロ痩せたって言ってた。 リバウンドしてないよね。ていうか、昔デブだったの知らなかった。 52:名無しさん＠お腹いっぱい。 07/06/16 11:28:56 CXTd7qvd >>45 すごい根性だね。すごいと思う。 今後はあまり無理しないで身体いたわりながら運動するといいよ。 53:名無しさん＠お腹いっぱい。 07/06/16 11:48:28 7phHOICi 今、現在ダイエット中で５月13日からはじめて、当時167センチ93キロが今80キロで−13キロ。 朝は、サラダとシリアル 昼は、サラダ、ワカメスープ、納豆 夜は、豆腐、サラダ、納豆、焼き魚 で、１日２回は酢をのんでた。運動は、ウォーキングを１日最低90分。だいたい平均的には2時間した。暇な時は5時間とか歩いた。今もまだ続けてるけど、少し食事の量増やしてジョギングに運動をかえるつもり。 携帯からスマソ

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